نصائح لمرضى السكر
- يجب أن يعرف مريض السكر نوع مرضه من أجل التغلب عليه ومعرفة كيفية التعامل مع المرض ونسبة الأنسولين التي يحتاجها.
- يجب على مريض السكري إبلاغ من حوله أنه مصاب بالمرض حتى يعرفوا كيفية علاجه وطعامه والتصرف في حال إصابته.
- من الأفضل لمريض السكر أن يكون لديه جهاز قياس السكر في الدم ويقيس نسبة السكر في الدم ، والأفضل حمله معك أينما كنت لضمان سلامة المريض.
- يجب على مريض السكري اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على وزن جسمه من الآثار التي تؤثر على صحته.
- يجب على مريض السكر أن يأخذ العلاج بانتظام لتجنب المضاعفات.
- كما يجب على مريض السكر أن يعتني بقدميه حتى لا يتعرض للجروح أو القرح.
- يجب مراقبة طبيب الأسنان بانتظام لاكتشاف مشاكل اللثة.
- يجب على المريض المصاب بداء السكري زيارة طبيب العيون من حين لآخر لضمان سلامة العين وشبكية العين.
- أولئك الذين يعانون من هذا المرض دائمًا ما يشعرون بالقلق والخوف ، لذلك يتعين عليهم القيام بمهامهم الخاصة وممارسة الحياة الطبيعية حتى لا يتسبب الناقل في مرض عقلي.
- يجب إجراء الفحوصات بانتظام ويجب على الطبيب مراقبتها من حين لآخر.
- تجنب التدخين لأنه يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
- كما يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية لاحتوائها على الكثير من السكريات والأصباغ التي ترفع مستويات السكر في الدم وتضر بالمريض.
نصائح النظام الغذائي لمرضى السكر
- يجب أن تكون قطعة الحلوى مع المريض أينما كان ، وإذا انخفض السكر في دمه فعليه أن يأكلها حتى لا يشعر بالنقص.
- من الضروري مراعاة نوع الطعام الذي يأكله المريض حتى لا يرتفع أو ينخفض مستوى السكر في الدم وفي نفس الوقت لا يحرم المريض من الطعام.
- يجب تناول المزيد من الخضار والبروتينات والفواكه والحد من النشويات.
- تحتاج إلى تحديد أوقات ثابتة لتناول وجبات الطعام كل يوم وتحديد خمس وجبات خفيفة على أساس منتظم وصحي.
فحوصات السكري
- يتم إجراء اختبار السكر التراكمي المسمى HbA1c كل ثلاثة أشهر.
- مراقبة ضغط الدم بشكل يومي ويجب على المريض التأكد من أن ضغط الدم لديه 130/80 وخاصة إذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- تحليل الهيموجلوبين في كل فترة حيث يوضح مدى استقرار مستوى الدم.
- مراقبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والجليسريد.
- الفحص المستمر للبول للتحقق من جودة البروتين ، لأن ظهور البروتين يشير إلى مشاكل في الكلى.
نصائح ليلية للتحكم في سرعة السكر في الدم
- تناول عشاء مغذي وخفيف: يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية قيّمة تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم خلال اليوم التالي. من الضروري أيضًا الانتباه إلى استهلاك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون. وتجنب الكربوهيدرات والسكريات خاصة في الصباح.
- نشاط خفيف: بعد العشاء قم بأي نشاط خفيف يساعد المريض على النوم بشكل مريح ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- تحضير وجبة صحية لليوم التالي: يرغب المريض في تحضير وجبة صحية في الصباح ، مناسبة غذائياً لمرضه ، مع نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكريات ، حتى لا يضطر إلى تناول أطعمة غير مناسبة تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. ضغط الدم.
- تحضير الأدوية: يجب على مريض السكر تحضير الأدوية ليلاً حتى يتذكرها في الصباح.
- تفريش الأسنان: يجب استخدام فرشاة ومعجون أسنان في تنظيف الأسنان قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن لعاب المريض موضعي من لعاب الإنسان العادي ، لأن ذلك يعرض المريض لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- القروح والنتوءات في القدمين: مرضى السكري هم الأكثر عرضة لجفاف الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى إصابات. يجب مراقبة القدم كل مساء لأنها يمكن أن تتطور وتسبب مشاكل صحية.
- التخلص من التوتر: التوتر والقلق يتسببان في إفراز الهرمونات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على مريض السكري تجنب القلق وممارسة الرياضة التي تريح الأعصاب.
نصائح لمرضى السكر للنوم الجيد
- يجب أن تنام في نفس الوقت كل ليلة.
- يجب أن تكون غرفة النوم هادئة ودرجة الحرارة مناسبة والغرفة مظلمة.
- يجب ألا تشرب الكافيين قبل النوم ، على الأقل قبل النوم بوقت طويل ، والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية وعدم التدخين قبل النوم.
- إذا كان المريض يعاني من كثرة التبول ليلاً فعليه استشارة الطبيب.
في نهاية المقال عن نصائح لمرضى السكر والتي تتضمن كيفية تعامل المريض مع الطعام والقلق والتوتر والتمارين الرياضية لمساعدته على النوم وتقليل القلق وتجنب الأشياء التي تسبب الأرق أثناء النوم وتنظيم الطعام الذي يحتوي على الخضار والفواكه وعن طريق تقليل السكريات والكربوهيدرات.