ما هو الشريك؟
- يستخدم بعض الناس هذه العشبة لتحسين المزاج والاكتئاب وتخفيف الصداع وآلام المفاصل وعلاج التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى والمثانة وتقليل الوزن وكملين للمعدة.
- تسمى هذه العشبة مشروب الشاي وتحظى بشعبية كبيرة في البرازيل.
- تحتوي هذه النباتات على مادة الكافيين وبعض المواد الكيميائية الأخرى.
- والتي يمكن أن تحفز الدماغ والقلب والعضلات.
- جدران الأوعية الدموية والعديد من أجزاء الجسم الأخرى.
- هذه النباتات هي أشجار دائمة الخضرة.
- يتراوح طوله من 8 إلى 15 مترًا ، ويصل طول الأوراق الخضراء إلى 8 سم.
- عاد الموطن الأصلي لهذا النبات إلى الأرجنتين والبرازيل.
- عادة ما يتم تصنيف استهلاك هذه النباتات على أنه مشروب.
- نقع أوراقها المجففة والمقطعة.
- يعتبر من المشروبات الرئيسية في سوريا ولبنان.
- ومع ذلك ، فإن طريقة تناوله مختلفة ، على سبيل المثال عن طريق وضعها في كبسولة.
- ويقلل من المرارة عند استخدامه كشاي.
- يمكن العثور عليها أيضًا في منتجات الحلويات.
- كريمات الوجه وبعض مشروبات الطاقة والخلطات العشبية.
تحسين الأداء الرياضي
- تحتوي هذه العشبة على كمية معتدلة من الكافيين.
- والتي يمكن أن تحسن تقلص العضلات وتقليل التعب وتحسين الأداء الرياضي بنسبة تصل إلى 5٪.
- كما يتضح من دراسة أولية نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي في عام 2014.
- قام 14 شخصًا بتقييم آثار تناول 1000 مجم من هذه الأوراق.
- ورش هذه الأعشاب قبل التمرين بـ 60 دقيقة.
- وقد لوحظ في هذه الدراسة أنه أثناء ممارسة تمارين متوسطة الشدة.
- يمكن لرفاق النظام الغذائي زيادة التمثيل الغذائي.
- لحرق الدهون والسعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 24٪.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك اعتمادًا أكبر على حرق الدهون أثناء التمرين.
- يؤدي هذا إلى احتفاظ الجسم بالكربوهيدرات المستهلكة.
- أثناء التمرين المكثف.
- لذلك ، فهو يحسن أداء التمرين ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار.
- أشر إلى أنه لم يتم تحديد المقدار الكافي من الشريك الذي يجب تناوله قبل بدء التمرين.
تحسين حالة مرضى السكري.
- في دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية عام 2011.
- تناول الشاي المصاحب له تأثير على مرضى السكري من النوع 2.
- وجدت الدراسة أنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
- إنه مقياس لمستوى السكر في الجسم ونوع الدم.
- وبالمثل ، يرتبط شرب الشاي بالنصائح الغذائية لمرضى السكري.
- يساعد في الحفاظ على صحتك ، حيث يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم.
- من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن محتوى الكافيين للشريك يمكن أن يزيد من وتيرة نقص السكر في الدم.
- خاصة لمرضى السكر لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول الزوجين.
يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- في دراسة أولية نشرت في مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية عام 2009.
- تم تقسيم آثار استهلاك الكحول على دهون الجسم.
- ومستويات البروتين الدهني لـ 102 شخص في ثلاث فئات.
- إنها مستويات دهون طبيعية ومستويات دهنية غير طبيعية.
- وارتفاع مستويات الكوليسترول.
- كل هذه المجموعات استهلكت هذه المساحيق العشبية الخضراء أو المحمصة أربع مرات في اليوم لمدة 40 يومًا.
- في نهاية الدراسة ، وجد أن الصحابة قد حسنت مستويات الدهون في الدم في المجموعتين الأولى والثانية.
- كما أنه ساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الفئة الثالثة.
- والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
يحتمل أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام بعد انقطاع الطمث
- هناك خلاف حول استحقاق هذه المزايا.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول هذه العشبة في فترة ما بعد انقطاع الطمث له تأثير إيجابي على صحة العظام لدى النساء.
- بما في ذلك دراسة نشرت في مجلة Bonn عام 2012.
- وهو ما أظهر أنه بالمقارنة مع الأزواج الذين لا يأكلون ، فإن تناول الأزواج كان له تأثير إيجابي على صحة عظام المرأة.
- خلال هذه الفترة ، تزداد كثافة المعادن في العظام.
- على الرغم من أن دراسات أخرى لم تلاحظ التأثير الواضح لاستهلاكها على صحة العظام.
- على سبيل المثال ، أظهرت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة Phytotherapy Research في عام 2018.
- لم يكن لهذه العشبة تأثير كبير على حساسية النساء أثناء سن اليأس.
- أو تغيير مستوى الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د وغيرها.
- من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي محتوى الكافيين.
- في العلاج بالنباتات يزيد من فقدان الكالسيوم عن طريق البول.
- يقترح العديد من الخبراء أن هذا مرتبط بتقليل قوة العظام.
- قلل من تناول الكافيين إلى أقل من 300 مجم في اليوم.
- هذا يعادل 2-3 أكواب من الكافيين.
يحافظ على الصحة ويعزز سلامة القلب.
- قد تحتوي هذه العشبة على مضادات الأكسدة المختلفة.
- على سبيل المثال ، يمكن أن تقلل مادة البوليفينول وما يسمى بمشتقات الكافيين من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- وقد أظهرت العديد من الدراسات المختبرية والحيوانية أن مستخلص هذه العشبة.
- يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.
- من بين هذه الدراسات ، هناك دراسة أولية على الأرانب.
- تم نشره في مجلة Biological Agents في عام 2006.
- أبلغ عن مجموعة من الأرانب التي لديها مستويات عالية من الكوليسترول.
- سوف تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين إذا تناولت هذه العشبة في غضون شهرين.
- مثل خطر التصلب ، وكما ذكرنا سابقًا ، لهذه العشبة خصائص تقلل مستويات الكوليسترول في الدم.
- يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى كمية المنشطات المتوفرة في هذه العشبة.
- يمكن أن يسبب عدم انتظام دقات القلب لدى بعض الناس.
- لذلك ، إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فاستشر طبيبك قبل تناوله.
تحسين وظائف المخ
- أظهرت الدراسات السابقة أن شرب المشروبات.
- حقيقة احتوائه على هذه العشبة لن تؤثر على الأداء العقلي للمرأة السليمة.
تقليل مرض السكري
- أظهرت الدراسات السابقة هذه الأعشاب.
- اشرب هذه العشبة كل يوم لمدة 60 يوما.
- يكفي لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
انخفاض نسبة الدهون في الدم.
- أظهرت بعض الدراسات هذه الأعشاب.
- شرب هذا الشاي العشبي يوميًا لمدة 40 يومًا.
- يمكن أن يقلل من الكوليسترول الكلي والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة تسمى LDL أو سيئة.
- يزيد البروتين الدهني عالي الكثافة المسمى HDL أو الجيد.
- لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الدهون في الجسم.
- يأخذون الأدوية الخافضة للدهون.
علاج السمنة المفرطة والسمنة.
- أظهرت بعض الدراسات هذه الأعشاب.
- إنه عندما يتم دمجه مع غرنا وداميانا وهذه العشبة.
- يمكن أن يؤدي تناولها عن طريق الفم إلى فقدان الوزن.
علاج هشاشة العظام
- إن تناول هذه العشبة التقليدية كل يوم يمكن أن يقلل من التوتر.
- يقلل من تنكس العظام لدى النساء بعد سن اليأس.
بعض الاستخدامات الأخرى
- ملين للإمساك.
- عالج الاكتئاب.
- تقليل التهابات المسالك البولية.
- يخفف من أمراض القلب.
- تقليل حصوات الكلى والمثانة.
- يعالج التعب الذهني والبدني.
- متلازمة التعب المزمن.
- احتباس السوائل.
- صداع في الرأس.
- ضغط دم منخفض.
- ارتفاع ضغط الدم.
- وبعض الحالات الأخرى.
ما هي الآثار الجانبية الناتجة عن كثرة تناوله؟
- وجود آلام في المعدة.
- الشعور بالمرض
- التقيؤ
- عدم انتظام ضربات القلب.
- وسرعة التنفس.
- وضغط الدم مرتفع.
- صداع.
- شرب حتى الثمالة.
- عندما يؤخذ هذا النبات عن طريق الفم لفترة قصيرة.
- يجب أن تكون هذه الأعشاب آمنة لمعظم الناس.
- تحتوي هذه العشبة على مادة الكافيين.
- والتي يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية الضارة.
- مثل عدم القدرة على النوم والعصبية.
- عدم انتظام ضربات القلب وآثار جانبية أخرى.
وصفات لعلاج مرض القولون العصبي
1- المكونات
- بضع أوراق من يربا ماتي.
- القليل من الماء المغلي.
- ملعقة من السكر.
2- طريقة التحضير
طرق أخرى لشرب ماتي
- يضيف بعض الناس قشور الليمون أو البرتقال إليها.
- يخلطونه مع أوراق بلسم الليمون أو أوراق النعناع.
- وأيضا نضع أعشاب البابونج أو الزنجبيل والكركم.
- يمكن إضافة الحليب بدلاً من الماء أو التوابل الأخرى.