كيفية خفض الكوليسترول بسرعة
يعتبر الكوليسترول من الأمراض الخطيرة التي يلفت الانتباه إليها فريق من الأطباء في مختلف التخصصات ، لأنه يؤثر سلبًا على صحة المريض ولا يسمح له بالقيام بأي عمل بشكل صحيح أو بصحة جيدة.
فيما يتعلق بالإجابة على سؤال كيف يمكنني تقليل الكوليسترول بسرعة ، فقد جمعنا لك من خلال هذا المقال عدة طرق مختلفة لمساعدتك في الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم ، لأن بعض هذه الطرق طبيعية من خلال المشروبات أو الأطعمة الطبيعية وبعض هذه الطرق علاجية ، مثل الإجراءات الطبية ، بما في ذلك مجموعة العادات الصحية التي يجب اتباعها.
فلنبدأ في الإجابة على سؤالك بفقراتنا الأولى وهي مجموعة من المشروبات أو الأطعمة الصحية للحفاظ على صحة أفضل دون مشاكل الكوليسترول.
المشروبات التي تخفض نسبة الكوليسترول
هناك العديد من المشروبات التي إذا تم اتباعها ستلعب دورًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، فإذا كنت تعاني من مشاكل الكوليسترول وسؤالك الدائم هو كيفية تقليل الكوليسترول بسرعة ، فإليك أفضل الحلول الطبيعية من خلال فقرات.
1- الشاي الأخضر لتقليل الكوليسترول
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الجسم بشكل عام ، حيث أنه من بين المواد التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي بدورها تساهم في مكافحة أسباب الإصابة بالسرطان وأسباب الأوعية الدموية. بالإضافة إلى أن شربه اليومي المنتظم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم.
2- عصائر الحمضيات وقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول
تتمتع عصائر الحمضيات بشكل عام ، مثل الليمون والبرتقال ، بقدرة عالية جدًا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
3- عصير رمان
يساعد شرب عصير الرمان على تقليل تراكم الدهون السيئة على جدران الأوعية الدموية ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
4- عصير التوت البري
إذا كان سؤالك هو كيفية خفض نسبة الكوليسترول بسرعة ، فإليك أفضل الإجابات ، وذلك عن طريق شرب عصير التوت البري ، وهو من أفضل العناصر الغذائية الصحية التي يلجأ إليها الأطباء لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تفيد صحة القلب. الشرايين ..
5- لبن منزوع الدسم ومشروب زبادي بالفراولة
وصفة الحليب منزوع الدسم والزبادي بالفراولة من أفضل الوصفات لمرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، لأن أهم ما يميزها ، بالإضافة إلى كونها مكونًا مهمًا جدًا للجسم ، هو طعمها اللذيذ الذي يغري المرضى بالشرب. بانتظام دون الشعور بأنه دواء.
6- مكونات طبيعية أخرى لخفض نسبة الكوليسترول في الدم
كما توجد أطعمة أو مشروبات طبيعية يمكن الاعتماد عليها للتخلص من مشاكل الكوليسترول في الدم ومن هذه المكونات ما يلي:
- الشوفان والشعير.
- بعض المكسرات النيئة مثل اللوز أو بذور الشيا أو بذور الكتان.
- بعض الخضروات مثل الأفوكادو والبطاطس والجزر والسبانخ والبروكلي.
- بعض الفواكه مثل العنب والتوت والتفاح والكاكاو والخوخ.
- بعض المواد مثل الزنجبيل والكركم.
- زيوت صحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
أدوية خفض الكوليسترول
على الرغم من أن المكونات الطبيعية المذكورة أعلاه لها قدرة كبيرة على علاج مشاكل الكوليسترول ، إلا أنه في بعض الحالات من الضروري مراجعة الطبيب ليكون المشرف الأول والأخير على حالتك ، خاصة في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لأعراضه وعواقبه الكبيرة. إذا لم يتم علاجه.
عند ذهابك للطبيب سيصف لك الأدوية المناسبة لطبيعة حالتك الصحية ومن بين هذه الأدوية سنقدم لك الحاجة لتأكيد أنك لن تلجأ إلى استخدامها إلا في حالة الإشراف الطبي و تشمل هذه الأدوية ما يلي:
- أسبرين.
- مورفولين ساليسيلات.
- أديبرين 100 مجم.
- نوفاسين 325 مجم.
- أقراص كيديبرين قابلة للمضغ 100 مجم.
- Qutenza
- كابسن.
- ديسبرين.
- جوسبرين جوسبرين 300 مجم أقراص مغلفة معوية.
مزيد من النصائح لخفض الكوليسترول
فيما يتعلق بإجابتنا على السؤال كيف يمكنني تقليل الكوليسترول بسرعة وبعد تقديم بعض الطرق الدوائية بالإضافة إلى بعض العلاجات الطبيعية ، فإليك بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل التمتع بحياة صحية وصحية بعيدًا عن أمراض الكوليسترول والتي تشمل ما يلي نقاط:
- في حالة إصابتك بمرض الكوليسترول ، يجب التوقف عن التدخين بشكل دائم.
- كما أن بعض الأطعمة المشبعة بالدهون لديها القدرة على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير وتعريض حياتك للخطر.
- أما الرياضة فهي بالطبع أساس العادات الصحية ، لأنها تساعد في إنقاص الوزن ، وهو بدوره أفضل عامل في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- شجع الكثير من الأطعمة المضادة للكوليسترول في نظامك الغذائي ، مثل الفلفل الحلو والفطر والبصل.
قد يحدث أن يكون لدى صقرك مستويات من الكوليسترول في الدم تمنعك من أداء العديد من الأنشطة اليومية على النحو الأمثل ، لكننا نضمن أنه إذا اتبعت الإرشادات المذكورة أعلاه أو الطرق الغذائية ، فسوف تتخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.