هناك الكثير من العادات السيئة التي تسبب ظهور السيلوليت ، وفي هذا المقال حصرياً لمجلة دايت الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على أهم العادات السيئة التي تسبب ظهور السيلوليت. السيلوليت.
السيلوليت ، أو ترهل سطح الجلد ، هو أحد المشاكل التي تزعج راحة البال لدى المرأة وتؤثر على شعورها بالأنوثة والجاذبية. تتمثل الخطوة الأولى لعلاج هذه المشكلة ومنع تكرار حدوثها في تجنب بعض العادات السيئة التي يفعلها معظمنا دون إدراك أنها يمكن أن تكون السبب الرئيسي للسيلوليت. إليك سبع عادات سيئة تزيد من خطر إصابتك بالسيلوليت والتي تحتاج إلى التوقف عنها الآن.
7 عادات تؤدي إلى ظهور السيلوليت
نقص مياه الشرب
كلما زاد جفاف الجلد ، زاد خطر الإصابة بالسيلوليت. لذلك ينصح دائمًا بشرب المزيد من الماء ، لأن من فوائده العظيمة أنه يحتفظ بالرطوبة في الجلد ، مما يساعد على تقوية مرونته ويقلل من احتمالية ظهور السيلوليت. إن تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالماء هو أيضًا أحد طرق الحفاظ على المستوى الضروري من ترطيب البشرة.
إهمال استخدام المرطبات
بقدر ما تهتم الفتاة بترطيب بشرة وجهها ويديها ، فإنها تتجاهل العناية ببعض المناطق مثل جلد الأرداف والثدي والأرداف ، مما يزيد من فرصة ظهور السيلوليت في هذه المناطق. بعد الاستحمام ، رطبي البشرة في هذه المناطق بكريم سميك غني بزبدة الشيا أو الكاكاو المعروفين بخصائصهما المضادة للسيلوليت ، أو بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو جوز الهند.
الإفراط في تناول الكربوهيدرات
يؤدي الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المصنعة إلى زيادة تراكم الدهون في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسيلوليت. نصيحتنا لك هي التمسك بالكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة والفاكهة وتقليل السكريات المكررة.
يستنفد الجسم فيتامين سي
هناك علاقة مباشرة بين صحة الجلد وفيتامين C ، حيث يحافظ الأخير على شباب البشرة لفترة أطول ويحميها من التلف والشيخوخة المبكرة ، لذلك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
إهمال الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة أو الجري أو المشي من العوامل الرئيسية التي تحافظ على نضارة البشرة ، لأنها تعمل على شد الجلد وتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم ، مما يقلل من التعرض لمشكلة السيلوليت. إذا كنت من الفتيات اللاتي يعانين من السيلوليت في سن مبكرة ، فقد حان الوقت للتفكير بانتظام في اتباع نظام تمارين صحي.
حمية قاسية
لا تعتقد أن اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن سيساعدك في تحقيق المظهر المثالي للجسم والبشرة. عادة ما يؤدي فقدان الوزن المفاجئ إلى ظهور السيلوليت. أفضل طريقة لتجنب هذه المشكلة هي الالتزام بالتمارين جنبًا إلى جنب مع نظامك الغذائي لتوحيد لون بشرتك أولاً وتجنب السيلوليت.
التدخين
بالإضافة إلى كونه عادة مدمرة لصحة الجهاز التنفسي ، يرتبط التدخين بشكل أساسي بالشيخوخة المبكرة للجلد. يقلل من تدفق الدم في الجسم ويزيد من احتمال تكون طبقات الدهون تحت الجلد وبالتالي ظهور السيلوليت.
مفاهيم خاطئة عن السيلوليت
1- يظهر السيلوليت فقط بعد الأربعين. وهو أمر خاطئ تمامًا ، يمكن أن يظهر السيلوليت في أي عمر بسبب العديد من العوامل الخارجية.
2- يحدث السيلوليت نتيجة لزيادة الوزن ولا يرتبط السيلوليت بزيادة الوزن ، حتى النساء النحيفات يمكن أن يصبن بالسيلوليت على جلدهن. يمكن أن يكون مجرد زيادة الوزن يزيد من احتمالية السيلوليت.
3- يظهر السيلوليت فقط على الفخذين والأرداف وقد يظهر السيلوليت بشكل أكبر على الفخذين والأرداف عند بعض النساء ، ولكنه يظهر أيضًا على الذراعين والبطن ومؤخرة العنق.
4- شفط الدهون يساعد في التخلص من السيلوليت وهو أمر خاطئ تماماً ، لأن شفط الدهون لا يتخلص من السيلوليت بل يزيد المشكلة سوءاً. تصبح الطبقة الدهنية السطحية للجلد أكثر وضوحًا ولها مظهر مترهل.
فيما يلي 4 طرق بسيطة لمساعدتك على التخلص من السيلوليت
1- تناول طعام صحي للتخلص من السيلوليت
باتباع نظام غذائي صحي ، يمكن للجسم تقليل ظهور السيلوليت والتخلص منه بشكل فعال. من الضروري التوقف عن تناول الكثير من الحلويات والأطعمة الدسمة. يجب أن تكون الخضار والفواكه الطازجة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. من الضروري أيضًا تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات لمنع ظهور السيلوليت على الجلد ، ومن الضروري أيضًا الحفاظ على وزن صحي مناسب لتجنب ظهور السيلوليت المزعج على الجلد.
2- اشرب الكثير من الماء
الحفاظ على ترطيب الجسم داخليًا أمر ضروري للتخلص من السيلوليت ، حيث يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم ويعمل على إصلاح الخلايا التالفة داخل الجسم ، مما يمنع السيلوليت من التكون على الجلد. يوصى بشرب 8-10 أكواب من الماء بدرجة حرارة الغرفة يوميًا.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
تعتبر تمارين القلب والأيروبيك مثل الجري والمشي وركوب الدراجات أو اليوجا مثالية. التمرين يساعد على تقوية الأنسجة الضامة في الجسم ، مما يساعد على منع ظهور السيلوليت على الجسم. ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري لتجنب العديد من مشاكل الجسم والمشاكل الصحية. ستحصل على نتائج إيجابية في غضون أسابيع قليلة.
4- استخدم فرشاة الجسم
يساعد استخدام فرشاة الجسم على إزالة السموم من الجسم للحصول على مظهر أنظف وأكثر سلاسة. استخدام فرشاة ناعمة لتدليك جلد الجسم بحركات دائرية باتجاه القلب لتنشيط الدورة الدموية. لا ينبغي تمشيط الجسم بالقوة ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد واحمراره وتشققه.
خلطات لإزالة السيلوليت
الوصفة الأولى
اخلطي القهوة المطحونة بالزيت النباتي (مثل زيت الزيتون وزيت زهرة الربيع المسائية وزيت اللوز الحلو) حتى تحصلي على عجينة متجانسة ، ضعيها على المناطق التي تحتوي على السيلوليت ، ولفيها في غلاف بلاستيكي ، واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيها. مع الماء الفاتر.
الوصفة الثانية
سخني زيت الزيتون (كوب ، 200 مل) مع الزنجبيل المبشور (نصف كوب) على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، ثم اتركيه ليبرد وضعيه على السيلوليت على البطن والفخذين والأرداف ، وغطي المناطق بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة ساعة ثم اشطفها بالماء الفاتر.
سيكون هذا العلاج أكثر فاعلية إذا استخدمت الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة.
الوصفة الثالثة
ضع 100 جرام من ملح البحر الخشن و 100 جرام من النخالة و 100 جرام من الأعشاب البحرية المجففة على نار خفيفة. تخلط باستمرار حتى تحصل على عجينة متجانسة ، والتي ، بعد التبريد ، تطبق على مناطق السيلوليت مثل الفخذين والأرداف وتترك لمدة ربع ساعة.
إذا وجدت أعشابًا بحرية طازجة على الشاطئ أو في السوق ، فافركها بانتظام على مناطق من الجسم حيث يتركز السيلوليت لتقليل ظهور قشر البرتقال.
الوصفة الرابعة
خفف 30 مل من زيت اللوز الحلو ، ممتاز للبشرة الباهتة ، مع 5 قطرات من زيت الجريب فروت والليمون وإكليل الجبل و 3 قطرات من زيت النعناع العطري. يخلط جيداً ويوضع الخليط ديناميكياً على المناطق المصابة (الساقين ، البطن ، الأرداف).
التدليك ضروري لتصريف وتحفيز الدورة الدموية.
الوصفة الخامسة
قم بتخفيف 50 مل من زيت اللوز الحلو أو زيت المكاديميا مع 10 قطرات من زيت الليمون العطري وكميات متساوية من الجريب فروت والسرو. دلكي السيلوليت بهذا المزيج بعد كل استحمام.
