عشبة الجنسنج لزيادة الوزن

ركاكة

  • هناك نحافة تعتبر مقبولة ، وهناك نحافة أكثر من نحافة الناس العاديين ، يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض ولها أسباب كثيرة.
  • العديد من المتخصصين في السمنة وفقدان الوزن لديهم معاني مختلفة للنحافة ، ولكن التعريف الأكثر دقة هو أن “النحافة تعني نقصًا في كتلة الجسم بمؤشر مرتفع يمكن أن يصل إلى 19”.
  • هناك طريقة يمكن للإنسان أن يعرفها إذا كان يعاني من نقص الوزن أم لا ، وهي قياس الوزن + الطول وقسمة المجموع على 100 ، والنتيجة هي الكتلة ، وإذا كانت الكتلة منخفضة بنسبة كبيرة قدرها 19 ، إذن هذا يعني من يعاني من نقص الوزن.
  • من الممكن معرفة وتأكيد حدوث النحافة عن طريق إجراء بعض الفحوصات مثل السكر ، تعداد الدم الكامل ، تحليل البراز والغدد ، وذلك للتحقق من حالتك الصحية.
  • في مركز التغذية الأمريكي ، أظهرت دراسة أن حوالي 1٪ من الرجال و 2.4٪ من النساء يعانون من النحافة.

نتائج ضئيلة

  • تمثل النحافة خطرا كبيرا على صحة الشخص الذي يتعرض للتعذيب ، وتجعله أكثر عرضة لبعض الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تضر بصحة الإنسان ، وتجعل التعايش مستحيلا وفقدان الرعاية.
  • النحافة من أهم المخاطر الصحية ، مثلها مثل السمنة ، والتي أثبتتها العديد من الدراسات حول هذه المشكلة ، وقد ثبت أن النحافة وانخفاض الوزن يمكن أن يتسبب في وفاة الأشخاص المصابين.
  • يمكن أن تؤدي النحافة إلى ضعف الجهاز المناعي ، وسهولة الإصابة بالعدوى في الجسم ، والتعرض لهشاشة العظام ، والكسور ، ومشاكل الخصوبة ، ومرض الزهايمر.
  • يمكن أن تؤدي النحافة إلى الضعف العام وعدم القدرة على مقاومة المرض ، وذلك بسبب نقص إنتاج الأجسام المضادة ، وبسبب نقص الطبقة الدهنية التي تعزل الجسم عن العالم الخارجي ، يمكن أن تسبب الأجسام المضادة أمراضًا معدية وضعف مقاومة البرد.
  • يمكن أن تؤدي النحافة إلى انخفاض الخصوبة لدى النساء وعدم انتظام الدورة الشهرية.
  • هذا بسبب الدهون تحت الجلد التي تدخل في إنتاج الهرمونات الجنسية ، وعندما ينخفض ​​محتواها بشكل ملحوظ ، ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها.

أسباب النحافة

  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
  • يصاب بالسرطان.
  • الإصابة بأمراض القلب والكلى والكبد.
  • الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية مثل التهابات المعدة والأمعاء والسل.
  • تغيرات في الغدد وإفراز الهرمونات كما يحدث في مرض أديسون أو مرض السكري خاصة في الحالات غير المشخصة التي لا تتلقى رعاية خاصة.
  • مشاكل فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو الإفراط في علاج الغدة الدرقية.
  • إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
  • بعض أمراض الأمعاء ، مثل قرحة المعدة ، ومرض التهاب الأمعاء ، واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك حساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز.
  • عدوى فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.
  • الالتهابات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.
  • من الطبيعي أن يكون مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص أقل ، لأن الخصائص الجسدية تسري في الأسرة ، أي نتيجة الوراثة.
  • قد لا يكتسب الأشخاص ذوو معدل الأيض المرتفع وزنًا حتى لو تناولوا أطعمة غنية بالطاقة.
  • تؤثر الصحة العقلية السيئة للشخص على قدرته على تناول الطعام ، تمامًا مثل الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.

علاج النحافة

  • تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم ، لأن تزويد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية من أهم الأمور ، زيادة الوزن ، والتي يمكن تحقيقها من خلال تحديد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.
  • أضف 300 إلى 500 سعرة حرارية للاحتياجات الأساسية ؛ هذا لزيادة الوزن ببطء ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة يمكنك إضافة 700-1000 سعرة حرارية.
  • يمكن أن تؤدي التمارين الهوائية ، وخاصة تمارين القوة ، إلى تقوية العضلات وزيادة الوزن ، ويمكن أن تزيد التمارين من الشهية.
  • يعد البروتين عنصرًا غذائيًا مهمًا لزيادة الوزن بشكل صحي ، حيث يساعد البروتين في بناء العضلات – إذا لم تكن هناك عضلات ، ستتحول السعرات الحرارية المضافة إلى دهون في الجسم.
  • ينصح الأشخاص النحفاء بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات ، وكذلك الوجبات الخفيفة الغنية بالطاقة ، فمن الأفضل تناول ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.
  • أضف طبقة إلى الأطعمة لزيادة السعرات الحرارية ، على سبيل المثال: الجبن مع البيض المخفوق والسلطات والشوربات بالحليب الخالي من الدسم.
  • تناول العصائر والوجبات الخفيفة الصحية ، مثل العصائر الخفيفة المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة ، وتجنب القهوة أو غيرها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية.
  • أيضا ، هناك بعض الأعشاب التي تكتسب الوزن بسرعة وبقوة ، ومن بين هذه الأعشاب ، الجينسنغ الذي يكتسب الوزن في غضون أيام قليلة.

عشب الجينسنغ

  • في بعض أجزاء الصين وآسيا ، يُطلق على الجينسنغ اسم Ginnsuu ، وهو نبات معمر بطيء النمو ينتمي إلى جنس الآرال وعائلة الآرال.
  • تزرع هذه العشبة في شرق آسيا والصين وكوريا وسيبيريا ومملكة بوتان ، وتجدر الإشارة إلى أن جذر الجنسنغ الآسيوي هو الجزء الأكثر استخدامًا.
  • يستخدم الجينسنغ في مستحضرات التجميل ويمكن إضافته إلى مشروبات الطاقة ، على الرغم من أن العشبة تحتوي على 30 مركبًا مختلفًا تسمى triterpene saponins.
  • إنها مركبات نشطة ذات تأثيرات منبهة ومضادة للأكسدة ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الأساس العلمي لتأثيرات هذا الدواء العشبي لا يزال غير مؤكد.

الفوائد العامة الخاصة بك

  • تقوية عضلة القلب.
  • الوقاية من أعراض الشيخوخة المبكرة.
  • مقاومة التعب والإجهاد.
  • تحسين أداء الكبد لوظائفه.
  • ينشط جهاز المناعة ، وبالتالي يقي الجسم من الالتهابات والأمراض.
  • مقاومة التهابات الجسم المختلفة.
  • يحسن الذاكرة ، ويزيد من القدرة على التركيز.
  • علاج مشاكل الجهاز التنفسي وخاصة ضيق التنفس.
  • تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • علاج الصداع المزمن ونزلات البرد والانفلونزا وكذلك نزلات البرد.
  • يمنع تصلب الشرايين وبالتالي يمنع السكتات الدماغية.
  • علاج الإدمان على المخدرات والكحول.

خصائص الجينسنغ

  • تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة.
  • تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.
  • علاج أمراض السرطان المختلفة.
  • تقوية الجسم بشكل عام ، وإعطائه الطاقة اللازمة.
  • تقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • علاج العقم.
  • تقليل الغثيان والقيء.
  • علاج النزيف والجروح وآثارها.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم ، وخاصة لمرضى السكري.

الجينسنغ لزيادة الوزن

  • بناء العضلات وتحسين اللياقة مما يزيد الوزن ويقضي على النحافة.
  • تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  • يفتح الشهية وبالتالي يزيد وزن النحافة جدا.
  • اكتساب الوزن بشكل طبيعي دون تراكم الدهون.
  • زيادة الاستفادة من العناصر الغذائية.

كيفية استخدامها

  • خذ سائل الجينسنغ المستخلص عن طريق إضافة 3 قطرات من السائل إلى كوب من الماء الساخن وإضافة القليل من السكر لتحليته ، أو إضافة 3 قطرات من السائل إلى كوكتيلك المفضل وتناوله على الإفطار.
  • تناول حبوب الجنسنغ مرتين في اليوم قبل الذهاب إلى الفراش.
  • نأخذ جذور نبات الجنسنغ المجفف عن طريق غلي أربعة أكواب من الماء ، وإضافة 60 جرام من جذر الجنسنغ ، وغلي المزيج لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم تحليته بالعسل وإضافة القليل من مسحوق القرفة.
  • خذ مسحوق الجنسنغ عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء الساخن وتحليته بقليل من العسل الطبيعي.

ضرر الجينسنغ

  • حبوب الجنسنغ هي إحدى الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الهيستامين مما يؤدي إلى زيادة الشهية ، وهذا ما يجعل الحبوب لها تأثير كبير في زيادة الوزن بسرعة.
  • الجينسنغ هو المادة التي يمكن أن تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية الأخرى ، وهؤلاء هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج آخر وهذا سبب الكثير من الإضرار بالصحة ويمكن القول إنه ضرر خطير للغاية على الصحة.
  • من الأضرار المحتملة التي يسببها الجينسنغ أنه يساهم بشكل كبير في تساقط الشعر عند الرجال والنساء ، وذلك لاحتوائه على مادة البيتاميثيسون وهي مادة يمكن أن يسبب استهلاكها المفرط العديد من المضاعفات.
  • وأشهر مضاعفاته أنه يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وهشاشة العظام.
  • يحتوي الجينسنغ على مادة مسرطنة ، لذا فإن تناول الكثير بشكل غير منتظم يمكن أن يسبب السرطان لاحتوائه على مادة تسمى B-ASARONE.

موانع لاستخدام الجينسنغ

  • منع النساء أثناء الحمل من تناوله.
  • يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عدم تناوله.
  • تجنب تناوله مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • يحظر على الأشخاص الذين يعانون من التهابات المسالك البولية تناوله.
  • تجنب الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر من تناولها.
  • لا تتناوله مع مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري أو حتى أدوية ضغط الدم ، لأن هذا سيؤدي إلى تفاعلات فيما بينها.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً