اذا كنت تعانين من النمش وتبحثين عن اهم اسبابه وطرق علاجه الصحية والطبيعية للتخلص منه نهائيا فحينها حصريا في مجلة دايت نقدم لكم اول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال يحتوي على نصائح حول كيفية التخلص من النمش والوقاية منه.
النمش عبارة عن بقع بنية صغيرة بحجم نقاط الإبرة أو دبابيس تظهر عادةً على جلد الوجه والذراعين والكتفين ، وعادةً ما يكون ذلك بسبب التعرض المفرط للشمس. هذا يجعله أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة الذين لديهم حساسية لأشعة الشمس وأضرار أشعة الشمس. ينتج النمش عن زيادة إنتاج الميلانين في خلايا معينة. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن هذا يرجع إلى زيادة الخلايا الصباغية ، وهي خلايا منتجة للميلانين. هذا يجعلها تبدو وكأنها بقع صغيرة أغمق قليلاً من المناطق المجاورة من الجلد
أنواع النمش:
نعم ، هناك أنواع مختلفة من النمش أيضًا! مثل أي مشكلة جلدية أخرى ، فإنها تميل إلى الاختلاف في الأنواع حسب السبب. ينتج النمش في الغالب عن التعرض لأشعة الشمس ويمكن تقسيمه إلى نمش بسيط وكلف حروق الشمس
نمش بسيط:
النمش البسيط هو بقعة مسطحة مدبوغة تميل إلى الظهور في أشهر الصيف عندما تكون الشمس قوية وتميل إلى التلاشي مرة أخرى في الشتاء. يحدث هذا النوع بشكل عام عند العديد من الأشخاص ، ولكنه وراثي أيضًا في بعض العائلات.
نمش من الشمس
وهي أغمق من النمش البسيط ويشمل المصطلح أنواعًا معينة من النمش الداكن. تحدث الحروق والنمش في الغالب على الكتف والظهر ، حيث يكون حروق الشمس أكثر شيوعًا. نادرًا ما يكون وراثيًا
اقرأ عن أهم أسباب ظهور النمش:
غالبًا ما يحدث النمش عند النساء في سن الإنجاب ومعظمهن من النساء من أصول شرق أوسطية وآسيوية ، وتشمل الأسباب الرئيسية للنمش ما يلي:
1. التعرض للشمس:
ربما يعتبر هذا السبب من أكثر أسباب النمش شيوعًا ، حيث تعاني النساء اللاتي لديهن استعداد وراثي للنمش من هذه الحالة عند تعرضهن لأشعة الشمس كثيرًا.
2. الحمل
خلال فترة الحمل ، تخضع المرأة للعديد من التغيرات الفسيولوجية ومستوى إفراز الهرمونات ، وذلك لأن مستويات البروجسترون والإستروجين في الثلث الثاني والثالث من الحمل مرتفعة للغاية ، ووجود مستويات عالية من هرمون البروجسترون يمكن أن يسبب النمش. حتى النساء بعد سن اليأس يتعرضن للعلاج بهرمون البروجسترون ، مما يجعلهن عرضة للنمش.
3 – الاستعدادات الخارجية:
الأدوية ومنتجات البشرة التي تهيج الجلد تؤثر على إنتاج الميلانين الذي يؤدي إلى ظهور النمش ، ويمكن أن يؤدي استخدام بعض موانع الحمل الفموية ومنتجات العناية بالبشرة إلى هذه المشكلة.
الخيارات المتاحة لعلاج النمش:
هناك عدد من العلاجات للنمش ، حيث يوصي معظم الأطباء واختصاصيي الجلد باستخدام كريمات الهيدروكينون والمنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل بورسيلانا وإيزوتيريكا ، كما تتوافر بعض الأدوية والوصفات لعلاج النمش ، كما أن كريمات الهيدروكينون لها آثار جانبية. عند بعض الأفراد لأنها تهيج الجلد وتزيد من اسمرار البقع.
يلجأ بعض الأشخاص إلى بعض العمليات الجراحية مثل التقشير الكيميائي والعلاج بالليزر لأن العلاج بالليزر ينتج عنه نتائج على المدى القصير ويمكن أن يكون ضارًا في بعض الأحيان.
لتجنب الآثار غير المرغوب فيها للكريمات أو الجراحة أو الليزر. من الأفضل اللجوء إلى العلاجات المنزلية الطبيعية وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
فيما يلي طرق للتخلص من النمش. إليك علاج للنمش باستخدام وصفات وخلطات منزلية بسيطة
1. عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون مكونًا فعالًا جدًا في علاج النمش والبقع البنية أيضًا. يحتوي عصير الليمون على خصائص تفتيح خفيفة تعمل على تبييض البقع الداكنة على البشرة.
طريقة:
ضع عصير الليمون الطازج على الجلد المصاب وقم بتدليك المنطقة برفق ، واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء الفاتر ، افعل ذلك مرتين في اليوم. خيار آخر هو استخدام قشر الليمون عن طريق أخذ شرائح الليمون ، ورشها بنصف ملعقة صغيرة من السكر ، وفرك الجلد بلطف لبضع دقائق ، ثم غسل الجلد بالماء. افعل ذلك بانتظام مرة أو مرتين في الأسبوع.
2. القشدة الحامضة
يمكن أن يساعد وجود حمض اللاكتيك في اللبن الرائب كثيرًا في التخلص من النمش. إنه مفيد بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الحساسة
طريقة:
يتم وضع القليل من القشدة الحامضة على الجلد المصاب ويترك ليجف لبضع دقائق ، بدلاً من شطفه بالماء ، يتم مسحه بلطف بمنديل أو منشفة ناعمة. ثم استخدم المرطب. هذا العلاج لا يسبب تهيج أو جفاف الجلد. افعلي ذلك مرة واحدة يوميًا على الأقل حتى يختفي النمش. بدلاً من ذلك ، يمكنك شطف الجلد المصاب يوميًا بالجبن القريش. إذا لم يكن لديك جبن قريش ، يمكنك استخدام الزبادي العادي.
3. العسل
العسل علاج ممتاز للنمش لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تفتيح لون البشرة. بالإضافة إلى كونه مرطبًا طبيعيًا ، فهو مرطب طبيعي للبشرة.
طريقة:
اخلطي العسل والماء وسخنيهما قليلًا في الميكروويف ، ثم ضعيه على المنطقة المصابة واتركيها لبضع دقائق ، ثم اشطفي المنطقة جيدًا بالماء الدافئ. افعل هذا يوميًا لعدة أسابيع. يمكن أيضًا صنع قناع عشبي عن طريق خلط جنين القمح مع القليل من العسل الدافئ. يوضع هذا القناع ويترك لمدة 10 دقائق ، ثم يشطف بالماء الدافئ ثم يغسل مرة أخرى بالماء البارد. كرر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهرين. هذا هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للنمش. خيار آخر هو تحضير خليط من العسل والزبادي وتطبيقه على النمش لمدة 30 دقيقة في اليوم حتى تحصلي على النتائج المرجوة.
4. البابايا
عصير البابايا علاج فعال آخر للتخلص من النمش. تحتوي البابايا على غراء ، وهو نوع من الإنزيمات التي يمكن أن تساعد في تفتيح النمش.
طريقة:
ضعي عصير البابايا الطازج مباشرة على النمش باستخدام قطعة قطن ودلكي بلطف ، وبعد 10 دقائق اشطفي الجلد بالماء البارد ، افعلي ذلك مرة واحدة على الأقل في اليوم لبضعة أسابيع أو حتى تشعري بالرضا عن النتائج.
5. البصل
يمكن أيضًا استخدام البصل لإزالة النمش والبقع البنية بفضل الكبريت الذي يحتوي على خصائص تقشير. استخدم البصل الأحمر للحصول على أفضل النتائج.
طريقة:
قطعي بصلة حمراء إلى شرائح سميكة وافركيها برفق على النمش مرتين في اليوم. يستمر هذا العلاج حتى يختفي النمش.
خيار آخر هو عصر بصلة حمراء واستخراج العصير ووضع العصير على الجلد المصاب مرتين في اليوم. للحصول على أفضل النتائج ، أضيفي ملعقة كبيرة من الخل إلى عصير البصل. يتكرر هذا العلاج يوميًا لمدة أسبوع أو أسبوعين.
6. الزبادي
يمكن أن يساعد الزبادي أيضًا في تقليل وتلاشي النمش. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعل بشرتك ناعمة ونضرة.
طريقة:
ضعي الزبادي على النمش واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كرر مرتين في اليوم لعدة أسابيع. خيار آخر هو تحضير عجينة سميكة من مسحوق الشوفان والزبادي. وتوضع العجينة على المنطقة المصابة وتترك لمدة 30 دقيقة ثم تغسل بالماء البارد. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى تحصل على نتائج إيجابية. بدلاً من ذلك ، يمكنك خلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتطبيقه على بشرتك ، وتركه لمدة 10 دقائق قبل غسله.
7. زيت الخروع
زيت الخروع علاج طبيعي آخر لعلاج النمش في المنزل. يضيء البشرة ويساعد على تلاشي النمش.
طريقة:
قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي زيت الخروع على الجلد المصاب ثم في صباح اليوم التالي ، امسحي الزيت بقطعة قماش ناعمة ثم اشطفي الجلد بالماء الفاتر. يستمر هذا العلاج يوميا حتى يختفي النمش. للحصول على أفضل النتائج ، تأكد من اختيار زيت الخروع النقي عديم الطعم والرائحة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام زيت فيتامين هـ أو زيت الزيتون لتقليل البقع والنمش.
8. الفجل
الفجل غني بفيتامين C وهو جيد لتلاشي النمش والعيوب بشكل طبيعي. تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.
طريقة:
يوضع عصير الفجل على الجلد المصاب ويترك لمدة 10 دقائق. افعلي ذلك مرة واحدة يوميًا لتقليل النمش. بدلاً من ذلك ، أضيفي ملعقة كبيرة من جذر الفجل المجفف إلى كوب من الحليب واتركيه حتى يغلي ، ثم اتركيه ليبرد ثم صفيه ، ضعي هذا المحلول على بشرتك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل غسله. افعل هذا 4-5 مرات في الأسبوع حتى تحصل على نتائج مشجعة. خيار آخر هو خلط حبة فجل مبشورة مع عصير الليمون لعمل عجينة. ثم ضعي العجينة على منطقة الجلد المصابة واتركيها حتى تجف. ثم اغسله بالماء البارد. اتبع هذا العلاج كل يوم حتى ترى تحسنا.
9. الباذنجان:
يمكن أيضًا استخدام الباذنجان ، الغني بمضادات الأكسدة ، لإزالة النمش وجعله أكثر وضوحًا.
طريقة:
نقطع الباذنجان الطازج إلى قطع سميكة ، ونضع الشرائح على الجلد المصاب ، وافرك شرائح الباذنجان برفق بحركة دائرية واتركها على الجلد لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا وستلاحظ تحسنًا في مظهر بشرتك. سيقل النمش بشكل ملحوظ بعد أسابيع قليلة.
10. بذور السمسم:
يساعد مزيج بذور السمسم والكركم أيضًا على تلاشي النمش وتعزيز تفتيح البشرة.
طريقة:
اطحن ملعقة كبيرة من بذور السمسم وملعقة كبيرة من الكركم جيداً مع القليل من الماء في عجينة ناعمة ، ضعه على الجلد المصاب واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء البارد.
افعلي ذلك مرة يوميًا وسيختفي النمش.
نصيحة :
عند استخدام العلاجات المنزلية المصنوعة من الأعشاب الطبيعية والفواكه والمستخلصات النباتية للمساعدة في التخلص من النمش ، تحتاج أيضًا إلى وضع بعض الأشياء في الاعتبار ، بما في ذلك:
• تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وارتداء الملابس الواقية والواقي من الشمس عندما تحتاج إلى مغادرة المنزل.
• تأكد من أن أنواع الأدوية أو منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها تؤدي إلى زيادة إنتاج الميلانين ، والذي يمكن أن يسبب فرط تصبغ.
• إلى جانب العلاجات المنزلية ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي غني بفيتامين سي وحمض الفوليك للحصول على نتائج جيدة ، وتناول الكثير من الفواكه الحمضية والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة واللوز.
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من النمش:
تبدأ الحماية من الشمس في سن مبكرة. عادةً ما يحدث تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس في سن أصغر عند الأطفال دون سن 18 عامًا
استخدم واقيات الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لظروف البيئة التي تعيش فيها. كلما زاد ضوء الشمس ، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس أعلى
تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة والتي تكون من الساعة 10:00 صباحًا حتى 4:00 مساءً.
حاول البقاء في الظل قدر الإمكان. إذا كان عليك الانتظار ، فتجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان. هذا ينطبق بشكل خاص على أصحاب البشرة الفاتحة
كلمة تحذير لكم جميعًا ممن يظهرون حساسية من الحرارة ، يرجى فحص جلدك كثيرًا بحثًا عن النمش. هذه علامة على تلف الأشعة فوق البنفسجية التي قد تعرضك للإصابة بسرطان الجلد في المستقبل
