تحتاج البشرة لعناية خاصة ويومية للمحافظة عليها ، في هذا المقال الخاص بمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أبسط الخطوات في روتين يومي للعناية بالبشرة.
كثير من النساء يتوقن للعناية الليلية بالبشرة لأنها أهم فترة يحصل فيها الجسم على قسط كافٍ من الراحة وتزداد فعالية مستحضرات التجميل ويزداد امتصاصها. ولكن مع ذلك ، فإن العناية بالبشرة في الصباح لا تقل أهمية. يعتبر التنظيف والترطيب والتوحيد من الخطوات الأساسية التي تتخذها معظم النساء للحفاظ على بشرتهن نظيفة ومنتعشة طوال اليوم. بصرف النظر عن هذه الخطوات ، هناك بعض الخطوات الأخرى التي يمكن أن تساعدك على تحسين روتينك الصباحي والحفاظ على بشرتك أكثر نضارة وإشراقًا.
5 خطوات أساسية في روتينك اليومي
1- تقشير الجلد
في حالة البشرة الدهنية أو المختلطة ، فهذه خطوة ضرورية. يمكنك تقشير بشرتك عدة مرات في الأسبوع باستخدام مقشر مناسب. في حالة البشرة الجافة ، يوصى باختيار مقشرات لطيفة غنية بمكونات الترطيب. ينصح بتدليك بشرة الوجه جيداً لمدة 60 ثانية بحركات دائرية.
عند تقشير البشرة ينصح بالتركيز على منطقة T حيث تتراكم الجراثيم والشوائب مما يجعلها عرضة لظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء مع انسداد المسام. إذا كنت تفضلين وضع المكياج بشكل يومي ، فأنت بحاجة إلى هذه الخطوة لتنظيف مسامك بعمق للحصول على نتائج أفضل ومكياج مثالي ، لأنها تضمن قاعدة ناعمة وموحدة.
2- العناية بالعيون
مع تقدم العمر ، تظهر بعض الشقوق والخطوط الدقيقة تحت العينين. تعاني بعض النساء من الجفاف والعيوب ، بينما تعاني أخريات من الهالات السوداء أو انتفاخ الجفون. مهما كانت المشكلة ، فأنت بحاجة إلى عناية خاصة للتغلب عليها. جل الصبار من المنتجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج مشاكل العين. ضعيه في الثلاجة لبضع دقائق ثم استخدميه لعلاج الجفون المنتفخة والعيون المتعبة.
يمكنك تطبيقه في الصباح لحماية المنطقة من الجفاف الذي يتسبب في تشقق الكونسيلر. إذا كنت لا تستخدم خافي العيوب تحت العين ، فلا تنس أيضًا وضع كريم مرطب للعين قبل النوم.
3- استخدم دواء قابض
لا نحتاج إلى التأكيد على أهمية استخدام التونر القابض بعد التقشير. ومع ذلك ، فإن استخدام المواد القابضة بدلاً من التونر العادي يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في حماية بشرتك من حب الشباب. تساعد هذه الأنواع في تجفيف البثور ومنعها من الظهور مرة أخرى. ضعي بضع قطرات من أي مادة قابضة للمسام على قطعة من القطن وافركيها جيدًا على بشرة وجهك ، خاصة تلك ذات البثور الصغيرة. اتركيه حتى يجف تمامًا ، ثم ضعي المرطب ثم المكياج.
4- استخدمي أقنعة الوجه في الصباح
في الصباح ، تأكد من استخدام أقنعة الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع بعد عملية التقشير. اختر قناعًا مناسبًا لنوع بشرتك ، مما يساعد على إمدادها بالعناصر الغذائية الضرورية. أو حاول صنع بعض الوصفات منزلية الصنع من مكونات طبيعية بسيطة.
5- كريم واقي من الشمس
لا تنسى وضع كريم الوقاية من الشمس بعد استخدام المرطب. إذا كنت تستخدم مرطبًا مع عامل حماية من الشمس ، فهذا أمر جيد أيضًا. ومع ذلك ، تؤكد الدراسات أنه في البلدان ذات الطقس الحار ، يجب أن نستخدم واقٍ من الشمس بعامل SPF 50 أو أكثر. لهذا السبب تحتاج إلى اختيار واقي الشمس المناسب.
عادات الجلد اليومية الخاطئة:
لا ترتدي النظارات الشمسية: كثير من الناس لا يعرفون أن النظارات الشمسية ليست فقط للأيام المشمسة ، بل يجب ارتداؤها في الأيام الملبدة بالغيوم أيضًا ، على المدى الطويل وهي أفضل لبشرتك وعينيك. نظرًا لأن النظارات الشمسية تحمي عينيك والجلد من حولهما من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تخترق الجلد وتضر بشرتك في كل من الأيام المشمسة والغيوم ، فإن ارتداء النظارات الشمسية سيمنعك من التحديق ويعتبر التحديق أحد أسباب ظهور التجاعيد المبكرة حول العينين. يجب أن تحصل على زوج جيد من النظارات الشمسية الحديثة التي توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
نقص الماء: الماء ضروري لصحة الجسم ونقصه يمكن أن يسبب جفاف الجلد. شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبة الجسم ويشعر أنك بصحة جيدة. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على بشرتك صحية وشابة. يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، بحيث تبدو البشرة أكثر إشراقًا.
عدم وضع الكريم الواقي من الشمس: وهو ضروري للغاية لصحة الجلد سواء كان واقٍ من الشمس أو كريم BB ، وتحتاجه في الأيام المشمسة والأيام الملبدة بالغيوم وكل يوم بينهما والتعرض لأشعة الشمس مثل التعرض للعديد من دخان السجائر يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد و يجب عليك اختيار واقي من الشمس بمعدل حماية لا يقل عن 30 وتذكر حماية بشرة شفتيك باستخدام مرطب للشفاه مع حماية من أشعة الشمس ، ولكن أهم شيء يجب تذكره هو وضعه كل ساعتين.
تناول الكثير من السكر: ثبت أن السكر يضر بالكولاجين والخلايا الأخرى التي تساعد في الحفاظ على بشرة شابة وصحية. النظام الغذائي الغني بالسكر ضار حقًا لجسمك. لا بأس في الاستمتاع ببعض السكر باعتدال. يجب أن تقاوم تلك الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية في وقت متأخر من الليل ويمكنك تناول المزيد من الفواكه والخضروات وهذا سيحافظ على بشرتك صحية ونضرة وكذلك جسمك.
التدخين: الآن ليس هناك أي عذر لعدم معرفة مضار التدخين ، فالتدخين ليس له أي فائدة على الإطلاق ، ومع ذلك لا يزال الكثير من الناس يجعلونه اختيار نمط حياة يومي ويلحق أضرارًا جسيمة بجلدهم ، ويجب أن يعلم المدخنون أن التدخين هو واحد منهم. من أفضل الطرق لتسريع ظهور التجاعيد ، والعديد من التجاعيد ، وفي هذه الحالة لا يهم كم عدد الكريمات المضادة للشيخوخة التي تستخدمها ، فالتدخين يسبب الشيخوخة المبكرة.
أقنعة الوجه اليومية
أقنعة التطهير والتطهير للبشرة
- جوز الهند: استخدمي حليب جوز الهند الطازج المستخرج مباشرة من جوز الهند وامسحي به وجهك وشفتيك.
-
البرتقال واللبن والليمون: خذي ملعقة من عصير البرتقال واخلطيها بملعقة من عصير الليمون ، أضيفي ملعقة من اللبن وضعيها على البشرة لمدة 15 دقيقة.
-
العسل: يوضع العسل على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
-
الليمون والحليب والملح: أضيفي ملعقة صغيرة من الملح إلى ملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من الحليب البارد ، وافركي المزيج على وجهك واتركيه يجف.
انزع الأقنعة
- القهوة والفراولة: اهرسي الفراولة وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من القهوة وافركي وجهك بحركة دائرية واتركيها على وجهك لفترة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
العسل والحليب بالملح والليمون: نضع ملعقة صغيرة من العسل والحليب والليمون وملعقة صغيرة من الملح ، بلل الجلد ثم دلكه بحركة دائرية.
الفانيليا والسكر البني: أضيفي ملعقتين كبيرتين من السكر البني وملعقة كبيرة من الفانيليا ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبضع قطرات من ماء الورد ودلكي وجهك بعد الترطيب.
قناع بالليمون والسكر: أضيفي ملعقة من السكر إلى عصير نصف ليمونة ، دلكي المزيج لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
ماسك اللوز والشوفان: اخلطي ملعقتين من دقيق الشوفان المطحون مع ملعقتين من اللوز المطحون ، أضيفي القليل من الماء لعمل عجينة ، ودلكي البشرة لمدة دقيقتين.
أقنعة ترطيب وتفتيح البشرة
- البابايا: قطعي نصف ثمرة بابايا ، أضيفي إليها ملعقة عسل وملعقة زبادي ، اخلطي المكونات بالخلاط ، ثم ضعيها على وجهك واتركيها لمدة 10 دقائق.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر المهمة للبشرة ، بما في ذلك الفيتامينات والبروتينات والدهون الصحية. يُهرس نصف حبة أفوكادو ويُضاف إليه العسل ويُدهن على البشرة لمدة 20 دقيقة.
بياض البيض: أضيفي قطرات من الليمون إلى بياض البيض ويمكنك أيضًا إضافة العسل ، ضعي القناع على الجلد لمدة 20 دقيقة.
الطماطم مع العسل: أضيفي عصير الطماطم إلى ملعقة من العسل وضعيه على الجلد لمدة 20 دقيقة.
