انتفاخ
- الانتفاخ هو وجود غازات داخل المعدة والأمعاء وهي عملية طبيعية تحدث بانتظام لدى الجميع.
- في بعض الأحيان ، عندما يعاني الصقر من غازات في المعدة وانتفاخ يتجاوز الحد الطبيعي ، فإنه يسبب الإحراج وعدم الراحة للإنسان.
- في بعض الأحيان يمكن السيطرة على انتفاخ البطن عن طريق إجراء تغيير بسيط في نظامه الغذائي ، ولكن هناك حالات مزمنة حيث من الأفضل الرجوع إلى الطبيب للحصول على المشورة.
أعراض انتفاخ البطن
- التجشؤ: يعتبر التجشؤ أثناء الأكل أو بعده أمرًا طبيعيًا ، ولكن إذا تجاوز التجشؤ الحد الطبيعي ، فهذا يعني أن الشخص يعاني من مشاكل في المعدة.
- الغازات: يعاني جميع الأشخاص من الغازات كل يوم ، وذلك بسبب وجود كمية معينة من الغازات في الجهاز الهضمي في نفس الوقت ، ومن الممكن أن يتركز الغاز في الأمعاء الغليظة.
- الشعور بألم في البطن وانزعاج: قد يعاني البعض من آلام في البطن وانزعاج بسبب ضغط الطعام على البطن وضغط الغازات فيه.
أسباب انتفاخ البطن المستمر
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى استمرار الغازات ومنها:
عسر الهضم
- بما أن المريض يشعر بألم في المعدة بعد الأكل ، فهذا يرجع إلى تناول كمية كبيرة من الطعام وسوء مضغ الطعام.
- يمكن أن يحدث هذا بسبب تناول بعض أدوية المعدة مثل الإيبوبروفين.
- ينتج عسر الهضم عن بعض مشاكل المعدة أو العدوى.
غازات
- يحدث تراكم الغازات داخل المعدة والأمعاء لعدة أسباب ، وتظهر أعراضه على شكل تجشؤ متكرر وشعور بالحركة في الأمعاء عند تناول الطعام.
- ظهور انتفاخات في البطن والميل للشعور بالقيء والغثيان ، وتختفي معظم هذه الأعراض دون أي علاج بعد ساعات قليلة من الشعور بها.
عدوى
- تسبب عدوى المعدة الغازات والإسهال وآلام المعدة الشديدة والغثيان.
- تحدث العدوى بسبب بعض أنواع البكتيريا وتختفي دون استخدام أي أدوية علاجية.
- في بعض الأحيان تستمر العدوى في التسبب في آلام شديدة في المعدة ومن ثم يجب البحث عن أخصائي وفي تلك المرحلة قد تظهر أعراض أخرى مثل القيء والإسهال ودم في البراز والحمى وارتفاع درجة الحرارة.
احتباس السوائل
- يمكن أن يتسبب سوء الهضم والأطعمة المالحة وعدم تحمل الطعام والتغيرات الهرمونية في احتباس السوائل.
- يمكن أن تسبب الأمراض الأكثر خطورة مثل مرض السكري والفشل الكلوي احتباس السوائل في الجسم.
بكتيريا SIBO
- تحب بكتيريا SIBO البكتيريا الصغيرة التي يمكن أن يؤدي نموها الكبير في المعدة والأمعاء إلى المزيد من البكتيريا التي تساعد الجسم على هضم الطعام جيدًا.
- في بعض الأحيان يمكن أن يكون هناك خلل في البكتيريا وتوازنها ، مما يؤدي إلى الصقر ، ووفرة البكتيريا الصغيرة في الأمعاء ، وهو ضار بالجسم ويؤدي إلى انتفاخ البطن المستمر.
الاضطرابات المزمنة
- هناك بعض الاضطرابات المزمنة التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة ، مثل متلازمة القولون العصبي والتهابات الأمعاء ومرض كرون.
- الاضطرابات المزمنة المصحوبة أحيانًا بالإسهال والقيء والشعور المستمر بالغثيان.
حساسية الطعام
- هناك أشخاص لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة ، مثل اللاكتوز وعدم تحمل الغلوتين لمرض الاضطرابات الهضمية.
- وهذه الأطعمة ، إذا كان الشخص حساسًا لها ، تسبب تورمًا في المعدة وألمًا شديدًا.
إمساك
- في كثير من الأحيان ، يمكن أن يسبب الإمساك ألمًا في المعدة.
الاضطرابات الأنثوية
- هناك بعض الاضطرابات الخاصة بالنساء والتي تسبب انتفاخ المعدة ، مثل آلام الدورة الشهرية.
- الانتباذ البطاني الرحمي هو اضطراب أنثوي يسبب التقلصات والانتفاخ.
معالجة الغاز بشكل دائم
هناك العديد من العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن ، مثل:
- تناول الطعام ببطء: عند تناول الطعام بسرعة ، يمكن للشخص أن يبتلع الكثير من الهواء مما يسبب الانتفاخ ، لذلك يجب مضغ الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء الداخل مع الطعام وتحسين عملية الهضم. من الأفضل تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم ، بحيث يمكن تناول 6 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، مما يسهل عملية الهضم ويقلل الغازات.
- شرب الماء قبل الوجبات: إذا شرب المرء سوائل ومشروبات غازية قبل وجبات الطعام ، فمن الأفضل شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة لأنه يساعد في هضم الطعام بسرعة.
- النظام الغذائي: من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات ويجب أن يشمل أيضًا الكربوهيدرات مثل السلطة والبطاطس والأرز والحليب واللبن والموز والموز.
- النعناع والزنجبيل: هناك بعض الدراسات التي أظهرت أن شرب شاي النعناع يساعد على الهضم ويعالج الغازات ، وكمية قليلة جدًا من الزنجبيل تساعد في اضطراب المعدة ، وتحسن الهضم ، وتقلل من الانتفاخ.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: هناك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات ومن الأفضل تجنبها إذا شعر المرء بالانتفاخ أو آلام في المعدة ، مثل بعض الخضروات مثل البروكلي والبصل ، وبعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى والحبوب الكاملة. ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية ، ولأن هذه الأطعمة تحتوي على الألياف والنشويات والسكريات التي يصعب هضمها ، فإنها تسبب الانتفاخ والغازات.
- تجنب بعض العادات السيئة: يقوم بعض الأشخاص ببعض العادات السيئة التي تسبب الغازات وانتفاخ البطن ، ومنها مضغ العلكة ومضغها. نسبة كبيرة ، إذا كان الشخص يدخن ، فمن الأفضل تجنب هذه العادة السيئة التي تسبب ابتلاع الهواء ، وكثير منها داخل المعدة ، لأن دخان التبغ يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي.
- التمرين: يعتقد الكثيرون أن التمرينات تحسن أداء الجهاز الهضمي وأن التمارين الرياضية تزيل الغازات باستمرار.
- بعض الأدوية والعلاجات: هناك بعض أنواع الأدوية التي تعالج انتفاخ البطن مثل: البروبيوتيك وهو مكمل غذائي يأتي في شكل سائل أو كبسولة ويساعد على نمو البكتيريا المفيدة للهضم وتساعد في علاج انتفاخ البطن ، مثل هذه البكتيريا. تقليل أعراض الغازات والفحم النشط يساعد الفحم النشط في علاج الانتفاخ وتقليل الغازات الزائدة عن طريق تعليق السوائل في المعدة مما يساعد على تقليل الغازات.
ماذا يمكنك أن تأكل مع الانتفاخ؟
هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل تناولها عند الشعور بالانتفاخ ووجود الكثير من الغازات ، بما في ذلك:
- – الموز الأخضر: يوصي البعض بتناول الموز الأخضر للانتفاخ لاحتوائه على ألياف مقاومة ، والتي تحتوي على نشا غير مهضوم وبالتالي ينتقل من المعدة إلى الأمعاء.
- بذور الكتان: بذور الكتان هي بذور صغيرة الحجم تحتوي على الألياف التي تساعد في حركة الأمعاء وتسهل حركة الأمعاء كما تحمي المعدة من تقرحات المعدة وتقلل من حدوث أي تقلصات معوية.
- البابونج: نبات عشبي ذو أزهار بيضاء صغيرة ويستخدم في علاج انتفاخ البطن لأنه ينظم حركة الجهاز الهضمي.
في هذه المقالة ، قمنا بتلخيص جميع المعلومات المهمة والمفيدة حول انتفاخ البطن وناقشنا أيضًا أسباب انتفاخ البطن المستمر والأعراض المصاحبة وطرق العلاج لهذا العرض التقديمي ، وكذلك ما يمكن تناوله لانتفاخ البطن.