فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن
- يعتبر شاي القرنفل طريقة جيدة لزيادة المدخول الغذائي وعلاج معظم الحالات الصحية ، ويمكن لشرب هذا الشاي أن يزيد من إنتاج اللعاب وعصير المعدة ، وهو أمر ضروري لعملية الهضم.
- كما يمكن أن يسرع حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو الالتهابات المعوية ، وبالتالي يدعم صحة الجهاز الهضمي ، وبالتالي تحقيق تأثير صحي على فقدان الوزن.
- يمكن أن يعزز شاي القرنفل عملية التمثيل الغذائي ويوفر العناصر الغذائية الأساسية ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية.
- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في حرق الدهون وفقدان الوزن في وقت قصير ، يمكنهم الاستمرار في شرب كوب من الشاي الأخضر وإضافة أوراق القرنفل إليه ، مما يساعد على زيادة معدل الأكسدة وحرق الدهون.
كيفية صنع شاي القرنفل
1-المكونات
- قرنفل.
- شاي.
- ماء.
- السكر أو العسل
2 طريقة
تخزين شاي القرنفل
- إذا قمت بصنع المزيد من الشاي ، يمكنك تبريده وتخزينه لبضعة أيام.
- قم بتخزين كل القرنفل في وعاء زجاجي محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف ومظلم ويمكنك استخدامه لمدة تصل إلى عام.
- بعد تخزينه بهذه الطريقة ، سوف يستمر القرنفل لمدة ستة أشهر.
آثار جانبية شاي القرنفل
- يمكن أن يسبب تناول جرعات كبيرة من القرنفل ردود فعل تحسسية شديدة وآثار جانبية صعبة. المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى والذين يعانون من نوبات الصرع يجب ألا يشربوا القرنفل.
- يمكن أن يزيد القرنفل من خطر النزيف ، لذلك يجب تجنبه عند تناول الأدوية أو المكملات الغذائية ، بالإضافة إلى أن القرنفل يمكن أن يحرق الفم أو الجلد.
الآثار الجانبية لشرب الكثير من شاي القرنفل
- اضطراب في الجهاز الهضمي.
- قشعريرة وحمى وسعال.
- صعوبة في التنفس.
الفوائد الصحية لشاي القرنفل
- في علاج التهابات الجيوب الأنفية ، حيث وجدت الدراسات أن شاي القرنفل هو أحد مكوناته ، ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية وعلاج الالتهابات المحتملة التي تسبب الأعراض.
- يساعد على الهضم عندما تشرب شاي القرنفل ، يمكنك زيادة إنتاج اللعاب وعصير المعدة ، وهو أمر ضروري لعملية الهضم السليم ، وهذا يمكن أن يسرع التمعج ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو التهاب الأمعاء.
- في علاج الحمى ، الخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات لشاي القرنفل تجعله وسيلة رائعة لحماية الجسم من الحمى وتعزيز المناعة.
- على الطفيليات المعوية ، لأن هذا الشاي له قدرات مضادة للجراثيم والفطريات والطفيليات ، لأن الطفيليات المعوية مشكلة كبيرة في مناطق معينة من العالم.
- في علاج التهاب المفاصل ، بسبب المحتوى المضاد للالتهابات والمسكن للأوجينول الموجود في القرنفل ، يمكن أن يخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
- يساعد على إنقاص الوزن ، يمكن لشاي القرنفل أن يقلل الوزن بشكل فعال عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.يمكن لمضادات الأكسدة القوية الموجودة في شاي القرنفل أن تبطئ الإجهاد التأكسدي وتؤخر ظهور التجاعيد والعيوب.
مشروبات التخسيس الأخرى
1- أعشاب
- تشمل المشروبات العشبية أو شاي الأعشاب إضافة أي نوع من الأعشاب أو البهارات إلى الماء الساخن ، ويختلف عن الشاي التقليدي في أنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، وهذه الأعشاب على النحو التالي.
2-زنجبيل
- الزنجبيل هو أحد الأعشاب المستخدمة لفقدان الوزن ولأغراض صحية أخرى ، لكن الأبحاث تظهر أن الزنجبيل قد لا يكون فعالاً في هذه الحالات.
- أظهرت دراسة أولية نُشرت في مجلة Metabolism في عام 2012 أن الزنجبيل قد يلعب دورًا في إدارة الوزن عن طريق تحفيز توليد الطاقة وتقليل الجوع عند تناول الزنجبيل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3-الكركم
- لا يوجد بحث عن الكركم نفسه وعلاقته بفقدان الوزن ، ولكن تظهر الأبحاث أن المواد الفعالة في الكركم يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
- في دراسة أولية نُشرت في المجلة الأوروبية لعام 2015 ، وُجد أن الكركمين ، وهو أحد المكونات البيولوجية الرئيسية للكركم ، متوفر بيولوجيًا ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- على الرغم من أن النتائج أولية وتتطلب مزيدًا من الدراسات لتأكيدها ، إلا أن نسبة فقدان الوزن بسبب تناول الكركم زادت من 88٪ إلى 4.91٪ ، وزادت نسبة فقدان الدهون من 0.70٪ إلى 8.43٪.
4-المورينجا
أظهرت دراسة مخبرية على الحيوانات نُشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology في عام 2018 أن مستخلص المورينغا يمكن أن يقلل من تراكم الدهون عن طريق تثبيط تكوين الدهون وتعزيز تحلل الدهون.
5 شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين لحرق الدهون ، وهما الكافيين ومضادات الأكسدة ، والكافيين منبه معروف جيدًا يمكنه تحسين أداء التمارين الرياضية.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون في الجسم ، بما في ذلك فقدان الوزن من الأرداف.
6- عصير العنب
- يساعد شرب كوب صغير من عصير العنب الطبيعي قبل النوم في عملية حرق الدهون ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة في عام 2018.
- الريسفيراترول هو أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في العنب ، والذي يمكنه تحويل الدهون البيضاء المخزنة إلى دهون بنية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
- ينصح بشرب فنجان أو فنجان قبل الذهاب للنوم لانقاص الوزن ، حيث يحتوي العنب على نسبة معينة من السكر.
7- شاي البابونج
سيجعلك هذا المشروب الخالي من الكافيين تشعر بالاسترخاء والنعاس ، كما يمكنه أيضًا تحسين نسبة السكر في الدم والمساعدة في إنقاص الوزن.
8- شاي القرفة
- القرفة لها فوائد صحية لا حصر لها ، فهي مضادة للالتهابات بشكل طبيعي ، مما يعني أنها يمكن أن تخفف من الإجهاد البدني والتعب.
- بالإضافة إلى ذلك ، تساعد القرفة أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين ، وكلاهما ضروري لتقليل دهون البطن والوزن.
- يمكنك شرب كوب من شاي القرفة قبل الذهاب إلى الفراش لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.
مخاطر شرب بعض مشروبات التخسيس
على الرغم من أنه يمكنك استخدام بعض المشروبات الصحية بالإضافة إلى إنقاص الوزن ، إلا أن هناك مخاطر أيضًا ، ويجب أن تتفهم هذه المخاطر قبل أن تشرب ، لأنها قد تسبب ضررًا لبعض الأشخاص.