كيف أستعمل الشوفان

كَيْفَ أستخدم الشوفان

الشوفان غذاء عالي القيمة ويمكن استخدامه بطرق مختلفة للحصول على فوائده المتعددة، ويمكن استخدامه كرقائق كاملة أو طحنه إلَّى دقيق ناعم واستبداله بالدقيق الأبيض فِيْ وصفات مختلفة.

طريقة استخدام الشوفان لترطيب البشرة

يحتوي الشوفان على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها، ويستخدم على النحو التالي

• تضاف ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من الماء الدافئ، ثم تخلط جيداً وتوضع على الجلد لمدة ربع ساعة، ثم تشطف جيداً بالماء الدافئ.
• اخلطي كوبًا من الشوفان المطحون مع نصف كوب حليب وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  • وزعي المزيج على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه جيدًا بالماء الدافئ.
• الجلوس فِيْ حمام مائي دافئ، أضيفِيْ ربع كوب من دقيق الشوفان الناعم مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز، لمدة لا تقل عَنّْ ربع ساعة.
• لتقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت، يتم خلط الشوفان بالسكر والماء الدافئ.
  • ثم وزعيه على الوجه ودلكي بأطراف الأصابع لمدة دقيقتين ثم اشطفِيْه.

غسول دقيق الشوفان

يعمل هذا المستحضر على تنقية البشرة من الشوائب وتوحيد اللون والقضاء على الرؤوس السوداء، ويمكن تحضيره على النحو التالي

• يُطحن الشوفان الملفوف فِيْ الخلاط الكهربائي حتى يصبح دقيقًا ناعمًا.
• اخلطي ملعقة كبيرة من الشوفان الناعم مع ربع كوب حليب مع التقليب جيدًا.
• يُفرك الوجه بقليل من الخليط السابق ويُدلك بلطف، ثم يشطف جيداً بالماء البارد.

دقيق الشوفان للتخلص من حب الشباب

للشوفان خصائص متعددة لتنقية البشرة ومكافحة حب الشباب، ويمكن استخدامه بالطرق التالية

• يتم خلط ملعقة كبيرة من الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وملعقة صغيرة من السكر البني وبضع قطرات من زيت الجوجوبا.
  • ثم يوضع الخليط على الجلد لمدة خمس دقائق، ثم يُدلك برفق قبل الشطف بالماء الفاتر.
• اخلطي ربع كوب من الشوفان مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء وضعي المزيج على الموقد.
  • ثم ضعه جانبًا حتى يبرد، ثم افرده على الوجه لمدة ثلث ساعة واشطفه جيدًا بالماء الفاتر.
• يفضل استخدام صابون الشوفان لتنظيف البشرة قبل وضع الأقنعة السابقة.

كَيْفَِيْة استخدام الشوفان فِيْ الطعام

للشوفان العديد من الفوائد لصحة الجسم، ويمكن الاستفادة منه بإضافته إلَّى النظام الغذائي على النحو التالي

• يمكن طحن الشوفان فِيْ خلاط كهربائي للحصول على دقيق ناعم.
  • يستخدم هذا فِيْ تحضير الكعك والبسكويت والمعجنات بدلاً من الدقيق الأبيض.
• يضاف إلَّى الحليب لتحضير حليب الشوفان، بوضع نصف كوب من الشوفان مع كوب ونصف ماء.
  • نخلطهم فِيْ الخلاط الكهربائي، ثم نضيف نصف كوب من الحليب ونخلط جيداً.
• يمكن إضافته إلَّى الحساء بدلاً من الدقيق للحصول على قوام أكثر سمكًا.
  • إضافة ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون بعد طهِيْ الحساء وتركه لمدة خمس دقائق على نار خفِيْفة.
• يمكن إضافة الشوفان المطحون إلَّى الفطيرة بعد تحضيرها وتجهِيْز قاعدة الفطيرة.
  • وذلك لرفع قيمته الغذائية، بالإضافة إلَّى منحه القوة والتماسك أثناء الاستقرار.