فوائد خروج العرق من الجسم

حول التعرق

إنها ظاهرة طبيعية يقوم بها الجسم للتحكَمْ فِيْ درجة حرارته عَنّْ طريق تبادل الرسائل من الجهاز العصبي بترتيب الغدد العرقية، وتنتج عَنّْ ما يلي

ينتج العرق بعد أن يبذل الجسم مجهُودًا بدنيًا كبيرًا لتقليل درجة الحرارة المرتفعة.
عَنّْدما يكون هناك توتر عصبي شديد أو فِيْ حالة من الاستثارة العاطفِيْة، يتعرض الجسم للتعرق، وتتحقق فوائد التعرق خارج الجسم.

فوائد التخلص من العرق بعيدًا عَنّْ الجسم

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تنتج عَنّْ إفراز العرق، ونوجزها أدناه

يعمل العرق على إزالة السموم الزائدة من الجسم، والعرق مصدر يمكن اختباره لتحديد نسبة السموم فِيْ الجسم.
يساعد التعرق فِيْ حماية القلب وتقوية عضلة القلب وتنظيم الدورة الدموية.
يعمل على تقليل التوتر والقلق، كَمْا يزيد من إفراز هرمون السعادة.
يفِيْد فِيْ الحد من الأمراض وخاصة الأنفلونزا.
العرق يقتل البكتيريا ويحارب الفِيْروسات المسببة للأمراض.
يقلل من ظهُور حب الشباب، ويساعد فِيْ التنظيف المستمر للمسام التي تسبب الرؤوس السوداء.
يقلل من الإصابة بحصوات الكلى، لأنه يقضي على الملح الزائد والمتراكَمْ الذي يخرج نتيجة التعرق.
يساعد على ضبط درجة حرارة الإنسان نتيجة التعرق، والتبخر يبرد الجلد بشكل منتظم وطبيعي.
يسرع التعرق الشفاء من خلال تخليص الجسم من التعب وزيادة الدورة الدموية مع التدفق مما يعزز النمو ويسرع الشفاء.
يقلل من التعب والمعاناة أثناء انقطاع الطمث، ويوصي الأطباء بممارسة الرياضة لإنتاج العرق وتخفِيْف الأعراض.

طريقة لتقليل فقد السوائل المصاحبة للتعرق.

على الرغم من أن التعرق هُو ظاهرة طبيعية تحدث فِيْ الجسم دون تدخل ويفِيْدها بشكل كبير، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على المرض.

وعَنّْدما نتعرق بشكل مفرط، يجب أن نعرف السبب، وسنذكر من بينها كَيْفَِيْة تقليل فقد السوائل الناتجة عَنّْ التعرق.

اشرب الماء باستمرار دون الشعور بالحاجة إلَّى الماء طوال اليوم بشكل منتظم.
لا تشرب الكثير من السوائل التي تحتوي على الكافِيْين أو الكحول، حتى لا يحدث الجفاف.
قلل من المشروبات السكرية واستبدلها بالمياه المضاف إليها النكهات الطبيعية والأعشاب الطبية والفواكه الطازجة.
تعويض الجسم عَنّْ السوائل التي يفقدها نتيجة ممارسة الرياضة بتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل، والبروتين المناسب من الأسماك والدواجن.

أسباب التعرق أثناء النوم

للتعرق أثناء النوم أسباب عديدة، وتتمثل هذه الأسباب فِيْ السطور التالية

عَنّْدما تبلغ المرأة سن الرشد بعد سن اليأس.
وعَنّْد الإصابة بالتهاب اللوزتين أو السل أو التهابات المفاصل.
عَنّْد التعرض لأمراض الدم والغدد.
فِيْ حالة تناول أدوية الحمى والسكر والمسكنات القوية وأدوية الاكتئاب.
التعرض لانخفاض نسبة السكر فِيْ الدم.
فِيْ حالة الإدمان والمخدرات.

أعراض التعرق أثناء النوم.

رعشات وقشعريرة متقطعة.
عدم الاستقرار المزاج.
التعرق أثناء النهار أو النهار أو الليل.
فقد الكثير من وزنه فِيْ حالة الإصابة بسرطان الغدد.

أسباب تفوح منه رائحة العرق

من المشاكل المتكررة، وعلى الرغم من فوائد خروج العرق من الجسم، فإن رؤية العرق على اليدين يسبب عددًا كبيرًا من المشاكل، ومن أسبابه ما يلي

العامل الجيني للإنسان فِيْ الأصالة عَنّْد التعرف على اليدين.
يزيد القلق والتوتر من إفراز هرمون التعرق.
ارتفاع فِيْ درجة الحرارة العادية
التداخل مع نسبة عالية من الكافِيْين فِيْ مشروبات الشخص.
السمنة عامل مساهم فِيْ تعرق اليدين.
تساهم المشاكل العصبية والنفسية فِيْ ظهُور التعرق على راحة اليد.
يسبب الحمل والولادة والقلق هذه الظاهرة.
يمكن علاجه بالطرق الطبيعية ومضادات التعرق.
العلاج بالبوتوكس وله تأثير فعال وهام فِيْ تقليل تعرق اليدين.
هناك بعض الحالات التي تتطلب تدخل جراحي ولا بديل عَنّْها.

أسباب التعرق الزائد فِيْ الرأس

الوجه والرأس من أكثر المناطق التي نشاهد فِيْها العرق، ونريد معرفة السبب، فهناك أسباب متكررة وأسباب نادرة، ومن بين الأسباب النادرة والقليلة ما يلي

امراض الجهاز العصبي.
تعرض الإنسان لمرض السكري.
نشاط الغدة الدرقية المفرط هُو أحد أسباب التعرق المفرط.
عدوى النقرس.
تناول المزيد من الأدوية التي تحتوي على مضادات الاكتئاب، بما فِيْ ذلك بيثانيكول.
شرب كَمْيات كبيرة من الكحول بمرور الوقت.
أمراض النخاع الشوكي.
التعرض للتجميد.
زيادة الوزن والسمنة المفرطة تؤدي إلَّى التعرق.
التعرق نتيجة لهذه الأسباب، من فوائد العرق أن يترك الجسم، ولكن إذا كان التعرق ليس له أسباب مرضية.

الأسباب الرئيسية للتعرق

الأسباب الرئيسية للتعرق هِيْ كَمْا يلي

الأسباب الجينية لعلم الوراثة لدى الشخص.
يرتبط التعرق بالطفولة، ويستمر معها، خاصة عَنّْد النساء.

أسباب رائحة الفم الكريهة

من أكثر الأمور شيوعًا وإزعاجًا للجميع رائحة العرق التي تسبب الضيق والإحراج خاصة فِيْ فصل الصيف، ومن أسباب هذه الرائحة

عدم الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.
يختلط العرق مع البكتيريا التي قتلها الجسم، مما يؤدي إلَّى هذه الرائحة.
يحدث الإمساك بسبب فقدان السوائل التي تخرج عَنّْد التعرق.
ارتدِ الملابس التي تحتوي على مواد اصطناعية.
لا تشرب الكثير من الماء.
هذه الرائحة الكريهة تكون مفرطة فِيْ أمراض الكبد والسكري.

إذا كان العرق ناتجًا عَنّْ أمراض عصبية ونفسية.

نصائح لتقليل حدوث التعرق المفاجئ

بعد معرفة أهم الأسباب التي تؤدي إلَّى التعرق المفرط وأهم فوائد التعرق خارج الجسم، يمكن استخدامه لتقليل هذا التعرق ومحاولة التغلب على الراحة غير السارة باتباع النقاط التالية

الغسل المنتظم والدوري بالماء النظيف والمواد المضادة للبكتيريا.
يساعد ارتداء الملابس الداخلية القطنية الماصة للسائل على التنفس والاستمتاع بفوائد التخلص من العرق بعيدًا عَنّْ الجسم.
الاستخدام المناسب لمضادات التعرق الصحية التي تسمح بالتعرق الصحي ولا تسبب انسداد المسام.
تنظيف الأماكن الحساسة وإزالة الشعر غير المرغوب فِيْه حتى لا يتشكل العرق ويسبب الروائح الكريهة.
حاول الابتعاد عَنّْ الأطعمة التي تسبب رائحة العرق والابتعاد عَنّْها.
وللتخلص من الروائح الكريهة المنبعثة من الإبط يمكنك تقطيع الليمون إلَّى قطعتين وتنظيف الجزء المطلوب ثم غسله بالماء الدافئ.
إذا كانت البشرة حساسة، يتم تخفِيْف الليمون بالماء بنسبة قليلة.
يمكنك إضافة قطرات من خل التفاح إلَّى كرة قطنية وفركها على موقع التعرق، حيث من المعروف أنه يقتل البكتيريا.
لعمل مسك لمنع التعرق والروائح الكريهة والقضاء عليها، ضع كَمْية صغيرة من صودا الخبز مع قطرة من الليمون لبضع دقائق، واشطفه بالماء الدافئ وجفف الجلد جيدًا حتى لا تتشكل البكتيريا.
هناك العديد من المواد الطبيعية التي تساعد فِيْ التخلص من رائحة العرق دون آثار جانبية، منها زيت اللافندر، وزيت الشاي، وما يشبه استخدام القطن، وهذه الزيوت تنظف البشرة بسهُولة.