إذا كنت تشكو من ضعف وهشاشة الأظافر وتبحث عن أفضل الطرق الصحية لعلاجها بشكل طبيعي ، فنحن نقدم لك حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقالة تحتوي على خطوات لتقوية اظافرك.
يدل شكل ومظهر الأظافر على صحة الجسم ، ووجود الأظافر بصحة جيدة يمنح يديك وأصابعك مظهرًا جميلًا وجذابًا. ويعزز جمالها
1- زيت اللوز
خذي ملعقة من زيت اللوز وأضيفي إليها بعض عصير الليمون وامزجيها جيدًا.الآن دلكي أظافرك بهذا الخليط أو ضعيها مباشرة في الخليط لمدة دقيقتين حيث أن زيت اللوز يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تساعد على تغذية أظافرك ومنعها منهم من التصدع.
2- ملح البحر
من أهم وأسهل الطرق للحفاظ على صحة أظافرك نقعها في محلول من الماء وملح البحر ، كما يمكنك إضافة عصير الليمون أو زيت جنين القمح إلى وعاء من الماء الدافئ ونقع يديك فيه لمدة 15 كرر هذا مرتين في اليوم بعد أسبوع أو حتى تتحسن الحالة أظافرك.
3- زيت جوز الهند
معظم مشاكل الأظافر ناتجة عن عدم ترطيب الأظافر ، لذلك دلكي أظافرك بزيت جوز الهند بعد تدفئتها عن طريق وضع بضع قطرات على كل ظفر وتدليكها ، حيث يساعد ذلك على ترطيب الأظافر وتنعيمها وتحسين الدورة الدموية فيها. منطقة الظفر.
4- عصير الطماطم
عصير الطماطم غني جدًا بمضادات الأكسدة والبروتينات ، ولهذا فهو يساعد في علاج الأظافر وزيادة قوتها ، فقط أضيفي قطرتين من زيت إكليل الجبل إلى ملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم ، وانقعي أظافرك في هذا الخليط لمدة 10 دقائق ، وبعد عشر دقائق دقائق ، اغسل أظافرك بالماء.
5- خل التفاح
اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء الدافئ ، ثم اغمسي كرة قطنية في هذا الخليط وضعيها على أظافرك ، حيث أن وجود حمض ألفا هيدروكسي وحمض الخليك في الخل يساعد على ترطيب الأظافر و منعهم من الانكسار.
6- زيت زيتون
خذي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ثم انقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق أو دلكي أظافرك بزيت الزيتون يساعد زيت الزيتون على امتصاص الكالسيوم وهو فعال للغاية في المساعدة على تقوية وتحسين صحة الأظافر.
7- عصير ليمون
وما عليك القيام به هو عصر نصف ليمونة للحصول على عصير الليمون ، ثم غمس كرة قطنية فيها ودهنها على أظافرك ، ثم اغسلها بالماء الدافئ لأن عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة التي تتخلص منه. من الجذور الحرة ويساعد على تحسين صحة الأظافر.
8- زيت شجرة الشاي وزيت فيتامين هـ
خذي ملعقة من زيت شجرة الشاي وأضيفي إليها قطرتين أو ثلاث قطرات من فيتامين E ، ثم دلكي هذا المزيج برفق على أظافرك وكرريه مرتين يوميًا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة ، لأن زيت شجرة الشاي مطهر قوي ومزج. معا هو فيتامين قوي مضاد للأكسدة. يساعد في علاج أمراض الأظافر ويزيد من صحتها وقوتها.
لضمان حماية أظافرك من التشقق والتلف ولزيادة صحتها ، اتبعي النصائح التالية:
1 – تجنب تعريض الأظافر المفرط للماء ، حيث يؤدي تعريض الأظافر المفرط للماء إلى إضعاف الأظافر ، لذا حاولي الحد من تعرضها للماء قدر الإمكان.
2- التوقف عن استخدام الأسيتون (مزيل طلاء الأظافر): فهو يحتوي على مواد كيميائية ضارة تضعف الأظافر وتكسرها.
3- تناول الطعام الصحي: من أهم أسباب ضعف الأظافر هو نقص العناصر الغذائية الهامة في الجسم ، حيث يؤدي نقصها إلى إضعاف الجسم وبالتالي إضعاف الأظافر ، فحاول تناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين وهو فيتامين B7 والأوميغا. -3 الأحماض الدهنية وتناول المزيد من المكسرات واليقطين والبروكلي والبيض.
4- لبس القفازات: في الشتاء تزداد فرص ضعف الأظافر وتشققها ، لذا ارتدِ القفازات في ذلك الوقت لأنها مفيدة أيضًا لصحة الأظافر والبشرة.
الخطوات الأساسية للعناية بالأظافر ووصلات الأظافر:
دع طعامك يحتوي على الكثير من الحديد وأوميغا 3 ؛ لحماية الأظافر من التشقق. توجد هذه المواد في الخضار الورقية والمكسرات.
احصل على كمية متوازنة من البروتين. وهي ضرورية لتكوين الكيراتين الذي يصنع الأظافر. اعتمد على البروتينات من اللحوم البيضاء ومنتجات الألبان والصويا.
اشرب الكثير من الماء يوميا. حتى يتم ترطيب الجسم وعدم تعرض الاظافر للجفاف.
تأكد من شرب كوب من الحليب كل يوم. عالجي نفسك بما يكفي من الزنك الذي يقوي الأظافر.
احرص على عدم استخدام أظافرك كوسيلة ضغط. حتى لا تكون عرضة للكسر.
استخدم ملف الأظافر لتقليم الأظافر وإزالة الزوائد الجلدية التي تشوهها.
افركي أظافرك بزيت فيتامين هـ مرة في الأسبوع.
استخدم أيضًا مقوي الأظافر مرة واحدة في الأسبوع.
تجنب استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون.
تأكد من الامتناع عن قضم الزوائد الجلدية بأسنانك.
عالجي أظافرك بوصفة الثوم للأظافر ووصلات الأظافر الصحية حتى لا تتكسر بسهولة
الثوم علاج فعال للعديد من مشاكل الأظافر مثل التشقق والتكسر والهشاشة والتقشير ، كما يستخدم كمطهر ضد الجراثيم والبكتيريا ، لذلك فهو يعالج الالتهابات الفطرية.
يمكن استخدام الثوم لعمل منشط مذهل للأظافر يختلف عن المقويات التجارية من حيث فعاليته وسلامته وعدم وجود آثار جانبية ضارة. لأنه لا يحتوي على الكحول والمواد الكيميائية.
طريقة عمل مزيج مقوي بالثوم للأظافر للمساعدة في إطالة الأظافر
عناصر:
فصين من الثوم.
ملعقتان كبيرتان من زيت القرنفل أو زيت الزيتون.
القليل من الفازلين.
طريقة التحضير:
قشر الثوم ثم افرمه.
أضف زيت القرنفل أو زيت الزيتون إلى الثوم المفروم.
أضف القليل من الفازلين.
اخلطي المكونات جيدًا بشوكة أو خلاط.
يستمر الخلط لمدة 5-10 دقائق أو حتى يتحول الخليط إلى سائل كريمي ناعم.
ضع السائل في زجاجة بلاستيكية محكمة الغلق.
كيف تستعمل:
ضع بعض منشط الثوم لتنظيف الضمادات القطنية.
امسحي أظافرك برفق بهذه الكرة القطنية.
اتركي المقسى على الأظافر لمدة 15-20 دقيقة.
اغسل يديك بالصابون والماء الفاتر.
بمجرد الانتهاء من ذلك ، ضعي طبقة من طلاء الأظافر ولاحظي لمعان أظافرك.
نصائح حول كيفية العناية بالأظافر الهشة وإعادتها إلى حالتها الصحية بمظهر جميل وقوي.
استخدام الزيوت النباتية. تدليك الأظافر يقويها.
استخدمي صودا الخبز لتنظيف أظافرك وتنعيمها عن طريق غمس فرشاة أظافر في صودا الخبز ثم تفريشها على أظافرك.
أضف القليل من الملح إلى الماء الفاتر. ثم انقعي أصابعك في هذا الماء لفترة ثم امسحيها وضعي المرطب. يمكنك أيضًا اتباع نفس الخطوات مع إضافة زيت شجرة الشاي للحصول على أفضل النتائج.
اصنعي مزيجًا من قطرات زيت الزيتون وعصير الليمون بملعقة من العسل ثم ضعي هذا المزيج على أظافرك قبل الذهاب إلى الفراش لأنه يعالج الأظافر الهشة.
ضعي القليل من هلام الفازلين على أظافرك قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم واتركيه على أظافرك طوال الليل.
– زد من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات لعلاج الأظافر الصحية والحفاظ عليها ، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين أ والحديد والكالسيوم ، وهي عناصر مفيدة للغاية في النظام الغذائي.
تناول سمك السلمون والماكريل والأسماك الأخرى التي تحتوي على أحماض دهنية مفيدة جدًا لتقوية الأظافر.
احرص دائمًا على ارتداء القفازات لحماية يديك ، خاصة عند القيام بالأعمال المنزلية ، خاصة عند غسل الأطباق ، فمن الأفضل استخدام القفازات المطاطية للحفاظ على يديك في مأمن من المواد الخشنة.
تجنبي الإفراط في استخدام الأسيتون عند إزالة طلاء الأظافر لأنه سيزيل الطبقة المبللة من أظافرك بسرعة ويجعلها تبدو جافة.
حافظ على أظافرك بطول مناسب ، وقصير نوعًا ما ، لأن الأظافر الطويلة أكثر هشاشة وعرضة للكسر بسهولة أكبر من الأظافر القصيرة.
