ربما يكون الوجه من أجزاء الجسم التي لا يمكن إخفاؤها إذا كان ممتلئًا ، لذلك من الضروري أن نقوم بالتمارين الصحيحة للمساعدة في إنقاص الوزن في الوجه ، ومن هذه التمارين:
- تدرب على ثني الفم عن طريق إمساك الشفتين وشدهما على شكل قبلة لمدة خمس ثوانٍ ، ثم تحريك الشفتين وهما مربوطان بنفس الطريقة ، إلى الجانب الأيمن ، ثم إلى الجانب الأيسر ، لمدة خمس ثوانٍ لكل منهما. .
- تمرين الابتسامة ، حاول أن تبتسم بطريقة تظهر كلاً من اللثة والأسنان العلوية والسفلية ، مع تثبيت لمدة خمس ثوانٍ ، ثم امسك الشفاه وكرر تمرين الابتسامة مرة أخرى 10 مرات.
- تمرين السمكة المنتفخة عن طريق نفخ خديك وتعبئتهما بالهواء ، وفمك مغلق بالطبع ، ودفع الهواء إلى خدك الأيسر ، وحمله لمدة خمس ثوانٍ ، ثم دفعه إلى خدك الأيمن والسماح للهواء بالتدفق بحرية. الخروج من الفم بضرورة التكرار خمس مرات على الأقل.
- تمرين الوجه المسطح ، يتكون هذا التمرين من إغلاق الفم ونفث الهواء أسفل الشفة العليا مع تثبيت لمدة عشر ثوان ، ثم تحريك الهواء باتجاه الخد الأيمن أيضًا لمدة عشر ثوانٍ ، ثم الانتقال إلى الخد الأيسر لمدة عشر ثوانٍ أخرى. ثواني ، مع الحاجة لتكرار ذلك 10 مرات على الأقل لمساعدتك على فقدان دهون الوجه بشكل فعال.
- تمرين الشفاه المغلقة ، يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق إبقاء فمك مغلقًا والابتسام قدر الإمكان دون فصل شفتيك وتكرار هذا التمرين 10 مرات لتحسين عظمتي الوجنتين والمساعدة في تقليل دهون الوجه بسهولة.