ماذا يسبب نقص فيتامين د

ما الذي يسبب نقص فِيْتامين د عَنّْد الأطفال

• آلام العظام، حيث يعاني الأطفال من نقص فِيْتامين (د)، حيث يعاني الطفل من ضعف العضلات، وهُو ما يسمى بالكساح، وكذلك تقوس وألم فِيْ الساقين.
• أيضا ضعف النمو، حيث أن نقص فِيْتامين (د) يجعل الأطفال بطيئين فِيْ المشي، وكذلك له تأثير على زيادة وتقليل الطول عَنّْد الأطفال فِيْ المستقبل.
• يتسبب نقص فِيْتامين د فِيْ الأسنان فِيْ تأخير ظهُور الأسنان، وهُو ما يسمى بعملية التسنين عَنّْد الأطفال. يؤثر نقص فِيْتامين د أيضًا على نمو أسنان الحليب.
• بالإضافة إلَّى أن العدوى تسبب نقص فِيْتامين (د) وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى خاصة فِيْ أمراض الجهاز التنفسي.
  • حيث يؤدي إلَّى ضعف عضلات الصدر والقفص الصدري.
• يتسبب نقص فِيْتامين د فِيْ الكالسيوم فِيْ حدوث اضطرابات فِيْ مستوى الكالسيوم عَنّْد الأطفال، مما يؤدي إلَّى تقلصات عضلية لا إرادية وبعض النوبات القلبية.

من هم الأطفال الأكثر عرضة لنقص فِيْتامين د

• يتعرض الأطفال ذوو البشرة الداكنة ووجوههم دائمًا لخطر عدم امتصاص فِيْتامين د.
• كَمْا أن الأطفال الذين يعيشون بعيدًا عَنّْ أشعة الشمس هم أكثر عرضة لامتصاص فِيْتامين د بشكل طبيعي أكثر من غيرهم.
• الأطفال الذين يعانون من حالات تجعل أجسامهم غير قادرة على امتصاص فِيْتامين د، مثل الحساسية.

ما الذي يسبب نقص فِيْتامين د لدى البالغين

• زعمت ات أمراض القلب والأوعية الدموية أن وجود فِيْتامين د يقلل من أمراض القلب.
  • الأوعية الدموية وخاصة لمرضى السكر.
• أيضا، المناعة الذاتية أكدت الات الحديثة أن نقص فِيْتامين (د) يؤدي إلَّى أمراض المناعة الذاتية.
• الأمراض العصبية أكدت المصادر التي أجريت أن نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم يتراوح من المتوسط ​​إلَّى الكبير.
  • يؤدي إلَّى مرض الزهايمر والخرف خاصة عَنّْد كبار السن.

ما الذي يسبب نقص فِيْتامين د عَنّْد النساء

• أكدت ات الحمل الضعيف أن نقص فِيْتامين (د) أثناء الحمل يؤدي إلَّى مضاعفات الحمل والولادة المبكرة.
  • وتكثر المشاكل أثناء الحمل والرضاعة.
• كَمْا يرتبط نقص فِيْتامين د بالسرطان ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي.
  • يُعتقد أن بعض أنواع السرطان تنخفض عَنّْ طريق استهلاك كَمْيات كافِيْة من فِيْتامين د.
• أكدت دراسة فترة الحيض أن نقص فِيْتامين (د) يسبب الألم واضطرابات الدورة الشهرية.

نقص فِيْتامين د والصداع

• يساعد فِيْتامين (د) فِيْ تقليل الدوخة والصداع والتوتر، وقد تم إجراء بحث ووجد أن تناول كَمْية كافِيْة من فِيْتامين (د) يقلل الصداع والدوخة والتوتر.
• بالإضافة إلَّى الصداع النصفِيْ، حيث أكدت المجلة أن انتشار الصداع النصفِيْ يزداد فِيْ الأماكن الباردة وينخفض ​​فِيْ الأماكن المشمسة، بسبب توافر فِيْتامين د بكثرة فِيْ الشمس، حيث تبين أن الصداع يحدث بشكل متكرر فِيْ فصل الشتاء. وظهر صداع أقل فِيْ الصيف.
• يحدث الصداع والتوتر مع زيادة ونقص المغنيسيوم المرتبط بزيادة ونقص فِيْتامين د.
• يسبب نقص فِيْتامين (د) أيضًا الدوار، حيث أشارت إحدى الدراسات إلَّى أن تناول كَمْية كافِيْة من فِيْتامين (د) يحسن هذه الحالة ويزيل الدوار.

نقص فِيْتامين د وخدر

أشارت دراسة أولية إلَّى أن نقص فِيْتامين (د) مرتبط بحدوث اعتلال الأعصاب، مثل التنميل، والتنميل، والإحساس بالحرقان، واضطرابات العضلات. يؤدي استهلاك كَمْية كافِيْة من فِيْتامين د إلَّى تحسن الحالة.

نقص فِيْتامين د وتساقط الشعر.

يتسبب نقص فِيْتامين د فِيْ تساقط الشعر وخاصة داء الثعلبة حيث أكدت الدراسات أن فِيْتامين د يساعد فِيْ تحفِيْز نمو بصيلات الشعر، كَمْا يؤدي نقص فِيْتامين د إلَّى الإصابة بالثعلبة البقعية.

نقص فِيْتامين د والخمول

• يؤدي نقص فِيْتامين د إلَّى الشعور بالأرق والخمول والتعب والإرهاق والتعب.
  • أكدت دراسة نشرت فِيْ بعض المجلات أن النساء أكثر عرضة للإصابة، خاصة أولئك الذين يعانون من نقص فِيْ فِيْتامين د.

أعراض نقص فِيْتامين د

• تكرار تكرار نفس المرض والعدوى، حيث يرتبط نقص فِيْتامين د بزيادة أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة نزلات البرد والتهابات الصدر.
• مرض آلام الظهر، حيث أكدت دراسة أن نقص فِيْتامين (د) يسبب آلام الظهر الشديدة.
• الأوجاع ومشاكل العظام، حيث أن نقص فِيْتامين د لفترة طويلة يسبب مشاكل العظام مثل هشاشة العظام، وخاصة عَنّْد كبار السن.
• تلين العظام، حيث يؤدي نقص فِيْتامين (د) إلَّى لين العظام، خاصة عَنّْد الأطفال، مثل قصر القامة، والكسور السريعة، وتأخر الأسنان، والمشي.
• قلة التئام الجروح، حيث يتسبب نقص فِيْتامين د فِيْ ضعف التئام الجروح فِيْ الحالات الجراحية وفِيْ معظم حالات الجروح.
• الاكتئاب، كَمْا نُشر فِيْ إحدى المجلات، أكد تحليل شامل للعديد من الأشخاص أن نقص فِيْتامين د يؤدي إلَّى الاكتئاب.
• وبالمثل، فإن التعرق المفرط، وخاصة على الرأس، يشير إلَّى نقص فِيْتامين د، لأن هذا التعرق الطبيعي يدل على صحة جيدة.

أين يوجد فِيْتامين د

• يوجد فِيْتامين (د) فِيْ ضوء الشمس، ويدخل من خلال الجلد، كَمْا يدخل إلَّى النباتات، وكذلك فِيْ أسلاف الخميرة.
• يوجد أيضًا فِيْ الحبوب ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان والأسماك، وخاصة الأسماك الزيتية.