نقص فيتامين د يسبب دوخة

يسبب نقص فِيْتامين د الدوخة

يحدث نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم نتيجة لسوء الامتصاص أو نقص كَمْية مناسبة للجسم، ويتم الحصول على فِيْتامين د من عدة مصادر منها

• التعرض للشمس هُو المصدر الرئيسي للجسم للحصول على كَمْية كافِيْة من فِيْتامين د.
  • لذلك يجب أن يكون التعرض المباشر لأشعة الشمس ربع ساعة على الأقل كل يوم، فِيْ الفترة من العاشرة صباحًا إلَّى الثالثة عصرًا.
  • إنه الوقت المناسب للاستفادة من الشمس.
• يتوفر فِيْتامين د فِيْ أنواع مختلفة من الأسماك، بما فِيْ ذلك السلمون والرنجة والسردين.
  • يوجد أيضًا فِيْ اللحوم الحمراء وكبد البقر وصفار البيض.
• تعتبر منتجات الألبان مهمة للحصول على نسبة عالية من فِيْتامين د.
  • بالإضافة إلَّى الحبوب المدعمة وعصير البرتقال وزيت كبد السمك والفطر.
• تناول المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على فِيْتامين د ولكن فقط بعد استشارة الطبيب وفِيْ حالات معينة.

علاقة الدوخة بنقص فِيْتامين د

يؤثر نقص الفِيْتامينات والمعادن فِيْ جسم الإنسان على أعضاء الجسم بشكل عام، وهناك علاقة بين نقص فِيْتامين (د) والشعور بالدوار وذلك للأسباب التالية

• التأثير على الجهاز العصبي نتيجة ضعف العضلات والمفاصل الناجم عَنّْ نقص فِيْتامين د.
  • حيث تتعرض العظام للتضخم وينتج عَنّْها ألم مستمر.
  • وهذا يؤدي إلَّى الشعور المستمر بالصداع والدوار والخمول.
• يؤدي انخفاض فِيْتامين د فِيْ الجسم إلَّى نقص المغنيسيوم.
  • مما يؤدي بدوره إلَّى الصداع والتوتر، ونتيجة لذلك يشعر المريض دائمًا بالدوار.
• فِيْتامين د مسؤول عَنّْ تنظيم كَمْية الكالسيوم والفوسفات فِيْ الجسم.
  • نتيجة لنقص كَمْية كافِيْة من فِيْتامين (د) يحدث آلام الأسنان والعظام.
  • وبالتالي فإن الشخص يتعرض للدوار ولكنه دوار حميد، بالإضافة إلَّى الشعور بالدوار.

أعراض نقص فِيْتامين د

بالإضافة إلَّى الشعور بالدوار والصداع، فإن نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم له أعراض أخرى، بعضها بسيط وبعضها قوي، ومنها ما يلي

• تضخم وضعف فِيْ عضلات الجسم بشكل عام، ويتزامن ذلك مع انخفاض نسبة الكالسيوم فِيْ العظام.
• الشعور بآلام العظام والمفاصل، وآلام الظهر بشكل خاص.
• التعرض السريع للعدوى والأمراض نتيجة لنقص المناعة القوية.
• الخمول والتعب والإرهاق المستمر عَنّْد بذل الجهد.
• التعرق المفرط وخاصة فِيْ منطقة الرأس.
• مشاكل فِيْ التنفس يشعر فِيْها المريض بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
• ارتفاع ضغط الدم المستمر وهذا يمكن أن يؤدي إلَّى سكتة دماغية.
• إرهاق عصبي، قلة النشاط، رعشة ودوخة.
• الجروح والحروق التي لا تلتئم واستمرارها لفترات طويلة.
• القلق والتوتر المستمر.
• تساقط الشعر بشكل ملحوظ دون سبب آخر.
• برودة فِيْ الأطراف فِيْ بعض الحالات.
• السمنة وزيادة الوزن.
• التهاب المفاصل والعضلات وخشونة الركبة حيث يؤدي إلَّى كساح الأطفال.
• ويؤثر على الكبد والكلى ويمكن أن يسبب الفشل الكلوي وأمراض القلب والعقم عَنّْد النساء.

مخاطر نقص فِيْتامين د

الدوخة هِيْ عرض شائع يشير إلَّى نقص فِيْتامين د فِيْ جسم الإنسان. تشمل مضاعفات نقص هذا الفِيْتامين فِيْ الجسم ما يلي

• الالتهابات بجميع أنواعها، بما فِيْ ذلك التهاب الجلد والتهابات الجلد والتهابات المفاصل والعظام.
  • هذا يؤدي فِيْ بعض الأحيان إلَّى خشونة الركبة وألم فِيْ الغضروف.
• يصيب النساء الحوامل وغالبًا ما يتسبب فِيْ فقدان الوعي.
  • كَمْا أنه يؤثر على الأجنة ويمكن أن يسبب تشوهات فِيْ العظام.
• أمراض الجهاز العصبي والتهابات الأعصاب وعدم القدرة على تحمل الضغط على أعصاب الأطراف.
• قلة المناعة مما يؤدي إلَّى سهُولة العدوى والأمراض فِيْ كل وقت.
• يؤدي النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د إلَّى خلل فِيْ نسبة الكالسيوم والفِيْتامينات والمعادن الأخرى.
  • مما يؤثر بشكل واضح على الجسم، وهذا يسبب انخفاض فِيْ القدم عَنّْد الأطفال أو الكساح.
• سهُولة التعرض للسرطان بما فِيْ ذلك سرطان الثدي.
  • كَمْا أنه أحد أسباب أمراض القلب المزمنة وانسداد الشرايين.
• تعرض الأطفال لأمراض الصدر ومنها الربو.

فوائد فِيْتامين د للجسم

يسبب نقص امتصاص فِيْتامين د عدة أعراض منها الدوخة التي ترتبط دائمًا بنقص فِيْتامين د، كَمْا أن الحصول على فِيْتامين د ضروري، ومن فوائده ما يلي

• الحماية من أنواع السرطان المختلفة وأهمها سرطان الثدي وهُو مرض شائع عَنّْد النساء.
• الحماية من مرض السكري حيث أنه يحفز البنكرياس على إنتاج الأنسولين بالمعدل المطلوب.
• يقوي مناعة الجسم ويحارب الأمراض المعدية.
• الحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية والحفاظ على مستوى ضغط الدم المناسب.
• حماية القلب من تصلب الشرايين وأمراض الكبد والكلى.
• تكوين العظام عَنّْد الأطفال وتقوية الأعصاب والعضلات، حيث تعمل على امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح فِيْ الجسم والوقاية من هشاشة العظام.
• مهم جدا للمرأة الحامل لأنها تحتاج إلَّى كَمْية كبيرة من الكالسيوم والفِيْتامينات والمعادن على عكس الأشخاص الآخرين.

علاج الدوخة الناتجة عَنّْ نقص فِيْتامين د

يتعرض الجسم للضعف والتعب، ونقص فِيْتامين د يسبب دوار ودوخة فِيْ الرأس.

ولمعالجة هذه الدوخة يجب تعويض الجسم بالكَمْية اللازمة من هذا الفِيْتامين عَنّْ طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د، كَمْا يفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية، ولعل أهمها التعرض لأشعة الشمس المفِيْدة. .

إن تناول الأطعمة الغنية بفِيْتامين (د) والمعادن الأخرى يقي الجسم من العديد من الأمراض والمخاطر، وهُو فِيْتامين مهم وخاصة لمن يمارسون الرياضة والحوامل.

كَمْا أنه مهم للأطفال ويساعد فِيْ نمو العظام والمفاصل الصغيرة، ويتأثر بشكل كبير بنقص فِيْتامين د، والالتزام بكل ما سبق يمنع التعرض للدوخة وأمراض أخرى.

مكَمْل غذائي لعلاج نقص فِيْتامين د

لا تستخدم المكَمْلات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب وفِيْ الحالات القصوى التي تعاني من نقص فِيْتامين د، والحالات التي تتطلب ذلك هِيْ الآتي

• أمراض تلين العظام التي تؤثر سلبًا على العضلات وتسبب عدم القدرة على الحركة.
  • يحدث هذا للأطفال وكبار السن إلَّى حد كبير بسبب وجود نسبة كبيرة من نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• حالات الفشل الكلوي الناتج عَنّْ نقص الفِيْتامينات فِيْ الجسم وفقدان الجسم لقدرته على تحمل المزيد من الآلام.
• التأثير على الكبد والتغيرات فِيْ عمل أعضاء الجسم.
• نقص حاد فِيْ الفوسفات والكالسيوم فِيْ الدم وتعريض المريض لحالات الارهاق.
• فِيْ حالة أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام.
• فقدان التوازن وسقوط الجسم بشكل متكرر بسبب الدوخة.
• النساء الحوامل اللواتي لديهن أعراض نقص فِيْتامين د.
• حالات المرضى المسنين المصابين بأمراض العظام والمفاصل وخشونة الركبة.
• الأطفال الذين يعانون من الكساح وتقوس القدمين بسبب نقص الكالسيوم.
• أمراض الأسنان سواء فِيْ البالغين أو الأطفال والتي تظهر على شكل تجاويف.
• المرضى الذين يعانون من نقص المناعة والسكري وأولئك الذين لديهم تاريخ من أي نوع من أنواع السرطان.