يحتوي زيت اللوز أيضًا على العديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية لزيت اللوز الحلو.
تنمو معظم أشجار اللوز برية وتنتج اللوز المر الذي يحتوي على درجات متفاوتة من الأنثراكينون. يحتوي زيت اللوز المر على بعض الخصائص الطبية وقد يكون آمنًا جدًا للاستخدام الخارجي فقط. يتم استخراج زيت اللوز الحلو من اللوز الصالح للأكل ويستخدم للعناية بالبشرة والشعر وله أيضًا العديد من الاستخدامات في الطهي. دعونا نرى كيف يمكننا استخدام زيت اللوز الطبيعي لتحسين صحتنا وجمالنا.
الفوائد الصحية لزيت اللوز:
1- يساعد على تقوية العظام:
اللوز مصدر جيد للمغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم ، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعظام قوية في الجسم. يزود زيت اللوز أجسامنا أيضًا بالعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين كثافة المعادن في العظام ، والتي بدورها تساعد في تقوية نظام الهيكل العظمي ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتقوية العظام لتحسين النمو المبكر. يستخدم زيت اللوز أيضًا في العلاج بالروائح للمساعدة في تخفيف التوتر وإرخاء العضلات المتوترة ، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الاكتئاب والتعب.
2- يقوي الذاكرة والطاقة:
نقع القليل من اللوز في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة لتقوية الذاكرة. يحتوي اللوز على الريبوفلافين والكارنيتين ، وهي مغذيات تساعد على تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة. يحتوي اللوز أيضًا على مادة فينيل ألانين ، وهي مادة كيميائية تساعد على تقوية الجهاز العصبي. اللوز لديه القدرة على زيادة HDL ، والتي لديها القدرة على نقل الدهون التي يحتاجها الدماغ للحفاظ على الخلايا العصبية السليمة.
3- يساعد في تقليل مرض السكري:
زيت اللوز له القدرة على التأثير على بعض الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في معدتنا. وفقًا للدراسات التي أجراها الباحثون ، فإن زيت اللوز لديه القدرة على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث غالبًا بعد تناول الوجبة. زيت اللوز له القدرة على التأثير على الأنسولين والسكر مما يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم مما يساعد بدوره في تقليل مرض السكري.
4- يساعد في تقليل الإصابة بالسرطان:
وجد الباحثون أن اللوز يمكن أن يساعد في تقليل السرطانات ، مثل سرطان القولون ، من خلال تقوية آلية التطهير في الجهاز الهضمي. اللوز مصدر جيد للميلاتونين الذي يقي من سرطان الثدي بشتى الطرق. يُعرف زيت اللوز أيضًا بأنه مصدر جيد يستخدم للتدليك ولأغراض أخرى من قبل المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
5- يحافظ على مستويات الكوليسترول:
يحتوي زيت اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليل من الصوديوم ، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول ، وبالتالي منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن زيت اللوز غني بحمض الفوليك والبروتين ، والذي ثبت أنه مفيد لصحة القلب ، ومن المعروف أن تناول اللوز كجزء من نظام غذائي منتظم يمكن أن يقلل وينظم مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
6- لصحة الأظافر:
إذا كانت أظافرك رقيقة وتتكسر بسهولة ، فأنت بحاجة إلى علاج منتظم بزيت اللوز لأنه غني بالزنك. يحتوي زيت اللوز أيضًا على الكثير من فيتامينات ب والحديد ومركب يساعد أيضًا في تحسين صحة الأظافر. سخني بعض زيت اللوز وافركي به أظافرك. كرر هذه العملية كل يوم واجعلها عادة أسبوعية لتقوية أظافرك.
7- لصحة القلب:
المكسرات صحية للقلب. غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بتناول حفنة من اللوز الخام يوميًا. زيت اللوز غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تسمى حمض الأوليك ، وهي مفيدة للقلب. من المعروف أن النظام الغذائي الغني بأحماض أوميغا 9 الدهنية يخفض ضغط الدم ويمتلك قلبًا أكثر صحة. زيت اللوز غني بحمض الفوليك والدهون غير المشبعة والبروتين والبوتاسيوم. كل هذه مفيدة لصحة القلب.
8- ينظم ضغط الدم:
زيت اللوز هو حل للعديد من المشاكل الصحية. يساعد في تقليل داء السكري من النوع 2. يعيد صحة الكبد ويحافظ على صحة القلب وينظم ضغط الدم ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي زيت اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليلة الصوديوم. يساعد هذا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول المناسبة وكذلك منع مشاكل القلب.
9- يقوي المناعة ويسهل عملية الهضم:
الاستهلاك المنتظم لزيت اللوز يقوي الجسم ويمكّنه من محاربة الالتهابات الشائعة. كما أنه ملين ويساعد في كفاءة الهضم. يمكن إضافة زيت اللوز إلى السلطات ، وهي من أفضل الطرق لاستهلاك زيت اللوز. يعمل كملين خفيف ، ويخفف البراز ويضمن تطهير أفضل.
10- يحسن الدورة الدموية ونمو العظام عند الطفل:
يساعد تدليك مفاصل الأطفال حديثي الولادة بزيت اللوز على تنشيط الدورة الدموية وتطور العظام ، كما يعمل التدليك المنتظم بزيت اللوز على تنعيم الجلد وتعزيز صحة العظام. يحتوي زيت اللوز على مصدر لفيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم. الكالسيوم ضروري للغاية لحديثي الولادة ، والعظام بحاجة إليه لتنمو وتقوي.
11- يساعد على إطالة وتقوية الرموش:
إذا كنت تحلم برموش طويلة. ضعي بعض زيت اللوز على جفنك باستخدام عصا ماسكارا قديمة. استخدم هذه الطريقة قبل النوم أو عندما يكون لديك وقت فراغ.
الاستخدام الجمالي لزيت اللوز
1. يجعل الشعر طويلاً وصحياً:
أسهل طريقة للعناية بشعرك هي التدليك المنتظم بالزيت. ستمنحك إضافة زيت اللوز إلى هذا الروتين شعرًا طويلًا وصحيًا ، بالإضافة إلى تسخين زيت اللوز وتدليكه في فروة رأسك. يمكنك أيضًا إضافة بعض الزيوت الأساسية إليها إذا أردت. بمجرد الانتهاء من تدليك فروة رأسك ، خذ منشفة ، وانقعها في الماء الساخن واستخدمها للف شعرك. هذه خطوة بسيطة لضمان امتصاص فروة الرأس والشعر للزيت للحصول على نتائج أفضل.
يساعد الاستخدام المنتظم لزيت تدليك الشعر هذا أيضًا على تغذية الشعر من الجلد ، مما يجعله أكثر نعومة ونعومة ويمكن التحكم فيه بشكل أكبر. كما أنه يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويعزز نمو الشعر الجديد ، ويصلح الشعر التالف ، ويحمي الشعر من التقصف ويقويه بشكل عام.
2. يعمل على وقف تقصف الأطراف وتساقط الشعر:
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر وتقصفه ، اخلطي نسبًا متساوية من اللوز والخروع وزيت الزيتون ؛ يسخن ويوضع هذا الخليط على شعرك. قم بتطبيقه مرة واحدة في الأسبوع وستلاحظ حدوث تغيير في غضون أسابيع قليلة.
3. بديل جيد لمعززات اللمعان والتكييف:
يتميز زيت اللوز بقوام خفيف جدًا ، مما يجعله بديلًا مثاليًا لللمعان. تعمل هذه البدائل الطبيعية بشكل أفضل من منتجات الشعر الكيميائية.
4. يترك الشعر لامعاً وناعماً:
للمساعدة في إصلاح الشعر التالف ، اخلطي الأفوكادو المهروس مع زيت اللوز وضعيه كقناع للشعر. اتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم المفضل لديك. سيجعل ذلك شعرك لامعًا وناعماً.
5. يعالج قشرة الرأس:
للتخلص من قشرة الرأس ، اهرس عنب الثعلب واخلطه بزيت اللوز. ضع هذا الخليط على فروة الرأس. اتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بانتظام. يساعد قناع الشعر هذا على تهدئة فروة رأسك وجعل شعرك أسودًا ولامعًا.
