ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن احتباس الماء يهاجم النساء بشكل خاص لأن الجسم يتضخم ويزداد وزنه. وأوضحت مجلة الصحة والجمال أن احتباس الماء في الجسم يعني تراكم وتراكم السوائل في الأنسجة وخاصة في الأصابع والقدمين والكاحلين والبطن.
النساء أكثر عرضة لاحتباس الماء بسبب التغيرات الهرمونية في أجسامهن أثناء الحيض لأن الجسم يخزن الماء بكثرة قبل الدورة الشهرية. النسيج الضام عند النساء أكثر مرونة منه عند الرجال.
لا يعد احتباس الماء في الجسم مشكلة جمالية فحسب ، بل يمثل مشكلة صحية أيضًا ، حيث أنه يعرض للخطر الدورة الدموية والأوعية الدموية والقلب ويمكن أن يشير إلى أمراض الكلى.
يمكن مواجهة احتباس الماء في الجسم بشرب الكثير من الماء لأنه يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. لهذا الغرض ، يجب أن تشرب لترًا إلى لترين من الماء يوميًا.
يجب أيضًا زيادة الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 أو نسبة عالية من الماء لأنها مدرات للبول مثل الخيار والبطيخ والأناناس والأفوكادو.
من المهم أيضًا الحد من الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ، مثل الملح والسكر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن مكافحة احتباس الماء في الجسم بالتدليك والرياضة ، حيث إنها تحفز عملية التصريف اللمفاوي وبالتالي تطرد السوائل الزائدة.