إذا كنت أماً جديدة وتبحثين عن أهم النصائح والنصائح الصحية للرضاعة السليمة ، فحينئذٍ حصرياً على مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نقدم لك مقالاً نشرح فيه بعض معلومات صحية عن الرضاعة الطبيعية.
تفيد الرضاعة الطبيعية الأم والطفل معًا وهي علاقة متبادلة بينهما. تعطي الأم الحنان والحب ، والرضيع يأخذ هذا الحب ليشعر بالاطمئنان ، لأن ضعفه وصغر حجمه يثير حنان الأم وانسكاب الحنان.
توفر الرضاعة الطبيعية للطفل مناعة من لبن الأم ، مصدرًا نظيفًا للغذاء ، وتساعد الأم على التعافي من عملية الولادة ، وعودة الرحم إلى مكانه الطبيعي ، كما تحمي الأم من الإصابة بسرطان الثدي.
كما يمكن للرضاعة الطبيعية أن تحمي الأطفال حديثي الولادة من الأمراض المعدية الشائعة ، بالإضافة إلى تقليل معدلات دخول المستشفى لهذه الأمراض ، حيث تعتبر الوسيلة الوحيدة الأكثر فعالية للوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ وتلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الطفل ونموه ، بالإضافة إلى حماية صحة الأمهات.
كيف تنتقل العدوى للطفل؟
خلال العامين الأول والثاني ، يبدأ الطفل في التفاعل مع الآخرين والغرباء لأنهم يحملونه أو يقبلونه أو يطعمونه بعضًا من طعام الفطام.
ثم تتطور قدرات الطفل الصغير ويبدأ في التعرف على الأشياء من حوله من خلال لمس الأشياء ووضع أي شيء في فمه مما يسرع من عملية العدوى ونقل الميكروبات والجراثيم إلى الفم ثم إلى المعدة. والأمعاء.
أقول لكل أم أنك بحاجة إلى معرفة أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حتى عامهم الأول هم أقل عرضة للإصابة بالعدوى ، وإذا مرضوا ، فإنهم يتعافون بشكل أسرع من الأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية. الأمراض المعدية ، حيث أن الكائن الحي لديها مناعة دائمة ضد الأمراض المعدية نتيجة الرضاعة الطبيعية
لا تتوقف عن الرضاعة الطبيعية فجأة
يجب عدم التوقف عن الرضاعة بشكل مفاجئ خلال مرحلة الفطام حيث يجب استشارة استشاري الرضاعة في أقرب مركز صحي لمساعدتك على تجاوز هذه المرحلة ، ولكن لا تتوقف عن الرضاعة الطبيعية فجأة كما تعلم أن هناك احتمال أن الحليب سوف – الاستمرار في ثدي الأم حتى بعد انتهاء شهر الرضاعة. لا ينصح باستخدام مساحيق تجفيف الحليب لأنها تسبب آثارًا صحية ضارة كما تمنع إنتاج الحليب وتكتل الثدي مما يسبب الالتهاب والألم.
لذلك ، من الضروري التوقف عن الرضاعة الطبيعية تدريجياً ، وكلما طالت فترة الرضاعة ، كلما تعافى جسمك من مجهود الرضاعة ، وكلما قل إصابة طفلك بالتهاب المعدة والأمعاء أو الأمراض المعدية ، لأن حليبك هو تراثه الثمين الذي يحميه. من الأمراض.
منظمة الصحة العالمية توصي الأمهات بالرضاعة الطبيعية
لا تزال أهداف منظمة الصحة العالمية بعيدة المنال ، حيث يرضع 40٪ فقط من الأطفال في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لدراسة جديدة أكملتها المنظمة. رقم لا يزال منخفضًا جدًا مقارنة بأهمية الرضاعة الطبيعية في الحفاظ على صحة الأطفال.
أظهرت هذه الدراسة أن بعض الأمهات يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية لمدة لا تزيد عن 10 أسابيع وهناك العديد من الأسباب منها المغص والعودة إلى العمل والفطام والتعب وغير ذلك. وتؤكد المنظمة على ضرورة إرضاع الطفل لمدة 6 أشهر على الأقل ، مشيرة إلى أن لبن الأم يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو ، كما يحتوي على مضادات حيوية تحمي الأطفال من الأمراض ، وخاصة الإسهال والالتهاب الرئوي ، وهما السببان الرئيسيان لوفاة الأطفال. الأطفال في جميع أنحاء العالم. كما أن للرضاعة الطبيعية فوائد على صحة الأم ، حيث تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتسمح للأم بإنقاص وزنها أثناء الحمل بسرعة أكبر.
هل حليب الأم يجعل الطفل يغني عن الماء؟
تشعر الأم بالحيرة حيال إعطاء الماء لرضيعها ، ويعتقد أطباء الأطفال أن إمداد الطفل بالمياه يبدأ بعد اكتمال نموه البدني ، حيث يستعد لتلقي الطعام الصلب.
منذ ولادة الطفل حتى يبلغ الطفل ستة أشهر تبقى حاجته للماء موجودة بنسبة 70٪ من حليب الأم سواء كان طبيعياً أو صناعياً – طبعاً طبقاً لضوابط التغذية الصناعية – أي لا يُسمح بإعطاء الماء للطفل إلا بعد الأشهر الستة الأولى ، عندما تتشكل أجهزة الجسم مثل الأمعاء والكلى للاستعداد للعب دورها الكامل
يحتاج الأطفال إلى الماء ، ولكن نظرًا لصغر سنهم ، وخاصة الرضع ، فإن مياه الشرب لها عناصر تحكم يجب العناية بها.
بالطبع ، يختلف عمر الطفل ومكان إقامته من طفل إلى آخر. يحتاج الطفل الذي يعيش في مناطق حارة إلى ماء أكثر من الطفل الذي يعيش في مناطق باردة ، حتى لو كان في نفس العمر. تختلف احتياجات المياه لطفل يبلغ من العمر عامين عن احتياجات الشاب من المياه ، على عكس صحة الأطفال ، لذلك يحتاج الطفل إلى أن يكون الشخص المصاب بالجفاف أكبر سناً بكثير من الطفل السليم.
ويؤكد أخصائيو الأطفال أن الماء ينظف الجسم ويغسله من السموم والشوائب في الكلى والدم ، بالإضافة إلى أن الماء يشكل 90٪ من تركيبة دماغ الإنسان ، وهذا على عكس أهمية الماء للأطفال ، لأن أجسامهم تتكون من 75٪ إلى 90٪ من الماء ، والأطفال في حالات مثل الإسهال أو ارتفاع درجات الحرارة.
عندما يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب ، يمكن للأم أن تعطيه الماء في ذلك الوقت حتى يتمكن بسهولة من تناول الطعام الصلب والابتلاع بسهولة.
لكن هل نعطي الرضيع ماء مغلي أم مياه معدنية؟
حسب حالة الأسرة ، إذا توفرت بشكل جيد ، فإنها تعطي طفلها المياه المعدنية ، وإذا كان لدى الأم وقت كاف ، فإنها تغلي الماء وبعد تغطيته ، تتركه يبرد ، ثم تعطيه للطفل في يجب استشارة طبيب الأطفال لأول مرة إذا كنت أما للتغلب على الخوف من قضيبك.
هل يحصل طفلي على ما يكفي من الحليب؟
فيما يلي قائمة بالأشياء التي يمكن للوالدين التحقق منها لمعرفة ما إذا كان الطفل يحصل على ما يكفي من الحليب من ثدي الأم:
نتيجة حفاضات
إذا لم يدخل شيء إلى جسد الطفل ، فلا شيء يخرج. بعد أسبوعين من ولادة الطفل ، يجب أن تراه يبدأ في تغيير حفاضه من 5 إلى 6 مرات كل 24 ساعة.
زيادة الوزن
من الطبيعي أن يفقد الطفل حوالي 7٪ من وزنه في الأسبوع الأول بعد الولادة ، بافتراض أنه يعود إلى وزنه عند الولادة في الأسبوع الثاني. بعد ذلك يجب أن يكسب الطفل ما يعادل 450 جرامًا شهريًا.
زيادة الارتفاع
يجب أن يزيد طول الرضيع بمقدار 2 سم على الأقل شهريًا ، كما أن زيادة الطول أكثر أهمية من زيادة الوزن عند تربية الطفل.
ساعات الإستيقاظ
من المهم أن يكون الطفل مستيقظًا في بعض الأوقات أثناء النهار والليل ولا يشعر بالحاجة إلى الرضاعة الطبيعية في هذا الوقت.
الرضاعة الثقيلة
يجب أن يرضع الطفل ما لا يقل عن 10 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة في الأسبوع الأول ومن 6 إلى 8 مرات بعد الأسبوع الثاني بعد الولادة.
الرضاعة الطبيعية
من الضروري أن يبدأ الطفل الرضاعة الطبيعية بشكل واضح قبل أخذ قسط من الراحة أو النوم ، وهنا تحتاج إلى سماع صوت بلع الحليب أثناء الرضاعة.
نسيج الثدي
عندما تشعرين بالثدي بعد الرضاعة ، قد تشعرين أنه رخوا ، وهذا دليل على أن طفلك قد حصل على الحليب.
الرضاعة الطبيعية لا تؤذي
يجب على الطفل أن يرضع بفم كبير يغطي محيط الحلمة ، ثم يجب أن تكون الرضاعة مريحة وغير مؤلمة ، والشعور بالألم قد يشير إلى قلة اللبن ، مما يشجع الطفل على مص الحلمتين بقوة أكبر.
يرضع الطفل رضاعة طبيعية عند الطلب
يجب أن يرضع الطفل عندما يشعر بالجوع ، ولكن قبل أن يبدأ في البكاء ، ولا تستطيع الأم معرفة كمية الحليب التي شربها طفلها أثناء الرضاعة ، لذلك لا يمكنها تحديد موعد الرضاعة الثانية.
مقدار الوقت الذي يبقى فيه الطفل على كل ثدي
يحدد الرضيع الوقت الذي يريده لكل ثدي ، لذا فإن الدقائق القليلة الأولى من الرضاعة تحتوي على الكثير من الماء ، بينما تحتوي الدقائق التالية على سعرات حرارية ودهون. لذلك يجب على الأم أن تدع المولود يحدد الوقت الذي يحتاجه في كل ثدي.
نصائح لزيادة حليب الثدي
انتظام
ينصح خبراء تغذية الطفل بأهمية الانتظام في عملية الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية المتكررة ، حيث ثبت علميًا أن إفراز الحليب يزداد كلما استنفد الحليب من الثدي ، لذلك ترضعي طفلك كثيرًا كل يوم حتى يتم إفراز المزيد من الحليب. .
تَغذِيَة
تلعب تغذية الأم دورًا أساسيًا في زيادة حليب الثدي ، لأن حليب الثدي يتكون نتيجة التغذية السليمة ، وتوافر الحليب بكميات كبيرة يتطلب من الأم تناول وجبات صحية ومتنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل. .
وقت
ينصح الخبراء بضرورة التنويع بين الثديين وأن عملية إرضاع الطفل تستغرق عشرين دقيقة حتى تتم عملية إنتاج الحليب بشكل صحيح.
تناول السوائل
يساعد تناول المشروبات والسوائل الصحية بكميات كبيرة على مدار اليوم في عملية إنتاج كميات كبيرة من حليب الثدي ، كما أن تناول الحلبة واليانسون على فترات على مدار اليوم للأم المرضعة يزيد من كمية حليب الثدي لديها.
الأدوية
يمكن أن يؤثر استخدام بعض الأدوية على كمية حليب الثدي وخاصة موانع الحمل ، كما تؤثر أدوية منع الحمل على صحة الأم والطفل من خلال اللبن الذي يُعطى له ، لأنه يؤثر على هرمونات الجسم.
كمادات دافئة
في كثير من الحالات ، من المحتمل أن لا ينتج حليب الثدي بسبب ركود الدورة الدموية في منطقة الثدي ، وهذا يتطلب القيام ببعض المهام لتنشيط الدورة الدموية فيها وبالتالي زيادة كمية الحليب عن طريق الماء الدافئ. الكمادات والتدليك.
الكالسيوم
الكالسيوم عنصر عضوي يساعد الأمهات على إنتاج الحليب ، ويوجد الكالسيوم في منتجات الألبان والخضروات الورقية والأسماك وخاصة السلمون.
استشر الطبيب
إذا اتبعت النصائح أعلاه ولم يكن هناك تقدم ملحوظ في كمية الحليب ، يجب عليك استشارة طبيب مختص لتحديد سبب انخفاض كمية الحليب.
هل يؤثر الصيام أثناء الرضاعة على الجنين؟
الصيام أثناء الرضاعة لا يضر بطفلك لأنك ستتمكنين من الحفاظ على إنتاج حليب الثدي أثناء الصيام. والصيام في هذا الوقت لا يغير كمية اللبن. يتكيف الجسم عن طريق تغيير طريقة استخدامه للسعرات الحرارية المتاحة.
في الواقع ، لا يمكنك تناول أي شيء لمدة 24 ساعة دون أن يؤثر ذلك على الكمية أو القيمة الغذائية لحليب الثدي.
هل يتأثر الطفل بالتغيرات في حليب الثدي أثناء الصيام؟
من غير المحتمل أن يتأثر طفلك. تشير الدراسات إلى أن وزن ومعدل نمو الطفل لا يتأثر بتجويع الأم المرضعة. التغيير الوحيد الذي يحدث في حليب الثدي هو تغيير الدهون في حليب الثدي. يستبدل الجسم الدهون من مخزون الدهون في الجسم ، وينتج الثدي دهونًا تفرز مع حليب الثدي.
هل يؤثر الصيام على صحة المرضع؟
أثناء الرضاعة ، يتأقلم الجسم جيدًا مع الصيام ، وقد أظهرت الدراسات أن المرضعات التي تصوم تحافظ على نفس التوازن الكيميائي مثل الصائمات. أما إذا ظهرت على المرأة أعراض المرض مثل الدوار أو الجفاف أو الإرهاق الشديد فعليها استشارة الطبيب ويفضل الإفطار.
كيف يمكنك أن تساعد نفسك على عدم التعرض للخطر أثناء الصيام أثناء الرضاعة؟
يجب تناول الكثير من السوائل من الإفطار إلى السحور.
المحافظة على طعام السحور مع الحرص على تنويع الطعام ليشمل جميع الفئات الغذائية.
تناول الأطعمة التي تبقى في الجسم لفترة طويلة ، مثل الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في دقيق القمح الكامل والحبوب ، وكذلك تناول الألياف الموجودة في الخضار والفواكه والبقوليات.
تجنب الأعمال الشاقة ولا تخرج أثناء النهار خاصة عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة.
تناول المكملات الغذائية للأمهات المرضعات ، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين د.
في حالة شعورك بالغثيان الشديد أو بكاء طفلك ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
