علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية
غالبًا ما ترتكب النساء خطأ التشخيص الخاطئ للاكتئاب على أنه اكتئاب ما بعد الولادة أو الاكتئاب بسبب أزمة أو مشكلة أخرى.
لذلك يفضل العلاج بطريقة طبيعية لتجنب استخدام الأدوية الخاطئة التي لا تصلح للمرض والتي تسبب إخفاقات نفسية تؤدي إلى إهمال الطفل أو ظهور أفكار انتحارية وتزداد الحالة سوءاً ، العلاجات الطبيعية على النحو التالي.
الثقافة والمعرفة النفسية
يجب أن تعلم الأم أنه في الأسابيع الأولى بعد الولادة مباشرة ، ستتعرض لضغوط نفسية ومشاعر الحزن والاكتئاب ، الأمر الذي سيضطر للتعامل مع الانفعالات المفرطة والبكاء والسيطرة على الحالة النفسية المضطربة التي تمر بها إذا كانت تعاني من هذا المرض. هذه الأعراض.
يجب أن تعلم أيضًا أن هذه أعراض طبيعية تمر بها جميع النساء ولا يدخلن في هذا الشعور والإرهاق وسيتحسن الوضع في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الأكثر.
يجب على كل امرأة أن تفكر في علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء قبل أن تبدأ في التفكير في حلول سهلة وتستسلم للاكتئاب وتبدأ في تناول الأدوية دون رؤية الطبيب.
مراقبة الحالة النفسية
يجب على الأم متابعة حالتها النفسية باستمرار ، مع مراعاة أنها تتعافى من عواقب الولادة وتحتاج إلى رعاية منزلية ونوم واسترخاء.
تجنب المشاعر السلبية العالقة
الأفكار السلبية هي السائدة في الأم في هذا الوقت ، ولكن لا ينبغي لها أن تستسلم لهذه الأفكار وتعلم أنها مجرد فترة وستمر.
التعامل مع تقلبات المزاج
التغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن الشعور بالتعب والإرهاق وتقلبات المزاج والرغبة في البكاء ، لذلك يجب أن تذهب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء.
سجل حدوث التغييرات
تعاني الكثير من النساء من فقدان الشهية بعد الولادة ، وهناك حالات زيادة الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام ، والتغير في الشهية يشير إلى التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة.
الهرمونات مسئولة عن الرضاعة الطبيعية ، لذا فهم يشعرون بالجوع ، كما أن لديهم أعراضًا أخرى ، لكن هذا لا يعتبر مبررًا لعلاج هذا الصقر بالأدوية والعمليات الجراحية والتخلص من الاكتئاب بالأدوية.
تقوية العلاقة مع الطفل
بينما تحاول الأم رعاية طفلها والتواصل معه ، يمكنها أن تترابط وتعتز بالوقت الذي تقضيه معها ويمكن أن يكون هذا هو الحل النهائي للاكتئاب.
طلب العلاج
إذا تعرضت المرأة لمشاعر سلبية خطيرة وخطيرة تجبرها على إيذاء نفسها ، فعليها طلب العناية الطبية وزيارة عيادة الطب النفسي أو المتابعة مع طبيب نفسي.
فضل العلاج الطبيعي هو ضبط النفس والتداوي الذاتي دون الحاجة إلى الأدوية والجلسات النفسية والصدمات الكهربائية ، وكلها خطوات لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تختلف أعراض الاكتئاب من حالة إلى أخرى ، حيث تظهر فور الولادة في غضون أيام قليلة ، وتتمثل الأعراض في:
- فقدان الشهية أو تناول كميات كبيرة من الطعام في أوقات غير معتادة.
- البكاء المفرط.
- الرغبة في الانفصال والشجار المستمر مع الزوج.
- ابتعد عن الأصدقاء والعائلة.
- تقلبات مزاجية قوية والشعور بالاكتئاب.
- الخوف من ألا تكون أماً جيدة.
- القلق الشديد أو نوبات الهلع.
- الأفكار المتكررة عن الانتحار والموت.
- الملل وعدم الاهتمام بالذات وفقدان الشغف بالحياة.
- قلة المشاعر وموت الضمير.
- يأس.
- الأرق وعدم قدرة الأم على النوم لفترة طويلة.
- الغضب والتهيج الشديد.
- فقدان الطاقة والشعور بالتعب والتعب المستمر.
- عدم التركيز في اتخاذ القرار وعدم القدرة على التفكير.
- شعور الأم بأنها ليست أما جيدة.
- بعد الولادة ، تشعر الأم بأنها لا قيمة لها وغير قادرة على تحمل المسؤولية.
- تتغير هرمونات البروجسترون والإستروجين في جسم المرأة بشكل كبير وسريع ، مما يتسبب في تقلبات مزاجية شديدة.
النساء أكثر عرضة للاكتئاب
هناك العديد من النساء أكثر عرضة للاكتئاب من غيرهن ، ومنهن:
- أم لا تحظى بدعم الأسرة أو الأصدقاء أثناء الحمل والولادة.
- إذا كانت الأم تعاني من مشاكل زوجية.
- تعرضت الأم لحادث أو صدمة نفسية أو طلاق أو خيانة.
- حدوث الحمل بطريقة خاطئة دون تخطيط مسبق من الناحية الجسدية والنفسية.
الخطوة الأولى في العلاج هي أن تعترف المريضة بأنها تعاني من الاكتئاب ومستعدة عقليًا للعلاج من أجل التخلص من هذه الحالة وتنظيم حياتها بشكل صحيح مع أسرتها وزوجها وطفلها.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
إذا انفصلت عن طفلك ولا تريدين إرضاعه وإرضاعه بشكل طبيعي ، وتشعر بالحزن الشديد بعد الولادة ، فعليك الاتصال بطبيبك والتوجه إليه بسرعة إذا واجهت الحالات التالية:
- كان من الصعب إكمال المهام اليومية.
- الامر ازداد سوءا.
- تأتي الأفكار الانتحارية والرغبة في إيذاء نفسك أو طفلك.
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على الحياة بشكل عام إذا لم يتم علاجه والمضاعفات:
- للأطفال: أطفال الأمهات الذين يعانون من الاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة للمشاكل السلوكية والنفسية مثل البكاء المفرط وتأخر تطور الكلام وصعوبات التغذية وصعوبات النوم.
- بالنسبة للأم: الاكتئاب يستمر لعدة أشهر أو أكثر وفي بعض الأحيان يصبح المرض مزمنًا ، وإذا ترك دون علاج فإنه يصيب الأم لاحقًا في المستقبل ويعرضها لنوبات هلع شديدة واكتئاب في المستقبل.
- بالنسبة للأب: يتعرض الأب أيضًا لمضاعفات مضاعفة التأثير ؛ لأنه يجب عليه حمل الشيء ، بالإضافة إلى العمل ، يساعد زوجته في علاج الطفل ورعايته.
كما أنه يتعرض لضغوط نفسية من كل من حوله ويمكن أن يصاب بالاكتئاب ، خاصة إذا كان أبًا متزوجًا حديثًا ويتعرض لهذه المشكلة لأول مرة.
الوقاية من الاكتئاب
إذا كنتِ قد عانيتِ من الاكتئاب من قبل وتعلمين أنكِ سوف تحملين أو تلدين ، يجب عليكِ إبلاغ الطبيب بذلك لتجنب الوقوع في اكتئاب ما بعد الولادة مرة أخرى والوقاية منه في فترات مختلفة بطرق فعالة كما هو مذكور في الفقرة التالية.
الوقاية أثناء الحمل
يجب على الطبيب مراقبة حالتك أثناء الحمل لمعرفة ما إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب أم لا عن طريق إجراء استبيان طبي ويمكن السيطرة على الحالة الخفيفة إذا كانت الأم تمر باكتئاب خفيف من خلال مجموعة الدعم والعلاجات الأخرى التي لا تتعلق المخدرات.
الوقاية بعد الولادة
يؤكد الأطباء على فحص الأم بعد الولادة ، للكشف المبكر والبدء في العلاج في مرحلة متقدمة من خلال استبيان ، بحيث تكون الحالة تحت السيطرة ولا تتفاقم من خلال الدعم النفسي واللقاءات لدعم الأم بالتعلم من تجربة الآخرين وعدم اللجوء إلى الأدوية.
ذهان ما بعد الولادة
الذهان حالة طبية نادرة تحدث بعد الولادة ، خاصة في الأسبوع الأول. تكتشف الأم الذهان عندما تعاني من هذه الأعراض ، وهي كالتالي:
- جنون العظمة أو جنون العظمة.
- الهلوسة والأوهام.
- الطاقة المفرطة والإثارة.
- اضطراب وفقدان الإحساس بالمكان والزمان.
- اضطرابات النوم.
- محاولات إيذاء أنفسهم أو الطفل.
- اضطراب الوسواس القهري أو الأفكار السيئة عن الطفل.
يؤثر الذهان على نمط الحياة ويغير من سلوك الأم ، مما يجعلها تعاني من العديد من الأضرار التي تهدد حياتها ، لذلك يجب عليها التوجه فورًا إلى الطبيب لتلقي العلاج.
أفضل علاج غير دوائي لاكتئاب ما بعد الولادة هو العلاج الذاتي وجلسات الدعم النفسي والعلاجات العشبية حتى يتم السيطرة على الحالة بأمان.