ضربة شمس
- حروق الشمس هو التهاب وتلف للجلد ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب عادةً الاحمرار والألم والدفء والحنان وأحيانًا الحكة لمدة أسبوع تقريبًا.
- يمكن أن يحدث حروق الشمس في أقل من 15 دقيقة ، لكن قد لا تدرك ما يحدث لأن أعراض الحرق عادة لا تظهر إلا بعد ثلاث إلى خمس ساعات من التعرض.
- يبدأ الجلد عادة في التقشر بعد بضعة أيام وعادة ما يشفى تمامًا في غضون سبعة أيام.
- على الرغم من أن حروق الشمس غالبًا ما تكون قصيرة الأجل وخفيفة ، فمن المهم محاولة تجنبها لأنها قد تزيد من فرص الإصابة بمشكلات صحية خطيرة ، مثل سرطان الجلد ، في وقت لاحق من الحياة.
إستراتيجيات علاج حروق البحر
بمجرد إصابتك بحروق الشمس ، قد تزداد الأعراض سوءًا خلال الـ 24 إلى 36 ساعة القادمة ، ويمكن أن تستمر الآثار المؤلمة وغير المريحة لحروق الشمس لمدة خمسة أيام أو أكثر.
نظرًا لعدم وجود طريقة للتخلص من حروق الشمس فورًا وسيتعين عليك انتظار جلدك للشفاء ، فهناك العديد من الطرق لعلاج حروق الشمس لتقليل الألم ومساعدتك على الشعور براحة أكبر ، وهذه الطرق كالتالي:
1- خذ حماما باردا
سيساعد الاستحمام البارد على تهدئة الجلد المحروق وتسكين الآلام مؤقتًا ، كما يساعد على إزالة الحرارة من الجلد وتقليل التورم على المدى القصير والطويل.
2- الترطيب بعد الاستحمام بالماء البارد
سيقلل الترطيب فور الاستحمام البارد من آثار حروق الشمس. حافظ على رطوبة بشرتك باستخدام مرطب يحتوي على الصبار. سيؤدي ذلك إلى تهدئة أي حروق والمساعدة في تبريد بشرتك وتخفيف أي تهيج قد يبدأ في التسبب في عدم الراحة. .
3- شرب الكثير من الماء والسوائل
اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى التي لا تحتوي على الكافيين والكحول للحفاظ على رطوبة بشرتك ، لذا فإن حروق الشمس تجذب السوائل إلى سطح بشرتك بعيدًا عن باقي الجسم. شرب المزيد من الماء عند حروق الشمس يساعد في منع الجفاف.
4- استخدم مسكنات الآلام
الأدوية المضادة للالتهابات الموضعية أو الفموية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين. يمكن أن يساعد استخدامها مبكرًا في تقليل بعض الاحمرار.
استمر في استخدام هذه الأدوية حسب الحاجة أثناء شفاء جلدك ، حيث يمكنها أيضًا تقليل الأعراض الأخرى المرتبطة بحروق الشمس ، بما في ذلك الألم والحمى والصداع.
علاج منزلي لحروق البحر
يمكن أيضًا استخدام بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من حروق الشمس ، مثل:
1- البابونج
للبابونج استخدامات عديدة خاصةً لأنشطته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، كما أنه مثبط لأكسيد النيتريك (NO) ، فالتعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد بشكل كبير من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يسبب الاحمرار والالتهابات المصاحبة لحروق الشمس.
يمكن أن يكون شاي البابونج مهدئًا لروحك ، ولكنه يمكن أيضًا أن يهدئ البشرة المصابة بحروق الشمس. قم بغلي الشاي كالمعتاد واتركه يبرد. عندما تكون جاهزًا ، انقع قطعة قماش فيها وضعها على المنطقة المصابة.
2- جل الصبار
يحتوي الجل المهدئ الموجود في أوراق الصبار العصير على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومسكنات ومضادة للأكسدة.
يعمل الصبار أيضًا بشكل جيد لأنه يحافظ على ترطيب الجلد (مفيد للبشرة المحترقة أو المتقشرة) ، ويقلل الالتهاب ، ويعزز تكاثر الخلايا والكولاجين لشفاء الجلد ، ويحتوي على إنزيمات تكسر البراديكينين ، المرسل الكيميائي المسؤول عن نقل إشارات الألم.
لعلاج حروق الشمس ، اختر الورقة الناضجة واقطعها إلى نصفين دون تقطيعها بالكامل ، ثم انزع الجوانب المقطوعة وأزل الجل الصافي.
مع العلم أن الجل يتأكسد بسرعة ، فاستخدمه على الفور ولا يمكن تخزينه لفترة طويلة ، لأن الصبار يحتوي على 96 بالمائة من الماء.
3- خيار
ضع الخيار على المناطق المصابة بحروق الشمس. يمكنك أيضًا وضع الخيار المفروم على الجلد والجفون المحترقة للحصول على بعض الراحة الموضعية.
4- صودا الخبز أو نشا الذرة
يقلل الاحتكاك المؤلم بين الجلد المحروق والملابس ، مما يسهل ارتداء الملابس والنوم في ملاءات ، لذلك يمكن القيام بما يلي:
- يمكنك عمل عجينة من الماء وصودا الخبز أو نشا الذرة وتطبيقها برفق على المنطقة المحروقة.
- يمكنك أيضًا تناول صودا الخبز والبقاء في حمام فاتر لتخفيف الحرق. هناك طريقة أخرى لاستخدامه وهي وضع نشا الذرة على الجلد ، على الرغم من أن هذا قد يكون فوضويًا بعض الشيء.
- في حالة وجود بثور ، يمكن أن تساعد الضمادات الجافة في منع العدوى. لا تثقب البثور ، لأن ذلك يمكن أن يبطئ الشفاء ويزيد أيضًا من خطر العدوى.يمكن وضع كريم مضاد حيوي على الجلد الملتهب.
- خذ قسطًا من الراحة: أفضل شيء يمكنك القيام به لتقليل حروق الشمس هو البقاء بعيدًا عن الشمس لمدة يوم أو يومين. يمكنك إحداث المزيد من الضرر عن طريق تعريض الجلد المحروق لمزيد من الأشعة ، لذا ارتدِ ملابس خفيفة أو واقية أو بطانية. – عندما تخرج.
- ابحث عن أي علامات للعدوى ، مثل الصقر الأحمر (لاحظ أن حرقك سيظل أحمر لبضع ساعات بعد مغادرة الشمس) ، أو الحمى ، أو ألم الصقر ، أو ظهور القيح ، وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بك. طبيب.
أخطاء في علاج حروق الشمس
فيما يلي بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند علاج الحروق البحرية:
- تجنب الصابون المعطر بشدة بعد التعرض لأشعة الشمس لأنه قد يزيد من تهيج الجلد.
- احذر من حمامات السباحة لأن المياه المعالجة بالكلور يمكن أن تزيد من تهيج الجلد.
- لا تفركي بشرتك ، سواء أثناء الاستحمام أو بعد الخروج ، وجففي نفسك بمنشفة.
- يجب أيضًا أن تتجنب وضع الثلج مباشرة على الحرق ، على الرغم من أنه قد يبدو مناسبًا للاستخدام عندما يحترق جلدك ، إلا أنه قد يتسبب في الواقع في مزيد من الضرر لبشرتك الحساسة المصابة بحروق الشمس.
- لا تعالج حروق الشمس بمنتجات “-caine” (مثل benzocaine) ، لأنها قد تهيج الجلد أو تسبب رد فعل تحسسي.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة بعد تعرضك للحرق ويجب أن تترك جلدك يتنفس لأن ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يسبب التورم والبثور.
- تجنبي وضع المكياج ، لأن الكثير من المكياج من خلال إسفنجة أو فرشاة متسخة سيزيد فقط من خطر الإصابة بالعدوى أو رد الفعل التحسسي ، مما يجعله في النهاية أكثر قبحًا.
- تجنب استخدام منتجات التقشير أو تلك التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو الريتينويد أو حمض الساليسيليك ، فهي ضارة جدًا لبشرتك ، خاصةً عند الإصابة بحروق الشمس.
- تجنب وضع الزبدة أو جوز الهند على حروق الشمس ، حيث يمكن لكل من هذه المواد الدهنية أن تخنق الجلد وتحبس حرارة الجسم ، مما قد يزيد من شدة الالتهاب الموجود ويبطئ عملية الشفاء.
منع حروق الشمس من البحر
أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو حمايتها من حروق الشمس:
- اختر واقي الشمس المناسب: يعد واقي الشمس أحد الحواجز الرئيسية التي يمكننا استخدامها لتجنب آثار الشمس ، لأنه يوصى دائمًا باستخدام SPF 30 أو أعلى وأن الكريم يحمي من أشعة UVB و UVA.
- ضع واقٍ من الشمس قبل مغادرة المنزل وأعد وضعه كل 30 دقيقة عندما تكون بالخارج.
- في حالة التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة ، ارتدِ ملابس واقية مثل قبعة أو قبعة.
- اشرب الكثير من الماء: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى جفاف الجسم بالكامل ، لذلك من الضروري شرب الكثير من السوائل.
استنتاج في 6 نقاط
- تعتبر Sunburn من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها معظم الناس عند زيارة الشواطئ والمنتجعات.
- يُعرَّف حروق الشمس بأنها التهاب وتلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ، والتي تسبب عادةً الاحمرار والألم.
- هناك عدة استراتيجيات لعلاج حروق الشمس ، بما في ذلك أخذ حمام بارد ، والترطيب فور الاستحمام ، وشرب الكثير من السوائل.
- يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف حروق الشمس ، مثل البابونج وجل الصبار والخيار ونشا الذرة.
- تشمل الأخطاء التي يجب تجنبها عند علاج الحروق البحرية استخدام الصابون المعطر ، ووضع الثلج مباشرة على الحرق ، وارتداء ملابس ضيقة بعد الحرق.
- اختر واقيًا من الشمس مناسبًا لمنع حروق الشمس.