هناك العديد من الخطوات والطرق التي نتخذها بشكل يومي وهي تلحق الضرر بالجلد وفي هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرف على اهم الطرق التي تسبب ضررا للجلد وكيفية تجنبها.
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان وله العديد من الوظائف ، بدءًا من تنظيم درجة الحرارة ومرورًا بدورته كعضو حسي وانتهاءً بحماية الأنسجة. لكن في الوقت نفسه ، لا تنتهي مشاكل الجلد ، لأنه العضو الأكثر عرضة للتلف في الجسم. الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان وهو أيضًا العضو الأكثر تعرضًا للتلف. إذا لم يتم علاج مشاكل البشرة بشكل صحيح وحمايتها من أضرار أشعة الشمس ، والجفاف ، والتدخين ، وحب الشباب ، وما إلى ذلك ، فقد تسوء حالة الجلد.
12 طريقة تسبب تلف الجلد ، احترس من ذلك
1. التعرض المفرط للشمس
كان من المعتاد استخدام زيت الأطفال وقضاء أيام في قلي بشرتك في الشمس. على مر السنين ، صحح خبراء الجلد هذا الخطأ الشائع وأكدوا أنه أمر خطير للغاية على البشرة. يؤدي التعرض المفرط للشمس ودباغة الجلد إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. من السهل معرفة ما إذا كان الشخص قد أمضى وقتًا طويلاً في الشمس دون حماية – ستصبح بشرته مجعدة ومغطاة بالبقع البنية.
يقول العديد من خبراء البشرة إن أفضل طريقة للوقاية من مشاكل الجلد هي الابتعاد عن الشمس. تؤثر الشمس على الخلايا المسؤولة عن تجديد الجلد. أنها تؤثر عليه ، وتسبب شيخوخة الجلد المتسارعة وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
يؤدي التعرض المفرط للشمس ودباغة الجلد إلى تسريع الشيخوخة ومشاكل الجلد.
2. لا تكن بخيلًا مع تطبيق واقي الشمس الخاص بك
يبدو أن واقي الشمس الذي نرتديه ربما لا يحمي بشرتنا بالكامل من أضرار أشعة الشمس. هذا لأن معظمنا لا يطبق ما يكفي منه ، أو لا يشتري الكريم الواقي المناسب لبشرتنا ، أو كليهما. يقول الخبراء إن الكريم الواقي بعامل حماية 30 هو الحد الأدنى الذي نحتاجه لتطبيقه على الجلد.
يوصي خبراء البشرة بشراء واقي من الشمس بضعف عامل الحماية الذي نعتقد أنه مناسب لبشرتنا وإعادة وضعه كل ساعتين على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، عند الخروج في الشمس ، يجب عليك ارتداء ملابس لحماية بشرتك وبالطبع ارتداء قبعة واسعة الحواف بالإضافة إلى وضع واقي من الشمس.
3. دباغة الجلد في الاستلقاء تحت أشعة الشمس
هل تعتقد أن التسمير في أسرّة التسمير أكثر أمانًا من الدباغة في الخارج؟ فكر في الأمر مرة أخرى.
تعرض أسِرَّة التسمير الجسم لحروق الشمس من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم ، مما يسرع من شيخوخة الجلد ويمكن أن يضاعف خطر الإصابة بسرطان الجلد بمقدار ثلاثة أضعاف. يقول بعض خبراء الجلد أنه لا يوجد شيء أسوأ للبشرة من أسرّة التسمير.
4. التدخين
يتجاهل البعض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية عند تدخين السجائر ، ولكن ماذا عن التجاعيد؟
تظهر العديد من الدراسات أن التدخين يسرع بشكل كبير من الشيخوخة ومشاكل الجلد. يمكن القول أن تدخين السجائر يضر الجلد تقريبًا مثل الشمس ، لكن التدخين يضر الجلد من الداخل مقارنة بالشمس التي تضر بها من الخارج. التدخين يجعل البشرة تبدو ضعيفة ومتعبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدخين يجعل الجلد يبدو أصفر ، ويضعف تدفق الدم إلى الجلد ، ويبطئ التئام الجروح. لذلك عندما يظهر جرح على جلدك ، قد لا يتعافى الجلد تمامًا إذا كنت تدخن.
5. استخدام مواد تنظيف غير مناسبة
استخدام صابون قوي للجسم على بشرة الوجه خطأ شائع يرتكبه كثير من الناس. من الأفضل أن يكون لديك صابون للوجه في الحمام وأن تستخدمي الصابون الخفيف فقط لتنظيف وجهك ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.
إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فمن الأفضل التأكد من أن الصابون الذي تستخدمه ليس دهنيًا. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة وضع مرطب يحتوي أيضًا على واقي من الشمس للحفاظ على رطوبة الجلد.
6. فرك الجلد
غسل وجهك فكرة رائعة. تقشير الوجه – بالتأكيد لا.
يمكن أن يؤدي فرك الجلد إلى تهيجه. يقول خبراء الجلد إن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة حب الشباب يعتقدون أنه إذا قاموا بتزييت وجوههم ، فستتحسن حالتهم. ولكن العكس هو الصحيح. إذا فعلوا ذلك ، فإن حالة بشرتهم ستزداد سوءًا. يوصى بشدة بوضعه برفق على بشرة الوجه وغسله بحركات دائرية ولطيفة.
7. تفرقع البثور
عندما تشعر بالحاجة إلى فرقعة تلك البثرة المزعجة التي تظهر في منتصف جبهتك – توقف. يمكن أن يتسبب الخدش وفرقعة البثور والجروح فقط في مزيد من الجروح والندوب. يوصي أطباء الجلد بترك البثور. بدلًا من النفخ ، جربي استخدام كريمات حب الشباب أو تلك التي تحتوي على حمض الهيدروكلوريك.
8. الإجهاد
يمكنك أن تتخيل أنه عندما تكون متوترًا ، فإنه يظهر على بشرتك. لم يتمكن العلماء من شرح سبب ظهور حالة نفسية متوترة وقلقة على الجلد بشكل كامل ، لكنها كذلك. يمكن أن يسبب الإجهاد أمراضًا جلدية مثل الصدفية والوردية وحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضعف الإجهاد قدرة الجلد على حماية نفسه من الإصابة والعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لدى الأشخاص المجهدين الوقت الكافي لعلاج بشرتهم.
9. التقشير الكيميائي
الجميع يريد أن يبدو أصغر سنًا وأكثر صحة ، ولكن هذا يمكن أن يكون له ثمن باهظ ، خاصة إذا تم إجراء التقشير الكيميائي بواسطة شخص ليس طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية. يجب أن يتم التقشير الكيميائي تحت إشراف الطبيب ، وإلا فإنه يمكن أن يسبب تهيجًا خطيرًا للجلد ، وحتى العدوى والتندب.
يمكن أن يؤدي التقشير المنزلي أيضًا إلى احمرار وتهيج الجلد. لذلك ، على أي حال ، يوصى باستشارة أخصائي الجلد.
10. الإكثار من الأكل
قبل أن تأخذ لدغة أخرى من الهامبرغر الدهني ، تذكر: زيادة الوزن ، شد الجلد. عندما تفقد الوزن ، ستبدو بشرتك مترهلة. إذا كانت بشرتك غير مرنة بما يكفي للعودة إلى وضعها الطبيعي ، فسيتعين عليك المضي قدمًا في أصعب الحلول – جراحة شد الجلد.
11. قلة النوم
يشكو أكثر من 25٪ من الناس من أنهم لا يحصلون على سبع إلى تسع ساعات من النوم يحتاجون إليها كل ليلة ، ويتجلى التعب والشحوب بشكل واضح من خلال تكوين أكياس تحت العين. يقول خبراء الجلد أن الجلد يصلح نفسه أثناء النوم. قلة النوم تجعل الوجه يبدو باهتًا وفتورًا ويمكن أن يسبب الهالات السوداء حول العينين.
12. تجاهل علامات التحذير
يمكن أن تكون الشامة التي تنمو وتتغير من يوم لآخر علامة واضحة على الإصابة بسرطان الجلد. يسمح الاكتشاف المبكر لمثل هذه الشامة للطبيب بمعالجتها قبل انتشارها.
يوصي أطباء الجلد بفحص مشاكل الجلد مرة في الشهر من جميع الجوانب الممكنة. من الضروري التحقق مما إذا كانت هناك تغييرات في شكل وحجم ولون الشامات وما إذا كانت تظهر شامات جديدة. إذا لم تجد أي علامة ، ولكن سرطان الجلد قد حدث بالفعل في عائلتك ، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا متخصصًا.
كيفية مراقبة النظافة الشخصية
يجب الاستحمام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، وغسل شعرك بالشامبو ، واستخدام مزيل العرق ، وقص أظافرك ، ونتف شعر الإبط ، وحلق شعر العانة ، والحفاظ على قدميك نظيفتين بغسلهما يوميًا بالماء والصابون ، وخاصة المنطقة. بين أصابع قدميك لتجنب الروائح الكريهة ، ولا تنس تغيير جواربك يوميًا. والتخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال عدم تناول الثوم والبصل ، والعناية باللثة ، وتنظيف أسنانك ، وشرب الماء ، واستخدام أعواد الأسنان يوميًا بعد استخدام المرحاض وقبل وبعد تناول الطعام. يوصى بتعليم الأطفال في سن مبكرة كيفية الحفاظ على النظافة وإعطائهم بودرة أطفال برائحة عطرة تنبعث منها رائحة طيبة وممتعة ، والسبب الرئيسي لعدم الاهتمام بالنظافة الشخصية هو قلة وعي الشخص أو قلة وعيه. الاحتياجات الأساسية للحفاظ على النظافة.
أهمية مراعاة النظافة الشخصية
تعمل النظافة الشخصية على الوقاية من الأمراض مثل التسمم والإسهال والالتهاب الرئوي والتراخوما والجرب والتهاب الجلد والتهابات العين والقمل والكوليرا والدوسنتاريا ، وتحد من انتشار الأنفلونزا من الجيوب الأنفية والسقوط وتحافظ على سلامة اللثة. إهمال النظافة الشخصية هو السبب الرئيسي الذي يدفع الناس إلى الابتعاد عن أشخاص معينين للهروب من مظهرهم ورائحتهم غير اللائقة ، ويزيد الحكم من احترام الناس وحبهم للفرد ويجعل الآخرين يشعرون بالراحة في التواجد معهم. تمنحك النظافة الشخصية إحساسًا بالراحة والثقة والاسترخاء وتمنحك أيضًا شعورًا بالانتعاش في أوقات الصيف والشخص النظيف يتمتع بحرية الحركة والتعامل مع الأشخاص من حوله على عكس أولئك الذين لا يحافظون على نظافتهم الشخصية وأخيراً النظافة الشخصية ليست وصية أو عادة يمكنك الاستغناء عنها ، إنها حق لك ولصحتك وللآخرين فوقك.
