محتوى
فاكهة البابايا
تعتبر فاكهة البابايا من أكثر الفواكه شعبية لمذاقها الحلو وفوائدها الرائعة. البابايا تشبه الكمثرى في الشكل ويصل طولها إلى ما يقرب من سبع بوصات وعادة ما تكون زهرية أو برتقالية أو صفراء شاحبة اللون ، وتتوافر فاكهة البابايا على مدار العام ، وقد نمت في الأصل في الأمريكتين ، ثم انتقلت زراعتها إلى إسبانيا ، البرتغال والفلبين.أيضا في بعض المناطق شبه الاستوائية مثل أفريقيا والهند والمكسيك والولايات المتحدة. بورتوريكو هي أكبر منتج للبابايا والبابايا في العالم لها العديد من الفوائد ، ولكن في هذه المقالة سوف نقدم فوائد البابايا للنظام الغذائي.
فوائد فاكهة البابايا للرجيم
تساعد البابايا على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة للأسباب التالية:
- وهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون مما يجعلها مناسبة لاتباع نظام غذائي.
- لها طعم حلو ويمكن استبدالها بالحلويات عالية السعرات كنوع من الحلوى.
- يساعد على حرق دهون الجسم.
- يساعد على الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف ، مما يقلل من كمية الطعام التي يمكن للشخص تناولها.
- يساعد في التخلص من انتفاخات البطن التي قد تظهر في المعدة ، ويقلل من الشعور بالغثيان ، كما يفيد في إزالة الإمساك وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء عمله الوظيفي المعتاد ، مما يحافظ على كمية الطعام التي يمكن أن يلجأ إليها الشخص للحصول على الطاقة ، كما يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم ويحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
فوائد البابايا للجسم
تحتوي فاكهة البابايا على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، مثل مضادات الأكسدة والمعادن ، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها ، ولهذا السبب لها فوائد عديدة للجسم بشكل عام ، منها:
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ومنع تأكسده والمحافظة على سرعة ضغط الدم مما يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات.
- تعمل فاكهة البابايا على تحسين القدرة على الرؤية وتساعد على تحسين الرؤية ثلاث مرات أكثر من الأطعمة الأخرى كما تحسن الرؤية لدى كبار السن.
- تحسين عمل جهاز المناعة وزيادة القدرة على مقاومة الأمراض والجراثيم وتقليل احتمالية الإصابة وتكرار الإصابة بعدوى الأذن ونزلات البرد.
- طرد الديدان من الجسم بأوراق البابايا.
- تساهم في التئام الجروح الخارجية وسرعة التئامها ، كما أنها تساهم في التئام الجروح التي تظهر على الجلد ، ويمكن وضع خليط من ثمار البابايا المهروسة الممزوجة بالزبدة على المناطق المصابة وتركها تجف. .
- يساهم في نظافة البشرة ويزيد من جمالها وأناقتها ويقلل من ظهور البثور.