ما هو سوبر لب؟
يُعرف اللب الفائق بالنقاط التي يتم استخلاصها من البطيخ ، وهو من أشهر وسائل الترفيه التي تنتشر في جميع أنحاء العالم.
يتم قبوله من قبل العديد من الأشخاص من جميع الأعمار والفئات ، وكانت بداية ظهور النواة الفائقة في دولة المكسيك ثم في الولايات المتحدة الأمريكية.
ثم انتشرت زراعته إلى العالم أجمع ، وخاصة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط.
من بينها مصر والمغرب هما أكثر الدول استهلاكا.
تتميز البذور البنية أو فائقة اللحم بشكلها البيضاوي.
تتم زراعته على مدار العام وفي جميع أوقات العام ، حيث يسهل نموه ولا يتطلب مجهودًا.
تزرع بثمن بخس وبالتالي تباع بسعر معقول يناسب جميع فئات المجتمع.
بعد استخلاص البذور تتميز بإمكانية تحميصها وتمليحها.
يضيف بعض الناس نكهات مختلفة إليه أثناء تحميصه.
يحتوي اللب الفائق على العديد من الفوائد بالإضافة إلى بعض الأضرار والتحذيرات من أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية لدى بعض الأشخاص أو في بعض الحالات ، مثل تناوله أثناء الحمل.
القيم الغذائية الفائقة اللب
يحتوي اللب الفائق على العديد من العناصر الغذائية المختلفة ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والأملاح والدهون النباتية والكربوهيدرات.
وغيرها من العناصر الغذائية المتنوعة ، والمغذيات بمقدار 25 جرام وهي كالتالي:
- يحتوي على 3.80 ملغ من النياسين ، وهو ما يمثل 19٪ من الاحتياج اليومي لهذه المادة.
- لصحة وسلامة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي وصحة الجلد.
- يحتوي على 139٪ من القيمة التي يحتاجها الإنسان من المغنيسيوم.
- يفيد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- يحتوي على معادن أخرى مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والمنغنيز.
- يحتوي على 52 جرام من الدهون.
- 12 جرام من الدهون المشبعة.
- 544 ملليغرام من الصوديوم.
- 16 جرام من الكربوهيدرات.
- 4 جرامات من الألياف الغذائية.
- 32 جرام من البروتين.
هذه القيم الغذائية ضرورية لجسم الإنسان بنسب ومقادير مختلفة.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من أحد مكونات هذه المواد وبالتالي قد يتلفونه أو يسببون المرض.
الآثار الضارة لتناول اللب الفائق للحوامل
كوني حذرة في تناول اللب الفائق أثناء الحمل ، حيث يجب أن تأخذي بعين الاعتبار الضرر الذي يمكن أن يسببه اللب الفائق أثناء الحمل.
سوبر لب هو أحد أشهر أنواع الترفيه التي يحبها ويقبلها المصريون.
لما يحتويه من طعم لذيذ ورائع ولا يقاوم ، أشار خبراء التغذية إلى أنه لا يجب تناول اللب الفائق ، ومن أضرار تناول اللب الفائق أثناء الحمل ما يلي:
- يحتوي اللب الفائق على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وهي ضارة للمرأة الحامل.
- يحتوي اللب الفائق على نسبة من الأملاح التي تسبب ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- الاستهلاك المفرط لللب الفائق يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- إن زيادة السمنة يعطي الجسم فرصة لإصابة بعض الأمراض مثل القلب والكبد والكلى والعقم وآلام المفاصل.
- الأطباء على استعداد لوضعه في قائمة العلاج عن طريق تجنب تناوله.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول اللب الفائق إلى احتباس السوائل في الجسم بسبب الأملاح الموجودة فيه.
- هذا يضر بصحة المرأة الحامل.
فوائد اللب الفائق للجسم بشكل عام
على الرغم من وجود بعض الأضرار التي تلحق باللب الفائق ، إلا أن له بعض الفوائد المهمة التي تفيد صحة الإنسان ، مثل ما يلي:
- تقوية الدم ، ومحاربة فقر الدم ، وذلك لوجود نسب عالية من الحديد.
- مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم المسئول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحتوي على حمض الفوليك المفيد لصحة الجسم بشكل عام.
- يمد الجسم باحتياجاته من المعادن والأملاح والفيتامينات والدهون النباتية غير الضارة.
- يقوي العظام لاحتوائه على نسب عالية من المغنيسيوم والكالسيوم.
- يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز ، ويقوي القدرة العقلية للأطفال والكبار.
- وبالتالي ، فهو يحسن الصحة العامة للجسم ، ويحسن الحالة المزاجية للفرد ، ويقلل من معدل التوتر لدى الشخص.
- يحسن عمل القلب ولا يؤدي إلى زيادة الكولسترول الضار بالجسم.
- يمنع الإصابة ببعض الأمراض السرطانية ، لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة.
بعض الأطعمة الأخرى الضارة للحوامل
وعليه فهناك بعض التحذيرات من بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر الحامل ، ونذكر منها على سبيل المثال ما يلي:
- اللحوم المصنعة: تعتبر من الأطعمة المحظورة على الحامل لأنها غير ناضجة.
- قد يحتوي على فيروسات وجراثيم تضر بصحة الجنين.
- التقليل من تناول الأسماك: في الأشهر الأولى من الحمل ، يوصى بتقليل تناول الأسماك.
- لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، والتي يمكن أن تؤثر على تطور الجهاز العصبي للجنين.
- البيض النيء: ينصح بعدم تناول البيض النيئ ، حيث أنه من الأطعمة الضارة للحوامل.
- لاحتوائه على أنواع من البكتيريا التي تضر بالجنين.
- إليك كيفية تجنب تناول المخللات: فهي تحتوي على مستويات عالية جدًا من الملح.
- وهو ضار بالحوامل ويمكن أن يصيبهن بتسمم الحمل.
- الكافيين: يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل.
- ومنها القهوة والشاي والمشروبات المغذية التي تضر بالجهاز العصبي للجنين.
- العصائر المصنعة: تحتوي على العديد من المواد الحافظة.
- وهذا بدوره ضار بالمرأة الحامل لأنه يترك ترسبات الدم ويمكن أن يسبب تشوهات في الجنين بسبب ابتلاعه.
تحذيرات ومحظورات للحامل
وعليه فإن هناك الكثير من المصائب التي تتعرض لها المرأة الحامل ، ومنها ما يلي:
- التوتر والقلق: تعريض القلق والتوتر لمخاطر صحية وتعريض المرأة الحامل للإجهاض.
- قلة النوم: وهو مضر بالحوامل خاصة في الأشهر الأولى لأنه يؤثر على نمو الجنين.
- المجهود المفرط: يضر الحامل لأنه يؤثر على صحتها وصحة الجنين.
- حمل أشياء ثقيلة يمكن أن يسبب الإجهاض.
- الملابس الضيقة – يمكن أن تضر المرأة الحامل.
- ولأنه لا يمنع مرور الدورة الدموية في الجسم بشكل طبيعي ، وخاصة في منطقة البطن ، فإنه يمكن أن يضر بالجنين.
- لذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تضر بالمرأة الحامل.
- بما في ذلك التدخين وشرب الكحول والعناصر الأخرى.
- الحركة المفرطة: يجب على المرأة الحامل ألا تتحرك بعنف.
- أو حركات عنيفة حتى لا تتأذى من هذا الجهد ، ولكي لا تؤدي إلى الإجهاض.
- ممارسة الرياضة العنيفة: لأنها من المحظورات لأنها يمكن أن تضر بصحتك وصحة الجنين.
- ويفضل إذا لزم الأمر ممارسة رياضة هي المشي.
- هذا بعد مرور الشهر الرابع من الحمل وليس قبله.