إذا كنت تعيش في جحيم في علاقتك الزوجية وتبحث عن أفضل الحلول والنصائح العلاجية ، تابعنا حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، لمقال يحتوي على طرق لإنقاذ العلاقة بين الزوجين.
قبل أن تفكك علاقتك ، خذ بضع دقائق لقراءة عشر نصائح يمكن أن تحول العلاقة في أزمة إلى علاقة قوية وداعمة وسعيدة.
العلاقة بين الزوجين ، الزوجة الصالحة والرجل المثالي ، مهما كانت مثالية ، يمكن أن تنكسر. قبل أن تمزق علاقتكما ، خصص بضع دقائق لقراءة عشر نصائح يمكن أن تحول العلاقة التي تمر بأزمة إلى علاقة قوية وداعمة وسعيدة.
يكون راضيا
لا يمكن لشريكك أن يجعلك سعيدًا ، ولا يمكنك أن تجعل الشخص الآخر سعيدًا ، أو على الأقل ليس عملك. العلاقة الجيدة والمستقرة بين الزوجين هي العلاقة التي يتمتع فيها كل طرف بنقاط قوته ويحافظ على الاستقرار والتفاؤل ، بمفرده أو معًا. ما هو مرغوب وممكن هو العمل على التغيير الداخلي.
في حالة الغضب الشديد ، ذكر نفسك أن لديك القدرة على رؤية الأشياء بشكل مختلف. إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب ، فتذكر أنك الشخص الذي يحتاج إلى الاعتناء بنفسك وأن المساعدة من زوجك هي مجرد مكافأة ترحيب. سعادتك هي كل شيء عنك. حاول أن تجد الجانب الإيجابي لكل موقف. الشخص الذي يشعر بالرضا عن نفسه لديه قدرة أكبر على العيش بسلام مع محيطه.
تحمل مسؤولية أفعالك
يعتمد استمرار العلاقة بين الزوجين على الخيارات التي نتخذها اليوم. لديك القدرة على اختيار رد فعلك تجاه الأشخاص من حولك. إذا تحمل كل منكما المسؤولية عن أفعالك ، فيمكنك كسر دائرة الغضب والشعور بالذنب والإحباط.
العمل على تحسين التواصل
أهم شيء عليك القيام به لتحسين التواصل مع شريكك هو الاستماع. بكل بساطة! عندما تتحدث مع بعضكما البعض ، حتى أثناء الجدال ، لا تقاطع وتستمع. عندما نستمع ، غالبًا ما نستعد ونصيغ الرد.
ركز على الجانب الآخر واطلب منه تكرار ما قاله للحصول على فهم أعمق لمشاعره. حتى لو بدا الأمر متعجرفًا بعض الشيء ، حاول أن تُظهر للشخص الآخر أنك تهتم لأمره وأنك تهتم بمشاعره.
ضع حدودًا واضحة
من أهم الأشياء في أي علاقة ، بما في ذلك العلاقة بين الزوجين ، وضع الحدود. عليك أن تعرف أين تنتهي العلاقة الزوجية وتبدأ المساحة الشخصية لكل طرف. حددوا بينكم كيف يريد الطرف الآخر أن يتعامل مع الطرف الآخر والعكس صحيح. ما يجوز وما هو ممنوع. يجب أن نتذكر دائمًا أنك وزوجتك ، كل واحد منكم كيان مستقل يجب احترامه كشخص.
إهدئ
عندما يجعلك زوجك غاضبًا ، فليس بالضرورة عن قصد. أحيانًا يكون الناس مزعجين. هكذا الحياة. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي وحاول أن تفهم أنه ليس موجهًا إليك وأنه عادة ما تكون حاجة أساسية لاكتساب المودة ومعرفة مدى حبك له.
كياسة!
حاول أن تمنح شريكك ثلاث مجاملات على الأقل يوميًا. هذا يحسن العلاقة بشكل مدهش. تضيف الإطراءات المتبادلة الكثير من الطاقة الإيجابية لكلا الطرفين وتذكرك لماذا بدأت علاقة الحب بينكما في المقام الأول. تبرز المجاملات أفضل ما في علاقة الزواج وتجعل كل واحد منكما يشعر بالأهمية والأمان في تلك العلاقة.
مدرسة الأبوة والأمومة غير موجودة حقًا
الأبوة والأمومة هي قضية معقدة وليس من قبيل الصدفة أن يقال أن الأم أو الأب المثاليين غير موجودين. عليك أن تفهم أن شريكك يبذل قصارى جهده كأب لأطفالك ، ولكل منكما أخطاء وستحدث في كل ما يتعلق بتربية الأطفال. من المهم أن تفهم أن كل واحد منكم عاش طفولة مختلفة ، مع تجارب طفولة مختلفة ، إيجابية أو سلبية ، وكل واحد منكم تعامل مع أسلوب تربية مختلف في المنزل الذي نشأت فيه. هذا لا يجعل شريكك سيئًا أو غبيًا. الأمر مختلف تمامًا ويمكن لكل واحد منكما أن يفعل أفضل ما يمكن أن يتعلمه.
يمكن حل النزاع
تحدث الخلافات في كل زواج ويمكن حلها بطريقة إيجابية. يمكن أن تجمعك مواجهة الصراع معًا أو تمزقك إلى الأبد. تنشأ معظم النزاعات من سوء الفهم أو الاحتياجات غير الملباة. أولاً ، من المهم أن تفهم ما هي احتياجاتك واحتياجات الطرف الآخر فيما يتعلق بالعلاقة بين الزوجين. ثم استكشفوا معًا كيف يمكن لكل طرف تلبية احتياجات الطرف الآخر من خلال فهم عميق لمشاعرهم وأسباب تلك الاحتياجات. لا تعزل نفسك ، فالصمت يخلق البلبلة والخوف وسوء الفهم للطرف الآخر.
اعمل على تحسين العلاقة الحميمة
العلاقة الحميمة ليست مجرد علاقة جنسية جيدة. العلاقة الحميمة الجيدة هي تلك التي يتم فيها التعبير عن مشاعر كل طرف وأحلامه وخيالاته ومخاوفه وقلقه وكل ما يجعلنا مختلفين كبشر. يذكرك الانفتاح العاطفي أنك تثق بالطرف الآخر بما يكفي لتشعر بالحرية في الكشف عن بطاقاتك وإظهار نقاط ضعفك لشريكك. العلاقة الحميمة الجسدية ليست مجرد علاقة جنسية ، ولمس بعضنا البعض خلال اليوم ، وتبادل القبلات والمعانقة قدر الإمكان دون الاضطرار إلى ممارسة الجنس أو التحفيز الجنسي. نوع آخر من الحميمية هو الحميمية الروحية ، والتي يمكن تحقيقها من خلال البحث عن هدف نبيل مشترك. يمكنك تبادل الأفكار مع زوجتك ورؤيتك وأفكارك الفلسفية. تحدث عن الدروس التي علمتك إياها الحياة حتى الآن وابحث عما تشترك فيه.
غرور الذات
أدخل أفضل غرورك في علاقة زواجك. بغض النظر عما يحدث وكيف تشعر حيال العلاقة ، يمكنك التحكم في مشاعرك والهدوء وعدم الغضب. يجب أن تكون سعيدًا ، من أجل سلامة الأسرة التي بنيتها. دلل شريكك بلا حدود وفكر دائمًا في كيفية جعل حياته أكثر إثارة وأكثر إثارة. الغرض من الزواج هو السلام والسعادة. عندما تبدأ في التصرف على هذا النحو ، ستحدث أشياء مذهلة في حياتك الزوجية.
فيما يلي بعض النصائح لتحسين علاقة زواجك:
التواصل في السرير: غالبًا ما تعتقد المرأة أن الرجل يعرف ما تحبه ، وفي المقابل يعتقد الرجل أن المرأة تعرفه ، لذلك لا يوجد اتصال بينهما حول ما يرغبان فيه أو ما يريده أي منهما من الآخر. سرير.
في بعض الأحيان تحدث العملية العكسية ، لذلك حملت أشياء ربما كان الزوج أو الزوجة يرغبان في الحصول عليها في الماضي ، لكنهما لا يجرؤان على قول ذلك. كل ما يريدونه هو أن يشعر كلاهما بالرضا.
الحل بسيط: التحدث. تحدثا معًا عن رغباته وما تحبين وكيف تريدين ذلك؟ ما الذي يجعلك تشعر بالرضا؟ عندما تتحدث ، تكون الصورة أوضح.
ممارسة ثابتة في السريرأحيانًا نحافظ على طريقة معينة في علاقتنا وفي ممارسة العلاقات الجنسية ، فقط بسبب الخوف من تجربة ما هو “جديد” ، أي تغيير الطريقة التي اعتدنا عليها. نحب أن نحافظ على الأسلوب المعتاد الذي يجعلنا نشعر بالرضا. لكن لا فائدة من التمسك بهذه العادة أو الطريقة طالما أننا نشعر أن حرارة اللقاء بيننا تتضاءل ، إلا أنه يمكننا العودة إليها متى أردنا. يعطي تغيير السرير لمعانًا جديدًا للعلاقة ويقويها ويعيد الدفء المفقود.
الانا: مثلما تتواجد الأنا في كل تفاصيل حياتنا ، فإنها لا تختفي أيضًا في السرير. يجب على كل منكما مشاركة الأشياء التي تريد القيام بها للآخر مع الآخر. يمكن أن تبدأ بأشياء بسيطة تستمتع بها كلاكما. في النهاية ، عندما نحب شريك حياتنا ، فإننا نقبلهم كما هم ونريد أن نفعل كل ما هو جيد لهم ، وكشف الأشياء التي نرغب فيها أمام شريك حياتنا يكسر الأنا. الحاجز ويزيد من سعادة علاقاتنا الزوجية والجنسية وبالتالي يساعد على تحسين العلاقة الزوجية.
عدم حب الذات: غالبًا ما ينسى الأزواج أنفسهم ورغباتهم. هذه بداية طريق إهمال الذات. عندما يكون هناك أطفال ، قروض مصرفية ، ضغوط في العمل ، لا يهتم الرجال كثيرًا بمظهرهم وتفقد النساء الدافع للنظر بالطريقة التي اعتادوا عليها. لأن هناك أشياء كثيرة “أكثر أهمية”.
المشكلة أن الشخص غير السعيد في حياته يجد صعوبة في الشعور بالرضا عن جسده أو يحب نفسه ، كما أنه من الصعب الاستمتاع بالجماع.
الحل بسيط ، دع أحدكم يساعد الآخر. امدح نفسك وعلى بعضكما البعض. خصص وقت فراغ لنفسك فقط ولا تنسى أن تدلل نفسك ، افعل كل هذا وتجنب كل عوامل التوتر خلال هذه الفترة.
قلة الحميميةفي بعض الأحيان لا يهتم الأزواج بما كان ، الشيء المهم هو أنه كان كذلك. يحدث هذا غالبًا بعد عدة سنوات من الزواج. في الواقع ، هناك تأثير لكيفية حدوث ذلك.
نحن بحاجة إلى الاستمتاع بأشياء مثيرة وحميمة. لا تستسلم حتى لو استغرق الأمر وقتًا وجهدًا. لأنه ليس فقط أنك لا تستمتع به ، بل لأنه أيضًا تشعر أنه نوع من العمل الروتيني أو أنه “التزام” علينا حتى توقفه بسرعة وبشكل كامل. أليس من العار أننا وصلنا إلى هذه المرحلة؟
