في الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة يعاني الكثير من مشكلة جفاف الجلد ، وفي هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الطرق الطبيعية لعلاج البشرة الجافة.
البشرة الجافة هي إحدى المشاكل التي عادة ما تزعج النساء ، خاصة عندما يبدأ موسم الخريف وموسم الشتاء قاب قوسين أو أدنى. في هذين الموسمين تتكاثر الشكاوى من جفاف الجلد (الوجه واليدين) ، لكن التخلص من الجفاف يبدأ بمعرفة أسبابه ، لذلك سنشرح أسباب جفاف الجلد وعلاجه.
أسباب جفاف الجلد
استخدم صابونًا خشنًا
من أهم أسباب تلف الجلد والتعرض للجفاف استخدام الصابون والمنظفات القاسية التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية. حتى غسل الملابس أو حتى أدوات الغسيل يمكن أن يعرض جلد اليدين لاستخراج الرطوبة الداخلية ، مما يعرضه للتلف. وإذا كنت تعاني في المقام الأول من جفاف الجلد ، فإن الغسل المتكرر بالمنظفات التجارية قد يعرضها للتهيج والالتهابات. لذلك عند غسل بشرة الوجه أو اليدين ، لا تنسي استخدام كريم مرطب بعد ذلك للحفاظ على ترطيبها.
تلف الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة
يمكن أن يؤدي التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد والتعرض للجفاف والتشقق. تخترق الأشعة فوق البنفسجية الطبقة الخارجية من الجلد وهذا يؤثر على الكولاجين المسؤول عن شد الجلد المترهل. مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وجفاف الجلد. لذلك احرصي دائمًا على استخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك وارتداء الملابس المناسبة قبل مغادرة المنزل لتجنب تلف الجلد من التعرض لأشعة الشمس.
من أعراض مرض السكري
من أهم أعراض مرض السكري جفاف الجلد. إذا كنت تعاني من جفاف مستمر في جلد وجهك ويديك وقدميك دون سبب واضح ، فمن الجيد أن تقوم بفحص مرض السكري. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى ضعف الدورة الدموية في الجسم مع زيادة التبول ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد. يمكن أن يساعد اكتشاف مرض السكري من النوع 2 في مراحله المبكرة في السيطرة عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي مع العلاج المناسب.
السباحة لفترة طويلة
بالطبع السباحة مفيدة للصحة وممارسة الرياضة بشكل عام مفيدة للبشرة والشعر. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الكلور الزائد في حمامات السباحة إلى تلف الجلد والشعر. تؤدي الإقامة الطويلة في حمامات السباحة إلى إزالة الطبقة الدهنية من الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد رطوبته الطبيعية. من الضروري استخدام مرطب مناسب قبل السباحة وبعدها.
عمر
مع تقدم البشرة في العمر ، تفقد قدرتها على إنتاج الزيوت الطبيعية بكفاءة. حيث يفقد الجلد مرونته تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد. حتى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية يمكنهم ملاحظة بعض آثار جفاف الجلد مع تقدمهم في السن. لتجنب هذه المشكلة يوصى باستخدام كريمات الترطيب ومستحضرات الجسم التي تحمي البشرة من آثار الشيخوخة وترطبها بشكل فعال.
بعض العلاجات الطبية
إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة تتطلب علاجًا قويًا أو دواءً ، فقد تعاني من حكة وجفاف في الجلد. لذلك يوصى بتغيير بعض عادات الأكل وفي نفس الوقت تناول الفواكه والخضروات الطبيعية وشرب الكثير من الماء وتجنب الوجبات السريعة. كما يوصى بالعناية بترطيب البشرة لتلافي الجفاف والتشققات والحكة.
بعض مشاكل الجلد
تسبب بعض مشاكل الجلد ، مثل الصدفية أو الأكزيما ، جفاف الجلد وظهور بعض البقع الحمراء. إذا كنت تعاني من هذه الحالات ، فمن المستحسن استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب.
حمام ساخن
إذا كنت تفضل الاستحمام بماء ساخن ، فمن المرجح أن تجف بشرتك. يؤثر الماء الساخن على الطبقة الخارجية من الجلد والتي تعمل على استخراج الرطوبة والزيوت الطبيعية داخل خلايا الجلد مما يعرضها للجفاف الشديد. لحماية البشرة من الجفاف ينصح بالاستحمام بماء دافئ أو فاتر.
قصور الغدة الدرقية
إذا كنت تعاني من خمول في الغدة الدرقية ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد. في هذه الحالة ، تنتج الغدة الدرقية كمية أقل من هرمون الغدة الدرقية ، مما يعني ضعف نشاط الغدد الدهنية. في هذه الحالة ، من الضروري ترطيب الجلد أكثر.
التغيرات المناخية
عندما يكون الطقس شديد البرودة أو شديد الحرارة ، يقل محتوى الرطوبة ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد. يمكن أن تتفاقم هذه المشكلة بسبب التعرض لمكيفات الهواء المنزلية. يفقد الجلد رطوبته الطبيعية ويصبح أكثر عرضة للتلف.
نصائح للتخلص من جفاف الجلد
- يمكن استخدام جهاز بخار خاص للوجه لفتح المسام عن طريق فرك الوجه لإزالة الشوائب ، ويمكن تكرار هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع حتى يشعر الوجه بالنعومة.
- اعمل على تقشير بشرتك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع حيث تساعد هذه العملية على إزالة طبقات من خلايا الجلد الميتة من وجهك وزيادة رطوبة الوجه.
- استخدم المرطبات التي تحتوي على فيتامين هـ مرتين في اليوم لأن ذلك سيقلل الجفاف وظهور التجاعيد.
- عند الاستحمام ، استخدمي صابونًا مرطبًا يزيد من رطوبته ونعومته.
- استخدم نوعًا من القناع الذي يرطب البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع. من أشهر هذه الأقنعة قناع صفار البيض مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون. يوضع على الوجه لمدة لا تزيد عن عشر دقائق ثم يشطف. – استخدام المرطبات أثناء النهار للمساعدة في ترطيب البشرة ، بينما تساعد كريمات الليل على تجديد شباب البشرة ، خاصة أثناء النوم ، وزيادة رطوبتها.
احمِ بشرتك من حرارة الشمس بارتداء القبعات أو أغطية الرأس التي تقلل من تلامس وجهك أو ضربه بأشعة الشمس.
استخدم الماء الدافئ أو الماء البارد حيث يساعد في ترطيب البشرة على عكس الماء الساخن الذي يساعد في الجفاف والخشونة.
قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك مصاب بطفح جلدي أو خشونة غريبة ، حيث يمكن أن يكون الجفاف ناتجًا عن الإكزيما.
تجنب المواد الكيميائية التي يمكن أن تجفف الجلد.
اشرب الكثير من الماء ويوصى عادة بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم لأنه يزيد من رطوبة الجلد.
تناول مصادر تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل البطيخ.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مقسم إلى عدة وجبات يومية.
يمكن استخدام الخيار لأنه مصدر جيد للعديد من الفيتامينات ويساعد أيضًا على إزالة التجاعيد.
يساعد تدليك الجلد بمكعبات الثلج على تدفق الدم الغني بالأكسجين ، وهو أمر مهم للبشرة.
تعتبر الطماطم من الأصناف المهمة لصحة الإنسان لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجلد الخشن. يمكن أيضًا استخدام عصير الطماطم عن طريق دهنه على الوجه وتركه لمدة ثلث ساعة. الذي يتم غسله وتجفيفه.
المرطبات التي تتخلص من الجلد الجاف
1- زيت الزيتون هو منقذك الأول
يجب استخدام زيت الزيتون للحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا ، خاصةً أثناء الظروف الجوية السيئة في الصيف أو الشتاء. افركي زيت الزيتون على وجهك وجسمك قبل الاستحمام أو بعده للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة الداخلية للبشرة. اختر زيت الزيتون النقي لأنه مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من التلف.
2- كريم مرطب بخلاصة الصبار
لست بحاجة إلى شراء أي مرطبات تجارية باهظة الثمن ، ولكن اصنع مرطب الصبار الطبيعي الخاص بك. استخرج الجل من أوراق نبات الصبار ثم أضف بعض زيت الورد وزيت الزيتون وزيت اللوز. اخلطي جميع المكونات معًا وضعيها على وجهك. إذا كنت تعانين من بشرة جافة جدًا أو من البثور ، فإن هذا المرطب هو الحل السحري.
3- حليب
منذ العصور القديمة ، استخدمت الملكات المشهورات بجمالهن الشديد حمامات الحليب للعناية ببشرتهن ، ومن أشهرها الملكة كليوباترا. يمكنك إضافة كوب من الحليب المجفف إلى ماء الاستحمام أو مسح وجهك بالحليب البارد كل صباح. يمكن أيضًا خلط الحليب مع عصير الليمون وزيت الزيتون لصنع مرطب منزلي فعال لعلاج مشاكل البشرة الجافة.
4- الجلسرين والعسل
هل سبق لك أن جربت استخدام صابون الجلسرين لترطيب بشرتك خلال فصل الشتاء؟ جرب أيضًا هذه الوصفة البسيطة لترطيب البشرة الجافة بالجلسرين. امزج كميات متساوية من الجلسرين مع العسل للحصول على مرطب منزلي بسيط ولكنه فعال يعتني ببشرتك الجافة ويحصل على أفضل النتائج.
5- عصير برتقال
قد لا يكون أفضل مرطب للبشرة الجافة ، لكن عصير البرتقال يعمل بمثابة تونر رائع لحماية بشرتك. بعد استخدام أي مرطب للبشرة ، انقعي كرة قطنية في عصير البرتقال وضعيها على بشرة وجهك. بفضل هذا ، ستحصلين على بشرة ناعمة ومشرقة بشكل طبيعي.
