إذا كنت تعانين من مشاكل زوجية وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والعلاجية ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يغطي مشاكل الحياة الزوجية.
الروتين اليومي ، الأطفال والتعب ، وكذلك المشاكل الأخرى في الحياة الزوجية يمكن أن تضعف رغبة الزوجين وتجعلهم يمتنعون عن ممارسة الجنس. يمكن لممارسة الجنس بوتيرة ثابتة أن تجعل علاقتك أكثر صحة وروتينك أقل توتراً.
أنت متعب ، وأطفالك يستيقظون مبكرًا ، ولست سعيدًا بوزنك ، وتشعر بالتوتر بشأن أحدث مشروع لك في العمل ، ولا يوجد وقت. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأشخاص في العلاقات طويلة الأمد يمسكون بالوسادة وجهاز التحكم عن بعد ليلاً بدلاً من جسد شريكهم. لكن الجنس الصحيح هو الجزء الأساسي من علاقة حميمة مليئة بالدفء والحب ، وإهمال هذا الجانب يمكن أن يبعدكما عن بعضكما ويضاعف مشاكل الحياة الزوجية.
المشكلة الأولى: الروتين سيء
الحل: استمتع بالعلاقة بشكل مختلف
عندما تكون في علاقة طويلة الأمد ، فإنك تدخل في روتين معين. هناك أدلة بيولوجية تدعم ذلك ، حيث يقوم الدماغ بإفراز المزيد من الدوبامين في بداية قصة الحب ، مما يجعل من السهل جدًا أن تكون متحمسًا لعلاقة جديدة. لكن من الواضح أنه حتى تغيير الشركاء بعد تقليل الإثارة ليس حلاً. بدلاً من ذلك ، يجب تغيير بعض العوامل الأخرى التي تجلب الحماس والإثارة.
يوصى بمحاولة ممارسة الجنس في أماكن مختلفة ، في أوقات مختلفة أو في أدوار مختلفة. جرب ممارسة الجنس في الصباح أو في الحمام أو على منضدة المطبخ.
المشكلة الثانية: الكثير من الواجبات المنزلية
الحل: خذ وقتًا رومانسيًا
يشعر جميع الأزواج بالتعب في نهاية يوم حافل بالأعمال. عندما يكون الجميع نائمين وهناك العشرات من الأعمال التي يجب القيام بها ، من الصعب إيجاد وقت لأمسية رومانسية. لكن حان الوقت لتغيير ذلك.
يجب ترتيب الأولويات وفقًا للأهم. حتى التهور يمكن أن يساهم في الصحة العامة لعلاقتك. فبدلاً من انتظار انطفاء جميع الأنوار ، أخذوا استراحة رومانسية قبل الشروع في أعمالهم الروتينية. صمم مكانًا ووقتًا يمكنك فيه الهروب وخلق لحظة رومانسية. حتى لو كان المكان في المنزل مختلفًا عن المعتاد – حتى في الفندق من الممكن التخطيط لليلة ويمكنك ضبط الوقت والمكان.
المشكلة الثالثة: معرفة القليل عن شريك حياتك
الحل: جد بعضكما البعض مرة أخرى
إذا لم تمارس الجنس لفترة طويلة ، فقد تبدو دعوة شريكك مصطنعة. لدعم إقامة علاقة جنسية صحية ، من المهم تقوية الرابطة مع شريك حياتك بطريقة غير جنسية أيضًا. إذا لم تكن قد قضيت وقتًا ممتعًا لفترة طويلة ، فلن تشعر أنك مثير. يوصى بتحديد موعد مرة في الأسبوع عند خروجك من المنزل. ليس من الضروري مشاهدة فيلم وتناول العشاء ، ولكن القيام بمغامرات مشتركة مثل السباحة أو البولينج أو شيء مختلف تمامًا. قبل كل شيء ، حافظ على الالتزامات المتبادلة.
المشكلة رقم أربعة: أنت لا تحب جسدك
الحل: ركز على ما تحب
دعونا نواجه الأمر ، لدينا جميعًا أشياء نود تغييرها في أجسادنا. ربما لم تفقد وزنك بعد الحمل وقد تكون غير سعيد لأنك توقفت عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
يتلخص نقص الثقة بالنفس في نهاية المطاف في عدم حب نفسك ، وإذا كنت لا تحب نفسك ، فلن ترغب في مشاركتها مع الآخرين. حاول أن تكتشف ما يعجبك في جسدك ، أو ركز على جسد شريكك بدلاً من ذلك وفكر فيما يثيرك في جسده.
المشكلة الخامسة: الجنس المؤلم
الحل: لا تعاني في صمت
في بعض الأحيان ، إذا لم تكن في حالة مزاجية سيئة ، فقد لا يتعاون جسمك معك لأن الجنس يؤلمك. هذه المشكلة أكثر شيوعًا عند النساء اللائي يقتربن من سن اليأس ويشعرن بالخجل من مشاركتها مع شريكهن بسبب مشاكل في حياتهن الزوجية. مع تقدمنا في العمر ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين – مما يؤثر على العديد من الأعضاء ، بما في ذلك المهبل. لأن جفاف المهبل يمكن أن يجعل الجماع مؤلمًا للغاية. يمكن أن تساعد المزلقات المهبلية أو هرمونات الإستروجين التي تُصرف بوصفة طبية في هذه الحالة. ولكن الأهم من ذلك ، شاركها مع شريكك.
الجانب المظلم من الحب
الهوس بالعلاقة الزوجية هو في الواقع عدم قدرة الزوج على إبعاد أسباب سلوكه عن شريكه. الغيرة والمشاعر المفرطة والجوع الشديد للقرب من الشريك ، كلها أمور تغذي المشاكل الزوجية التي غالبًا ما تؤدي إلى انفصال مؤلم.
بعد تجاوز اللحظات الأولى من الإثارة حول علاقة جديدة والاسترخاء قليلاً ، قد يتصرف أحد الشركاء بطريقة جديدة ، كما لو كان قد تغير تمامًا. إن زيادة الخلافات الصغيرة وقوتها المتزايدة مع قلة الحميمية وازدياد التوتر والعدوانية تخلق مشاكل زوجية تزيد من القلق والاكتئاب خلال فترة الزواج إلى جانب لحظات السعادة المفرطة. هذه هي المرحلة التي يجب أن تحدد فيها إحدى نقاط القوة في العلاقة ما إذا كانت العاطفة صحية أم مهووسة.
قد يبدو أنه يتطلب وقتًا واهتمامًا من شريكك بشكل متزايد ، أكثر من الأصدقاء وأفراد الأسرة الآخرين. هذه هي العلامات الأولى لعلاقة مهووسة وغير صحية. في بعض الأحيان ، يختفي اضطراب الوسواس القهري من تلقاء نفسه وتعود العلاقة إلى طبيعتها ، ولكن في حالات أخرى قد يظهر الشريك علامات عدم الاستقرار العاطفي العميق. الأمر الذي يمكن أن ينعكس في المشاكل الزوجية.
فيما يلي بعض العلامات التحذيرية لعلاقة زوجية مهووسة!
في العلاقات الرومانسية والطبيعية ، من الطبيعي أن يتشبث الزوجان ببعضهما البعض ، ويتبادلان رسائل البريد الإلكتروني والهدايا. يبدأ اضطراب الوسواس القهري عندما يترك أحد الزوجين العديد من الرسائل وهو يعلم أن الآخر ليس في المنزل أو لا يمكنه الرد على الرسائل. يرسل الأزواج المهووسون الكثير من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية لبعضهم البعض حتى بعد قضاء وقت ممتع مع شريكهم. هذه محاولة لبناء الثقة بين الاجتماعات.
الهدايا غير العادية هي أيضًا مؤشر على الهوس المستمر في نظام العلاقات. يحاول الزوج من خلالها فرض علاقة حميمة قبل وقت طويل من الوقت المناسب له. الهدايا مثل المجوهرات باهظة الثمن والملابس الحميمة والأشياء المتعلقة بالجنس. هذه كلها علامات الإدمان الأولى في نظام هذه العلاقة.
الأشخاص المهووسون لا يحترمون الحدود المقبولة. هذه علامة تحذير كلاسيكية للمشاكل الزوجية خلال المراحل المبكرة من المواعدة. يمكنك محاولة وضع حدود في نظام علاقتك ، مثل عدم وجود مكالمات بعد منتصف الليل أو عدم زيارة بعضكما البعض في العمل. قد يظهر الزوج المهووس فجأة في مكتبك قبل وقت قصير من الاجتماع أو الاتصال في منتصف الليل ، على عكس ما اتفقت عليهما مسبقًا.
المشكلة بين شريكين في علاقة مهووسة هي أن هذا السلوك يتم تقديمه بروح الدعابة والحقيقة أنه اختبار متكرر لنزاهة علاقتك الزوجية. في العلاقات الزوجية ، هناك حدود لا يجب تجاوزها: يجب أن يكون لكل طرف مساحة شخصية خاصة به ، يُمنع دخولها دون إذن.
قد يبحث الزوج المهووس بعناية للحصول على المعلومات الأكثر دقة عن شريكه. يبحث في كتاب تخرجه ، ويتحدث إلى أفراد الأسرة عن طفولة شريكه ولا يتوقف عند هذا الحد. بدلاً من ذلك ، تتزايد هذه الممارسة وتتوسع عمليات البحث المكثفة للحصول على معلومات حول الزوج عبر الإنترنت والتواصل مع الأصدقاء وحتى المعارف من الماضي لمعرفة المزيد والمزيد عن الشريك.
يميل الأزواج المهووسون إلى الإفراط في التماهي مع شركائهم. إذا كان يومك سيئًا ، فسيواجه شريكك المهووس يومًا سيئًا. إذا كنت سعيدًا – فسيكون شريكك كذلك. يصبح كل جانب من جوانب حياتك محفزًا لشريكك المهووس.
ينسخ شريكك المهووس الطريقة التي ترتدي بها ملابسك ، ويأكل نفس الطعام الذي تتناوله ، ويشاهد البرامج التلفزيونية التي لم تكن تحبها في السابق لتطوير موضوعات مشتركة بينكما. في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنه مجاملة وأحيانًا يكون محاولة يائسة ومثيرة للشفقة للحفاظ على علاقة صحية.
أسوأ ما يمكن أن يحدث للزوج المهووس هو الاصطدام الحتمي بالواقع. المشاكل الزوجية والانفصال مؤلمان حتى بالنسبة للإنسان العادي ، ولكن بالنسبة للمسوس ، الانفصال يعادل الموت. يصبح مشوهًا عاطفيًا وفي معظم الحالات يتحول نفس الحب الحقيقي الذي أظهره قبل الانفصال إلى كراهية شديدة بعد الانفصال.
نحتاج إلى تقديم مساعدة مهنية لشخص مهووس ، لأننا نتحدث عن مرض عقلي حقيقي لا ينبغي الاستهانة به. إذا كنت في علاقة زوجية وتعاني من هذه الأعراض ، فانتقل إلى الأزواج أو العلاج الفردي. المتخصصون في هذه المجالات لديهم مجموعة واسعة من العلاجات النفسية والدوائية التي يمكن أن تساعد في التخفيف من المشاكل الزوجية وتحسين الحياة الخاصة للشريك المهووس والعلاقة الزوجية بشكل ملحوظ.
