هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نمو الشعر الصحي ، وفي هذا المقال ، حصريًا لمجلة دايت ، وهي أول مجلة عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على الأسباب التي تؤثر على نمو الشعر الصحي.
نمو الشعر هناك الكثير من الفتيات اللواتي يعانين من مشاكل الشعر سواء كانت مشاكل بطيئة في النمو أو حتى مشاكل الشعر الخفيف ، والكثير منهن يبحثن عن طرق فعالة حقًا تعمل على جعل شعرهن ينمو بشكل أسرع وأطول دون اللجوء إلى المواد الكيميائية ، فهناك هي العديد من الطرق الطبيعية والمنزلية التي من شأنها تعزيز نمو الشعر بسرعة وبشكل ملحوظ.
أهم الأسباب التي تمنع شعرك من النمو بشكل صحي.
1- لا أقوم بقص نهاياتي بانتظام
الأطراف المتقصفة هي أحد الأسباب الرئيسية لعدم نمو الشعر بشكل صحي. إذا لم تقص أطرافك كل 6 أشهر ، فقد تعاني من عدم امتلاك شعر صحي وطويل. من الأخطاء الشائعة عند قص الشعر قص المقاطع الطويلة دون الالتفات إلى الأقسام القصيرة. ما لا تعرفه هو أن تقليم أطراف شعرك يقيك من مشكلة الأطراف المتقصفة ، والتي يمكن أن تعيق نمو الشعر الطويل والنمو السريع. لذلك ينصح خبراء العناية بالشعر بأهمية قص الأطراف بانتظام ، على الأقل لشهور.
2- استخدام الحرارة الزائدة
الاستخدام المتكرر لأدوات التصفيف بالحرارة مثل المكواة المسطحة أو مجففات الشعر الكهربائية يضر ويضعف الشعر. احرصي على عدم استخدام هذه الأدوات بشكل دائم ويوصى أيضًا باستخدام أمصال الحماية من الحرارة للحفاظ على شعرك صحيًا ولامعًا.
3- المزيد من الكيماويات
باستخدام الألوان ومواد فرد الشعر الكيميائية ، يتعرض شعرك لأضرار جسيمة ويتوقف عن النمو بصحة جيدة. تحتوي بعض أنواع الشامبو والبلسم أيضًا على بعض هذه المواد الكيميائية الضارة. يحتاج الشعر إلى حماية مكثفة من التعرض لهذه المنتجات الضارة. اختر منتجات آمنة وطبيعية لا تحتوي على هذه العناصر الكيميائية الضارة. أما بالنسبة لصبغات الشعر ، فيوصى أيضًا بالحد من استخدامها.
4- نقص التغذية الصحية
من أهم أسباب مشكلة تساقط الشعر وعدم كفاية النمو الصحي هو نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. يحتاج الشعر إلى الحصول على هذه العناصر لتغذية البصيلات وجذور الشعر من أجل نمو صحي. احرصي على تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه للحصول على شعر صحي ولامع.
5- إهمال العناية بصحة الشعر
لا يكفي استخدام الشامبو والبلسم فقط للعناية بشعرك والحفاظ على حيويته. عليك استخدام بعض الوصفات الطبيعية واستخدام الزيوت لتدليل شعرك. خذ حمامًا بالزيت الساخن بمزيج من الزيوت المغذية للشعر الطبيعي وفروة الرأس لضمان شعر طويل وصحي.
6- الإجهاد والتوتر
يؤثر التعرض للإجهاد والضغط العصبي على صحة الجسم بالكامل وكذلك صحة شعرك. تأكد من التخلص من هذه الأفكار السلبية وخذ بعض الوقت للراحة والاسترخاء. تؤثر هذه العوامل على توازن الهرمونات المختلفة في الجسم مما يضعف شعرك ويسبب تساقطه وتلفه.
طرق إطالة الشعر
- كل نصف إلى شهرين ، تحتاج إلى تقليم نصف بوصة من أطراف شعرك للتخلص من الأطراف المتقصفة. لأن تشقق شعرك يدمره.
-
قم بتدفئة زيت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وقم بتدليكه في فروة رأسك لأنه يقوي ويغذي بصيلات الشعر جيدًا. ضعي بياض البيض كقناع للشعر لأن بياض البيض يحتوي على مواد علاجية تساعد على تقوية وتنعيم الشعر.
-
شرب الكثير من الماء ، حاولي شرب حوالي لترين في اليوم ، لأن فوائد الماء لا تقتصر على الجسم حيث إنه يرطب الشعر من الداخل وكذلك من الخارج.
-
يحافظ على الشعر مرتين في اليوم. لأن تمشيط شعرك يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس وتجنب المبالغة في تمشيط الشعر اليومي لأن التمشيط الكثيف يضر بالشعر كما يجب عليك تجنب تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً لأن تمشيط شعرك وهو مبلل سوف يتكسر ويتلف الشعر. ويبطئ نموها بشكل صحيح.
-
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة الفيتامينات (أ ، ب ، ج) ؛ لأن هذه الفيتامينات مهمة لحيوية الشعر وتساعدك في الحصول على شعر طويل وسميك.
-
استخدمي ماء البطاطس لغسل شعرك لأن ماء البطاطس يحتوي على الفيتامينات اللازمة للشعر.
-
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. لأن ما تأكلينه يؤثر بالتأكيد على قوة شعرك ومدى سرعة نموه ، لذا احرصي على تناول السمك والبيض واللحوم الحمراء.
-
اصنعي مزيجًا من زيت الزيتون وزيت السمسم بمقادير متساوية ، ثم دلكي فروة رأسك لمدة عشر دقائق ثم لفي شعرك بمنشفة ساخنة لمدة ساعة.
-
أضيفي زيت الخروع إلى بلسم شعرك أو أضيفيه إلى زيت اللوز ، ثم دلكي فروة رأسك واتركيه طوال الليل واغسلي شعرك جيدًا في الصباح.
-
حضري خليطًا من صفار بيضتين وملعقتين من زيت الزيتون ونصف كوب ماء ، ثم دلكي المزيج ببطء في فروة رأسك ، واتركي الخليط على رأسك لمدة عشرين دقيقة حتى تمتص فروة الرأس العناصر الغذائية جيدًا. نظف شعرك جيداً.
-
اهرسي موزة لعمل معجون ، ضعي المعجون على فروة رأسك ولفي رأسك في كيس بلاستيكي ومنشفة دافئة لمدة ساعة حتى تمتص فروة الرأس العناصر الغذائية الضرورية.
طرق للحفاظ على شعرك صحيًا وسميكًا
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا:
لتكثيف وتحسين نمو الشعر ، عليك اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات ومصادر البروتين مثل البيض والمكسرات ومنتجات الألبان. كما أوصى خبراء الشعر بتناول الفيتامينات والبروتينات البحرية والأحماض الأمينية والبيوتين وزيت السمك لجعل شعرك أكثر كثافة وقوة.
تجنب الضرر البيئي:
من المهم جدًا حماية شعرك من أضرار أشعة الشمس والتلوث. يمكنك تغطية شعرك بقبعة أو وشاح عند السفر أو في الشمس.
اختر الشامبو المناسب:
تحتوي العديد من منتجات الشعر على مواد كيميائية قاسية يمكنها تجريد الشعر من الرطوبة وإتلاف البصيلات. قد تحتوي هذه الشامبو والبلسم على كبريتات لتقليل الأوساخ والزيوت. اختر المنتجات الخالية من الكبريتات ، مثل الشامبو العشبي.
الطريقة الصحيحة لغسل شعرك:
استخدم الشامبو مرتين في الأسبوع لتنظيف فروة رأسك وشعرك دون تجريده من الرطوبة. الإفراط في غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يسبب التقصف والتكسر ، واستخدام الماء الفاتر وليس الساخن. يمكنك وضع البلسم على شعرك أحيانًا بدلاً من الشامبو لمنع الجفاف ، كما يوصي أطباء الجلد باستخدام البلسم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
تجنب الفرك الشديد:
تجنبي تكسير خصلات شعرك عن طريق فركها بقوة بعد غسلها أو لفها بمنشفة ، مما قد يؤدي إلى تكسره وتلفه. يوصى بترك الشعر يجف بشكل طبيعي وتمشيطه بمشط بلاستيكي بأسنان واسعة.
تدليك فروة الرأس بانتظام:
تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند أو الجوجوبا يزيد الدورة الدموية ويساعد على الترطيب والتخلص من مشاكل الشعر الجاف. ضع زيت جوز الهند على فروة رأسك وقم بتدليكه جيدًا بحركة دائرية ، ثم لفه بمنشفة دافئة ورطبة لمدة 10 دقائق.
منتجات تصفيف الشعر:
قللي من استخدام منتجات تصفيف الشعر مثل مكواة تجعيد الشعر ومكواة السيراميك والمجففات الأيونية والأصباغ. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوات إلى إضعاف شعرك وإتلافه ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الأخرى التي تجعله هشًا وهشًا وغير صحي.
أقنعة الشعر
قناع البصل: قطعي بصلة ، ثم ضعيها على الجذور ، وضعي قبعة الاستحمام عليها وضعي عليها منشفة ساخنة ، وانتظري لمدة ساعة ، ثم اغسلي شعرك بالشامبو ، وكرري هذه العملية كل أسبوع لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
ماسك الخردل: ضعي الخردل الطازج على الجذور ، وضعي رداء الحمام ، وضعي فوقه منشفة ساخنة ، وانتظري 30 دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو. كرر العملية كل أسبوع لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
قناع نمو الشعر: اخلطي صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من زيت التين الشوكي ، وملعقة صغيرة من زيت الخروع وملعقة صغيرة من عصير الصبار ، ضعيها على جذور الشعر ، وضعي غطاء الدش عليها وضعي عليها منشفة ساخنة. لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو .. كرري العملية. أسبوعيًا لمدة 2-3 أشهر.
قناع الفلفل: اخلطي ملعقة من صبغة الفلفل وملعقة من زيت الخروع الدافئ وملعقة من بلسم الشعر ، ثم ضعيه على جذور الشعر وانتظري من ساعة إلى ساعتين. كرر العملية لمدة أسبوعين كل شهرين أو ثلاثة أشهر ويمكنك إضافة فيتامين هـ السائل إلى جذور الشعر. من الأفضل قص الشعر بمقص دافئ ؛ لأنك أغلقت جذع الشعرة وحمايته من التشقق.
