القرفة من المكونات الطبيعية التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية ، والتي نذكرها لكم حصرياً في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال من خلال مقال شامل عن القرفة لفقدان الوزن.
مشروب القرفة من المشروبات التي يحبها كثير من الناس ، وتستعمل القرفة في علاج كثير من الأمراض وفي تحضير الطعام ، لكن الكثيرين لا يعرفون أن من أهم فوائد القرفة أنها تحارب زيادة الوزن ، و توضح السطور التالية فوائد القرفة لفقدان الوزن و بعض وصفات الرجيم الطبيعي القرفة سريعة المفعول.
أولاً: لمحة سريعة عن القرفة وفوائدها العديدة:
القرفة هي نوع من البهارات التي لها رائحة رائعة وتفضل معظم النساء إضافتها إلى بعض أنواع الأطباق مثل الأطباق الجانبية وأطباق اللحوم الحمراء والأطباق الحلوة مثل الأرز باللبن والحلوى وغيرها يمكن طهيها وإضافتها. الحصول على الحليب للحصول على مشروب القرفة مع الحليب الرائع أو مشروب القرفة مع العسل ، للقرفة قيمة غذائية عالية تأتي من حقيقة أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد والمنغنيز والألياف. ومنها من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ومن أهم الفوائد الصحية للقرفة أنها تساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أن القرفة تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم لذا فهي تحمي من مرض السكري وينصح مرضى السكر بتناولها لأنها تحميهم من المضاعفات مرض السكري الناتج عن مستواه المرتفع ، يخفف من التهاب المفاصل ، تساهم القرفة في علاج الغثيان وعسر الهضم ومقاومة الإسهال وتقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض الخطيرة ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحررك من نمو الأورام السرطانية الخبيثة. الأورام. ح.
ثانياً: فوائد القرفة لإنقاص الوزن:
القرفة مفيدة في زيادة معدل الأيض بنحو عشرين مرة ، حيث تعمل على التخلص بسرعة من الدهون المتراكمة في الجسم.
القرفة تعمل ضد الدهون الثلاثية وتنظم مستويات الكوليسترول وبالتالي تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن مما يحميك من مرض السكري من النوع الثاني والذي قال جميع الأطباء إن السمنة هي السبب الرئيسي للإصابة به وتقيك من الإصابة بقلب خطير. الأمراض ومضاعفاتها.
القرفة من المشروبات التي تساهم في توليد الطاقة الحرارية في جسم الإنسان ، كما تقلل السمنة من ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يساهم في تقليل الوزن الزائد.
تعمل القرفة على زيادة التمثيل الغذائي ، مما يسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية ، ويتراوح عدد السعرات الحرارية التي يمكن للجسم أن يحرقها بفضل القرفة من 50 إلى 60 سعرة حرارية.
تضيف القرفة طعمًا مميزًا للطعام ، لكنها تزيد من الشعور بالشبع.
تقاوم القرفة التوتر والقلق والمضاعفات الناتجة عن احتوائها على نسبة من مضادات الأكسدة ومن المعروف علمياً أن التوتر يسبب زيادة في هرمون الكورتيزول وهو أحد الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن ولكن بفضل القرفة يمكن السيطرة على ذلك أيضًا ، فهناك نسبة من الأشخاص الذين يكون مرضهم العقلي هو سبب السمنة لديهم بسبب تناولهم الطعام نتيجة التوتر والقلق.
ما هي رجيم القرفة ..؟ نسمع هذا المصطلح من بعض الأطباء المتخصصين في إنقاص الوزن ويعني أننا نريد وضع القرفة في بعض الأطعمة وتناولها بكمية معينة يوميًا وإذا أردت الاستمتاع بفوائد القرفة فلا تستخدم أكثر من نصف وملعقة واحدة من أشهر الوصفات والمشروبات التي يمكنك الاعتماد عليها فهي تحتوي على الآتي:
ضعي كمية مناسبة من القرفة ومسحوق الزنجبيل وكوب من الماء واغليها جيدًا واشربيها بعد الأكل.
نرش القرفة على كوب من الزبادي.
– تحضير شاي القرفة عن طريق غلي القرفة مع الشاي ثم تحليتها بالعسل وشرب هذا المشروب صباحا ومساء.
وصفة القرفة لفقدان الوزن هي خليط مثبت
لقد سمع الجميع عن القرفة للتنحيف لأنها من المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها للعديد من الأغراض الطبية والجمالية ، كما يمكن استخدام بعض الخلطات التي تحتوي على القرفة للمساعدة في إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم ، ومنها: اشتهر رجيم القرفة ، هذا بالإضافة إلى الفوائد العديدة للقرفة اليوم. سنقدم لك وصفة قرفة سريعة لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن
مكونات وصفة القرفة للتنحيف:
1 ملعقة كبيرة عسل
نصف ملعقة قرفة
1 كوب ماء
تحضير:
- اخلطي القرفة والعسل مع الماء في وعاء عميق
-
ضع القدر على الموقد واترك الخليط حتى يغلي
-
صفي السائل من القرفة وقسمه إلى نصفين
-
خذ نصف الحصة الأولى قبل الإفطار بنصف ساعة وتناول النصف الثاني قبل النوم بساعة
يساعد:
** ينصح بإضافة العسل إلى خليط القرفة والماء بعد الطهي للاستفادة القصوى من العسل.
** إذا كنت تأكل هذا الخليط بانتظام في الأوقات المحددة قبل الإفطار وقبل النوم ، يمكنك أن تخسر من 1.5 إلى 2.5 كجم في الأسبوع عن طريق تناول كميات صغيرة من جميع أنواع الطعام دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم. احصل على النتائج المرغوبة باستخدام أي نوع من أنواع القرفة الثلاثة (قرفة سيلان ، قرفة إندونيسية ، قرفة كاسيا)
** قرفة كاسيا لا ينبغي أن تؤخذ بشكل مستمر لفترات طويلة لأنها تسبب حرق السكر في الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته بشكل خطير مع الاستخدام المتكرر. كما أنه يسبب فقدان الشهية ويؤدي إلى آلام العضلات والغازات في المعدة.
تأثير المزيج على الجسم:
يساعد هذا المزيج من القرفة والعسل الجسم على تقليل قدرته على تخزين وحرق الدهون مما يؤدي إلى إنقاص الوزن ، لكن هذا لن يساعد دون تقليل كمية الطعام الذي تتناوله.
إنقاص الوزن بالعسل والقرفة:
يقلل مزيج العسل والقرفة من مستويات السكر والكوليسترول التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
فهي تساعد في القضاء على الطفيليات والبكتيريا والفطريات في الجهاز الهضمي ، مما يساعد بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن.
يحد من الشهية والشبع ، وبالتالي يستهلك كميات أقل من الطعام.
مع الاستهلاك المنتظم ، لا يسمحون بتراكم وتخزين الدهون في الجسم ، حتى عند اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية.
– في غضون ساعتين بعد تناولها ، تنخفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10٪ ، ومع الشرب المنتظم ستلاحظ انخفاضًا بمقدار سنتيمترات من وزنك.
يعالج هذا الخليط رواسب الكوليسترول والدهون المزمنة في الجسم لعدة أيام.
فهي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بمعدل أسرع وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها والعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الماء والبروتين والألياف والسكريات وغيرها من المواد الضرورية لإنقاص الوزن بالشكل الصحيح.
– يسهل عملية الهضم ويمنع تكون الغازات ويمنحك الطاقة التي من شأنها زيادة مستوى النشاط الذهني والبدني وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
كم من الوقت يجب أن يؤخذ هذا الخليط؟
تناول العسل ومزيج القرفة بانتظام لا يعني الإفراط في تناوله ، لأن سوء الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى أضرار صحية ، لذا استخدمه لبضعة أسابيع أو شهور حتى تكتسب الوزن المطلوب ، ثم يمكنك تناوله بين الحين والآخر. حرق الدهون والتخلص من المشاكل الأخرى كما ذكرنا سابقاً.
كمية
سواء كنت تستخدمه لفقدان الوزن أو لفوائد صحية أخرى ، يجب أن تكون كمية العسل ضعف كمية القرفة للحصول على أفضل النتائج وجني الفوائد الصحية دون أي آثار جانبية.
كيف تستعمل
يمكنك استخدام العسل والقرفة لفقدان الوزن بأربع طرق:
صباح
سيساعدك بدء يومك بطريقة صحية وطبيعية على إنقاص الوزن وتحفيزك على الأداء الجيد مع مرور الأيام
خذ هذا الخليط مباشرة بعد الاستيقاظ على معدة فارغة
انتظر 30 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار
يساعد شرب هذا المشروب في الصباح على تطهير الجهاز الهضمي ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة مستوى الطاقة في الجسم حتى الغداء.
بين الوجبات
إن تناول هذا المزيج بين الوجبات يقلل من شهيتك حتى لا تضطر إلى تناول وجبات خفيفة ضارة
يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويزيد من اليقظة والتركيز خلال النهار.
قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة
يساعد هذا المزيج على زيادة حالة الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة للتمرين الناجح
يجب عليك أداء التمرين على معدة فارغة وعدم تناول الطعام لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد ذلك. يساعد ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية لذلك يركز الجسم على هضم الوجبة التالية. يزيد السكر من مستوى الطاقة اللازم لممارسة الرياضة ، كما تعمل القرفة على تحسين أداء وظائف القلب.
قبل النوم أو أثناء الليل
الوقت بين العشاء ووقت النوم مهم إذا كنت تحاول إنقاص الوزن
للتغلب على الوجبات الخفيفة الليلية التي تزيد الوزن ، تناول مزيجًا من العسل والقرفة
ولأنه سهل على الجهاز الهضمي ، فهو لا يسبب مشاكل ويسمح له بالراحة الكافية قبل هضم الوجبات الأخرى
وهو يعمل عن طريق قمع الشهية والقضاء على الشعور بالجوع الذي يسبب الأرق للنوم الجيد.
نصيحة
عند استخدامه جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، فإن خليط العسل والقرفة سيساعدك على إنقاص الوزن وجني الفوائد الصحية الأخرى.
شرب المزيد من الماء يساعدك على إنقاص الوزن.
احتفظ بالعسل والقرفة في مطبخك في جميع الأوقات لفوائدها الصحية المختلفة.
قبل البدء في نظام غذائي بالعسل والقرفة ، تحدث مع طبيبك حول إيجابيات وسلبيات ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية قد تتفاعل مع العسل أو القرفة.
افحص القرفة قبل شرائها حيث أن بعض الأنواع تأتي من الصين وفيتنام وإندونيسيا وتحتوي على مادة خطرة تسمى الكومارين وهي تشبه لحاء القرفة ويمنع تناولها من قبل الحوامل ومرضى السكري وأمراض الكبد.
استخدام العسل مع السوائل في درجة حرارة الغرفة ، حيث تعمل الحرارة على تكسير الإنزيمات الموجودة فيه ، مما يفقد فوائده الصحية.
لا توجد أدلة علمية وطبية تثبت فوائد العسل والقرفة للصحة وإنقاص الوزن
في بعض الأحيان قد تعاني من بعض الآثار الجانبية نتيجة إزالة السموم ، من ناحية أخرى ، قد تواجه بعض الفوائد مثل زيادة الطاقة والأداء الجنسي وتحسين الحالة المزاجية.
يستخدم هذا المزيج لعلاج العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل التهاب المفاصل ، والكوليسترول ، ونزلات البرد ، والانفلونزا ، ومشاكل المعدة ، والغازات ، وعسر الهضم ، ومشاكل القلب ، وتقوية جهاز المناعة ، ومشاكل الجلد ، والسرطان ، والتعب ، وحب الشباب ، والبثور ، والتهاب الحلق ، والتهاب الحلق. التنفس وأكثر.
سيساعدك الاستخدام المنتظم للعسل والقرفة على إنقاص الوزن الذي حلمت به أثناء اتباع برنامج إنقاص الوزن.
