تحرم حرارة الصيف الأطفال من نوم مريح ، مما يزعج الوالدين أيضًا. باتباع بعض الاحتياطات البسيطة ، يمكن للأطفال الصغار النوم جيدًا في ليالي الصيف الحارة ، حتى يتمكن الآباء من التقاط أنفاسهم والاسترخاء. قال طبيب الأطفال الألماني هانز يورغن نينتفيش إن الأطفال الصغار يحتاجون إلى نوم منتظم ومريح نظرًا لأهميته في نمو المخ والنمو بشكل عام وتجديد الخلايا.
وأضافت نينتفيش أنه في الصيف يحتاج الطفل في كثير من الأحيان إلى وقت أطول للنوم ، بسبب الهواء الساخن في غرفة النوم ، حيث يتعرق الطفل ويتوتر ويتوتر ، مما يمنعه من النوم.
لمنع ذلك ، يوصي طبيب الأطفال الألماني تورستن سبرينجر بتوفير بيئة نوم مريحة لمساعدة الطفل على النوم من خلال تعتيم غرفة النوم بستائر سميكة. يعزز الظلام النوم العميق ويدرب الجسم على تبني إيقاع الليل والنهار.
وإذا كان الهواء في غرفة نوم الطفل دافئًا جدًا ، فيمكن للطفل أن ينام بدون بطانية أو كيس نوم لتجنب تعرض جسم الطفل للحرارة الزائدة بشكل غير مصرح به.
خلاف ذلك ، يمكنك تغطية الطفل ببطانية خفيفة أو استخدام كيس نوم صيفي مصنوع من مواد خفيفة وجيدة التهوية.
درجة حرارة مثالية
وأشار سبرينجر إلى أن درجة الحرارة المثالية لغرفة الطفل في الصيف تتراوح بين 18 و 20 درجة مئوية.
ذكرت Nintfish أن هواء التهوية غير مناسب لتهوية غرفة الطفل لأنه يمكن أن يهيج جلد الأطفال. يعمل التكييف أيضًا على تجفيف الهواء.
بدلاً من ذلك ، يجب تهوية الغرفة بشكل طبيعي عن طريق فتح النوافذ في الصباح الباكر عندما يكون الهواء لطيفًا لمنع تراكم الحرارة داخل الغرفة.