يتميز الجريب فروت بمذاقه الرائع وفوائده الصحية ، ففي هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم فوائد الجريب فروت لفقدان الوزن والصحة.
جريب فروت
الجريب فروت هو من عائلة الحمضيات الممثلة بكثرة في فصل الشتاء ، ولونه أصفر أو أخضر حسب درجة النضج ، وثماره كبيرة الحجم نوعا ما ، وتحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، بالإضافة إلى الكثير من المياه الرائعة. الفوائد التي يحتاجها الجسم من العناصر ، وهي فائدة غذائية تحمي الجسم من نزلات البرد والأمراض الأخرى ، لأن كل حبة تحتوي على ما يعادل الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم.
فوائد الجريب فروت
- علاج الحموضة: على الرغم من أن الجريب فروت له طعم شبه حامض إلا أنه يحتوي على تفاعل قلوي قوي ، وهذا له تأثير كبير على علاج الحموضة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يحتوي على البكتين وهذه المادة تقلل من تراكم الترسبات في الشرايين. ويعمل فيتامين سي على زيادة مرونة الشرايين وعلاج تصلب الشرايين.
-
علاج سرطان الثدي: أثبتت دراسة بيوفلافونويد في الجريب فروت أنها تمنع انتشار الخلايا السرطانية في الثدي وتخليص الجسم من هرمون الاستروجين الزائد.
-
علاج نزلات البرد: عادة ما يخبرك الزكام أن جسمك قد توقف عن تحمله. يوفر الجريب فروت طاقة قوية ومناعة للوقاية من نزلات البرد.
-
الكوليسترول: يوجد مركب معين في الجريب فروت يساعد في تقليل إنتاج الكبد للكوليسترول الضار.
-
مفيد لمرضى السكر: تناول الكثير من الجريب فروت مع تقليل النشويات والحلويات في نظامك الغذائي يساعد في علاج مرض السكري. لذلك ينصح مرضى السكر بتناول المزيد من الجريب فروت.
-
علاج عسر الهضم: يساعد عصير الجريب فروت على تقوية وتحسين عملية الهضم عن طريق زيادة تدفق العصارة المعدية. يوصى بتناول الفاكهة كاملة للحصول على الألياف الكاملة لتحسين عملية الهضم.
-
علاج الإرهاق: بعد يوم طويل ومرهق ، من الأفضل تناول كوب من عصير الجريب فروت مع الليمون والقليل من العسل ، مما يمنح الجسم الشعور بالراحة.
-
مفيد للنساء الحوامل: تساعد البيوفلافونويد وفيتامين ج في الجريب فروت على تقليل احتباس الماء وتورم الساق أثناء الحمل.
-
علاج التهاب الحلق: يعمل عصير الجريب فروت الطازج كبلسم لتخفيف التهاب الحلق والسعال.
علاج سرطان البنكرياس: يستخدم الجريب فروت كعلاج مضاد لسرطان البنكرياس.
الجريب فروت وإنقاص الوزن: تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم حرق الدهون. يمكن أن يساعد في امتصاص الدهون وتقليل كمية النشا والسكر في الجسم. يمكنك تناول الجريب فروت بنظام غذائي طبيعي لفقدان الوزن.
- يحارب أمراض اللثة: إن الاستهلاك اليومي للجريب فروت يحمي اللثة من الأمراض المختلفة ويساعد على منع تكوين الخلايا الضارة ، وقد أظهرت الأبحاث أن احتباس الجريب فروت يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم. ويمكن أن يؤدي إلى تكون البكتيريا الضارة بالقلب.
يقلل من التعرض لسرطان الرئة: أظهرت الأبحاث أن الجريب فروت يساعد في التخلص من الأضرار التي يسببها التدخين. لذلك ينصح باستخدامه يوميا.
- علاج الأنفلونزا: الجريب فروت علاج جيد للإنفلونزا. حيث تعمل على تقليل الحموضة. إنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى كونه مضادًا للفيروسات ، ومضادًا للفطريات ، ومضادًا للبكتيريا ، مما يساعد على محاربة السرطان. وبفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، فهو يساعد على تحسين جهاز المناعة وحماية الجسم من الأنفلونزا.
علاج الملاريا: سواء كان عصير جريب فروت أو فاكهة طازجة فهو يحتوي على مادة الكينين وهي علاج طبيعي للملاريا وكذلك التهاب المفاصل وتشنجات الساق الليلة. الجريب فروت مصدر نادر للكينين لسهولة استخلاصه منه.
علاج الحمى: يساعد عصير الجريب فروت في التعافي السريع من الحمى. يقلل من الإحساس بالحرقان الذي يحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. ومن المعروف أيضًا أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى ، كما أنه يساعد الجسم على البقاء رطبًا لأطول فترة ممكنة. ولأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، فهو يساعد على مقاومة الحمى بسهولة.
تقليل التعب والإجهاد: الجريب فروت فعال في علاج الأرق والتوتر وزيادة مستويات الطاقة وتنشيط الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في إنقاص الوزن. وإذا كنت تشرب كوبًا من عصير الجريب فروت قبل النوم ، فسوف يساعدك ذلك على النوم بهدوء وهدوء.
علاج الحموضة: تناول عصير الجريب فروت بعد الأكل يقلل من التفاعل القلوي بعد الهضم. لذلك فإن العصير المستخرج من الجريب فروت يمنع تكوين الأحماض والعديد من الأمراض الأخرى التي تنشأ بسبب وجود الحموضة الزائدة في الجسم.
الإمساك: عند تناول كوب كامل من عصير الجريب فروت الطازج في الصباح فهو علاج فعال للتخلص من الإمساك. يحفز العصير القولون ويحفز إفراز العصارة المعدية مما يريح من تقلصات الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء.
فوائد عصير الجريب فروت
- علاج الإمساك: يساعد الجريب فروت في تسهيل عملية الهضم ، ويخفف من تهيج القولون والجهاز الهضمي ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يؤدي إلى تكسير الطعام بسرعة ، حيث يؤكل الكوب يومياً على معدة فارغة.
علاج الحموضة المعوية: وذلك لأن الجريب فروت يحتوي على حمض مشابه للحمض الهيدروليكي الموجود في المعدة ، لذلك عندما يكون لديك كوب منه بعد أي وجبة ، فإنه يعمل عن طريق تكوين جدار للحماية من ارتجاع المريء.
التخلص من التوتر والأرق: تناول كوب منه كل يوم قبل النوم يساعدك على النوم بسلام حيث ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
إنقاص الوزن: تناول ثلاثة أكواب من عصير الجريب فروت يوميًا يساعد على التخلص من الدهون والكوليسترول المتراكمة في الجسم ، حيث يفقد كيلوغرامان في الأسبوع دون التأثير على نشاط وحيوية الجسم.
يعالج الملاريا والتشنجات العصبية الليلية بفضل مادة الكينين التي تشفي من هذه الأمراض بشكل كامل.
مصدر غني وقوي لمضادات الأكسدة: في هذه الحالة شرب كوب من الجريب فروت كل يوم يقي من نزلات البرد والفيروسات ونزلات البرد والسرطان ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.
تقوية جهاز المناعة: يستهلك عصير الجريب فروت بشكل أفضل من قبل جميع أفراد الأسرة ، بما في ذلك الأطفال والنساء الحوامل والشباب ، لأنه يقوي الأجسام المضادة التي تحمي من الأمراض خلال المواسم وتغيرات الطقس.
فوائد عصير الجريب فروت أثناء الرجيم.
1- الشعور بالشبع
الجريب فروت غني بالألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول مع تقليل الرغبة الشديدة بين الوجبات. يحتوي كوب من عصير الجريب فروت على حوالي 2 جرام من الألياف ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الجريب فروت قبل الوجبات يساعد في زيادة معدل فقدان الوزن أثناء النظام الغذائي.
2- منخفض السعرات الحرارية
إن تناول الجريب فروت بأي شكل من أشكاله المختلفة أثناء الإفطار يمنحك المزيد من الطاقة مع سعرات حرارية أقل. تحتوي حبة جريب فروت على 53 سعرة حرارية فقط.
3- موازنة مستوى السكر في الدم
أظهرت الدراسات أن الجريب فروت فاكهة سحرية تساعد على موازنة مستويات الأنسولين في الدم. وهذا يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي عدم زيادة الوزن.
4- قلة الشهية
لا يوجد شيء أفضل من بدء اليوم مع الجريب فروت ، ويؤكد خبراء التغذية أن مجرد استنشاق رائحة الجريب فروت يساعدك على إنقاص الوزن. ويرجع ذلك إلى قدرة زيت الجريب فروت على تحفيز إنزيمات الكبد التي تساعد على تقليل الشهية وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن. من الجيد أيضًا استخدام منتجات الاستحمام المعطرة بالجريب فروت!
