هناك العديد من العادات اليومية الخاطئة التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم العادات اليومية السلبية التي تضر بشعرك.
تساقط الشعر
بشكل عام ، يمر الشعر بدورة نمو متزامنة من ثلاث مراحل. ينمو الشعر خلال مرحلة التنامي التي تستمر من ثلاث إلى أربع سنوات. طول هذه المرحلة هو العامل الأكثر تأثيرًا على الطول النهائي للشعر. كلما طالت هذه الفترة ، كلما كان الشعر أطول. يتوقف نمو الشعر في المرحلة الثانية ، والتي تسمى مرحلة التراجع ، والتي تستمر لمدة ثلاثة أسابيع. يستقر الشعر في طور التيلوجين الذي يستمر لمدة ثلاثة أشهر. في نهاية هذه المرحلة ، يتساقط الشعر ليحل محله شعر جديد.
يسقط الشخص العادي حوالي 100 شعرة في اليوم. يمكن أن يكون تساقط الشعر جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ، ولكنه قد يحدث أيضًا لأسباب أخرى ، مثل الأدوية أو المرض.
مع تقدم الرجال في السن ، فإنهم يميلون إلى فقدان الشعر ، مما يترك في النهاية حلقة من الشعر على شكل حدوة حصان على الجانبين. يسمى هذا النوع من تساقط الشعر بالصلع الذكوري النمطي. يتم إنشاء هذا النمط بواسطة الجينات (من كلا الوالدين – فكرة أن الرجال يحصلون على جينات والد أمهم هي فكرة خرافية) ويتم التحكم فيها بواسطة هرمون الذكورة التستوستيرون. يختلف تساقط الشعر في الصلع الأنثوي – يخف الشعر في الجزء العلوي من فروة الرأس دون التأثير على شعر الجبهة.
9 عادات يومية تؤثر سلباً على الشعر
غسل الشعر بالماء الساخن:
غسل شعرك بالماء الساخن يضر بالشعر لأنه يزيل الرطوبة الطبيعية من الشعر فيجعله أكثر جفافاً وهشاشة ويسبب تساقطه ، لأنه عند استخدام الماء الساخن على شعرك يذوب الزيت الطبيعي ويتساقط. يستغرق وقتاً طويلاً وبذل الكثير من الجهد لتجديده مما يؤدي إلى تدمير الشعر وتساقطه.
غسيل الشعر اليومي:
غسل شعرك كل يوم لا يفيد شعرك بل على العكس فهو مضر جدا لأنه بغسل شعرك كل يوم لا يحصل الشعر على ما يكفي من الزيوت الطبيعية الموجودة فيه ويفقدها بسرعة قبل أن يستفيد منها. منها مما يضر بالشعر لذلك يجب غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
-مكيف الشعر:
استخدام بلسم الشعر مباشرة على فروة الرأس يضر بصيلات الشعر والشعر الناضج حديثًا ، يجب استخدام البلسم بشكل أكبر على طول الشعر ، لأن هذه الشعيرات التي تنمو مجددًا هي التي تحتاج إلى تغذية البلسم ، لذا يجب توخي الحذر.
اغسلي شعرك بلطف:
الشعر المبلل ضعيف جدا وغسله بالشامبو يضعف ويزيد تكسره أكثر ، لذلك عليك غسل شعرك بلطف بقليل من الشامبو عن طريق دهن الشامبو بأطراف أصابعك ثم غسله برفق وبرفق.
التجفيف المكثف:
ونفس الشيء عند تجفيف الشعر المبلل تحتاجين إلى تجفيفه بلطف لأنه في أضعف حالاته وتجفيفه بحدة يعرضه للتكسر والهشاشة ، عليك توخي الحذر والتعامل مع الشعر المبلل بلطف.
الاستخدام المفرط لمجفف الشعر:
الاستخدام المفرط لمجفف الشعر أو المكواة المسطحة يتسبب في تلف جذور الشعر ويجعل الشعر هشًا وهشًا وأحيانًا يتسبب في تساقطه ، لذلك لا تستخدمي هذه الطرق لتجميل شعرك أكثر من مرة كل أسبوعين.
روابط الشعر:
استخدام أنواع خاطئة من مشابك الشعر لعمل تسريحة ذيل حصان أو حتى كعكة يضر بالشعر لأنه يعمل عن طريق شد الشعر وقصه بشكل سيء. يجب أيضًا تجنب استخدام الممحاة لأنها تتلف الشعر وتعمل على قص جزء كبير من الشعر ثم تكسيره وتسببه في تجعده.
سوء التغذية:
يعتبر سوء التغذية أحد أسباب تلف الشعر. يساعد تناول الخضار والفواكه وتجنب الوجبات السريعة في تقليل هذه المشكلة. كما أن استخدام المواد الكيميائية الموجودة في أنواع الشامبو المختلفة وكريمات الشعر يساعد على زيادة تلف الشعر ويعمل على تساقطه ، ومن الأفضل البحث عن الكريمات والشامبو التي تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية للشعر.
-غدة درقية:
تشمل الأسباب الطبية لتلف الشعر وتساقطه أيضًا الأمراض المتعلقة بارتفاع أو انخفاض إفراز الغدة الدرقية ، ولمعرفة ذلك يعتمد على فحص الطبيب والتحليلات اللازمة لتحديد العلاج المناسب.
الشعر الدهني
تحتوي فروة الرأس على مادة دهنية طبيعية تسمى الزهم ، والتي تعمل ضد جفاف الجلد. تفرز هذه المادة الدهنية من الغدد الدهنية الموجودة في الطبقة الداخلية من الجلد والتي تتكون من الكيراتين والدهون ومخلفات الخلايا. يتم إفرازه في الجلد من خلال أنبوب رفيع وقصير إلى بصيلات الشعر ومن هناك عبر الشعر إلى الجلد.
تعمل هذه الغدد أحيانًا لوقت إضافي وتنتج الكثير من الدهون ، مما يؤدي إلى فروة الرأس الدهنية. حيث ستشعر بسائل زيتي إلى حد ما يتحرك على فروة رأسك. يمكن أن يبدو الشعر الدهني باهتًا وعرجًا وبلا حياة ويصعب الحفاظ عليه. يمكن أن يبدو الشعر لامعًا ولزجًا بعد يومين إلى ثلاثة أيام دون غسله. لعلاج الشعر الدهني ، يوصى بتجربة غسله بشامبو لطيف مصمم خصيصًا للسيطرة على الزيت.
شعر رمادي
يعتبر بعض الناس أن الشعر الدهني شيء يمنحهم مظهرًا محترمًا ، وبالنسبة للآخرين يعتبر تذكيرًا بتقدم العمر. بغض النظر عن شعورك حيال ذلك ، فإن الشعر الرمادي أو الأبيض يكاد يكون حتميًا مع تقدمنا في العمر.
بذل علماء الشعر الكثير من الجهد في البحث عن أسباب الشيب ويعتقدون أنهم وجدوا جذور المشكلة. يكتسب الشعر لونه من صبغة تسمى الميلانين ، والتي تنتجها الخلايا الصباغية. هو نوع من الخلايا يوجد في طبقة البشرة السفلية من الجلد وفي شبكية العين.
اكتشف العلماء أن الخلايا الصباغية تحمل أضرارًا متراكمة على مر السنين ، مما يضعف في النهاية قدرتها على إنتاج الميلانين. تشير الدراسات إلى أن تلف الحمض النووي وتراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر من الأسباب المحتملة لهذا الاضطراب في إنتاج الميلانين. بدون الميلانين ، ينمو الشعر الجديد بدون صبغة ، فيظهر رمادي أو أبيض أو فضي.
بعض الناس يتحولون إلى اللون الرمادي في سن مبكرة – بالفعل في مرحلة المراهقة. يتم تحديد الوقت الذي يبدأ فيه الشيب بشكل عام بالوراثة ، لذلك إذا تحول شعر أحد والديك إلى اللون الرمادي في سن مبكرة ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك مرة أخرى. يمكن أن يسبب التدخين أو نقص بعض الفيتامينات (خاصة فيتامين ب 12) شيب الشعر المبكر. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يجدون شيئًا مميزًا بشأن الشعر الرمادي ، فيمكنك بسهولة تغطية اللون الرمادي بأحد ألوان الشعر العديدة المتاحة.
طرق العناية بالشعر التالف
- حلاقة عادية حيث أنه من الضروري تقليم أطراف الشعر المتقصفة حتى لا تنتشر الأطراف المتقصفة على الشعر كله وهذه الطريقة هي الحل الأمثل لنهايات الشعر المجعد والمتضرر والتي لن تعمل مع كريمات الترطيب ، لذلك ينصح أخصائيو التجميل بذلك. ضروري لقص أطراف الشعر مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر.
-
تمشيط شعرك بالفرشاة كل يوم وتجنب النوم على الوسائد الخشنة التي تزيد من تشابك شعرك وتجعل من الصعب فك تشابكه بسهولة. ضرورة التخلص من القشرة التي تسبب تساقط الشعر بمرور الوقت ، وذلك باستخدام الشامبو المضاد للقشرة ، ثم استخدام مسحوق نبات القراص بعد الحروق في الماء للانتشار من جذور الشعر إلى أطراف الشعر ، أو استخدام الخل المتورم المخفف بالماء وتدليك فروة الرأس لازالة القشرة تماما.
-
احرصي على تجنب استخدام البكرات كل يوم وعدم فصل كل لون إلى لون آخر ، وتجنبي استخدام الماء الساخن لغسل شعرك الذي يسبب تساقط الشعر ، ولا تستبدليه بماء فاتر بمعدل لا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع.
-
استخدام بعض أقنعة ومرطبات الشعر المغذية ؛ مثل الكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا والتي لها تأثير قوي في ترطيب الشعر التالف والمتقصف وتمنعه من التساقط والتقصف وكذلك الاستخدام المستمر لأقنعة الترطيب ، ولعل أفضلها هو الأفوكادو والبيض والزيتون قناع الزيت ، ويمكن القيام به عن طريق هرس ثمرة أفوكادو وخلطها مع صفار بيضة وملعقة من زيت الزيتون وخلطها جيدًا ، ثم ضعيها على شعرك من الجذور حتى الأطراف ، ثم اتركي الخليط على شعرك بينما تغطيتها بغطاء بلاستيكي لمدة نصف ساعة تقريبًا. لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس الحارقة لساعات طويلة ، مع ضرورة تغطية شعرك جيداً عند السباحة ؛ لأن الكلور في حمامات السباحة مدمر للشعر.
