في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستجد العديد من النصائح للمساعدة في نمو الشعر. تابع القراءة للحصول على أهم النصائح لنمو شعرك بطرق سريعة.
وصلات شعر
إن نمو الشعر بشكل صحي هو رغبة الكثير من النساء وبالتأكيد لا توجد طريقة سحرية لنمو الشعر لأن الشعر ينمو بمعدل ثابت ولكن الصيغ المعروفة والمتبعة تساعد في عملية نموه بشكل طبيعي دون أي إزعاج وتكوين ينمو بصحة جيدة وأفضل. تلعب التغذية دورًا مهمًا في عملية النمو من خلال الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الزنك والحديد. سهولة التحضير في المنزل وتوافر مواد مختلطة ، كل هذه مواد طبيعية من خضروات أو أعشاب.
أسباب منع نمو الشعر
- مستحضرات التجميل الكيميائية: مثل صبغات الشعر الاصطناعية والكيراتين المستخدم في فرد أو تجعيد الشعر. تؤثر هذه المستحضرات على صحة الشعر وتضعف نموه ، لذلك من المهم استخدامها باعتدال والوصول إلى ماسكات تحافظ على صحتها وتحميها من التساقط.
-
سوء التغذية: يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة الجسم ويتأثر الشعر أيضًا بالغذاء ، لذا اعتمد على الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على قوة شعرك وصحته.
-
الضغط النفسي: مثلما يؤثر الضغط النفسي على الجسم ويضاعف الأمراض العضوية ، فإنه يقف أيضًا كعائق في سعيك للحصول على شعر أحلامك. حاول أن تكون متفائلًا وأن تغير نظرتك إلى الحياة من حولك وابحث فورًا عن اختلاف في صحتك ونضارة بشرتك وجمال شعرك.
-
قلة النوم: عند النوم يجدد الجسم الخلايا الميتة وينمو الشعر وترتاح جميع الأعضاء .. الشعر والجلد.
-
التغيرات الهرمونية: إما بسبب خلل في الغدد وخاصة الغدة الدرقية ، أو أثناء الحمل ، أو بلوغ سن اليأس ، أو الاستخدام طويل الأمد للأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل وعلاج الكورتيزون ، فكل هذه الأشياء لا تقف فقط في أمامك والتمتع بشعر جميل ، بل يعيق نموها ويسبب تساقطها.
وصفات لتطويل الشعر في يومين
-
زيت السمسم مع البيض بالإضافة إلى العسل: اخلطي صفار بيضتين مع ملعقة عسل مع ملعقتين من زيت السمسم واخلطي جيداً ، ثم ضعي المزيج على شعرك لمدة ساعتين على الأقل ثم اشطفيه بالماء الفاتر ولمدة نتائج أسرع يجب أن تستمر في استخدام هذا الخليط.
-
الزنجبيل والسمسم: نخلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم ، ثم نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل ، ونعصر أربع قطرات من عصير الليمون عليها ، ونخلط جيداً ونضعها على فروة الرأس ، وتدلكونها بلطف وتتركونها لمدة ساعتين ، ثم تغسلونها بالماء. والشامبو ، ويجب الاستمرار في تطبيق هذا الخليط قبل الاستحمام.
-
الفلفل الأخضر بزيت الزيتون: بعد غسله جيدًا ، نقطع الفلفل إلى قطع صغيرة ونقعه في زيت الزيتون في وعاء مغلق ونتركه لمدة عشرة أيام ، ثم نأخذ القليل من المزيج ونضعه على فروة الرأس. ، واحتفظي به لمدة ثلاث ساعات على الأقل ، ثم اغسليه بالماء الفاتر والشامبو. وبينما تستمر ، ستلاحظ الفرق.
البيض وزيت الخروع: اخلطي خمس صفار بيض مع ربع كوب من زيت الخروع جيداً حتى يتكون خليط متجانس ومتماسك ، ثم ضعي المزيج على الشعر من الجذور مع التدليك المستمر واتركيه لمدة أقل من ست ساعات ثم اغسلي شعرك بماء فاتر وشامبو ويجب الالتزام بتكرار هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
- الحناء والماء الدافئ وزيت الزيتون: اخلطي جميع المكونات معًا ، ثم ضعيها على الشعر من الجذور حتى الأطراف واتركيها لمدة أربع ساعات ، ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو واستخدمي هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.
صفار البيض مع زيت الخروع وماء الورد بالإضافة إلى زيت الزيتون وزيت جوز الهند: اخلطي صفار بيض مع ربع كوب ماء الورد ، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الخروع ، وملعقة كبيرة من زيت الخروع ، وملعقة زيت زيتون ، واخلطوا المكونات. جيداً وضعيه على الشعر من الجذور حتى الأطراف واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء الفاتر والشامبو ثم جففيه بمنشفة قطنية ويجب تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع.
نصائح لتمديد الشعر
1. قص أطراف الشعر بشكل مستمر
قد يبدو الأمر غير متوقع ، ولكن من أجل الاستمتاع بشعر طويل وصحي ، فأنت بحاجة إلى تقليم الأطراف بشكل مستمر ومنتظم للتخلص من الأطراف المتقصفة ومساعدة شعرك على النمو بشكل أسرع.
2. دهن شعرك بالزيوت الطبيعية
أحيانًا تذهب إلى الفراش دون تمشيط شعرها ، لكن التمشيط يعد خطوة جيدة لمنح شعرك الصحة ، ابدئي بفروة الرأس واستخدمي مشطًا خشنًا لنشر الزيت من فروة الرأس بالتساوي بين الشعر حتى يبدو طبيعيًا. مرطب ، فهذه الخطوة البسيطة تساعد على زيادة الدورة الدموية كل ليلة ، مما يساعد فروة الرأس على أن تكون أكثر صحة.
3. حافظ على صحة فروة رأسك
فكر في شعرك كشجرة ، وعندما لا يتم الاعتناء بالتربة والجذور بشكل صحيح ، فإن الفروع والجذوع لن تكون قوية وطويلة. يبدأ الشعر الصحي بفروة رأس صحية ، احرصي على أن يكون سمك الشعر متماثلًا على فروة الرأس وعلى طرف الشعر ، وإذا كان أرق على طرف الشعر ، فيجب تغيير النظام الغذائي.
4. ابدأ من الداخل ، وتناول الطعام المناسب
للحصول على شعر طويل وقوي ، يجب ألا تعتمد فقط على المنتجات التي تستخدمها ، ولكن يجب أن تعتني بالطعام الذي تتناوله ، أي لتعزيز نمو الشعر ، فأنت بحاجة إلى تغذيته من الداخل ، وحاول أن تستهلك أكثر. البروتين ، مثل الأسماك والحبوب والمكسرات والقمح الكامل ، إذا كنت ممن لا يفضلون تناول اللحوم ، فركز على نظام غذائي غني بالبروتين.
5. توقف عن استخدام الأدوات الكهربائية التي تضيف الحرارة لشعرك
أكبر خطر لإتلاف شعرك هو استخدام أدوات التصفيف التي تعتمد على الحرارة ، فتجنب استخدامها باستمرار ، وإذا اضطررت إلى ذلك ، خففي الحرارة واستخدمي واقيًا من الحرارة.
6. تجنب استخدام الشامبو يومياً
يعد غسل شعرك 2-3 مرات في الأسبوع قاعدة طبيعية ، حيث تسمح هذه الفترة للزيوت الموجودة في الشعر بالتغلغل ، مما يسمح له بالترطيب وإصلاح نفسه. ومع ذلك ، يعتقد البعض أن هذه الفترة يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الزيوت مسببة الحكة وقشرة الرأس.
7. أضف فيتامين إلى قائمة طعامك الصباحية
إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من العناصر الغذائية ، فتناول المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة للشعر والبشرة والأظافر ، لأنها تحتوي على فيتامينات مهمة مثل البيوتين وفيتامين ج وفيتامين ب ، والتي تدعم صحة الشعر.
8. أنهي الحمام بدش بارد
الاستحمام بالبخار شديد السخونة ضار للبشرة والشعر ، لذا برد الماء عند شطف جسمك بعد الصابون ، حيث يساعد الماء البارد على تقوية جذور الشعر قبل البدء في تجفيفه وتمشيطه.
9. وقف بدعة الحميات
إن اتباع نظام غذائي لتطهير الجسم له نتائج مروعة على شعرك لأنه يحرمه من العناصر الغذائية ، ويحذر بعض الخبراء من أنه بعد أسبوع من تنظيف الجسم ، ستلاحظ تباطؤ نمو الشعر وتلاشي الشعر. لون.
10. النوم على وسادة ناعمة
كما يمكن ترك الشعر للنوم وما عليك إلا تغيير جانب الوسادة والأفضل لفه بالحرير لأنه ناعم ولا يكسر الشعر.
11. انتبهي لما تقوم به منتجات العناية بالشعر
تتسبب منتجات العناية بالشعر التجارية في نفس النتائج كما تفعل على بشرتك ، مثل التجفيف أو جعل شعرك دهنيًا ، لذا تعامل مع شعرك بنفس الطريقة التي تعالج بها بشرتك ، لأنه إذا كانت مسام شعرك مسدودة ، فلا توجد طريقة لذلك. لتنمو بشكل فعال.
