يتميز الرمان بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والجمالية للرمان للبشرة والشعر.
رمان
نبات الرمان ، المعروف علميًا باسم (Punica granatum) ، هو شجيرة منتصبة يبلغ ارتفاعها 1.5 مترًا أو شجرة صغيرة يبلغ ارتفاعها 3-5 أمتار ، ولها جذع وأغصان منحنية. ، جنوب إفريقيا ، الشرق الأوسط ، جنوب آسيا ، الصين ، أستراليا ، الولايات المتحدة ، وأمريكا الجنوبية ، وأجزاء كثيرة من شجرة الرمان وفاكهة تستخدم لأغراض علاجية وتزرع في المناطق القاحلة لقدرتها على التكيف مع الظروف المناخية الصعبة ، ويحتل الرمان التفاحة مكانة خاصة بين المسلمين لما ورد في القرآن الكريم ، حيث ورد أن الرمان من الثمار الموجودة في الجنة ، وقد ورد ذكره مرتين كمثال على ذلك. خليقة الله الصالحة. تمتاز فاكهة الرمان بمذاقها ولونها المميزين مما يعطي الاطباق والعصائر مظهرا شهيا ، ويجب الحرص على تناول الرمان او شرب عصيره الطبيعي 100٪ وتجنب شراء المنتجات التي تحتوي على الاصباغ والسكر والنكهات ، وذلك لضمان حصولك على فوائده حيث يعتبر غذاء آمن وسنتحدث في هذا المقال عن فاكهة الرمان الصالحة للأكل وفوائدها الصحية.
فوائد الرمان للجسم
1_ صحة القلب:
توفر مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أشكالًا مختلفة من الحماية لقلبك. حيث تم العثور على مادة البوليفينول والعفص ومضادات الأكسدة الأخرى في الرمان لتقليل تراكم الترسبات في جدران الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
2_ الوقاية من السرطان:
تشتهر مضادات الأكسدة بقدرتها على محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان ، كما يحتوي الرمان أيضًا على مواد كيميائية نباتية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حيث وجد العلماء أن زيت بذور الرمان يتسبب في تدمير خلايا سرطان الثدي ذاتيًا بينما تظل الخلايا السليمة سليمة ، كما ثبت أن الرمان يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا والرئة.
3_ التهاب المفاصل:
في دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة كيب ويسترن ريزيرف عام 2005 ، اكتشف الباحثون إنزيمًا في الرمان يمكنه إبطاء تدهور الغضروف الذي يؤدي إلى هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص المضادة للالتهابات للرمان مفيدة أيضًا لعلاج هذه الحالة بمجرد أن تبدأ.
4_ العناية بالأسنان:
لا تكمن فائدة الرمان في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل تكمن فائدة مستخلص الرمان أيضًا في إزالة البلاك الذي يسبب البكتيريا التي تؤدي إلى أمراض اللثة.
5_ التقليل من علامات الشيخوخة:
يفيد الرمان في علاج عدد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. وجدت دراسة أجريت عام 2006 أيضًا أن مادة البوليفينول الموجودة في الرمان تقلل من تراكم اللويحات (البروتينات) في الدماغ ، والتي يمكن أن تعطل اتصالات الدماغ وتؤدي في النهاية إلى فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي الذي يميز مرض الزهايمر.
6_ الحصول على العناصر الغذائية:
تحتوي ثمرة رمان واحدة على حوالي 40 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين ، جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم والنياسين والفيتامينات أ و هـ.
7_ توفير الحماية لحديثي الولادة:
وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث طب الأطفال أن شرب عصير الرمان أثناء الحمل يساعد في حماية أدمغة الأطفال حديثي الولادة.
8_ خفض ضغط الدم المرتفع:
ووجدت الدراسة أيضًا أن الرمان يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
9_ خفض مستوى الكوليسترول الضار:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تقليل الكوليسترول السيئ وتقليل ارتفاعه.
10_ طرد الديدان المعوية:
على وجه الخصوص ، علاج الديدان الشريطية والبواسير ، حيث يتم استخدام لحاء جذر الرمان المنقوع بكمية ملعقة صغيرة ، سكب مع كوب من الماء المغلي ، وتركه لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى ويشرب ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
الفوائد الجمالية للرمان
فوائد الرمان للبشرة:
1- بشرة صحية:
الرمان فاكهة مفيدة للعناية بالبشرة وله القدرة على تعزيز جمالك. يسمح التركيب الجزيئي للرمان باختراق أعماق الجلد. ويمكن أن تكون خصائصه للعناية بالبشرة مفيدة جدًا في منع العديد من مشاكل الجلد المختلفة. تزيد هذه الفاكهة من تكاثر الخلايا الكيراتينية التي تشكل الطبقة الخارجية من بشرتك ، وكلما زاد عدد الخلايا الكيراتينية ، كان الجلد أفضل وقادرًا على إصلاح نفسه. يمكن شرب عصير الرمان أو تناوله مع السلطة أو وضعه على الجلد.
2- علاج حب الشباب:
يتسبب الغبار والتلوث في ظهور حب الشباب الناتج عن عدم التوازن الهرموني ومشاكل في الجهاز الهضمي. يساعد الرمان على منع حب الشباب ، ويصحح مشاكل الجهاز الهضمي ويعزز الدورة الدموية في الجسم. يمكن دهن عصير الرمان على المناطق المصابة بالبثور لأنه ينتج أنسجة في المنطقة المصابة ويمنع حب الشباب والتندب.
3 – مكافحة الشيخوخة:
يوفر الرمان فوائد مضادة للشيخوخة لبشرتك ويحافظ عليها نضرة. بفضل محتواه من فيتامين سي ، فهو يدعم إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تأخير ترهل الجلد والتجاعيد. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد أيضًا في إبطاء عملية الشيخوخة. يغذي زيت الرمان خلايا الجلد ويعزز الشفاء. بالإضافة إلى أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التجاعيد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، ما عليك سوى استخدام زيت الرمان لتدليك بشرتك مرة واحدة في اليوم.
4- علاج البشرة الجافة:
يعتبر زيت الرمان مفيدًا جدًا في علاج البشرة الجافة حيث يتغلغل بعمق في الجلد ويقلل من الجفاف. يحتوي الرمان على أحماض أوميغا 5 الدهنية التي تساعد على الترطيب ومنع فقدان الرطوبة. لذلك فهو يساعد على التخلص من جفاف الجلد.
5- للبشرة الدهنية:
يعمل زيت الرمان أيضًا على البشرة الدهنية التي تسبب حب الشباب. هذه الفاكهة مفيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب والتخلص من البشرة الدهنية. كما أنه يقلل من آثار الندبات.
6- التئام الجروح:
تتمتع بذور الرمان بخصائص علاجية مذهلة تساعد في محاربة الالتهابات وعلاج الجروح والخدوش والخدوش. تحتاج بذور الرمان فقط إلى التجفيف في الشمس ، ثم طحنها وخلطها مع القليل من الماء وتطبيقها على المناطق المصابة.
7- الحماية من أضرار أشعة الشمس:
يحتوي الرمان على حمض الإلاجيك الذي يحمي من أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد وحروق الشمس وحتى الآثار المرئية للشيخوخة. افركي بعضاً من عصير الرمان على بشرتك لمدة نصف ساعة ، ثم اشطفيه بالماء البارد. كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.
8- إزالة الجلد الميت:
يساعد قشور الرمان على إزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء من الوجه عند استخدامه كمقشر للوجه. اخلطي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الرمان المجفف بالشمس وأضيفي ملعقة كبيرة من السكر البني وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو أو أي زيت عطري من اختيارك واخلطي جيدًا. ثم ضعي هذا المزيج برفق على وجهك ودلكي جيداً. ثم اغسليه بالماء للحصول على بشرة نضرة. ومع ذلك ، لا تنسي استخدام مرطب على بشرتك بعد الغسيل.
9- يساعد في تجديد الخلايا:
غالبًا ما يؤدي تلف الجلد إلى مشاكل مثل التصبغ والعيوب. الرمان مفيد لهذه المشاكل لأنه يحمي البشرة والطبقة الخارجية من الجلد ويسهل تجديد خلايا الجلد في البشرة والطبقة الداخلية. يساعد في إنتاج مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم ، والتي تساعد على تجديد خلايا الجلد. تساعد هذه الطريقة على زيادة الدورة الدموية وتساعد في إصلاح الأنسجة والتئام الجروح.
10- الخدود الوردية:
يعتبر الرمان جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي للتخلص من السموم ، كما أنه يساعد في الاحتفاظ بالمياه ويحتوي على مدرات البول الطبيعية وخصائصه المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتنظم تدفق الدم في الجلد ، مما يمنحك خدودًا وردية.
فوائد الرمان للشعر:
11- علاج تساقط الشعر:
يساعد شرب عصير الرمان على تقوية بصيلات الشعر وغالبًا ما يستخدم مستخلص الرمان لعلاج تساقط الشعر. بفضل زيت بذور الرمان الحمضي ، سيكون شعرك قويًا وسميكًا وصحيًا. كما أنه يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي يحفز نمو الشعر.
12- كيفية التخلص من الشعر المجعد:
يمكنك التخلص من الشعر الجاف والمتطاير. قم بتدفئة زيت الرمان وضعيه بالتساوي على شعرك واتركيه لمدة ساعة تقريبًا قبل غسله ، سيساعدك على التخلص من التجعد وإضفاء اللمعان واللمعان.
13- كيفية التخلص من الشعر الجاف:
يتمتع الرمان بخصائص ترطيب للشعر الجاف وينعش صحته. كما أن استخدامه في منتجات الشعر المموج والمجعد يرطب جذور الشعر.
14- تنظيف وتقوية فروة الرأس:
وجود قشرة في فروة الرأس يعني انسداد بصيلات الشعر باستمرار ، مما يجعل نمو الشعر صعبًا. زيت
بذور الرمان قادرة على تنظيف الرواسب الموجودة على فروة الرأس وبالتالي زيادة نمو الشعر ، مما يجعلها طريقة طبيعية ومريحة لمحاربة مشاكل قشرة الرأس دون ترك بقايا دهنية.
15- كيفية التخلص من البكتيريا الموجودة في فروة الرأس:
بخصائصه المضادة للحكة ، يحارب زيت الرمان ويلطف بكتيريا فروة الرأس الملتهبة والحكة ويعالج حالات مثل الصدفية وأكزيما فروة الرأس.
16- يغذي ويرطب:
يعمل زيت بذور الرمان على تنشيط إنتاج الكولاجين لزيادة مرونته وتقليل تكسر الشعر. كما أنه ينعم الشعر ويجعله مغذيًا وناعمًا.
17- وصلات الشعر:
فيتامين سي ضروري لنمو الشعر ويحتوي زيت الرمان على الكثير من فيتامين سي لذلك يجب عليك استخدام زيت الرمان مرتين في الأسبوع وإضافته إلى نظامك الغذائي لشعر أكثر صحة.
