في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. اقرأ عن أهم الأطعمة التي تقاوم النوبات القلبية
احتشاء
يحتاج القلب ، مثله مثل عضلات الجسم الأخرى ، إلى كمية ثابتة من الأكسجين والمواد المغذية ، والتي تصل إليه من خلال فرعين رئيسيين (الشرايين التاجية) نقص تروية القلب (أو قصور القلب الإقفاري). يحدث هذا الانسداد عادة بسبب تراكم الدهون والكوليسترول وتتشكل خثرة في هذه الشرايين. إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة ، فإن أنسجة القلب تموت ، وهو ما يعرف بالنوبة القلبية. كما أن هناك أسبابًا أخرى للنوبة القلبية مثل تشنج الشرايين التاجية وبالتالي توقف إمداد القلب بالدم ، حيث يمكن أن يؤدي التدخين وتعاطي المخدرات مثل الكوكايين إلى هذه الحالة. أحد أسباب السكتة الدماغية هو أيضًا حدوث قطع تلقائي في أحد الشرايين التاجية.
أسباب النوبة القلبية
- تقدم العمر: التقدم في العمر هو أحد الأسباب الأولى والأكثر شيوعًا للنوبات القلبية. عندما يبلغ الرجل سن الخامسة والأربعين ، يكون أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية ، ويظهر باحثون من جامعة كوبنهاغن الدنماركية أن علامات الشيخوخة الجسدية ، مثل تراكم الترسبات الدهنية على الجفون والصلع ، مرتبطة بالقلب. المرض والنوبات القلبية.
-
الذبحة الصدرية: تختلف عن النوبة القلبية ودائمًا ما يخلط الناس بينها. وهي حالة طبية تصيب الإنسان نتيجة عدم كفاية إمداد قلب المريض بالأكسجين. الفرق بين الاثنين هو أن مريض الذبحة الصدرية سيشعر بتحسن بعد خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة من تناول الدواء ، لكن مريض السكتة الدماغية لن يشعر بالتحسن بالسرعة نفسها.
-
كوليسترول الدم: إذا كان مستوى الكوليسترول في الجسم مرتفعًا ، تزداد مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لأن الجلطة الدموية تمنع وصولها الطبيعي إلى شرايين القلب. داء السكري: الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض مختلفة ، ومن بين هذه الأمراض ما يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.
-
النظام الغذائي غير الصحي: الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الدهون الحيوانية أو الدهون المشبعة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من غيرهم.
-
جراحة القلب: المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية في القلب هم أكثر عرضة للسكتة الدماغية.
-
ارتفاع ضغط الدم: يرتفع ضغط الدم لعدة أسباب ، ولكن بعض أسبابه قلة النشاط البدني ، أو زيادة الوزن ، أو مرض السكري ، ويمكن أن تكون هذه الحالة وراثية ، والأشخاص الذين يعانون من هذه الأشياء يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.
-
السمنة: حاليًا ، السمنة مرتفعة جدًا ، خاصة بين الأطفال ، ويعتقد الخبراء أن النوبات القلبية ستصبح أكثر شيوعًا في المستقبل بسبب ذلك.
-
التدخين: الأشخاص الذين يدخنون بشكل متكرر أو بانتظام يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية من الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا أو الذين توقفوا عن التدخين.
الأطعمة الصحية التي تحارب النوبات القلبية:
. زيت الزيتون: لا أحد يعرف أهمية زيت الزيتون ودوره في الوقاية من أمراض القلب المختلفة ، لكننا الآن نركز على الدور الكبير لزيت الزيتون في الوقاية من أمراض القلب والوقاية منها من النوبات القلبية الخطيرة. أكدت العديد من الدراسات أن زيت الزيتون يبطئ من التصاق الصفائح الدموية مما يعني منع تجلط الدم داخل شرايين القلب ، والدليل على ذلك تأكيد العديد من الإحصائيات بأن دول حوض البحر الأبيض المتوسط لديها أقل معدلات الوفيات بسبب النوبات القلبية نتيجة لذلك ، وقد أكدت إحصائيات أخرى أن هذه الدول هي أكثر زيت الزيتون استخدامًا على مستوى العالم ، مما يجعل العلاقة بين زيت الزيتون والوقاية من النوبات القلبية واضحة.
. الثوم والبصل: اشتهر الثوم والبصل في الطب الصيني القديم بقدرتهما على زيادة تدفق الدم ومنع تجلط الدم ، وهو ما أكده العلم الحديث ، لذلك ينصح مرضى القلب بتناول الثوم والبصل باستمرار وإضافتهم إلى وجباتهم دائمًا. . يمكنهم الاستفادة منها إلى أقصى حد.
. العنب: العنب ليس مجرد فاكهة لذيذة ، حيث يعتبر العنب أيضًا من أفضل الطرق للوقاية من النوبات القلبية ، حيث أن تناول العنب وخاصة العنب الأحمر أو شربه في شكل عصير يزيد من تدفق الدم ويمنع تضيق وانسداد القلب. الشرايين التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وبالتالي فهو ينشط الدورة الدموية بشكل كبير كما أنه يحمي شرايين القلب من الضيق والانسداد والتصلب ، لذلك ينصح مرضى القلب بشرب الشاي الأخضر ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للوقاية من النوبات القلبية. .
. الفلفل الأسود: كل شخص في العالم يستخدم الفلفل الأسود كأحد التوابل الغذائية التي تمنحه طعمًا جيدًا ، ويحتوي الفلفل الأسود على مادة الأدينوزين وهي مادة فعالة جدًا في المساعدة على حماية القلب من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق زيادة تدفق الدم.
. – الخضار والفاكهة من فيتامين سي: الحرص الدائم على تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي يساعد على تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية ، خاصة وأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية للقلب وبالتالي منع مخاطر الاصابة بنوبة قلبية.
. الأسماك: يعلم الجميع أن الأسماك هي أفضل صديق للقلب والكوليسترول ، ولكن أهم شيء في موضوعنا اليوم هو التركيز على فوائد الأسماك في الحماية من النوبات القلبية.
. الفلفل الحار والزنجبيل: يشتهر الفلفل الحار والزنجبيل بدورهما الهام في تقوية عضلة القلب وتحسين أدائها ، بالإضافة إلى لعبهما دورًا في محاربة الكوليسترول وزيادة تدفق الدم ، لذلك يُنصح بإضافة الفلفل الحار إلى الطعام دون فائض. مثل الزنجبيل لكن الأفضل إضافته طازجة حتى لا يفقد فائدته وقيمته الغذائية.
علاج النوبات القلبية:
يقلل العلاج الفوري للتخثر من المضاعفات والمخاطر التي تؤدي إلى تلف القلب والشرايين ، الأمر الذي يتطلب:
اسرع الى المستشفى.
مضغ قرص أسبرين لاستعادة تدفق الدم قدر الإمكان في الشرايين المسدودة بالجلطات.
– فحص المريض عند وصوله للمستشفى وتحديد العلاج الجراحي أو الطبي حسب مقتضى الحال.
العلاج الدوائي:
الأدوية التي تذوب الجلطات بسرعة.
مميعات الدم مثل الأسبرين.
– مسكن للألم.
حاصرات بيتا ، لتقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم ، مما يقلل الضغط على عضلة القلب.
الأدوية التي تساعد على زيادة تدفق الدم بسهولة من القلب وتستخدم عندما يكون القلب غير قادر على ضخ الدم بشكل طبيعي إلى الجسم.
عقاقير خفض الكوليسترول لمنع الترسبات الدهنية على الشرايين التاجية.
أدوية لإرخاء عضلات الأوعية الدموية ، لتقليل معدل ضربات القلب.
كيفية منع النوبة القلبية:
– الكشف المنتظم لمنع إعادة الاصطدام.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم وكوليسترول الدم.
– توقف عن التدخين.
ممارسة الرياضة أو المشي لأنها تعمل على تحسين أداء عضلة القلب.
المحافظة على الوزن والتخلص من السمنة.
تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا خاليًا من الدهون وقليل الملح.
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يحمي الشرايين ويمنع التصلب.
– تجنب التوتر والقلق والتوتر.
