هناك العديد من الأعراض التي تدل على حدوث الحمل قبل الدورة الشهرية. في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم أعراض الحمل قبل الحيض.
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى وليس من الضروري أن تكون أعراض حملها مشابهة لحملها السابق أو القادم كما أن وقت ظهور الأعراض يختلف من امرأة إلى أخرى وليس من الضروري أن تظهر الأعراض في الأسبوع الأول من الحمل لأن بعض النساء تظهر عليهن الأعراض لاحقًا. ومن أهم هذه الأعراض التي تظهر مبكراً على المرأة الحامل
أعراض الحمل قبل الحيض
- غياب الدورة الشهرية ، وهي علامة مميزة لوجود الحمل بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، يصعب عليهن تحديد غياب الحيض بسبب الحمل أو تأخره بسبب عدم انتظامه.
- يحدث النزيف الخفيف أو التبقيع عندما تلتصق البويضة الملقحة ببطانة الرحم ، في أي وقت من 6 إلى 12 يومًا بعد الإخصاب.
- إفراز الرحم ، عندما تلاحظ الكثير من النساء وجود إفرازات الرحم ، على سبيل المثال خروج بعض الإفرازات من المهبل ، ويمكن أن يحدث هذا في الأسابيع الأولى من الحمل ، عندما تتكاثف بطانة الرحم ، وإذا كانت هذه الإفرازات مصحوبة بسبب الرائحة الكريهة أو الحكة ، فهي عادة ما تكون بكتيرية أو عدوى فطرية ، ويجب مراجعة الطبيب لإجراء العلاج اللازم.
- تغيرات في الثدي خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل عندما تعاني المرأة الحامل من أعراض مثل ألم الثدي أو التنميل أو الثقل ، وعادة ما تختفي هذه الأعراض بعد مرور الأسابيع الأولى من الحمل.
- سواد في المنطقة المحيطة بالحلمة. التعب ، وهذه الأعراض يمكن أن تكون مشابهة لعدد من الأعراض الأخرى ، لكن المرأة الحامل تشعر بالإرهاق التام للكائن الحي.
- الشعور بالغثيان ، خاصة في الصباح الباكر ، وهذا يختلف من امرأة حامل إلى أخرى.
- زيادة التبول نتيجة ضغط الجنين على المثانة وخاصة بين الأسبوع السادس والثامن.
- شعور دائم بالصداع يمكن أن يستمر طوال فترة الحمل.
- رغبة شديدة في تناول نوع معين من الطعام وعدم الرغبة في تناول نوع آخر.
- ألم في أسفل الظهر خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، والسبب زيادة في وزن الجنين.
- تقلبات المزاج والشعور بالتوتر أحيانًا بسبب التغيرات الهرمونية والتوتر ، عادةً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
اختبار الحمل
أصبحت اختبارات الحمل المتوفرة في الصيدليات حساسة للغاية ، وتكشف هذه الاختبارات عن وجود هرمون يسمى بيتا في البول ، والذي تنتجه المشيمة في الأيام الأولى ، مما يدل على وجود الحمل. هناك العديد من أنواع اختبارات الحمل التي تختلف في حساسيتها ، لذا فإن الاختبار السلبي لا يعني أنك لست حاملاً ، بل يعني فقط أن مستويات هذا الهرمون ليست عالية بما يكفي للكشف عنها ، وتختلف اختبارات الحمل في طبيعتها. مستخدم ، لذلك من المهم قراءة التعليمات بعناية قبل الاختبار. إذا كانت نتيجة اختبار الحمل الأول سلبية ، فيمكن إعادة اختبار الحمل بعد أسبوع.
الأعراض الخطيرة التي يجب على المرأة الانتباه لها أثناء الحمل
يمكن للنزيف ، حتى لو كان قطرة واحدة ، أن يقلق المرأة أكثر خلال فترة الحمل ، خاصة في بداية الحمل ، عندما لا يستقر الجنين بعد وتحدث معظم حالات الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تعد آلام البطن أو الظهر المستمرة والمغص الذي لا يطاق من أهم علامات الخطر التي تتطلب عناية طبية.
تدفق الماء من المهبل
– تورم في الساقين والوجه مع أو بدون عيون مشوشة ، والتي يمكن أن تكون من أهم أعراض تسمم الحمل
– حدوث انقباضات رحمية متتالية بعيدة عن التاريخ الطبيعي للولادة (الولادة المبكرة أو الإجهاض ، حسب توقيت حدوثها)
– توقف حركة الجنين أو تقليصها ، مما يتطلب زيارة سريعة للطبيب لمنع الموت المفاجئ للجنين في الرحم (موت الجنين داخل الرحم)
– اللف المستمر ودرجة حرارة عالية
الرياضة والحمل
سيمنحك نظام التمرين الجيد القوة التي تحتاجينها لتحمل الوزن الزائد للحمل والتحديات الجسدية للولادة. كما أنه يسهل عليك استعادة قوامك الطبيعي بعد الولادة. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة للمساعدة في رفع الحالة المزاجية والتخلص من اكتئاب الحمل ، أظهرت دراسة حديثة أن البقاء نشيطًا يزيد من هرمون السيروتونين ، وهو هرمون دماغي مرتبط بالمزاج. إذا كنت معتادًا على ممارسة رياضة معينة ، فمن الأفضل لك الاستمرار فيها إذا لم تسبب لك الإرهاق والإرهاق. احتفظي به عند أدنى مستوى له خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ثم زديه تدريجيًا.
كن على علم واحذر من الرياضات التي تنطوي على خطر السقوط أو التعرض للارتجاج. الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية واليوجا مفيدة أيضًا.
الأدوية والعقاقير والحمل
إذا كنت تعانين من أي توعك ، مثل الصداع أو الألم في أي مكان آخر بعيدًا عن الحمل ، فتجنبي تمامًا أي دواء أو دواء يمكنك شراؤه مباشرة من المتاجر أو الصيدليات. إذا كنت بحاجة إلى علاج محدد ، فاستشر طبيبك أولاً. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تم تخزينها خارج الثلاجة أو الأطعمة غير الطازجة. بشكل عام ، يُنصح بتجنب الأدوية والأدوية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
زيادة الوزن المقبولة مع الحمل
يعتبر اكتساب ما بين 7 و 16 كيلوجرامًا أثناء الحمل أمرًا مناسبًا ، إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ، حاولي ألا تكتسبي الكثير من الكيلوجرامات والتزمي بالحد الأدنى المقبول. ولكن إذا كان وزنك قبل الحمل أقل من المعدل المطلوب ، فيمكنك تراكم المزيد من الكيلوجرامات. تتراوح الزيادة المقبولة للنساء الحوامل بتوأم بين 16 و 22 كيلوجرامًا.
ليس من الطبيعي على الإطلاق الهوس بزيادة وزنك أثناء الحمل وقد توقف العديد من أطباء التوليد عن فحص وزن المرأة في الزيارة الأولى لأنها معلومات غير مفيدة في اكتشاف المشاكل مع الأم أو طفلها والحمل بالتأكيد ليس الوقت المناسب للنظام الغذائي. الوزن ليس هو الوقت المناسب لتتحول إلى كائن بدين!
العناية الشخصية للنساء الحوامل
1- حب الشباب
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص المعرضين لحب الشباب ، فيجب أن تكون مستعدًا. اتبعي روتينًا يوميًا للعناية بالبشرة. لكن كوني حذرة بشأن استخدام الريتينول والمواد الكيميائية التي لا يمكن استخدامها أثناء الحمل. لذلك ، استشر طبيب الأمراض الجلدية لتحديد المنتجات التي يمكنك استخدامها خلال هذه الفترة.
2-جفاف الجلد
ومن المعروف أن المرأة يمكن أن تعاني من جفاف الجلد خلال هذه الفترة حتى لو لم تكن بشرتها جافة في المقام الأول. لذلك ، استخدم أنواعًا جيدة من المرطبات بانتظام وقم بتطبيقها على بشرتك بشكل متكرر طوال اليوم. لا تنس شرب الكثير من الماء والسوائل أيضًا. تعتبر زيوت الجسم أيضًا خيارًا ممتازًا لترطيب البشرة.
3-ترطيب الوجه
مرطبات الوجه ضرورة لا يمكن تجاهلها. للحفاظ على بشرتك صحية ومنتعشة أثناء الحمل ، استخدمي الكريمات المرطبة على وجهك.
4- الاجهاد والتوتر العصبي
تجنب التوتر والضغط العصبي قدر الإمكان. هذا يمكن أن يضر بصحتك وصحة الجنين. خذ وقتًا للاسترخاء والتأمل لتهدئة أعصابك.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم ليلاً طويلاً بما فيه الكفاية يمنح الجسم الراحة اللازمة ، حيث إنها الفترة اللازمة لإصلاح الخلايا التالفة واستعادة النشاط البدني.
6- حليب طبيعي
من أسهل الطرق الطبيعية للعناية ببشرتك أثناء الحمل استخدام الحليب غير المغلي. فقط اغمسي قطعة من القطن في الحليب غير المغلي ثم ضعيها برفق على وجهك. يساعد ذلك على ترطيب البشرة والتخلص من السمرة ويعطي البشرة توهجًا مميزًا.
7- التخلص من النمش والبقع الجلدية
استخدمي مزيج العسل مع مسحوق النشا على وجهك للتخلص من النمش والعيوب كما أنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة. يعمل كمقشر ومرطب للبشرة.
8 – للهالات السوداء
استخدمي شرائح الخيار للتخلص من الهالات السوداء حول العينين. يوصى باستخدام المجمدة للحصول على نتائج ترطيب أفضل.
9- تساقط الشعر
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بشكل عام ، فمن المستحسن اختيار تسريحات الشعر للشعر القصير مع قصات الشعر أثناء الحمل. بإتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الطبيعية اللازمة للجسم والشعر.
10- واقي من الشمس
لا تهمل استخدام واقيات الشمس ، فالتعرض المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يسبب تلف الجلد.
تجنب أيضًا استخدام الصابون. الصابون يسبب الجفاف الشديد للجلد ويؤدي أيضا إلى ظهور البقع الجلدية. بدلاً من ذلك ، استخدم منظفات لطيفة على بشرتك.
