هناك العديد من العلامات والأعراض التي تدل على ضعف الخصوبة عند النساء في هذا المقال
ما هو ضعف التبويض
يعتبر ضعف المبايض من أسباب العقم عند النساء ، فهناك عدد من النساء لا يعانين من ضعف في المبايض: الإباضة هي إنتاج البويضات وإزالتها من المبيضين لاستقبالها للحمل. الحمل ، والوظيفة الثانية هي إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون ، ففي شهر واحد توجد بويضة واحدة ناضجة تلتقي بالحيوان الذكر لتخصيبها ويحدث الحمل بعد الإخصاب.
رائعة التبويض
- بمرض تكيّس المبايض.
- عرض المزيد عرض المزيد
- وجود أنسجة رخوة في الرحم.
- انسداد في قناة فالوب
- عووع خلقية في الرحم.
- ضعف في المبايض و ثفرازات الغدد الكزريّة.
- خلل في إفرازات الحرمونات الانثويّة.
- خمول و زيادة في نشاط الغدد.
- فقر الدم “النيميا”.
- مشاكل ومشاكل.
- تاناول بسعة العادات.
- كبر وحم البويضة و سغرها.
10 علامات ضعف
1- الجسم النحيف:
الوزن المثالي والجسم صحيان بشكل عام ، لكن البطن المسطحة ليست أفضل صديق للخصوبة. إن وجود كمية صحية من الدهون في الجسم ضروري لوظيفة الهرمون. إذا كان مؤشر كتلة الجسم منخفضًا جدًا ، فإن وظيفة الهرمون ليست في حالتها المثلى للحمل. أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يكون مؤشر كتلة الجسم لديهن أقل من 18.5 يستغرقن وقتًا أطول للحمل ، في حين أن النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة جسم يتراوح بين 19 و 24.5 يستغرقن وقتًا أطول للحمل.
2- النوم لأقل من 7-8 ساعات في اليوم:
النوم لمدة 6 ساعات ليلاً فقط ، وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر لمدة 7-8 ساعات في اليوم ، وهذا مرتبط بمستويات الدهون خلال اليوم التالي. تحميل الدورة الشهرية و إذاءً جودة عرض المزيد في حرمون اليبتين تحميل بالسلب على التبويض عرض المزيد. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل يوم لمدة 7-8 ساعات لزيادة خصوبتك
3- ممارسة الرياضات العنيفة أكثر من خمس مرات في الأسبوع:
ممارسة الرياضة تضر بخصوبة المرأة. في حين أن التمارين المعتدلة تزيد من خصوبة المرأة. كما تم الربت بين الأفراط في فريقة بين العقم. وأظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن الرياضات العنيفة لمدة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع يتعرضن لاحتمال 2-3 مرات لتطوير صعوبات في الخصوبة مقارنة بالنساء اللواتي لا يمارسن الرياضات العنيفة.
4-إذا كانت الدورة الشهرية قصيرة أو طويلة (أكثر أو أقل من 28 ساعة في اليوم):
معظم النساء ليس لديهن فكرة عن مدى أهمية أن يكون لديهن فترة ما بين 28-32 ساعة من الحمل. الفترة التي تأتي كل 28 يومًا تتيح وقتًا كافيًا لتنضج البويضة بشكل صحيح ، كما أنها تدعم فرصة جيدة للإخصاب. هذا يعني أيضًا أن البويضة الملقحة سيكون لديها وقت كافٍ للزرع قبل بدء الدورة الشهرية التالية. ترتبط الفترات القصيرة والطويلة بانخفاض الخصوبة ، وفي بعض الحالات تقل فرص نضج البويضات إلى 50٪.
5- تقلصات الدورة الشهرية:
دورة الشهرية و العلم و التقلصات هي كهلا امور مشيقة. وغالبًا ما يرتبط ألم المرض الشديد بمشاكل أخرى مثل أمراض الحميدية والحمدي والحرمون. ازهرت السديدة ان نسام المساعبة بلعمة من نصائة المساعبة بلعمة إلى هذا الرراض بحث عن نسام اخريات للتاين بخشبة ايليا.
6- نزيف خفيف جداً:
المرونة كانت تقل. و هذا يعني قلة نزل الدم و قصر مدة الدورة الشهرية. ولكنه في نفس الوقت ليس مؤشرا صحيا للجسم. ازهرت الستديرة ان الخمس عيام الأولي من الحيض هي ديليل علي الخصوبة. لماذا تعتبر كمية الدم والدم شيئًا يجب أن تنتبه له؟ نزيف الحيد السليم هو لان تعرفة لللتحديد الرحم الصحيح و تعرفة للخسوبة العليا. عندما يكون الرحم رقيقًا ، فإنه يقصر أيام الدورة الشهرية.
ماذا تفعل
عندما تتبع أسلوب حياة غير صحي ، فإنه يؤثر على أجسامنا وصحتنا. وبالنسبة للنساء يظهر بشكل واضح في الدورة الشهرية. هذه التغييرات في الحياة الصحية تقلل من معدلات الخصوبة ، مما يؤثر بالتالي على نوعية الحياة بشكل عام.
والخبر السار هو أنه عندما تغير حياتك إلى نمط حياة صحي ، فإن العديد من هذه الأعراض تتغير وتتحسن حالتك بشكل عام ، مما يزيد من معدل الخصوبة لديك. الطريقة المثالية للحياة صحية.
ولكن ما الحل للأعراض التي يصعب السيطرة عليها مثل قصر الدورة الشهرية؟
دورة الشهرية محي إلا إنعكاس للحالة العامة. ومن أفضل الخطوات الأولى لبناء دورة طمث خصبة وصحية التركيز على نظام غذائي صحي واتباع نظام غذائي نباتي وصحي. وهناك أبحاث تظهر أن النساء اللواتي يأكلن البروتينات النباتية وكذلك البروتينات الحيوانية يقللن من سعراتهن الحرارية اليومية بنسبة 5٪ ، كما يقل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة 50٪.
7- التقدم في الحياة:
عندما تبلغ المرأة سن اليأس وتتوقف الدورة الشهرية ، يحدث هذا عادة بين 40-50 سنة ، والمرأة غير قادرة على الحمل. ، تفريغ البويضات.
لا يوجد عمر محدد تبدأ فيه الخصوبة في فترة الحيض ، ويقول العديد من الأطباء إنه غالبًا ما يكون من الصعب الحمل بعد سن 35. البلون الاخر قد عرض المزيد الحيد الحيد حتي سن 40 عام.
8- الم- عمل الورائة:
قومي بسؤال ولدتك متي بسائل ديليه التمث عقدياً إذاءً يقول الأطباء إن المرأة تولد بعدد معين من البويضات ، وهناك عوامل وراثية تتحكم في عدد البويضات ، أو قد يتم استهلاك عدد البويضات بشكل أسرع لبعض النساء.
9- التدخين:
التدخين يضر بالجنين بشكل كبير ، لكنه يؤثر على فرص الحمل في المقام الأول. يسبب التدخين العقم بنسبة تصل إلى 13٪ ، بحسب الجمعية الأمريكية لصحة الحمل. وهناك دراسة اظهرت ان التدخين يؤثر على خصوبة اطفال الام. قيعم الذكيرة بحتيب الحرمونات على الحرمونات و يضر بلمض النواوی خاص بالمرأة و جلد. وهذا لا ينطبق فقط على الإفراط في التدخين ولكن أيضًا على النساء المدخنات بشكل معتدل أو اللاتي يتعرضن للتدخين السلبي والذي بدوره يؤثر على وظيفة الكلى ويسبب مشاكل في الخصوبة.
10- مرض الغدة الدرقية:
نُشرت هذه الدراسة عام 2015 في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ، ودعمت هذه الدراسة نظرية ارتباط اضطرابات الغدة الدرقية بمشكلة التبويض والحمل ، وكان واضحًا عند اختبار النساء المصابات باضطرابات الغدة الدرقية أنهن يجدن صعوبة في الحمل. . وهنا يكب كاسور و أفراط نشاط الغدة الدرقية له اثار خفية علي الخصوبة
ترقة واسعة التبويض
- الحركة المستمرة وممارسة التمارين اليومية وخاصة تمرين المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ؛ فهي مفيدة للتخلص من الهرمون.
-
تجنب تناول الأطعمة المحلاة أو الملح الزائد. مثل البطاطا الحلوة والوجبات السريعة مثل الهامبرغر وما شابه.
-
تناول سبع تمرات يوميّاً ؛ محدد في رقائس الحرموني في جسم الأنتى.
-
اكل المكسّرات كالجوز والبندق واللوز والسمسم بكترة؛ هم أفضل من أداء المدرجات.
-
اشرب الزهور الساخنة مثل: القرفة ، والحلبة ، والبابونج ، والمردقوش ، واليانسون ، والزنجبيل ، والمريمية بالطويمة بمعةٍ يوميّ ؛ فهي تستمتع برأسك على البرغل من الهرمونات.
-
زد من تناولك للزيوت الطبيعية مثل زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
-
تجنّب الصدرة النموذجية؛ إلى إفرازها في العربية.
-
خفيف من طاناول سكرّرات بنيواسها كالحلويات.
– التقليل من كمية الكحول التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- ابدال الحديث من المحمول والسماك، ومشتقّات الألبان الحويونيّة بلغرواط والفريقة فرشاة.
تافالو الحبوب المصل المصل: الصفان ، الارزة الاسمر ، القمة ، الزورم ، والشعير.
ملعقة مع ملعقة من حبوب اللقاح. فهي مفيدة جداً في تعريف عمل المبايض.
