الوقايه من تصلب الشرايين

إذا كنت من الذين تعرضوا لتصلب الشرايين نقدم لكم حصريا في مجلة دايت أول عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال مقال يتضمن الوقاية من تصلب الشرايين.

تعد الأمراض التي تصيب القلب من أخطر الأمراض على الإطلاق ، لأن أمراض القلب لها أضرار ومضاعفات جسيمة ، ولهذا كان هناك في الآونة الأخيرة مستوى عالٍ من الوعي الطبي لتثقيف الناس ضد مخاطر أمراض القلب ، لحماية الناس من أمراض القلب ، حتى قبل الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، فقد حدث الكثير للقلب وهو يحيط بنا في كل مكان ، بدءًا من الأكل والعادات الصحية غير السليمة إلى الضغوط النفسية والعصبية ، وانتهاءً بانتشار الأمراض التي تصيب القلب ، مثل ارتفاع الدم. الضغط والسكري.

تصلب الشرايين من أمراض القلب الخطيرة وعادة ما يحدث بسبب تراكم الدهون الضارة والكوليسترول في الشرايين والعادات الصحية الخاطئة مثل الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الدهنية تؤدي إلى انسداد الشرايين وهذا الانسداد يؤدي إلى ضعف تدفق الدم. عبر الشرايين مما يؤدي إلى انسدادها.

تكمن مشكلة تصلب الشرايين في أنه لا يتم اكتشافه مبكرًا لأن انسداد الشرايين لا يحدث بسرعة ، بل يستغرق وقتًا طويلاً يصل إلى سنوات حتى تتراكم كمية كافية من الدهون لتسد الشرايين ، وهذا هو سبب أهمية ذلك. للوقاية من تصلب الشرايين ، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ، لأن الالتزام المبكر بالإرشادات الصحية للوقاية له نتائج عظيمة ، وكلما كانت الوقاية مبكرة ، زادت احتمالية اختفاء المرض

ماذا يعني مصطلح تصلب الشرايين؟

تصلب الشرايين هو المصطلح الطبي المستخدم في حالة تراكم وتراكم الدهون المؤكسدة والمواد الدهنية على طول جدران الشرايين.
مع مرور الوقت وتراكم الدهون والمواد الدهنية التي تصبح سميكة تفقد الشرايين مرونتها وتبدأ في الانسداد مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين عبر ذلك الشريان إلى العضو الذي يغذيه. مما يؤدي إلى إضعاف حيوية ووظيفة هذا العضو.أو جزء يعتمد على هذا الشريان ، كما يحدث عندما يموت جزء من عضلة القلب بسبب انسداد في الشريان التاجي الذي يغذي هذه العضلة ، ويمكن أن يتسبب الانسداد في النهاية نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وفي الحالات الشديدة يمكن علاجها بالجراحة أو عمليات التوسيع.

أسباب تصلب الشرايين:

• ارتفاع مستويات الكوليسترول والكالسيوم في الدم نتيجة الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية التي تحتوي على دهون حيوانية مثل السمن والزبدة والقشدة ، مما يزيد بالطبع من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• قلة الحركة والتمارين البدنية والنوم بعد امتلاء المعدة ، لأن هذه الأمور تؤدي إلى إجهاد عضلة القلب مما يسبب نوبة قلبية ، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى نقص تام في تمثيل الطعام ، مما قد يؤدي إلى ترسب المواد الدهنية في الدم.
• ارتفاع ضغط الدم ، لأن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• التدخين وهو من أهم المنشطات وأهم أسباب تصلب الشرايين.
• التوتر والانفعالات العصبية والضغط الفكري المستمر.
• زيادة الوزن والسمنة ، لأن السمنة المفرطة تلعب دوراً مباشراً في أمراض القلب بشكل عام وتصلب الشرايين بشكل خاص.
• العوامل الوراثية التي تلعب أيضًا دورًا مهمًا في المرض.
• لديك مرض السكري.

أعراض تصلب الشرايين:

• الشعور بألم في الصدر بسبب انخفاض تدفق الدم إلى عضلة القلب
• في قياس ضغط الدم ، هناك فرق بين الضغط على الساعد من الطرف العلوي والضغط على الجزء السفلي من الساق.

توطين تصلب الشرايين:

• القلب ، حيث يؤدي تصلب الشرايين إلى أمراض القلب.
• الدماغ ، حيث يسبب تصلب الشرايين السكتة الدماغية.
• الأطراف ، مثل الساقين ، حيث يؤدي تصلب الشرايين إلى ضعف الدورة الدموية أو الإصابة بالغرغرينا.
• الأمعاء ، حيث يؤدي تصلب الشرايين إلى موت أجزاء منها.

مضاعفات تصلب الشرايين:

• حدوث أمراض القلب مثل النوبات القلبية أو الذبحة الصدرية.
• نوبة دماغية.
• سكتة دماغية في الشريان المغذي للطرف السفلي.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ضعف الحيوية والوظيفة لأعضاء الجسم المختلفة مثل ضعف الحركة وضعف الرؤية ووظائف الدماغ العليا مثل ضعف الذاكرة.

الوقاية من تصلب الشرايين:

1 – تمرين: تساعد الرياضة في الوقاية من أمراض تصلب الشرايين ، فممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم تحفز تدفق الدم وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، وبالتالي تمنع تكون الدهون في الشرايين وتحميها من الانسداد والتصلب.

2- الإقلاع عن التدخين: يضر التدخين بالقلب ويسبب العديد من أمراض القلب ومن أهم طرق الوقاية من تصلب الشرايين هو الإقلاع عن التدخين مبكراً والإقلاع عن التدخين مبكراً ، لذا فكلما تأخرت في الإقلاع عن التدخين زاد الضرر الناجم عن التدخين. يسبب قلبك

3 – المراقبة المستمرة للصحة: كما قلنا ، يتجلى تصلب الشرايين قبل ظهور الأعراض بوقت طويل ، وكلما تم اكتشاف المرض مبكراً ، كلما كان العلاج أسهل ، والفحوصات الطبية المستمرة تساعد في الكشف عن وجود تصلب الشرايين في مراحله المبكرة ، مما يسهل العلاج ويبسطه.

4- التغذية الصحية: يساهم النظام الغذائي الصحي في تحسين الصحة العامة وخاصة صحة القلب ، وتعتبر الأطعمة الغنية بالدهون السبب الأول لتصلب الشرايين ، لذلك يجب أن يعتمد النظام الغذائي الصحي على الخضار والفواكه ، مع تجنب الأطعمة الدهنية واستبدالها بالأطعمة ذات الدهون الصحية مثل كما يجب التخلي عن المكسرات والبيض والطعام ، فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن استبداله بالشوكولاتة الداكنة ، لأن الأطباء أكدوا أنه مفيد للقلب ولا يحتوي على سكريات عالية ، كما يجب توخي الحذر بالملح لضمان صحة مرضى ارتفاع ضغط الدم.

5- الحركة: الحركة والمجهود البدني حتى لو كان بسيطا يحميان من تصلب الشرايين وتراكم الدهون الضارة نتيجة تنشيط القلب والدورة الدموية.

يؤكد أطباء القلب أن تصلب الشرايين ليس مرضا بسيطا ، لذلك من الضروري الانتباه إليه في الوقت المناسب وعدم التقليل من شأنه ، لأن الوقاية من تصلب الشرايين ، إذا تم اكتشافه في الشباب ، تأتي بنتيجة أفضل من اكتشافه عند كبار السن أو مرضى القلب. لأن بدايات تصلب الشرايين تكون أقل دهون ودرجة انسداد وهي أقل أيضا ولكن في الحالات المتأخرة خاصة عند كبار السن عند اكتشاف المرض قد يكون علاجه صعبا مما يدفع الأطباء لإجراء عمليات لعلاج الانسدادات بسبب الدهون والتأكد من أن تدفق الدم في الشرايين يعود إلى طبيعته.

علاج تصلب الشرايين بالأدوية:

يختلف العلاج الدوائي حسب موقع الشريان المتصلب وأهم الأدوية التي تساعد على التقليل من تفاقم المرض: التكدس المضاد للصفائح الدموية ، وربما بعض الأدوية تؤخر تكوين الجلطات أو تزيد من سيولة الدم ، مما قد يقلل من مستوى الدهون و الكوليسترول في الجسم .. وفي حالة عدم فاعليته هذه العلاجات يلجأ الطبيب إلى الجراحة لفتح الشرايين.
هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج تصلب الشرايين – وتشمل مضادات التخثر ، والأسبرين ، وحاصرات بيتا ، وحاصرات حمض الصفراء ، وحاصرات قنوات الكالسيوم ، وإيزيتيميب ، والفايبرات ، ومثبطات مستقبلات البروتين السكري IIb / IIIa ، والنياسين (حمض النيكوتين) ، والنترات ، ومثبطات ضغط الدم ، والصفائح الدموية ، والستاتينات (مثبطات اختزال HMG-CoA) ومزيلات التخثر

دراسات تصلب الشرايين:

يتسبب تلوث الهواء في تصلب الشرايين:
أظهرت دراسة جديدة أن التعرض لتلوث الهواء على مدى فترة طويلة من الزمن يسرع من عملية تصلب الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، وأظهرت الدراسة أن التعرض لتلوث الهواء يزيد من تصلب الشرايين الموجودة بها. القلوب بحوالي 0.014 ملم في السنة. يشار إلى أن المشاركين في الدراسة لم يشتكوا من أي مرض قلبي. هذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. وقالت لارا أدار ، المؤلفة الرئيسية للدراسة: “تساعدنا نتائجنا على فهم كيف يمكن أن يتسبب تلوث الهواء في زيادة النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، كما ورد في الدراسات السابقة”.

يعود تاريخ مرض تصلب الشرايين إلى العصور القديمة
تحدت دراسة جديدة الرأي السائد بأن تصلب الشرايين من آفات العصر الحديث ، بعد اكتشاف إصابة مومياوات تعود لأربعة آلاف عام به.
غيرت هذه النتائج الاعتقاد بأن تصلب الشرايين الذي يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية ظهر مؤخرًا بسبب التدخين والسمنة وقلة ممارسة الرياضة ، وأظهر الفحص بالأشعة السينية لحوالي 137 مومياء في 4 مناطق جغرافية أن تصلب الشرايين كان عاملاً مشتركاً بينهم ، خاصة عند كبار السن. تشير هذه النتائج إلى أن هذا العرض الرئيسي لأمراض القلب قد يكون جزءًا من الشيخوخة وليس نتيجة تناول الكثير من الوجبات السريعة. قال كاليب فينش ، أستاذ علم الشيخوخة في جامعة جنوب كاليفورنيا: “يبدو أن هذه حالة بشرية قديمة قبل العالم الحديث. في الواقع ، قد تكون جزءًا من شيخوخة جنسنا البشري.” تضمنت الدراسة مومياوات لأشخاص من ثقافات ما قبل التاريخ في بيرو القديمة ، وأمريكيين أصليين عاشوا على ضفاف نهر كولورادو ، وشعب أونانجان الذين سكنوا المنطقة الواقعة بين ألاسكا وسيبيريا ، بالإضافة إلى مومياوات من مصر. وجد الفريق آثار تصلب عصيدي محتمل أو مؤكد في شرايين القلب لـ 34 بالمائة من المومياوات التي تمت دراستها. دكتور. وقال راندال طومسون ، الذي قاد الدراسة: “بالنسبة للمومياوات التي يزيد عمر أصحابها عن 40 عامًا ، كان نصفها يعاني من تكلسات في الشرايين.

يسبب التدخين تصلب الشرايين
أظهرت دراسة علمية حديثة أن التدخين يؤثر بشكل كبير على شرايين الدماغ ، حيث يزيد المدخنون من حدوث تضيق وتصلب الشرايين الدماغية ، مما يقلل من وصول الدم والأكسجين إلى الدماغ. عين شمس أن التدخين يؤدي إلى زيادة حدوث الأحداث الدماغية ويؤثر بشكل أكبر على مراكز الذاكرة ويؤدي إلى النسيان ويحد من وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ وبالتالي يضعف القدرة على التفكير والتركيز ويؤدي أيضًا إلى للصمم وضعف الأعصاب السمعية.

البطاطس الاصطناعية (الرقائق) تسبب تصلب الشرايين:
كشفت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب البريطانية عن أنباء جاءت بمثابة صدمة لملايين البريطانيين ، حيث أظهرت أن محتويات أكياس البطاطس المقلية لها عواقب صحية خطيرة على المدى الطويل. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية النشا التي تحتوي عليها البطاطس ، ولكن أخطرها الزيوت التي تستخدم في القلي في درجات حرارة عالية ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة ، والتي تترسب في الأوعية الدموية وتسبب تصلب الشرايين. وأمراض القلب. كما أنها تحتوي على الكثير من الملح والمواد الحافظة التي لها تأثير سلبي على الصحة العامة.

إن تناول تفاحة في اليوم يقي من تصلب الشرايين
الأستاذ الأمريكي: أظهرت هذه الدراسة أن تناول التفاح يوميًا لمدة 4 أسابيع يقلل من كمية المادة الموجودة في الدم والمرتبطة بتصلب الشرايين بنسبة 40٪. أفاد فريق من العلماء الأمريكيين أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. وقال البروفيسور الأمريكي روبرت دي سيلفسترو – من جامعة أوهايو والمؤلف الرئيسي للدراسة -: “أظهرت هذه الدراسة أن تناول تفاحة يوميًا لمدة 4 أسابيع قلل من مستوى مادة موجودة في الدم ومرتبط بتصلب الشرايين بنسبة 40٪. أظهرت نتائج الدراسة أن تناول التفاح يخفض من مستويات الكوليسترول ، وهو ضار في الدم ، وهو النوع الذي يتفاعل مع مواد الجسم ويتطور ليسبب التهابات يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة الشرايين أو تصلبها. تناول التفاح في تعليقك على نتائج الدراسة. أشرف على فعالية تناول التفاح ، أكد ديسيلفسترو أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه أفضل من تلك الموجودة في العديد من الأطعمة ، مثل الشاي الأخضر ومستخلص الطماطم ، عندما يتعلق الأمر بتقليل المواد الضارة ، ومستويات الكوليسترول ، وتجدر الإشارة إلى أن الكثير يعاني الأمريكيون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين ، ويعتقد الخبراء أن ذلك يرجع إلى أنماط الحياة التي يعيشونها ، خاصة اعتمادهم الكبير على وجبات جاهزة مشبعة بالدهون.