زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم فوائد زيت السمسم للبشرة والشعر.
زيت السمسم
زيت السمسم: زيت مستخلص من بذور السمسم وهو صالح للأكل. يتميز بتركيبة غنية بالعناصر الغذائية. يتم استخدامه في الطبخ في جنوب الهند وجنوب المملكة العربية السعودية. يستخدم كمُحسِّن للنكهة الغذائية في اليابان والصين وكوريا ، ويستخدم في الطب البديل والعلاجات التقليدية كالتدليك ، ويهدئ أعراض الإجهاد ويتحكم في ضغط الدم بفضل المواد المؤكسدة والدهون غير المشبعة التي تدخل في تركيبته. ، وهي جزء من العديد من الخلطات الطبيعية التي تهتم بصحة الجلد وتعتبر من أقدم الزيوت النباتية المعروفة.
فوائد زيت السمسم للشعر:
1- يحارب الشيب المبكر:
لا تدع الشيب المبكر يحارب جمالك لأنه غالبًا ما يكون المشكلة الرئيسية للكبار ، إذا كنت ترغب في تحسين لون شعرك وتغميقه فعليك تدليك فروة رأسك بزيت السمسم يوميًا. كما أنه يساعد في منع وعلاج الشيب المبكر.
2- وصلات الشعر:
يزيد زيت السمسم الدورة الدموية لفروة الرأس وله قدرة اختراق عالية لإطالة الشعر. عندما يتلف شعرك بشدة بسبب المواد الكيميائية ، يمكن أن يساعد زيت السمسم في استعادة صحة الشعر بفضل قدرته العالية على الاختراق. استخدمي زيت السمسم لعلاج شعرك لجعله أطول وأقوى. عن طريق تدليك زيت السمسم الدافئ على شعرك وفروة رأسك ، تحصل على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 التي تغذي شعرك وتعزز نموه.
3- يقي الشعر من أشعة الشمس الضارة:
زيت السمسم واقي طبيعي من الشمس. إن وضع زيت السمسم على فروة الرأس يمنع الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية حيث أنه يحمي الشعر ويحميه من الإشعاع والآثار الضارة للتلوث.
4- كيفية التخلص من القمل:
يمكن استخدام زيت السمسم مع الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج القمل. سوف يستفيد التدليك المنتظم بالزيت والشامبو. زيت السمسم مضاد للبكتيريا وتطبيقه على فروة الرأس يساعد على التخلص من الالتهابات البكتيرية والفطرية لفروة الرأس.
5- مكيف الشعر:
يوفر زيت السمسم خصائص مهدئة. يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في إتلاف بصيلات الشعر ويعمل زيت السمسم كمبرد من الداخل ، حيث يغذي فروة الرأس لأنه يحبس الرطوبة ويمنع الجفاف.
6- تخلص من قشرة الرأس:
قبل الذهاب إلى الفراش ، دلكي فروة رأسك بزيت السمسم بأطراف أصابعك ، كرر هذه العملية كل ليلة ، ويجب أن تغطي كل جزء من فروة رأسك وتغسل شعرك في الصباح. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم زيت السمسم يوميًا لمدة 30 يومًا.
7- علاج الشعر الجاف:
اخلطي ملعقة من زيت السمسم وعصير الليمون وضعي المزيج على فروة رأسك بأطراف أصابعك بحركة دائرية ، ثم غطي فروة رأسك بالكامل واتركيها طوال الليل واغسليها في صباح اليوم التالي. إذا كنت ترغبين في ترطيب شعرك ، انقعي منشفة في ماء ساخن ، ولفيها حول رأسك لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفي شعرك بالشامبو.
8- تلميع الشعر:
ضعي 2-3 قطرات من زيت السمسم بين يديك وضعيه على الشعر الجاف ، سيعمل كبلسم وملمع.
9- مكيف الشعر:
سخني زيت السمسم وامزجه مع أي بلسم عميق. يوضع على الشعر ويترك لمدة ساعة ثم يشطف جيداً للحصول على شعر لامع.
10- علاج الشعر التالف:
يتمتع زيت السمسم بخصائص اختراق مذهلة ويعمل على تنشيط الشعر التالف من خلال تغذية الشعر وفروة الرأس من الداخل.
11- تساقط الشعر بسبب الإجهاد:
الإجهاد هو سبب تساقط الشعر. يساعد زيت السمسم في تخفيف التوتر وبالتالي يلعب دورًا حيويًا في القضاء على تساقط الشعر. ببساطة استخدام زيت السمسم لتدليك شعرك يعالج الجفاف. غالبًا ما يحدث الجفاف بسبب نقص الأطعمة والسوائل المرطبة في نظامك الغذائي. يغذي زيت السمسم فروة الرأس ويتخلص من جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس. شرب الكثير من الماء كل يوم ، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي ، وتناول الكثير من المكسرات والبذور يعالج نقص الأحماض الدهنية الأساسية. أيضًا ، لا تغسلي شعرك بالماء الساخن لأن ذلك سيؤدي إلى تجريد شعرك من زيوت فروة الرأس الطبيعية.
فوائد زيت السمسم للبشرة:
12- علاج الشيخوخة:
فوائد زيت السمسم كثيرة جدًا. يعتبر زيت السمسم مصدرًا رائعًا لفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة المستخدمة في العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة المتوفرة تجاريًا.
يساعد فيتامين هـ في محاربة آثار الجذور الحرة ، والتي تعد السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة.
13- يزيل عيوب البشرة:
يحتوي زيت السمسم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، لذلك يمكن استخدامه لعلاج الأمراض الجلدية. باستخدام زيت السمسم في الليل قبل الذهاب إلى الفراش وغسله في الصباح ، تغذي هذه العملية وترطب بشرتك وتساعد أيضًا على محاربة الشوائب وحماية بشرتك من الشوائب.
14- يحسن مرونة الجلد وملمسه:
زيت السمسم أثخن قليلاً من معظم الزيوت الطبيعية الأخرى ، مما يجعله مثاليًا لتدليك الجسم وتكييف البشرة. يستخدم زيت السمسم على نطاق واسع في الهند ، حيث يقال إن التدليك اليومي بزيت السمسم يزيل السموم والتلوث من الجلد ، ويوفر تأثيرًا ترطيبًا عميقًا ويحسن مرونة الجلد.
15- يقلل من ظهور الندبات:
يساعد محتوى فيتامين E وخصائص زيت السمسم المضادة للبكتيريا على التخلص من الخدوش والجروح. يعزز الشفاء بشكل أسرع ويقلل من ظهور الندبات على الجلد.
16- علاج تشققات الكعبين وجفاف اليدين:
تساعد فوائد زيت السمسم على تهدئة وعلاج الكعب المتشقق وجفاف اليدين. ضع الزيت على قدميك ويديك ، وقم بالتدليك قبل النوم وارتدِ جوارب وقفازات مريحة لمنع الزيت من التغلغل بعمق في الجلد وإراحة الجلد الجاف والمتشقق وتنعيمه.
17- يحمي البشرة من التلف:
يوفر لك زيت السمسم الحماية من الآثار الضارة لأشعة الشمس ويوفر حاجزًا ضد آثار التلوث والسموم الضارة في الهواء. على الرغم من أنه ليس بديلاً عن واقي الشمس ، استخدم زيت السمسم كل يوم لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
18. يمنع العدوى البكتيرية:
زيت السمسم فعال في علاج التهاب الجلد والجروح ومضاد للالتهابات مما يساعد على التخلص من الالتهابات البكتيرية. تتمتع بذور السمسم بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامها بمفردها دون خلط الزيوت الأخرى. كما أنه يستخدم لتقليل الالتهابات الجلدية المختلفة ولعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
19- إصلاح خلايا الجلد التالفة:
يمكن امتصاص زيت السمسم بسهولة في الجلد لأنه سميك ولزج للغاية. التدليك مع الزيوت فعال جدا لإصلاح الخلايا التالفة وتحسين الدورة الدموية وهو آمن تماما. تدليك الجلد بزيت السمسم يقوي أنسجة الجسم مما يساعد على تحسين مظهر الجلد. ومن المعروف أيضًا أنه يعالج العديد من الأمراض الجلدية.
امزج زيت السمسم مع أنواع أخرى من الزيوت النباتية للحصول على نتائج فعالة.
20- يبطئ الشيخوخة:
يمكن أن يبطئ زيت السمسم شيخوخة الجلد ، ويمنع خلايا الجلد من الأكسدة ، ويحسن تجديد شباب الجلد. إنه العكس
يمنع مضادات الأكسدة ظهور التجاعيد والمسام الصغيرة في الجلد. امزج بعض زيت السمسم مع زيت اللافندر وأنت على ما يرام
ككريم ليلي ينصح بتدليك هذا الخليط بحركات دائرية لتحسين الدورة الدموية ولمكافحة الالتهابات الجلدية أثناء النوم.
21- مرطب للبشرة:
زيت السمسم من الزيوت الطبيعية القادرة على الترطيب بشكل فعال لأنه يعمل كمرطب ومطهر للبشرة والجسم بفضل وجود مكونات آمنة يمكن استخدامها بانتظام دون القلق من الآثار الجانبية. يعتبر زيت السمسم مكونًا نشطًا في العديد من واقيات الشمس والمرطبات ومنظفات الوجه نظرًا لقدرته الفريدة على تنعيم البشرة والشعر.
22- الحصول على بشرة شابة:
يضمن استخدام بذور السمسم في نظامك الغذائي اليومي الحصول على بشرة خالية من العيوب لأنها غنية بالزنك والمغنيسيوم اللذان يلعبان دورًا حيويًا في الحفاظ على البشرة شابة وصحية. يعمل الزنك عن طريق منع تكوين الجذور الحرة ، وبالتالي تأخير شيخوخة الجلد ، بينما يساعد المغنيسيوم على تقليل ظهور تجاعيد الجلد ويساعد على التئام الجروح. يستخدم زيت السمسم كمنشط للجلد وعند استخدامه موضعياً يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وحساسية الجلد.
23- التخلص من فائض الزيت:
غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب باستخدام بذور السمسم لأنها تساعد في التحكم في فائض الدهون من مسام الجلد وهو السبب الرئيسي لحب الشباب. وذلك لوجود كمية عالية من الزنك في بذور السمسم مما يساعد على التخلص من الهرمون الذي يعد السبب الرئيسي لتكوين الزهم الزائد في الجلد. تعتبر بذور السمسم من الأطعمة المثالية لمكافحة حب الشباب لاحتوائها على الأحماض الدهنية
يعمل Mega-3 عن طريق تقليل الالتهاب في مسام الجلد.
طريقة استخدام زيت السمسم
- يُدهن بها الجسم ثم يُدلك ، فيزيد من نشاط الجسم ويمنح البشرة النعومة واللمعان والنضارة.
- يتم خلط زيت السمسم مع الليمون والزنجبيل لعلاج عرق النسا ، حيث يتم وضع الخليط على منطقة الألم وتدليكه جيداً وعدة مرات يومياً حتى يختفي الألم.
- يتم استخدامه كملين عندما يتم تناوله يوميًا بواسطة ملعقة صغيرة وعندما يتم زيادة هذه الكمية فإنه يعمل كملين.
- يخلط زيت السمسم مع عصير الخيار ويوضع على الشعر وفروة الرأس لتقوية جذور الشعر وتسريع نموها.
- اخلطي ملعقة من زيت السمسم مع عصير الليمون ، ضعي المزيج على فروة الرأس طوال الليل ودلكي فروة الرأس برفق بحركات دائرية. اغسلي شعرك في الصباح للتخلص من الشعر الجاف ولزيادة صحته ولمعانه.
- توضع قطرات من زيت السمسم على الوجه وتدلك يوميا لمدة خمس دقائق مما يحافظ على شبابه ويمنع ظهور التجاعيد.
- اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم وضعي هذا المزيج على المناطق الجافة مثل الركبتين والمرفقين للترطيب.
- لزيادة نضارة البشرة والحفاظ عليها ، اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقتين كبيرتين من زيت السمسم و 2 من صفار البيض وملعقة كبيرة من الخميرة وضعيها على البشرة لمدة ربع ساعة ثم اشطفيها بالماء البارد.
- شخص ما يستخدمه لقلي اللحم ، ويضيفه إلى السلطات والحمص والفاصوليا.
- وضع القطرات في فتحات الأنف واستنشاقها يعمل كمسكن للأرق والقلق.
- يتم استخدامه كعلف لحيوانات المزرعة لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة السمنة وإدارة الحليب.
