في هذا المقال ، حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، يمكن للملابس الضيقة أن تسبب الكثير من الأضرار والمخاطر الصحية. اقرأ عن أهم المخاطر الصحية لارتداء الملابس الضيقة.
أهمية العناية بالمرأة الحامل
يجب على المرأة الحامل طوال فترة الحمل ، التي تبلغ تسعة أشهر تقريبًا ، أن تعتني بنفسها وبجنينها من أجل الحصول على حمل آمن وصحي ، لذا فإن اتباع نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي يساعد على نمو الجنين. وتتطور داخل الرحم ، بالإضافة إلى الحصول على احتياجاتها من العناصر الغذائية الرئيسية وبشكل عام ، فإن فترة الحمل لن تتطلب اهتمامًا خاصًا أو تغييرًا جوهريًا في طريقة الحياة والطعام ، ولكنها تتطلب مزيدًا من الاهتمام والمراقبة المنتظمة وبشكل منتظم.
أهم آثار الملابس الضيقة عليك أثناء الحمل:
جنينك في خطر:
الملابس الضيقة تضغط على البطن أثناء الحمل وهذا يمكن أن يعرضك أنت والجنين للخطر ، لذلك من الضروري ارتداء ملابس فضفاضة وفضفاضة خلال أشهر الحمل وهناك العديد من المتاجر التي بها ملابس للحامل.
والتي تحظى بشعبية لدى كثير من النساء لأنها مريحة وعملية أثناء الحمل.
– تسمم الحمل:
تشمل أسباب تسمم الحمل الضغط على البطن أثناء الحمل والحمل بتوأم ووجود كمية كافية من الماء حول الجنين ، لذلك ليس من الضروري ارتداء الملابس الضيقة في ذلك الوقت كما يُمنع ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل لأن هذا يؤدي إلى الانحناء. للظهر وتقوسه وبروز البطن إلى الأمام مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الجنين ، لذلك يجب أن أتوقع من المرأة الحامل تجنب المخاطر عليها وعلى الجنين أيضًا.
ضغط في البطن:
تجنبي ارتداء ملابس الليكرا الضيقة لأنها تضغط على البطن وتفضل الملابس الفضفاضة حتى لا تؤثر على الجنين بأي شكل مما يشكل تهديداً لحياتك أيضاً ويجب عليك تجنب الخطر أثناء الحمل لحماية الجنين وارتداء أحذية مريحة. استراح ظهرك
التنفس:
وعند ارتداء الملابس الضيقة وخاصة في الجزء العلوي من الجسم فإنها تمنع تمدد الصدر بشكل جيد أثناء عملية التنفس ، لأن الصدر يتغير ، لذلك يجب مراعاة أن المرأة الحامل تتنفس بصعوبة وتعمل على تقليل نسبة الأكسجين الذي يدخل الجسم ، وبالتالي يصبح المرء أكثر عرضة لإصابة الإغماء.
– درجة حرارة عالية:
يجب على المرأة الحامل اختيار السراويل الفضفاضة ذات الخصر المرن بحيث تكون واسعة للبطن عند الاستلقاء ولا تضغط على الرحم وتسبب صعوبات في التنفس للجنين ، كما يجب عليها عدم ارتداء السراويل المصنوعة من البوليستر. خاصة في فصل الصيف ، لأن البوليستر يعمل على زيادة درجة حرارة البطن ، حتى لا يسبب زيادة في درجة حرارة منطقة الولادة وبالتالي لا يؤثر سلباً على صحة الجنين.
حمالات الصدر:
- الملابس الضيقة ليست فقط بنطلون بل حمالة صدر تحتها ، لذلك يجب على المرأة الحامل ألا تلبسها من الشهر السابع ، حتى لا تزعج حملك وتمنع الدورة الدموية ، ولكن في الأشهر الأولى ترتدي الأنواع التي يجب تجنب عناق الثدي بطريقة الضغط لتجنب وجود حمالات الصدر ونوعها مع حواجز معدنية ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على إعاقة إنتاج الحليب.
سيدة حامل تعتني بطفلها
- يجب أن تدرك المرأة خطورة الموقف الذي وجدت نفسها فيه ، لأن الحركة والجري من أهم العوامل التي تتعب الأم خاصة في الحمل الأول ، ويجب على الأم أن تدرك خطورة انتقال المرأة. الكثير في هذا الوقت.
-
احرصي على الحصول على ما تم وصفه لك بإذن الله ، وإذا أردت الراحة أثناء الحمل فعليك الاستمرار في تناول الدواء الذي وصف لك أثناء الفحص الطبي ، لأنه يساعدك كثيرًا على التخلص من تشوه الحمل الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتك ويسبب لك معاناة شديدة.
-
يعد الفحص الدوري أو الشهري من أهم الأمور التي يجب على المرأة اتباعها لأنه يساعدك في الوصول إلى التفاصيل الدقيقة المتعلقة بالجنين وصحتك بشكل عام ، كما يمنحك الكثير من المعلومات حول عمر الجنين. طوله ووزنه وإمكانية زيادته من حين لآخر بحجمه ، يمكنك أيضًا سماع دقات القلب كثيرًا والاستمتاع بشعور الأمومة كما لم تستمتعي به من قبل.
-
يعد اتباع نصيحة طبيبك من أهم الأشياء التي يجب أخذها على محمل الجد ، لذلك لا تقلل من شأن كلام الطبيب لأن تجاهلها قد يؤثر عليك سلبًا إذا لم تكن على دراية بما تفعله وحاول أن تأخذ الأمور في الاعتبار دون أي حسابات. و اكثر.
-
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وأن يستمتع طفلك أيضًا بصحتك ، فتناول طعامًا منتظمًا وابتعد عن المنشطات مثل القهوة والشاي والتدخين والشيشة وما إلى ذلك لأنها تؤثر سلبًا على صحتك وعافيتك. على جنينك ويجب أن تعلمي عزيزتي أن المضاعفات التي قد تواجهينها نتيجة لهذه المحفزات قد تضر بجنينك المستقبلي بطريقة أو بأخرى.
-
اتبع القواعد التي يجب عليك اتباعها عند اقتراب الموعد المحدد ويجب أن تكون لديك القدرة على تحمل مصاعب الحمل دون التذمر ، كما أن تناول الطعام الصحي مفيد في هذه الحالة لأنه يقلل من مشاكلك الصحية. بيد واحدة ، وتحميك أنت والجنين من الضعف العام ، سواء في قدرتك على الولادة دون مشاكل ، أو ولادة طفل دون أي مشاكل صحية.
نصيحة للحوامل
-
الفحوصات الطبية يجب الانتباه لفحوصات الدم والتأكد من أن الأم الحامل لا تعاني من أي مرض مثل: مرض تخثر الدم. إجراء تحليل مرض السكري كل شهر في أشهر الحمل. للتأكد من عدم إصابة النساء بسكري الحمل. كما يتم فحص ضغط الدم شهريًا والتأكد من أن المرأة الحامل لا تعاني من ضغط الحمل. إجراء تحليل للبول للتأكد من عدم إصابة المرأة بالعدوى ؛ حتى لا يسبب لها أي مشاكل صحية. فحص الجنين كل شهر من قبل اخصائي امراض النساء والتاكد من صحته ونموه السليم. فحص وزن الحامل كل شهر والتأكد من عدم اكتسابها للوزن الزائد ؛ حتى لا تسبب تسمم الحمل. إذا كانت المرأة تعاني من أي إرهاق أو أي أعراض للقلق ، فعليها مراجعة الطبيب لمعرفة السبب. تناول الفيتامينات والمقويات التي يصفها طبيبك بانتظام. حتى ينمو الطفل بشكل صحيح ، وتعوض الأم ما فقدته من فيتامينات أثناء الحمل.
-
العناية بالبشرة والجسم احرصي على استخدام الزيت الطبيعي لترطيب بشرتك وخاصة في منطقة البطن لمنع التشققات أثناء الحمل ، ومن الأفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي. عمل ماسك طبيعي لبشرة الوجه ، خاصة إذا لاحظت سوادها أو بداية ظهور الكلف ؛ لمحاولة الحد من انتشاره. ستلاحظين أن شعرك ضعيف ويعاني من مشاكل ، لذلك يمكنك أخذ حمام زيت لتغذية شعرك وتقليم الأطراف للحفاظ على جماله. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة قدر الإمكان. حتى لا يزيد ذلك من احتمالية إصابتك بالكلف. إذا لاحظت ظهور البثور على وجهك ، يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية حول استخدام كريم لمساعدتك على التخلص منها.
– العناية بالملابس
تأكدي من ارتداء ملابس حمل فضفاضة غير ضيقة ؛ حتى لا تشعري بالاختناق أو تؤثر على صحة جنينك. الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ؛ حتى لا تشعر بألم في ظهرك ورجليك بسبب ذلك ، أو لا تتعرض للسقوط. تأكد من ارتداء ملابس قطنية تمتص العرق وتبقيك دافئًا وتساعدك على الشعور بالراحة.
- الاحتياطات تجنب العمل الذي يتطلب جهدا أو حمل شيء ثقيل ؛ حتى لا تؤثر على صحة حملك. الابتعاد عن الأماكن ذات الروائح القوية مثل: رائحة الكلور أو مواد التنظيف أو الدخان. عدم التحرك لفترة طويلة والسعي الجاد لفترة من الزمن. قلة الجماع ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ؛ لتجنب الإجهاض. لا تكن غاضبًا أو حزينًا طوال الوقت ؛ لأنه يؤثر بشكل كبير على صحة جنينك. إذا شعرت أن الجنين لا يتحرك بشكل طبيعي ، أو إذا شعرت بالتعب الشديد أو الإرهاق ، فعليك استشارة الطبيب على الفور. لتجنب المضاعفات المحتملة في المستقبل.
