زيادة وزن الطفل تعرفي على الاسباب النفسية

هناك العديد من الأسباب النفسية التي تؤدي إلى زيادة وزن الطفل في هذا المقال ، حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال. اقرأ عن أهم الأسباب النفسية التي تؤدي إلى كسب الطفل.

سمنة الأطفال

تعتبر السمنة عند الأطفال من أخطر المشكلات التي يمكن أن يواجهوها ، وذلك بسبب أضرارها ليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكنها تؤثر عليهم أيضًا فيما بعد وتنشأ نتيجة تناول الكثير من الطعام ، ولكن أيضًا بسبب تناول الكثير من الحلويات. . الأطفال الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة وخطيرة ، لذلك يجب عليهم تناول أطعمة مفيدة وصحية لمساعدتهم على النمو بصحة جيدة وخالية من الأمراض.

أسباب السمنة عند الأطفال

أسباب وراثية

هذه الأسباب هي أقل الأسباب احتمالا لسمنة الأطفال لأن هناك أسباب أخرى لها تأثير أكبر على الأطفال ، ولكن لا يوجد ما يمنع الطفل من أن يرث السمنة من أحد أفراد أسرته ، لذلك عندما تدرك هذا السبب ، يجب عليك استشارة أحد الأخصائيين. طبيب محترف سيرشدك إلى طرق العلاج الصحيحة.

نظام عذائي

الأطفال الذين يأكلون وجبات سريعة أو أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومليئة بالدهون لها تأثير سيء على وزن الطفل لأنها تعطي جسم الطفل سعرات حرارية أكثر مما يحتاج ، والمياه الغازية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وزن الطفل ، لأنه غني بالسعرات الحرارية والسكريات ، يكون علاج مشكلة السمنة الناتجة عن إهمال النظام الغذائي للطفل بين يديك. الطعام منزلي الصنع وأثره السلبي للوجبات السريعة على صحته ، بالإضافة إلى دورك في تنظيم أوقات وجبات طفلك.

الكسل

الطفل الكسول الذي لا ينخرط في نشاط بدني مثل الرياضة أو الألعاب الحركية ويقنع بألعاب الفيديو ويجلس أمام التلفاز عادة ما يظهر زيادة في الوزن الأكل دون نشاط بدني يساعد على تخزين الدهون والسعرات الحرارية في جسم الطفل دون حرقها. دع طفلك يشارك في الأنشطة الحركية ودعه يمارس رياضته المفضلة في دائرة تحت إشراف مدرب حتى يتمكن من إتقان الرياضة التي يحبها كشخص بالغ.

أسباب نفسية

تعرض الطفل لبعض المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر ، وأحيانًا بعض حالات الضغط النفسي التي تجعله يأكل أكثر من المعتاد ، لذا حاول معرفة أسباب انعزال طفلك وتجنب المشاركة. زملائهم في الأنشطة التي يقومون بها.

مشاكل صحية

يمكن أن تؤثر إصابة الطفل ببعض الأمراض أو الاضطرابات الصحية على زيادة وزن الطفل أو فقدانه ، وفي هذه الحالة يجب استشارة طبيب مختص لمعرفة السبب الطبي لزيادة وزن الطفل.

كما أنه أحد أسباب السمنة لدى الأطفال

أ) الأسباب المرضية للسمنة عند الأطفال:

1- أمراض معينة مثل اضطرابات الغدد الصماء ونقص هرمونات الغدة الدرقية وزيادة إفراز الغدد الكظرية مما يؤدي بدوره إلى اضطرابات هرمونية تؤدي إلى زيادة الوزن.
2- العلاج بأدوية الكورتيزون مثل علاج الربو التي تسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
3- الأمراض الوراثية والاستعداد الجيني للسمنة.

ب) أسباب الجهل وسوء السلوك:

1- إرضاع الطفل وهو يرضع.
2- سوء التغذية ، والذي ينتج في الغالب عن الوجبات السريعة والجاهزة أو إصرار الأم المستمر على تناول الطفل الكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي قد تكون غير مكتملة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو الصحي.
3- إهمال الفطور ، والذي بدوره يبطئ عملية التمثيل الغذائي للطفل ، أو على العكس من ذلك ، بتقديم الأطعمة السكرية التي ترفع وتنخفض بسرعة مستويات السكر في الدم ، مما يجعل الطفل يشعر بالجوع أكثر.
4- إطالة وقت النوم مقارنة بالدورة العادية.
5- إهمال التمارين الرياضية التي تقلل من حرق السعرات الحرارية وتعمل على تخزينها على شكل دهون وشحوم يصعب عندها حرقها.
6- الاستخدام المطول للكمبيوتر أو الجلوس أمام التلفزيون لفترة طويلة.

زيادة وزن الطفل اقرأ عن الأسباب النفسية

يخاف

الخوف من المشاعر التي تتسبب في زيادة وزن الطفل ، فتهديد الطفل بتناول الطعام يؤدي إلى زيادة رغبته في تناول تلك الأطعمة ، مما يجعله يأكلها سراً ، مما يسبب زيادة كبيرة في الوزن.

الإحباط والتوتر

مراعاة الحالة العقلية للطفل من قبل من حوله من الأشياء التي تساعد بشكل كبير على تخليص الطفل من وزنه الزائد ، وهي خطوات لفقدان دهون الجسم من أجل صحة أفضل.

التغذية تعادل النمو

من المفاهيم الخاطئة لدى بعض الآباء مع أطفالهم أن تناول الكثير من الطعام يزيد من نموهم ويحسن صحتهم ، وعلى العكس من ذلك ، فإن هذا الاعتقاد يسبب العديد من المشاكل الصحية للطفل في سن مبكرة.
يوصى بإعطاء الطفل كمية معقولة من الطعام وعدم الإفراط في تناول الطعام لتجنب زيادة الوزن والسمنة.

كتلة

من الأمور التي تزعج الطفل نفسيا هو وزن المواعيد ، لذلك من وقت لآخر طلب الأم أن تزن الطفل من الأمور التي تجعل الطفل منهكا نفسيا مما يزيد من رغبته في الأكل ويزيد وزنه. .

دور الأم

غالبًا ما تحرم الأمهات أطفالهن من بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن أو تقليل كمية الطعام الذي يتناولونه ، معتقدين أن ذلك سيساعد الطفل على إنقاص الوزن الزائد ، لكن هذا يتسبب في عدم قدرة الطفل على التغلب على المشكلة وفقدان الوزن وحل هذه المشكلة. تكمن المشكلة في أنك تساعد طفلك وتشجعه على تناول الطعام الصحي بدلاً من الاستغناء عنه تمامًا.

أغذية الأطفال

هناك نموذج غذائي يمكننا اتباعه في علاج السمنة عند الأطفال بحيث لا يؤثر على النمو السليم للأطفال ، فلا يشعر الطفل بالجوع ولا يؤثر على قدراته العقلية والفكرية والتعليمية ، ويتكون هذا النموذج من خمس وجبات منفصلة يوميا وهذه الوجبات مقسمة على النحو التالي:

• الفطور: كوب حليب قليل الدسم مع بعض أنواع الفاكهة مثل العنب وطبق من رقائق الذرة.

• الطعام الذي يجب أن يأكله الطفل في المدرسة: شطيرة تحتوي على نوع معين من الطعام ، مع الخضار المقطعة ، وكوب من العصير.

• الغداء: دجاجة مشوية مع البطاطس المخبوزة ، لأنها أقل في السعرات الحرارية من المقلية ، مع طبق خضار وزيت زيتون.

• وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء: كوب عصير فواكه مع حليب قليل الدسم مع إضافة مقرمشات قمح.

• العشاء: طبق مكرونة بصلصة الطماطم وكوب حليب قليل الدسم.

الفطور من أهم الوجبات التي يجب على الأطفال تناولها والاعتناء بها. نظرًا لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهو وسيلة فعالة للتحكم في وزن الجسم والحفاظ على نشاط الجسم طوال اليوم ، فإن معظم الآباء لا يتناولون وجبة الإفطار لأطفالهم. من أخطر العادات التي تمارسها الأمهات إعطاء أطفالهن الحلوى والحلوى على الإفطار ، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر عند الأطفال والسمنة.

طرق التخلص من الوزن الزائد للأطفال

• احرصي على تزويد طفلك بنظام غذائي صحي والحد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، مثل الوجبات السريعة والحلويات ، حيث إن هذه الأطعمة لا تحتوي على عناصر مهمة لنمو سليم وصحي للجسم.

قدم لطفلك العصائر الطبيعية ولا تدعه يشرب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة ، لأن هذه المشروبات تضيف الكثير من السكر والدهون للجسم ، وهذه المواد تحتوي على مواد كيميائية تضر بصحة طفلك بشكل كبير ، لأن هذه المشروبات يمكن أن تسبب هشاشة العظام.

شجع طفلك على شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم لأن هذا عنصر غذائي مهم للغاية لطفلك لأنه ضروري لنمو أجهزة الجسم وأعضائه.

تأكدي من إعطائه كوبًا من الحليب يوميًا لأن الحليب غذاء أساسي لنمو سليم وصحي لطفلك ، كما أن الحليب غني بالكالسيوم الذي يساعد في حرق الدهون.

قدمي لطفلك الفواكه الطازجة بين الوجبات الرئيسية كوجبات خفيفة ، فهذه الأطعمة تؤخر شعور طفلك بالجوع لأطول فترة ممكنة ، لذلك عندما يأكل طفلك الطعام ، ستأكله بهدوء وبكميات محدودة ، وتأكد أيضًا من أن طفلك مضغ الطعام جيداً وبعناية ، لأن هذه الطريقة ستجعل طفلك يأكل كمية قليلة من الطعام ، لأن الشعور بالامتلاء عامل نفسي فقط ، وعليك أن تعلم طفلك أن يأكل بهدوء حتى لا تأكل كمية كبيرة من الهواء. يدخل معدته عندما يأكل.

لا تنس تشجيع طفلك على التحرك ، من اللعب والقفز وحتى ممارسة الرياضة ، وتحديد الساعات التي يمكنه فيها الجلوس أمام التلفزيون.

أرسل لطفلك طعامًا صحيًا إلى المدرسة ولا تجعله يعتمد على الطعام المقدم في المدرسة.

لكي تنجح في إنقاص وزن طفلك ، تحتاج إلى عمل جدول وجبات في المنزل بشكل عام ومن الأفضل أن يتبعه جميع أفراد الأسرة حتى لا يشعر طفلك بالوحدة.