هل فاكهة الموز مفيدة في حالات الإسهال أو الإمساك؟
- يعتقد عدد كبير من الناس أن فاكهة الموز تعمل في وجود الإمساك ، بينما يعتقد البعض أنها يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من الإمساك ، حيث أن الأدلة والدراسات التي أجريت على فاكهة الموز مختلفة ومتناقضة.
- قد يختلف تأثير الموز في حالات الإسهال أو الإمساك حسب درجة نضج هذه الفاكهة.
- حيث أن الموز الأصفر الناضج جدًا يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي يمكن إذابتها في الماء ، ويمكن لهذه الألياف أن تجعل البراز ضخمًا ولينًا.
- يسهل الموز الأصفر الناضج حركة الأمعاء ، وبالتالي يقلل من الإسهال.
- على الرغم من وجود عدد كبير من الدراسات أو الأدلة العلمية التي تدحض الادعاء بأن الموز يسبب الإمساك.
- هذا اعتقاد شائع بين الناس ، لكن هناك دراسات استقصائية أخرى أجابت على أسئلة عدد كبير من الأشخاص حول هذا الموضوع وأظهرت أنه يسبب الإمساك.
هل فاكهة الموز مفيدة في حالات الإسهال أو الإمساك؟
- تم نشر دراسة أخرى في المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد.
- وكان ذلك في عام 2015 م ، وأكدت هذه الدراسة أن بعض المشاركين أشاروا إلى أن فاكهة الموز كانت من بين الأطعمة التي تسبب لهم الإمساك ، ولكن هذه النتائج لم يتم تأكيدها ، واستندت هذه الدراسة إلى ردود المشاركين فقط. .
- يحتوي الموز الأخضر على كمية كبيرة من نوع معين من الألياف يسمى النشا المقاوم ، والتي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها حتى تصل إلى القولون.
- ثم يتم تخميره بواسطة البكتيريا الموجودة في المعدة ، ويتم إنتاج بعض الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة بواسطة عملية التخمير.
- تحفز هذه الأحماض الدهنية الأمعاء على امتصاص المزيد من الماء ، مما يجعل البراز أكثر صلابة ويقلل من الإسهال.
- وهناك دراسة أخرى نشرت في المجلة بعنوان أمراض الجهاز الهضمي ، عام 2001 م ، والتي أجريت على العديد من الأطفال المصابين بالإسهال.
- وتتراوح أعمار هؤلاء الأطفال من خمسة إلى اثني عشر شهرًا ، وتشير هذه الدراسة إلى أن تناول نباتات الموز الخضراء المطبوخة من قبل هؤلاء الأطفال تعمل على تقليل مدة الإسهال وكميته.
ما هي الأضرار التي يمكن أن تسببها ثمرة الموز؟
- يعتبر الموز من الأطعمة الصحية ، في حالة تناول الإنسان له بكميات مناسبة وكمية آمنة من الموز.
- يختلف ما يمكن أن يأكله الشخص يوميًا وفقًا لاحتياجات الجسم اليومية من المعادن والسعرات الحرارية والفيتامينات ، وكذلك الكميات الموصى بها من الفاكهة يوميًا.
- بشكل عام ، لا ينصح بتناول أكثر من موزتين في اليوم.
- وذلك لتنويع المصادر المتعلقة بالفاكهة التي يتم استهلاكها يوميًا.
- من أجل ضمان حصول جسم الإنسان على تغذية كافية وجيدة.
- يمكن لحاصرات بيتا رفع مستوى البوتاسيوم في الدم من خلال بعض الأدوية.
- تقلل هذه الأدوية من خطر حدوث مضاعفات متعلقة بأمراض الأوعية الدموية أو القلب.
- لأن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- يجب أن يأكل الناس الموز بكميات كافية ومعتدلة.
- خاصة عند الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي سبق ذكرها في النقطة السابقة.
- وذلك حتى لا يرفع مستوى البوتاسيوم في الدم بشكل ملحوظ.
- يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم مشاكل خطيرة للغاية.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- وذلك لأن الكلى لا تستطيع إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم.
- هذا أمر خطير للغاية بالنسبة لهم.
ما هي الأضرار التي يمكن أن تسببها ثمرة الموز؟
- يمكن أن يسبب استهلاك الموز الصداع النصفي لعدد كبير من الناس.
- قد يعاني العديد من الأشخاص من الحكة أو التورم أو ضيق التنفس أو الصفير.
- هذا عندما يأكلون الموز ، وهذا يعبر عن رد فعل الجسم التحسسي تجاه الموز.
- وعند حدوث أي من الحالات المذكورة أعلاه ، يجب على الشخص مراجعة الطبيب.
- اتضح أن هناك حوالي 30 إلى 50 بالمائة من الناس.
- يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس أن يكون لديهم حساسية تجاه أي طعام نباتي ، بما في ذلك الموز.
- لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الحساسية تقليل تناولهم.
ما هي فوائد فاكهة الموز للأطفال؟
- يعالج الموز الإمساك عند الأطفال لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- يمكن أن يعالج الإسهال بالموز.
- هذا في حالة هريس موز صغير نصف ناضج.
- قد تقوي فاكهة الموز عظام الطفل.
- وذلك لأن الموز يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.
- يمكن أن يساعد الموز جسم الطفل على اكتساب المزيد من الوزن ، لأن السعرات الحرارية الموجودة في الموز عالية.
ما هي الأضرار التي يمكن أن تسببها فاكهة الموز للطفل؟
هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تسببها ثمرة الموز للرضيع ، وتعتمد هذه الأضرار على عدة حالات محددة ، وبتجنب هذه الحالات يمكن تفادي الأضرار ، وسنتحدث عن بعض هذه الحالات من خلال النقاط التالية :
- لا ينبغي أن نعطي الطفل موزة غير ناضجة تمامًا.
- يصعب هضمها ويجب التأكد من أن لون هذه الفاكهة أصفر.
- يجب أن نتأكد من أن الموز مهروس جيدًا إذا كان عمر الطفل أقل من ستة أشهر.
- هذا حتى لا تختنق بقطع الموز الصغيرة.
- لا ينبغي إعطاء الموز للطفل قبل النوم مباشرة.
- وذلك لأن النوم يمكن أن يتسبب في توقف عملية الهضم.