ما هي فوائد خرق الحمية الغذائية؟

أكد خبراء التغذية فوائد كسر الأنماط الغذائية وكسرها بانتظام في دراسة نشرت في مجلة Consumer Psychology.

وذكرت صحيفة “صن” أن كسر النظام الغذائي مرة أو مرتين في الأسبوع ، بحسب خبراء التغذية ، يساعد على زيادة حرق الدهون في جسم الإنسان.

وميزة هذه الانتهاكات هي أن الطعام الدهني يساعد الجسم ، الذي اعتاد على كمية معينة من السعرات الحرارية بفضل النظام الغذائي ، على الاعتقاد بأنه ليس في “وضع الجوع” وبالتالي لا يحتاج إلى تخزين الدهون.

كما أن انتهاك أنظمة الحمية له تأثير نفسي مهم ، لأنه في بعض الأحيان يساعد “الرضا” في النظام الغذائي على الاستمرار بشكل أفضل ، لأن المرء لا يشعر بالحرمان من بعض الأطعمة المحبوبة.

وأضاف خبراء التغذية أن هذه الطريقة مفيدة بشرط عدم المبالغة فيها وتكرار استراحة الرجيم أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.

المصدر: إزفستيا

خالد زليتو