من المعروف أن الملابس الضيقة ضارة بالصحة. في هذا المقال ، حصريًا لمجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على الآثار الضارة لارتداء الملابس الضيقة على المرأة الحامل.
حمل
يعتبر الحمل من أهم المراحل الطبيعية التي تمر بها المرأة ويصاحبها العديد من التغيرات الجسدية والنفسية والعصبية ، ولكن في النهاية يبقى حلم كل امرأة أن تصبح أماً وتلد جيلاً قادرًا على إدارة شؤونها. وتحمل مسؤولية والديهم عند تقدمهم في السن ، إلا أن هذه المرحلة رغم جمالها تعتبر أصعب مرحلة ، بسبب المسؤولية الكبيرة التي تقع على عاتق المرأة لتحمل الألم وتحمل ما تمر به أثناء فترة التسعة أشهر ، وهي مرحلة طويلة الأمد بالنسبة للمرأة ، لأن هذه المرحلة هي الأخطر بالنسبة للمرأة. من الضروري أن تعرف الأشياء التي تفيدها وتعمل بها ، وتحاول أيضًا تجنب الأشياء التي تضر بصحتها ، فما الذي يصيب المرأة الحامل؟
مخاطر الملابس الضيقة أثناء الحمل
الم :
يمكن أن يسبب ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل ألمًا في عدة مناطق من الجسم ، بما في ذلك البطن والصدر والذراعان. أيضا ، يمكن أن تسبب حمالة الصدر الضيقة للمرأة الحامل ألمًا في الثديين والإبطين والظهر. قد تكون هناك مضاعفات أخرى على الثديين بسبب حمالة الصدر المشدودة.
مع الضغط طويل الأمد على مكان معين في الثدي ، يمكن أن يسبب انسداد قنوات الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يكون نتيجة الملابس الضيقة والاحمرار.
قلة الدورة الدموية:
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى إبطاء الدورة الدموية في الجسم. في مرحلة مبكرة من الحمل ، تعاني المرأة من اتساع في الأوعية الدموية بسبب زيادة حجم الدم الذي يتدفق إلى الجنين. لذلك ، تحتاج النساء إلى ارتداء ملابس فضفاضة تسمح للجسم بالتمدد عند امتلاء الأوعية الدموية ، ولكن عند ارتداء ملابس ضيقة ، يمكن للمرأة أن تعاني بسهولة من انخفاض ضغط الدم عند تعرضها لأوضاع مثل الركوع أو الجلوس. تقلل الملابس الضيقة الدورة الدموية وتؤدي إلى خدر في الأطراف مع إحساس بالوخز.
حرقة من المعدة:
ينص المركز الطبي النسائي في كاليفورنيا على أن ارتداء الملابس الضيقة ، خاصة حول الخصر ، يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة. لأن مشاكل الحموضة المعوية هي مشاكل شائعة في الحمل. يحدث بسبب بطء الجهاز الهضمي وإنتاج هرمون البروجسترون في الجسم أثناء الحمل. حيث تبقى محتويات الطعام في المعدة لفترة طويلة. يزيد هذا البطء من خطر تسرب المحتويات وملء التجويف البطني إلى الرحم والضغط على الكيس الأمنيوسي ، مما يسبب حرقة المعدة.
عدوى الخميرة:
تنص جمعية الحمل الأمريكية على أن ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يسبب التهابات الخميرة المهبلية. لأن المرأة تعاني من زيادة في معدل الإفراز المهبلي أثناء الحمل. يمكن أن تخلق الملابس الداخلية الضيقة أيضًا بيئة مثالية لنمو الخميرة ونموها الطبيعي في المهبل وتحفيز العدوى.
إغماء
عندما ترتدي المرأة الحامل ملابس ضيقة بانتظام ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في التنفس والتعرق الشديد. نتيجة لذلك ، تشعر بالدوار وتغرق في النهاية. لذلك من الضروري التخلي عن ارتداء القمصان والسراويل الضيقة.
وجع بطن :
الملابس الضيقة تمسك بطنك وتضغط عليها ، وهذا بدوره يضع ضغطًا كبيرًا على معدتك. يمكن أن يحدث ارتداد الحمض أيضًا ، مما يتسبب في إحساس بالحرقان ويؤثر على الهضم. لذلك حاولي عدم ارتداء فستان بحزام حتى لا تضغطي على المعدة.
درع الفخذ:
تعد متلازمة وخز الفخذ من أكثر المشاكل شيوعًا عندما ترتدي المرأة الحامل الجينز الضيق لأن الجينز الضيق يضغط على الأعصاب في الساقين ، مما يسبب التنميل والتنميل والإحساس بالحرقان.
ألم في الظهر :
تفضل معظم النساء ارتداء الجينز الضيق مع الخصر المنخفض ، لكن ارتداء هذه الفساتين ليس جيدًا لمظهرنا. يضغط الجينز ذو الخصر المنخفض على عضلات أسفل الظهر ويحد من حركة عظام الفخذ. هذا يسبب الكثير من الألم ولتجنب ذلك يجب الابتعاد عن هذا النوع من الملابس تمامًا.
الأشياء التي تؤثر على المرأة الحامل
يجب على المرأة الحامل أن تتجنب التدخين الذي يعتبر من أكثر الأمور ضرراً على صحة الجنين ، كما يجب أن تتجنب الهواء الملوث بالدخان والذي يسمى (الدخان غير المباشر) ، لأن الدخان يسبب مضاعفات الحمل ويؤدي إلى الولادة المبكرة ولا يحصل الجنين على كمية كافية من الأكسجين مما يبطئ نموه ويكون وزنه أقل من المعتاد.
– التقليل من كمية الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وأي شيء يحتوي على الكافيين. لأن الكافيين منبه ومنشط ، وعندما تأكله المرأة الحامل تنتقل المنبهات إلى الجنين ، لذا يفضل الابتعاد عنه.
– الحرص على عدم استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على الأمونيا الحامل والتي يمكن أن تخترق فروة الرأس خاصة قبل الشهر الثالث.
– الابتعاد عن التوتر والتوتر واحرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم لما لهما من فوائد بالغة الأهمية للحفاظ على سلامة الجنين وصحته.
– تجنب الإجهاد الذي يؤثر على صحة المرأة الحامل ويعرضها للإمساك والأرق وآلام الظهر ، بالإضافة إلى انخفاض وزن الجنين بسبب الهرمونات التي يفرزها الإجهاد ، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحافظ على جو إيجابي لا يفعل ذلك. تفتقر إلى التفاؤل والسعادة.
– تجنب تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، حيث من الضروري استشارة الطبيب والموافقة عليه حتى لا يتم نقلها إلى الجنين عن طريق المشيمة ، مما قد يعرض صحة الأم والجنين للخطر.
– تجنب تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين (أ) دون الحاجة إليه ، لأن هذا الفيتامين يتم تمثيله بنسبة عالية في الغذاء اليومي ، مما يجعل الجسم يحتوي على كمية كبيرة منه ، وبزيادة نسبته فإنه يضر بالجنين ويؤدي إلى تسممه والتعرض للتشوهات الخلقية بالإضافة إلى حدوث الإجهاض ، فإن كمية فيتامين أ التي تحتاجها المرأة الحامل هي سبعمائة وسبعون ميكروغرام ، وألف وثلاثمائة ميكروغرام أثناء الرضاعة الطبيعية.
– تجنب استخدام المبيدات الحشرية مع الحرص على عدم التعرض للروائح السامة التي تأتي من الدهان ، حيث يحتوي على مواد كيميائية سامة تؤثر سلبًا على دماغ الجنين وتضر بجهازه العصبي.
– لا تقترب من الأماكن التي توجد بها نفايات ؛ لأنه بالإضافة إلى العيوب الخلقية ، يمكن أن يسبب داء المقوسات عند الطفل.
نصيحة للحوامل
_ على المرأة الحامل أن تحرص بشدة على صحتها ، لأن العناية بنفسها وصحتها سبب وجيه للحفاظ على الجنين وعدم تعريضه للضرر.
_ يجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة لجسدها ، لذلك يجب أن تنام ، ونومًا مستمرًا لا يقل عن 6 ساعات.
يجب على النساء الحوامل الحفاظ على صحتهن من خلال تناول الطعام الصحي وعدم التوقف عن الأكل وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين والحديد والفيتامينات لأنهن بحاجة ماسة إلى جميع العناصر الغذائية أثناء الحمل.
يجب على المرأة الحامل الامتناع تمامًا عن التدخين بجميع أشكاله ، لأنه يشكل خطرًا جسيمًا على صحتها وصحة جنينها ، لأن المواد التي يحتويها الدخان تشكل خطراً جسيماً على جنينها وعلى الشعب الهوائية وقدرة جنينها. التنفس ، وقلة الأوكسجين بالكمية اللازمة ، وتلوث الدم الذي يتغذى عليه ، والأضرار العديدة التي يتعرض لها.
_ احرصي دائمًا على شرب الكثير من الماء طوال اليوم لأن الماء مهم جدًا لصحة المرأة الحامل.
_ تناولي أطعمة غنية بالسكريات فالسكر مهم جدا لجسمك. الأرز والبطاطس والخبز هي الأطعمة الغنية بالسكر التي تحتاجها.
يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن المنشطات مثل القهوة والشاي وما إلى ذلك. إذا لم تستطع تجنبها تمامًا ، فحاول تقليل استهلاكها بشكل كبير.
يجب على المرأة الحامل تناول الفاكهة والخضروات ، وخاصة الخضراء منها ، بجميع أشكالها وأنواعها ، لأنها أطعمة مهمة يجب أن تأكلها باستمرار ، مما يجعل عملية الهضم أسهل وأسرع.
_ يجب على المرأة الحامل الحذر من نسيانها وعدم الخضوع لأي علاج كيماوي لأنها ضارة جدًا بصحتها.
صبغات الشعر من أخطر الأمور التي تهدد الحامل وتضر بجنينها.
_ يعتبر الحليب من أهم المشروبات لجسم المرأة الحامل لذلك يجب أن تشرب 4 أكواب على الأقل في اليوم وهو يساعد في بناء جسم الجنين وتغذيته.
_ يجب على المرأة الحامل تجنب الملابس الضيقة التي تسبب الانزعاج وصعوبة الحركة وضيق التنفس والآثار السلبية عليها وعلى جنينها.
_ اعملي على استخدام الأدوية التي تحتوي على مواد مقوية لجسمك واستشيري طبيبك أولاً ، لأنها مفيدة جداً للمرأة أثناء الحمل.
_ قومي بزيارة طبيبك من حين لآخر وإبلاغه بكل تطورات حملك.
_ لا تأخذ أي دواء دون أن تطلب أولاً من طبيبك. يجب على النساء الحوامل تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها ضارة جدًا بصحتهن.
_ تجنب أيضًا الجلوس في أماكن مرتفعة الحرارة حيث أن حرارة الشمس الشديدة تؤثر عليك سلبًا.
_ يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تناول التوابل أو كميات كبيرة منها عند تحضير الطعام ، كما يجب عليها تجنب الأطعمة التي لها طعم حارق لأنها تؤثر على معدتها وتضر بالقولون وتهيج جهازها الهضمي وتجعل المضغ صعبًا. الطعام ويؤثر على أعصاب الجسم.
_ تجنبي السهر فذلك ضار بصحتك وحملك.
يجب أن تكون حريصًا على عدم حمل أشياء ثقيلة أو القيام بعمل شاق.