هل البيوتين يزيد شعر الجسم؟

البيوتين

• البيوتين مشتق من فيتامين ب ويطلق عليه أسماء مختلفة ، وهي فيتامين ب 7 أو فيتامين هـ. وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وتتمثل مهمتها في زيادة معدل خلايا الدم الحمراء في الدم. يعمل على إنتاج الطاقة عن طريق تحويل العناصر الغذائية ويحفز تكوين خلايا جديدة.
• البيوتين هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. لأنها مسؤولة عن تدفق كميات محددة من الدم إلى فروة الرأس ، حيث تقوي بصيلاتها وجذورها ، ونقصها يؤدي إلى تلفها وتساقطها.

هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟

• ظهور الشعر الزائد على الجسم هو أحد تأثيرات البيوتين ، لكن الأطباء نفوا أي صلة بين زيادة الشعر والبيوتين ، وشرب الكثير من الماء لا يؤثر على البيوتين في الجسم.
• يعمل البيوتين على النمو السريع لبصيلات الشعر مما يؤدي إلى زيادة نسبة الشعر على فروة الرأس وأيضاً على باقي أجزاء الجسم ، ولكن لم يستطع أحد إثبات ذلك حتى الآن ، وهناك أشخاص يزيد نمو الشعر والبعض الآخر لا.
• تم إثبات قدرة فيتامين ب 7 على الحفاظ على فروة الرأس وترطيبها من قشرة الرأس ، وكلها تعمل على تكثيف الشعر كما يزيد من سماكته الشهيرة ، مما يجعل الشعر ممتلئًا.
• يعتقد البعض أن البيوتين يعمل على زيادة نعومة الشعر ، وهذا خطأ ، حيث يقتصر البيوتين على تحسين كثافة الشعر ونموه ، كما يمنح الشعر قوة وصحة في أسبوعين فقط.
• يعالج فيتامين ب 7 بعض الأمراض المصاحبة لفروة الرأس مثل الثعلبة ، ويعمل على تثبيط هذه الأمراض ومنعها من التكاثر ، حيث يعمل على زيادة طول الشعر ، لذلك أجبنا: هل البيوتين يزيد من شعر الجسم؟
• يوصى بمواصلة تناول مكملات البيوتين بشكل دوري للحصول على النتائج المرجوة ، ويظهر تأثير البيوتين بعد عدة أشهر ، وتشير الدراسات إلى أن التأثير يبدأ في الظهور بعد تسعين يومًا من تناول العلاج.

فوائد فيتامين ب 7 للجسم

• يعمل فيتامين ب 7 على زيادة قوة الأظافر الهشة المعرضة للكسر بشكل دائم ، ويؤثر هذا الهشاشة على 20٪ من سكان العالم ، وقد تم إثبات فعالية جرعة البيوتين ، حيث تعمل على زيادة سمك الظفر مع تقليل معدل تشقق الظفر.
• أظهرت الدراسات أن مكملات البيوتين تعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، ويجب ألا يكون تناولها بمفردها كافيًا ، لذلك يجب تناول العديد من المكملات الأخرى ، مثل مكملات الكروم.
• تم تطبيق بعض الدراسات على بعض مرضى التصلب المتعدد ووجدت أن تناول كميات كبيرة من البيوتين يمكن أن يحسن حالتهم حيث يعتقد أن فيتامين B7 يشارك في صنع أغشية حول الدماغ والعينين والحبل الشوكي.
• يحافظ على نضارة وصحة البشرة ، ويعمل على تقليل وزن الجسم الزائد عن طريق حرق الدهون المخزنة ، كما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة نتيجة مؤشرات التمثيل الغذائي المحسن ، من خلال تحفيز الجسم على إفراز الأنسولين.

ضرر البيوتين وتأثيراته.

• كميات كبيرة من البيوتين تخلط بين بعض الاختبارات ، مثل تلك الخاصة بمرضى القلب وهرمونات الغدة الدرقية ، وبالتالي فإن النتائج غير صحيحة ، مما يجعل الطبيب يخطئ في تشخيص المرض ، مما يسبب ضررًا للمستقبل.
• هناك بعض الآثار السلبية للبيوتين ، مثل ظهور البثور على الوجه ، مثل حب الشباب ؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فيتامين B7 قد تم امتصاصه ويوصى باستشارة الطبيب في هذه الحالة ، ومن المحتمل زيادة الوزن. لأنها مقبلات.
• حكة وخدش في الجلد ، قد تظهر طفح جلدي وبعض الندبات وهذه أعراض حساسية ، وقد يعاني الشخص من مشاكل في التنفس بسبب وجود تلف في الجهاز التنفسي.

كيفية استخدام البيوتين

• بعد معرفة أن البيوتين يزيد من شعر الجسم ، نحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام البيوتين. للحصول على أفضل النتائج المتاحة.
• لا ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من البيوتين إذا كنت ترغب في تناوله لزيادة طول وقوة شعرك ، وعدم تناول أقراص فيتامين B7 بكثرة ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل للجسم.

مصادر الغذاء البيوتين

• يوجد البيوتين في الجزر والجوز واللوز بنسبة عالية مع وجود بروتينات مفيدة للجسم كما يوجد في البيض ولكن لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة. لأن البياض يحتوي على مركب يحد من الانتشار المنتظم للبيوتين في الجسم من خلال اتحاده معه.
• يحتوي حليب البقر والماعز على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يمد الجسم بكمية كبيرة من البيوتين ، وتزود الفراولة والتوت الجسم بالبيوتين. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يوجد البيوتين في الخضروات ، السلق ، اللحوم ، الكبد ، سمك الهلبوت والسلمون ، الدواجن ، البقوليات ، المكسرات ، الجبن ، الفطر ، الموز ، والشوفان ، كما ينتج البيوتين في الجسم عن طريق البكتيريا المعوية.

انخفاض البيوتين في الجسم.

• كما ذكرنا ، هل يزيد البيوتين من شعر الجسم ، سنذكر أسباب انخفاض البيوتين في الجسم ، بما في ذلك الحمل ، والإفراط في استهلاك الكحول والتدخين ، أو عامل وراثي ، أو من قلة الطعام ، أو تناول المضادات الحيوية. ، أو الأدوية التي تعالج الحبوب.
• قد يكون الانخفاض بسبب خلل في الجهاز الهضمي ، أو نقص في الإنزيمات التي تمتص البيوتين من الطعام ، أو جراحة المعدة مثل تكميم المعدة حيث يتم إزالة جزء من الأمعاء.
• العمر هو أحد الأسباب ، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يلاحظون انخفاضًا في مستوى البيوتين لديهم.
• نقص البيوتين له أعراض تشمل جفاف الجلد وتساقط الشعر والذبول ووجود التهابات في فروة الرأس ، وقد يعاني الشخص من فقر الدم أو الاكتئاب أو زيادة نسبة السكر في الدم.
• بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث احمرار حول منطقة العين والفم والأنف ، وقد يعاني الأشخاص في المراحل المتأخرة من نوبات أو هلوسة أو صرع أو تنميل في الأطراف.

هل يمنع البيوتين تساقط الشعر عند الرجال؟

• كما نعلم ، هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟ وهذا خاص بالنساء فقط حيث أثبتت الدراسات فعاليته بالنسبة لهن ، وللبيوتين دور فعال في منع تساقط الشعر وزيادة نمو الشعر وتقويته لدى الرجال.
• لكن لم يتم إثبات ذلك بأدلة قوية حيث لم تجد الدراسات أي صلة بين البيوتين وعلاج الصلع وتساقط الشعر عند الرجال ، لكن مكملات البيوتين تساعد في منع تساقط الشعر إذا كان السبب هو انخفاض الجسم.

سعر حبوب البيوتين

• تتوفر أقراص Natrol Biotin في عبوات ذات قوة 10 جرام بسعر 8 دولارات أمريكية ، وقوة 1 جرام بسعر 5 دولارات أمريكية وقوة 5 جرام بسعر 7 دولارات أمريكية. الحبوب متوفرة بجميع نقاط القوة.
• ممنوع تناول هذه الحبوب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو تتناول أي أدوية أخرى ، ويجب استشارة الأطباء أولاً ، كما يجب التوقف عن تناول الحبوب إذا لاحظت أي نشاط غير عادي في الجسم.