يتميز الحمام المغربي بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت العربية الأولى في عالم اللياقة والصحة والجمال ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والجمالية للحمام المغربي.
كيف تعمل بالحمام المغربي؟
من أجل الاستمتاع بفوائد الحمام المغربي ، بالإضافة إلى تنغيم البشرة وتحقيق أقصى استفادة من الحمام والسماح لنفسك بالاسترخاء والهدوء ، يجب عليك توفير البيئة الضرورية والمريحة التي تجمع بين الساونا والسبا. .
اختر الوقت المناسب:
ابحث عن موعد مناسب في جدولك الزمني للاستعداد للحمام المغربي ولا تتوقع القيام بأي شيء شاق بعد هذا الحمام. الفكرة هي قضاء اليوم في الاسترخاء والتفكير جيدًا في نفسك ، وسيمنحك الحمام إحساسًا كاملاً بالراحة الجسدية والروحية.
مراحل الحمام المغربي:
الحمام المغربي من أفضل الطرق للتخلص من الأوساخ والبكتيريا الضارة وتحقيق الاسترخاء للجسم والعقل. تخلص من التوتر والضغط الذي تراكم على مدى الأسابيع واترك إحساسًا بالهدوء.
التحضير للحمام المغربي:
لتحقيق الفوائد المرجوة ، من المهم اتخاذ خطوات الحمام المغربي. في بداية تحضير المايوه هو ملحق أساسي مثل المنشفة وخطوة ضرورية وضرورية المنشفة ورداء الحمام من بين رفاقك المخلصين في الحمام المغربي. أما المنتجات اللازمة للحمام المثالي فهي الصابون الأسود والطين المغربي وقفازات التقشير وزيت الأرغان أو الزبادي.
ترطيب الماء:
حاول الحصول على ترطيب مناسب للجسم لأن هذا أحد مفاتيح الاستمتاع بفوائد الحمام. تذكر إحضار زجاجة مياه وشربها بانتظام لتعويض الماء المفقود. لأن الماء ينشط جهاز المناعة ، فإن الاستحمام المنتظم يجلب لك الفوائد المباشرة للحمام المغربي.
الصابون الأسود:
يعد الحمام المغربي فرصة رائعة للعناية بالجسم وقناع تقشير الجسم المثالي. بعد التعرق في البخار ، يمكنك فرك الجسم بقفاز ، ثم تبليل الجسم ووضع الصابون الأسود في جميع أنحاء الجسم.
قفازات التقشير:
لإنجاح التجربة ، يتم استخدام قفاز تقشير بالصابون الأسود المعجزة. يحقق خصائص التقشير والتنعيم ويسمح لك بإعادة إنتاج الزهم من الوجه وعلاج الشعر الدهني.
زيت الارقان المغربي:
أخيرًا ، دع البخار يتغلغل في جميع أجزاء الجسم ، يمكنك إعطاء رائحة الأوكالبتوس واستخدام الشموع لتعزيز الاسترخاء والمرح. . حان الوقت الآن للتدليل بزيت الأرغان للاسترخاء التام. يعتبر زيت الأركان أكثر ملاءمة للتطبيق على الوجه والجسم كله لترطيب البشرة وتجديد شبابها. إنه العلاج المثالي لمحاربة البشرة الجافة وحمايتها من آثار الطقس البارد.
طريقة الحمام المغربي
يعتبر الحمام المغربي من أفضل الإجراءات للعناية بالجسم ، حيث يوفر فوائد صحية وجمالية كبيرة. المفاصل ، لانها تنشط الدورة الدموية وتعطي الشعور بالنشاط والحيوية ، لانها تهدئ الاعصاب وتخفف من التوتر وتزيل اثار التوتر والارهاق ، وربما تلجأ اغلب النساء للحمام المغربي لما له من اهمية للبشرة. لأنه يحافظ على شبابه وحيويته ويزيد من نضارته ونعومته ويتم هذا الحمام عادة في مراكز التجميل رغم أنه يمكن القيام به في المنزل ، في هذا المقال سوف نقدم لكم كيفية عمل الحمام المغربي بخطوات سهلة وبسيطة.
أدوات
قبل البدء في الحمام المغربي يجب أن تتوفر لديك المكونات التالية: الصابون البلدي (صابون مغربي). الغاسول المغربي (طين أو طين مغربي). عصير الليمون. ليفة مغربية متوفرة في متاجر التجميل والأعشاب. الحناء الخفاف. ماء الورد.
طريقة العمل
املأ حوض الاستحمام بالماء الساخن وأغلق جميع النوافذ وفتحات التهوية في الحمام لتدفئة الحمام واملأه بالبخار لجعل الجسم يتعرق. إذا لم يكن لديك حوض استحمام ، يمكنك غسل جسمك بالماء الساخن لعشر دقائق.
ادخل إلى حوض مملوء بالماء لمدة عشر دقائق أو كما يمكن لبشرتك أن تتحمله ، ثم اخرج من الماء واجلس على كرسي خارج الحوض.
– اخلطي الصابون المغربي مع عصير الليمون والحناء في الماء الساخن حتى تحصلي على خليط سائل قليلًا ، ثم ضعي هذا المزيج على جسمك ووجهك مع التركيز على المناطق الدهنية من وجهك واتركيها لمدة عشر دقائق واغسلي وجهك فورًا ؛ لأن بشرة الوجه أكثر حساسية من باقي الجسم ويمكن تكرار وضع الخليط على الوجه عدة مرات.
شطف الجسم جيداً بالماء الساخن وخلال هذا الوقت يجب فرك الجسم بلوفة مغربية من الأسفل إلى الأعلى لتنشيط الدورة الدموية في الجسم بدءاً بالوجه أولاً ثم الرقبة والصدر ثم البطن والذراعين ثم الساقين والقدمين ثم الظهر مع التركيز على المناطق الخشنة والداكنة من الجسم مثل المرفقين والركبتين للتخلص من الجلد الميت.
– إذا كنت تعانين من مشكلة الرؤوس السوداء سيتم إزالتها خلال هذه الخطوة ، لأن عمل الماء الساخن يفتح مسام الجلد ويمكن إزالة الرؤوس السوداء عن طريق لف منشفة ورقية أو قطعة قماش قطنية معقمة على سبابة كل يد ، ثم عصر كل حبة لإزالة ما بداخلها ، مع التركيز على الأنف وجوانبها والذقن ، ثم باقي الوجه.
ضعي الحليب المغربي الممزوج بماء الورد والماء الساخن في جميع أنحاء الجسم والوجه ما عدا منطقة العين. افركي قدميك بحجر الخفاف للتخلص من الجلد الميت ، مع التركيز على الكعبين والقدمين. اشطف جسمك جيدًا بالماء لإزالة آثار الغول المغربي ، ثم اغسل جسمك بالماء والصابون. جفف جسمك بمنشفة نظيفة ثم امسحه بقطعة قطن مبللة بماء الورد لتنشيطه بعد الحمام المغربي. دهن قدميك بالفازلين أو المرطب للحفاظ على نعومتهما بعد الاستحمام.
فوائد الحمام المغربي للبشرة
يدعم النوم:
يساعد الماء الساخن المستخدم في الحمام المغربي على الاسترخاء مما يساعد على النوم. لذلك عندما تشعر بالتوتر والقلق ، يمكنك وضع جسمك في حوض من الماء الساخن واستخدام زيت أساسي للمساعدة على استرخاء عضلاتك والحث على النوم.
الإغاثة من الأوجاع والآلام:
كما أوضحنا سابقًا ، فإن الماء الساخن المستخدم في الحمام المغربي يساعد على استرخاء الجسم ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم المصاحب للإصابات الرياضية مثل تقلصات العضلات أو حتى التهاب المفاصل. لذلك عندما تشعر بكسر في العظام ، فهذه خطوة جيدة لمساعدتك على الشعور بالتحسن.
يساعد في خفض ضغط الدم:
أفادت مايو كلينك أن الجلوس في الحمام المغربي يساعد في خفض ضغط الدم وهي خطوة رائعة للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب وبالطبع ارتفاع ضغط الدم. . أظهرت الأبحاث أن الماء الساخن في الحمام المغربي يزيد من معدل ضربات القلب ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
الحد من التوتر:
يعد الاسترخاء عنصرًا جيدًا للجلوس في ماء دافئ ويقلل من التوتر. وبالتالي فإن الحمام المغربي يجلب لك فوائد لصحة جسمك وعقلك ويعزز الشعور العام بالتحسن.
تطهير الجسم:
الحرارة والدفء اللذان يجلبهما لك الحمام المغربي يفتحان مسامك ويوفران بيئة جيدة لتنظيف بشرتك. بسبب فتح المسام حيث يدخل الماء الجسم لتطهير الجسم من الشوائب والسموم من بشرتك. والنتيجة هي الشعور بالانتعاش وتصبح البشرة أكثر نقاءً.
يمكن أن يساعدك في تقليل الصداع:
يمكن أن يساعد الحمام المغربي في توسيع الأوعية الدموية والاسترخاء وتدفئتك مع تخفيف الصداع. عن طريق توسيع الأوعية الدموية ، يمكن أن يخفض ضغط الدم في الرأس ، مما يساعدك على التخلص من الصداع. بالإضافة إلى الاسترخاء والدفء العام.
كيف تتخلصين من القلق:
القلق من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس ، لكن الحمام المغربي سيساعدك على التعامل مع هذه المشكلة عن طريق تخفيف التوتر ، لأن الحرارة عامل ضغط ويمكنك بسهولة التخلص من كل هذه المشاكل.
يعطي البشرة مظهرًا أصغر سنًا:
من أهم فوائد الحمام المغربي إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد شباب الجلد. حيث يعمل الحمام المغربي على تحسين الدورة الدموية للجلد ويساعد الجلد الجديد على النمو وإزالة الخلايا الميتة وتجديد الطبقة الجديدة بالزيوت والمرطبات والمضادات الحيوية الطبيعية الموجودة في الجلد من خلال حمام البخار مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنا.
تقشير الجلد:
الحمام المغربي له فوائد عديدة منها تقشير البشرة ، والتقشير المنتظم يعمل على زيادة نشاط الدورة الشهرية والجهاز الليمفاوي ، وكذلك تنظيم المسام بشكل جيد.
تطهير الجلد:
يسمح لك الحمام المغربي بإزالة الشوائب ومنع انسداد المسام بما في ذلك البثور والرؤوس السوداء وتحفيز إنتاج الكولاجين والتخلص من الجلد الجاف.
