في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستجد العديد من الخطوات الطبيعية للعناية بالشعر. تعرف على أهم الخطوات الطبيعية للعناية بشعرك والحصول على شعر صحي وناعم.
يحتاج الشعر إلى عناية كبيرة لأن هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن يواجهها الشعر مثل التساقط والهشاشة والتقصف والجفاف ، ناهيك عن مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس والبثور والجفاف والحكة وكل هذه المشاكل ناتجة عن عوامل الطقس أو العوامل النفسية. أو مرضي ، وكذلك العديد من المشاكل التي يعاني منها الشعر وفروة الرأس يمكن أن تكون ناجمة عن السلوكيات الخاطئة التي يتبعها الفرد بشكل يومي ، لذلك للحصول على شعر صحي ، يجب عليك تجنب العديد من السلوكيات الخاطئة. واصلاحها وانتبه لشعرك كل يوم.
5 خطوات للعناية بالشعر الطبيعي
1- اختر الزيت المناسب
للشعر الجاف ، يمكنك اختيار زيوت كثيفة مثل زيت جوز الهند الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة مرونة خيوط الشعر والحفاظ على الترطيب اللازم.
للشعر الدهني ، يوصى باختيار زيوت خفيفة مثل زيت المشمش لتسهيل امتصاصها في فروة الرأس.
ولعلاج قشرة الرأس ، أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الزيت المفضل لديك.
3- استخدام الزيوت الساخنة
أضف كمية مناسبة من الزيت المفضل لديك إلى الوعاء المعدني وفقًا لطول وسمك شعرك. ضع القدر على نار خفيفة لمدة دقيقة واحدة ، ثم اتركه ليبرد قليلاً قبل استخدامه.
4- افصل الشعر
عند توزيع الزيت ، قسّمي الشعر إلى 4 أو 5 أقسام. ثم ضعي طبقة سميكة من الزيت على كل طبقة من طبقات الشعر. يتم تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
5- لف رأسك بمنشفة ساخنة
استخدم منشفة نظيفة ، وانقعها في الماء الساخن واعصر الماء الزائد. بعد وضع الزيوت ، لف منشفة حول رأسك. يساعد البخار الساخن المنبعث من المنشفة الزيوت على اختراق بصيلات الشعر ليمنحك ترطيبًا وتغذية أفضل. اترك المنشفة على شعرك لمدة ساعة أو بين عشية وضحاها.
6- غسل الشعر
مشطي الشعر بلطف بأطراف أصابعك. ثم يتم غمر الشعر بالماء الدافئ واستخدام كمية كافية من الشامبو أثناء فرك فروة الرأس لغسلها جيداً. ثم اشطفي شعرك بالماء الدافئ واستخدمي بلسمًا مرطبًا.
تساعد هذه الخطوة على تخليص فروة الرأس من الدهون الزائدة لمنع انسداد المسام وتراكم الجراثيم.
كيف تعتني بشعرك يوميا
تهوية الشعر: يحتاج الشعر وخاصة الشعر الطويل إلى التهوية بشكل يومي ، لأن هناك الكثير من الفتيات ذوات الشعر الطويل يقضين وقتاً طويلاً مع ربط شعرهن ، وقد لا يتعرض الشعر للتهوية لفترة طويلة جداً ، و هذا له تأثير سلبي على الشعر لأن المسام تحتاج إلى تهوية فروة الرأس تمامًا مثل باقي مسام الجلد ، لذلك يجب الحرص على فرد الشعر وإزالة مقاطع الشعر لمدة كافية من الوقت يوميًا. لإفساح المجال للهواء لاختراق الشعر.
غسل الشعر: يجب غسل الشعر بالماء الدافئ من حين لآخر للتخلص من الشحوم والأتربة والأوساخ التي قد تتراكم في مسام الشعر بسبب العوامل الخارجية مثل العوامل الجوية وغيرها ، أو قد تفرز هذه الزيوت من مسام الجلد نفسها ، لكن تجدر الإشارة إلى أن الغسل المتكرر للشعر يساعد على إضعافه ويجعله أسهل في التكسر ، خاصة في حالة الشعر الجاف والشعر الطبيعي ، لأن الشعر يفرز نسبة معينة من الدهون لمقاومته. الجفاف والغسيل المتكرر ، يصبح الشعر أكثر جفافاً ويتكسر بسهولة شديدة ، لذلك ينصح بغسل الشعر العادي مرتين في الأسبوع ، بينما يُنصح بغسل الشعر الجاف مرة واحدة في الأسبوع.
– تمشيط الشعر: يجب تمشيط الشعر كل يوم لتجنب تشابك خصلات الشعر ، حيث يؤدي هذا التشابك إلى سهولة تكسر الشعر وتساقطه ، ويجب أن يتم تمشيط الشعر بحذر وببطء ، حيث يكون الشعر رقيقًا ويحتاج إلى علاج دقيق لتجنب ضرر. ويتسبب في تلفها وتقصفها وخاصة الشعر الجاف يحتاج إلى معالجة خاصة لأنه الأكثر عرضة للتقصف كما أن فروة الرأس يمكن أن تعاني من الخدوش والقروح بسبب التمشيط السريع والعنيف.
– تدليك بصيلات الشعر: يجب تدليك بصيلات الشعر يومياً ، حيث أن الالتزام بتدليك فروة الرأس يومياً بلطف وبطريقة معاكسة لاتجاه نمو الشعر يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى نمو الشعر. النمو وزيادة كثافته وقوته.
العناية بالشعر
1- استخدمي شامبو جيد لغسل شعرك:
يعتقد بعض الناس أن غسل الشعر كثيرًا يضره ويجففه ويقلل من إفراز زيوت الشعر الطبيعية. يكفي غسل شعرك مرتين في الأسبوع مع الحرص على اختيار شامبو جيد. الشامبو ، يمكنك اتباع التعليمات أدناه.
1- حاولي اختيار شامبو لا يحتوي على كبريتات أو بارابين ، لأن الكبريتات مواد كيميائية تجعل الشامبو عديم الفائدة ، ويتحول إلى رغوة كالصابون ، كما أن البارابين يسبب تهيج العين ومشاكلها بعد الاستخدام المطول.
2- عليك اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك
قد يحتاج الشعر المجعد أو الخشن إلى تقليل كمية الشامبو.
يحتاج الشعر الدهني إلى شامبو لطيف مصمم للغسيل اليومي.
قد يحتاج الشعر المصبوغ أو المعالج إلى شامبو طبيعي جدًا لا يحتوي على مواد كيميائية ، حيث أنه قد تعرض بالفعل للعديد من هذه المواد أثناء تلوينه.
يحتاج الشعر الجاف إلى شامبو بالجلسرين والكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة للشعر.
2- استخدام لون الشعر حسب نوع الشعر: لا توجد قاعدة لاختيار نوع لون الشعر ، ولكن يمكن أن يساعدك في تجربة بعض الألوان لاختيار اللون المناسب. يمكنك اختبار لون فروة رأسك. وقت في حدود 3: 4 دقائق لاختبار قابلية فروة الرأس لهذه المادة. احرصي على عدم استخدام الألوان التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين لأنها تترك الشعر جافًا.
3- لا تمشطي شعرك كثيرًا: يتردد الكثير من الناس في استخدام نوع معين من الفرشاة لفك تشابك شعرهم ، بينما تفضل العديد من النساء مشطًا من الألياف لفك تشابك شعرهن فور الاستحمام. يمكنك تحفيز الشعر عن طريق تمشيط فروة الرأس وخلق تجاويف بين البصيلات ، مما يجعل شعرك يفك تشابكه بسرعة وسهولة ويتركه حيويًا.
4- بعد الخروج من الحمام ، اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي: يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط بلطف على شعرك بين المنشفة والحرص على عدم تجفيف شعرك كثيرًا ، لأنه يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تشابكها ويجعلها. معهم. من الصعب تصميمه. لا تستخدمي مجففات الشعر ذات درجة الحرارة العالية ، فالمجفف يضعف الشعر ويسبب الكثير من الضرر له ، وإذا كان لا بد من استخدامه ، فيجب استخدامه على أقل درجة حرارة وعدم استخدام مجفف الشعر أكثر من مرة في الأسبوع.
وإذا كنت تستحم في الليل ، فأنت بحاجة إلى وضع شعرك في كعكة حتى يدخله الهواء ويجف في الصباح.
5- تقليم شعرك بانتظام: أفضل طريقة للتعامل مع الأطراف المتقصفة هي تقليم شعرك حوالي ربع بوصة كل شهر.
6- الصباغة تضعف شعرك: يمكنك صبغ شعرك ، ولكن إذا تلف بسبب الصبغات ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإصلاحه.
7- الطريقة التي تعتني بها بشعرك بشكل عام: يمكن أن يتسبب الكي في شعرك بأضرار جسيمة ، والكي بشكل عام غير ضار ، لكن تكراره عدة مرات في الأسبوع يسبب الضرر.
لا تستخدم الأربطة المطاطية لأنها تضغط على بصيلات الشعر.
لا تفرطي في تسريحات الشعر التي تسحب الشعر للخلف بقوة ، مثل ذيل الحصان وغيرها ، لأن هذا يضعف الشعر ويضغط على الجذور.
8- تناولي بشكل صحي وامنحي شعرك الكمية المناسبة من الفيتامينات: تأكدي من حصولك على الكمية المناسبة من الفيتامينات والحبوب الكاملة وأنك اتباع نظام صحي هو الأساس للحصول على مظهر جميل.
تحصل على ما يكفي من فيتامين ج (يقوي الشعر) والحديد (يساعد في نقل الأكسجين إلى الأوعية الدموية) والزنك (ينمو ويصلح الأنسجة) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (ينمو شعرًا صحيًا).
لا يوجد تأثير فوري على شعرك بعد تناول الطعام الصحي ، ولكن عليك التحلي بالصبر لفترة حتى يصل الطعام إلى شعرك والاستمتاع بفوائد الغذاء الصحي.
9- تخلص من التوتر في حياتك: يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر ، لذا حاول ألا تدع التوتر يربكك ويجب أن تبحث عن طرق لتقليل التوتر العصبي والعقلي مثل اليوجا والتأمل وركوب الدراجات والمزيد. .
نصائح للحفاظ على شعر صحي
الشامبو المستخدم: انتبه لجودة الشامبو المستخدم على الشعر ، لأن هناك أنواع عديدة من الشامبو ضارة جدًا بالشعر ، وينصح دائمًا باستخدام المستحضرات المصنوعة من الأعشاب أو الزيوت الطبيعية. كما ينصح بشطف شعرك بالبابونج مرة في الأسبوع حيث يساعد في تنظيف فروة الرأس وحماية الشعر.
تغطية شعرك: يساعد تغطية شعرك ، خاصة في الطقس المغبر أو أيام الصيف الحارة ، على حماية شعرك من العديد من الأضرار التي يمكن أن تسبب الضرر ، مثل أشعة الشمس المحترقة والغبار والهواء الملوث. لذلك من الأفضل تغطية الشعر لحماية هذه الظروف والحفاظ عليها.
