لماذا لا أفقد وزني ؟؟ الجواب هنا في مجلة ديتا نقدم لك أسباب توقفك عن فقدان الوزن بالرغم من التزامك بالنظام الغذائي .. إنها أشياء بسيطة للغاية ولكن تأثيرها سلبي للغاية لأن وزنك لا ينقص رغم جهودك.
أسباب عدم فقدان الوزن
الاعتماد الكلي على النظام الغذائي دون ممارسة الرياضة بانتظام.
تغيير الوجبات أثناء الرجيم أو إهمالها.
عدم تناول وجبة الافطار.
تناول عشاء متأخر واذهب إلى الفراش على الفور.
لا تغير نوع النظام الغذائي لأكثر من 3 أشهر.
لا تأكل السلطة لأنها تزيد من الإحساس بالحرقان بنسبة 30٪.
لا تأكل الفاكهة لاحتوائها على بعض العناصر المهمة لتحفيز الاحتراق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الأملاح المعدنية.
لا تأكل الأسماك والمأكولات البحرية لأهمية الأوميغا 3 في تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل أكسدة الدم وتحفيز الاحتراق.
لا تأكل مشتقات الألبان لأهمية بعض البكتيريا المفيدة التي تزيد من مستويات الحرق ، وتحسن عسر الهضم والانتفاخ ، وتزيد من مستويات الكالسيوم.
شرب كميات كبيرة من الكافيين والقهوة والنسكافيه والشاي.
تؤدي الحمضيات والخيار إلى احتباس السوائل في الجسم.
تناول الكثير من السكر.
قلة النوم تؤخر حرق الدهون لأن قلة النوم تزيد من هرمون الجريلين الذي يحفز الجوع.
لا تشرب أكثر من 8 أكواب من الماء.
تناول الكربوهيدرات في الليل.
عدم أخذ يوم راحة من النظام الغذائي.
