تعريف الاكتئاب
- يُعرف الاكتئاب بأنه نوع من الاضطرابات النفسية الخطيرة والمقلقة للمريض نفسه ومن حوله ، لأنه يمكن علاج هذا المريض بسهولة ، خاصة إذا ذهب المريض إلى طبيب نفسي وفعل كل ما يقوله الطبيب النفسي بالضبط.
- حيث أن الاكتئاب مرض يصيب معظم الأفراد حول العالم من مختلف الفئات ، فيمكن أن يؤثر الاكتئاب سلبًا على حياة الشخص حيث يمكن أن يسبب لهم ألمًا وحزنًا شديدين وكذلك يجعلهم يشعرون بالإحباط والغضب والخوف.
- وإذا تعاملت معه فعليك أن تكون حساسًا وأن تتعامل معه بحذر شديد لأنه يمر الآن بفترة صعبة حيث يكون شديد الحساسية تجاه أصغر شيء وأي شيء يحدث سيؤثر عليه بشكل سلبي.
كيف تعرف أن هذا الشخص مصاب بالاكتئاب؟
الاكتئاب موجود الآن لدى معظم الناس بسبب الظروف المعيشية التي نعيشها جميعًا ، لذلك من السهل معرفة ما إذا كان شخص ما يعاني من هذا الاكتئاب أم لا ، لذلك سنطلب منك بعض الملاحظات التي ستخبرك إذا كان الاكتئاب موجودًا أم لا. وذلك في الآتي:
- عندما يشتكي الشخص من معاناته من آلام متكررة مثل الصداع أو الأوجاع والآلام في البطن والظهر ، أو يشتكي من الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- أو أن يتحدث الشخص دائمًا عن حياته بطريقة سلبية ومحبطة ، وأنه حزين وسريع الغضب ، وأنه دائمًا ما ينتقد الآخرين بشدة.
- أيضًا إذا لاحظت أن الشخص فقد الاهتمام بكل شيء ، حتى أنشطته المعتادة مثل الهوايات أو التمارين التي اعتاد عليها.
- أيضًا عندما يشعر الشخص أنه فقد معنى الحياة وأنه انسحب من جميع الأصدقاء والعائلة.
- قد تلاحظ أيضًا أن الشخص المكتئب ينام كثيرًا ويشعر بالضيق والقلق طوال الوقت.
- عندما يلاحظ الشخص أنه ينسى الكثير وأنه يتردد في كل شيء وأي قرار يحاول اتخاذه.
- كما يعتاد مريض الاكتئاب على الأكل بكثرة ، أو بالعكس فقد يفقد الكثير من الوزن لأنه لا يأكل بسبب شدة الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب
لا يوجد سبب محدد لمعرفة أن الشخص مصاب بالاكتئاب ، ولكن هناك بعض العوامل التي تؤدي إليه والتي تظهر في سلوكه وهي كالتالي:
- عندما تم تشخيص أحد أفراد الأسرة بالاكتئاب من قبل ، فإن ذلك يزيد من فرصة إصابة الأطفال به أيضًا.
- عندما تحدث مشاكل في حياة الشخص مثل ؛ يمكن أن يؤدي مرضه الخطير أو وفاة أحد أفراد أسرته أو طلاق والديه أو سفر أحد أفراد أسرته إلى الاكتئاب.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي العوامل البيولوجية أيضًا إلى الاكتئاب ، بمعنى أن نسبة ونشاط الناقلات العصبية في الدماغ مضطربان.
- لأن هذه من أكثر الأسباب شيوعًا التي تؤدي إلى الاكتئاب ، وكذلك بعض الاضطرابات النفسية التي تظهر فيه نتيجة هذه الاضطرابات في الدماغ.
نصائح للتعامل مع مريض الاكتئاب
هناك العديد من الإجراءات والنصائح التي يجب أن تعرفها لتتعلم كيفية التعامل مع مريض مصاب بالاكتئاب ، ومن هذه النصائح ما يلي:
لا تكن حساسًا
- عند التعامل مع مريض مصاب بالاكتئاب ، لا يجب أن تأخذ بعين الاعتبار كل أقواله وأفعاله ، لأنه قد يتعامل مع جميع الناس بطريقة وطريقة قد لا ترضيك ، وقد ينتقدك كثيرًا.
- لا يشعر مريض الاكتئاب بما يقوله ، فيستطيع أن يزعجك ويؤذيك بكلماته ، لكن هذه أعراض اكتئاب ، فلا تكن حساسًا وخذ كلامه على محمل الجد وتعتني بنفسه.
التقليل من شأن المريض المكتئب
- يعتقد الكثير من الأشخاص الذين يتعاملون مع مريض بالاكتئاب خطأً أن الاكتئاب شعور طبيعي وسيمر بسرعة كبيرة ، وأنه شيء ناتج عن حالة مؤقتة من الحزن أو الإحباط.
- لكن هذا خطأ كبير ، لأن الاكتئاب شيء خطير للغاية ، لأنه يحاول إظهار عكس المشاعر السلبية التي يخفيها ، ويمكن للمريض المكتئب أن يؤذي نفسه لدرجة الانتحار ، لذلك عليك توخي الحذر عند التعامل معه. له.
إخفاء المشاكل
- إذا كنت تتعامل مع شخص مكتئب ولديك مشكلة ، فلا تحاول إخفاء المشكلة عنه أو حتى الكذب عليه ، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الأذى والحزن له.
- لأنه في ذلك الوقت قد يشعر المريض بالاكتئاب أن صديقه قد كذب عليه أو منعه من هذا الشيء لأنه مريض ، وهذا يمكن أن يزعجه بشدة ويزيد من اكتئابه.
حل المشكلة ليس عملك
- يجب أن تعلم أنك لست مسؤولاً عن إراحة مريض الاكتئاب من هذا المرض ، لكن ما عليك سوى معرفة كيفية علاج مريض الاكتئاب لمساعدته على تجاوز الفترة الصعبة التي يمر بها.
- لذلك لا تحاول دائمًا إلقاء اللوم على أنه لا يمكنك إخراجه من الحالة التي يعيشها الآن ، ويجب أن تعلم أن ما سيخرجه من هذا الاكتئاب هو الذهاب إلى الطبيب والاستعداد لتلقي العلاج.
الحل هو العلاج
- إذا كنت تحب شخصًا مكتئبًا وتريده أن يعمل بشكل جيد ، فعليك محاولة مساعدته بكل الوسائل والسعي من أجل شفائه من خلال إقناعه بالذهاب إلى طبيب نفسي وبدء العلاج.
- لذلك تتحدث معه كثيرًا عن هذا الأمر وأنك تحبه وتريد اهتمامه وتذهب إلى الطبيب معه وتدعمه وتكون قريبًا منه ومعرفة مواعيد الدواء ومواعيد زيارات الطبيب لأنه يجعل المريض يشعر أنه شخص هنا يهتم به ويساعده كثيرًا في علاجه.
اعتني بمشاعرك أيضًا
- إذا كنت تتعامل مع شخص مكتئب ، فأنت بحاجة إلى التفكير في نفسيتك لأنه من السهل جدًا أن تتأثر به ، خاصة إذا كنت حساسًا ، لذلك عليك أن تعتني بمشاعرك وصحتك العقلية جيدًا من أجل مساعدته. .
- تحتاج إلى ممارسة هواياتك المفضلة وممارسة الرياضة يوميًا للعناية بصحتك العقلية والجسدية.
كيف تتحدث مع شخص مكتئب؟
- معظم الناس لا يريدون التعامل مع مريض مكتئب وهذا يؤثر عليهم بشكل سلبي جدا إذا كنت تتعامل مع مريض مكتئب وتريد إخراجه من هذه الحالة.
- يجب أن تعتني به وتتحدث إليه كثيرًا ، كن لطيفًا معه ولطيفًا ولا تعطيه نصائح أو تعليمات لأنه يحتاج فقط للحب واللطف والحنان الآن ولا يحتاج إلى أي نصيحة. .