للنعناع العديد من الفوائد الصحية والعلاجية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والعلاجية للنعناع.
نعناع
يعتبر النعناع من أهم وأشهر الأعشاب الطبية في الدول العربية والغربية. يستخدم النعناع بأشكال مختلفة (طازج ومجفف ومجمد) في المطبخ العالمي حيث يضاف إلى العديد من المشروبات الساخنة والباردة وأطباق اللحوم والصلصات والسلطات. يحظى شاي النعناع بشعبية خاصة في دول شمال إفريقيا والعالم العربي. من الأفضل عدم غلي أوراق النعناع بالماء ، بل صب الماء المغلي على الأوراق ونقعها فيه لمدة عشر دقائق ، ثم اشربه واستمتع بفوائده الصحية العديدة. ينمو النعناع في مناطق ذات طبيعة وتربة رطبة. كما تزهر بالقرب من مصادر المياه في البحيرات والأنهار. بشكل عام ، يتكيف النعناع مع مجموعة واسعة من الظروف حيث ينمو في الظل أو الشمس. ينمو النعناع أيضًا على مدار العام دون الحاجة إلى رعاية أو اهتمام كامل. . تنمو عشبة النعناع في دول آسيا ومناطق دول أوروبا ، وهي عشبة معروفة منذ القدم وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض ، كما أن عشبة النعناع لها ألوان ونكهات عديدة وأنواع عديدة يمكن أن تصل خمسة وستون نوعًا ، منها: البرية ، الأسترالية ، الهشة والمائية والآسيوية. يمكن جمع أوراق النعناع في أي وقت ، ويجب استخدام الأوراق الطازجة مباشرة أو تخزينها في أكياس بلاستيكية لعدة أيام في الثلاجة ، أو تجفيفها وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في مكان جاف وبارد.
فوائد شاي النعناع
النعناع يعمل ضد الإمساك ، ويلين الأمعاء ، ويطرد الديدان المعوية والطفيليات ، ويقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة ، كما يعمل النعناع على طرد الغازات وانتفاخ البطن في المعدة. كما أنه يشرب عندما يتهيج الجهاز الهضمي ويخفف من آلام المغص ، كما يعالج الحماض المعدي ، ويخلص الأمعاء من الإسهال المزمن ، ويعالج التهاب المريء ، ويزيل الرغبة في القيء والشعور الدائم بالغثيان ، ويقلل من ارتجاع المريء. يساعد في علاج النوم العميق والأرق ليلاً. يهدئ الجهاز العصبي ويعالج القلق والتوتر العصبي. يعتبر شاي النعناع مفيد لصحة الفم حيث أنه يعمل على تطهير الفم ، وقتل البكتيريا ، إزالة رائحة الفم الكريهة ، وتخفيف آلام الأسنان ، وتقليل مخاطر تسوس الأسنان ، وعلاج التهابات اللثة ، ويفيد في علاج التهاب الحلق والتهابات الحلق ، الغرغرة. التسريب الدافئ لدقائق. يعالج مشكلة الخفقان ، ويهدئ بشكل عام الكائن الحي ، وينشط الكائن الحي ، ويزيل الشعور بالضعف العام. يحفز إفراز العصارة الصفراوية ويقوي نشاط الكبد والبنكرياس. يساعد شاي النعناع الدافئ على التخلص من الأرطال الزائدة وزيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، خاصة في منطقة البطن – البطن – سواء كانت قطة أو محلية ، لأنه ينصح بشربها ثلاث مرات يوم بعد كل وجبة بانتظام للوصول إلى الوزن المثالي بشرط عدم إضافة سكر. شاي النعناع منشط للدماغ ، يحسن الذاكرة ، يزيد التركيز والدورة الدموية في الجسم. بسبب محتوى شاي النعناع على زيت المنثول المتطاير ، فهو مهدئ للتشنجات العصبية ومريح للأعصاب. يتخلص الجسم من الرواسب والرمل كمدر للبول. آلام الدورة الشهرية وانقباضات الأمعاء والرحم عند النساء. يعالج النعناع اضطرابات المرارة ، حيث ينصح بشربه ممزوجًا بعشب المريمية لتهدئة التهابات المرارة والتخلص من الحصوات. يفيد في علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي. يقضي على مشاكل الجهاز التنفسي ، ويعالج التهابات الشعب الهوائية ، ويسهل التنفس ، ويخفف من الربو التحسسي ، ويعالج نزلات البرد والسعال.
أهم تأثيرات النعناع على القولون العصبي: –
يُعرف مرض القولون العصبي بأنه اضطراب في الجهاز الهضمي للإنسان يؤدي دائمًا إلى الشعور بألم في البطن ويسبب العديد من المشكلات مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك حيث تظهر أعراض متلازمة القولون العصبي في كثير من الحالات بعد تناول الطعام. نوع الوجبات الدهنية أو الأطعمة التي تحتوي على توابل في تركيبتها ، أو عند تناول مشروبات معينة مثل مشروبات القهوة ، حيث ثبت أن النعناع له فوائد عديدة في تخفيف الأعراض المختلفة لمتلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك:
أولاً: النعناع يعمل على تسكين وتسكين الآلام المصاحبة لأمراض القولون العصبي وذلك بالعمل من خلال قناة خاصة مضادة للألم تعمل على تقليل التهاب الألياف العصبية وخاصة تلك التي ينشطها الفلفل. أو الخردل عند تناوله من جهة الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي.
ثانياً: يهدئ نبات النعناع حركة القولون العصبي ويساعد بشكل جيد في إرخاء العضلات.
ثالثًا: النعناع مفيد جدًا لأنه يساعد الجهاز الهضمي للإنسان على أداء دوره بشكل جيد في عملية الهضم وفي علاج حالات عسر الهضم هذه.
رابعا: – النعناع يريح ويعالج الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي من هذا الألم وعدم الراحة في المعدة.
خامساً: يعمل النعناع على فتح شهية الإنسان ، ولهذا السبب يدخل عادة في مكونات العديد من الأطباق.
سادساً: – النعناع يساعد على التخلص من انتفاخ البطن وبالتالي يعالج تقلصات المعدة لدى الإنسان.
سابعاً: للنعناع فائدة كبيرة في عمله كعامل جيد مضاد للالتهابات في المعدة.
ثامناً: – يحافظ نبات النعناع على صحة فم الإنسان وينعش النفس ، كما أنه يتمتع بقدرة عالية على الوقاية من العديد من أنواع البكتيريا والجراثيم المسؤولة بشكل أساسي عن تسوس الأسنان وتسوس الأسنان.
أهم فوائد النعناع لجسم الإنسان: – للنعناع العديد من هذه الفوائد لجسم الإنسان ومنها: –
أولاً: النعناع يعمل على تهدئة انسداد الأنف والحلق والشعب الهوائية والرئتين.
ثانياً: – يعمل كمساعد جيد في الشفاء من نزلات البرد والانفلونزا.
ثالثاً: النعناع من الطرق الجيدة في علاج مرض السل.
رابعاً: – يعالج النعناع الأعراض التي يسببها الربو ، وذلك لأن رائحته القوية تساعد على فتح المجاري التنفسية وإرخاء التنفس.
خامساً: – النعناع يخفف السعال والبلغم والشعور بأعراضه.
سادساً: – النعناع مساعد جيد في منع الإصابة بتلك البكتيريا المسببة للالتهابات في الجهاز التنفسي للإنسان.
سابعاً: النعناع مسكن فعال لآلام العضلات والصداع بأنواعها.
ثامناً: – النعناع بمثابة مهدئ جيد للأعصاب وبالتالي عملية استرخاء.
تاسعاً: النعناع يخفف الآلام التي عادة ما تصاحب الدورة الشهرية عند النساء.
عاشراً: – يساعد النعناع على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان ويعمل على تقويته مما يساهم في قدرته على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض ، وذلك لاحتوائه على مواد مفيدة ومغذية للغاية مثل الفوسفور على سبيل المثال. والكالسيوم وفيتامين (هـ). DC).
أحد عشر: – النعناع يحفز جسم الإنسان على التخلص بسرعة من الدهون بداخله.
اثنا عشر: – النعناع يعمل بشكل جيد على تخليص الشخص من الاكتئاب والتوتر ، ويساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل ، وبالتالي يساعده على عدم عكس ذلك التوتر النفسي أو الضغط العصبي على متلازمة القولون العصبي.
ثالث عشر: – للنعناع قدرة عالية على زيادة قدرة ذاكرة الإنسان على التذكر والتذكر والنشاط ، وبالتالي تعمل على زيادة اليقظة العقلية للإنسان.
الفوائد الصحية للنعناع
مشروب مصنوع من أوراق النعناع مسكن طبيعي ويخفف من مشاعر الغضب. النعناع منشط للدورة الدموية وعضلة القلب. وهو ملين طبيعي للمعدة والأمعاء ، ويزيل الغازات والشعور بالانتفاخ ، كما يزيل الخميرة ويسرع إفراز الفضلات ، ويخلص المعدة من الحموضة المزعجة ، ويخفف من تقلصات الأمعاء. حيث أنه يزيد من إفراز العصارات الهضمية ، كما ينصح بتناوله بعد الوجبات الدسمة لتجنب الشعور بالشبع. يفيد الفم لأنه يزيل الروائح الكريهة وينظف اللثة ويقوي الأسنان ويخفف من آلامها. يساعد على طرد الديدان المعوية وتخفيف تقلصات البطن ومحاربة آفات المعدة والجهاز الهضمي. يتخلص الجسم من مشاكل الجهاز التنفسي ، ويقضي على السعال المزمن ، ويوسع الشعب الهوائية ، ويعالج التهابات الجهاز التنفسي الناتجة عن نزلات البرد ونزلات البرد الحادة. مقوي للكبد والبنكرياس. يخفف آلام القدم عن طريق النقع في مرق النعناع لفترة من الزمن. يقضي على الاكتئاب ويحسن المزاج العام. يحسن النوم العميق ويعالج الأرق. مدر للبول ويخلص الجسم من الفضلات. يعالج بعض الأمراض الجلدية ، حيث يستخدم في إنتاج العديد من المراهم الطبية.
فوائد النعناع للرجيم
يساعد النعناع على إنقاص الوزن ، فهو جزء من برامج إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة وله القدرة على حرق الدهون ، وذلك عن طريق تناول المخلل الممزوج بالليمون أو الخيار. كما يمكن استخدامه كمرهم موضعي لحرق الدهون ، والترهل والسيلوليت في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن ، وذلك عن طريق طحن أوراقها وخلطها جيداً في الخلاط ، ثم خلطها بكمية كافية من الفازلين النقي ودهنها. مناطق تراكم الدهون مثل الأرداف والبطن والفخذين. يعمل خلطة النعناع على حرق الدهون المتراكمة (السيلوليت) بشرط أن يستمر هذا التدليك لمدة لا تقل عن أسبوع.
