هناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الزيوت الطبيعية للحصول على بشرة نضرة.
البشرة غير المرطبة بشكل صحيح تكون غير مريحة ، وضيقة ، وتصبح المناطق الحساسة خشنة أو متقشرة … لحسن الحظ ، الترطيب الجيد ونوع الجلد المناسب كافيان لحل المشكلة. تأتي معظم الرطوبة الطبيعية للبشرة من احتياطيات الماء الموجودة في الطبقات السطحية للبشرة. يستفيد الجلد أيضًا من كمية قليلة من الرطوبة في الهواء (لذلك يكون الجلد أكثر جفافًا في الطقس البارد جدًا والجاف). لا يتأثر التبول بالعوامل الخارجية فحسب ، بل يتأثر أيضًا بطرق التنظيف بالماء والصابون والفرك بالملابس. من ناحية أخرى ، مع تقدم العمر ، ينخفض معدل تجديد خلايا الجلد ويصبح الجلد أرق وأكثر حساسية للعوامل الخارجية وأكثر عرضة للجفاف.
8 زيوت لبشرة منتعشة وناعمة
زيت الزيتون
يوجد زيت الزيتون في المنازل ونادرًا ما يغادر المطبخ. يمكن استخدامه لترطيب البشرة بشكل فعال عن طريق فرك 1 أو 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في جميع أنحاء الجسم حتى يتم امتصاصه. تحصل على بشرة رطبة وناعمة وناعمة.
زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا أغلى ثمناً ، لكنه مرطب مثالي للبشرة والشعر واستخدام قطرة أو قطرتين من زيت الجوجوبا يجدد الشعر. لا يحب معظم الناس الشعر الدهني ، لكن زيت الجوجوبا خفيف بدرجة كافية لترطيب الشعر المجعد وتغذية فروة الرأس الجافة.
زيت البندق
عظيم للبشرة. كما هو الحال مع معظم الزيوت ، فهو ليس مرطبًا فحسب ، ولكنه مهم أيضًا لمن يعانون من حب الشباب. إذا كان لديك الكثير من حب الشباب وكانت بشرتك دهنية ، يمكن لزيت البندق تهدئة وترطيب بشرتك بشكل طبيعي بدلاً من تركها دهنية.
زيت اللوز
زيت اللوز من أفضل الزيوت للبشرة. إنه يرطب ، لكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الهالات السوداء حول العينين ، ومنع الشيخوخة المبكرة وإزالة خلايا الجلد الميتة. استخدميه عن طريق تدليك الجلد الجاف لمدة دقيقة واحدة ثم شطفه بالماء الدافئ ، كما يمكن أن يساعد زيت اللوز في تقليل الالتهاب لمن يعانون من الصدفية أو الأكزيما.
زيت عضوي
يتشابه زيت الأركان مع العديد من الزيوت الصحية الأخرى في أنه يمكن أن يرطب البشرة ويقلل من التجعد. وإضافته إلى قناع الوجه لترطيب وشد المسام في نفس الوقت. استخدميه كعلاج ترطيب عميق لشعرك. ضعي 2 أو 3 ملاعق كبيرة من زيت الأركان على شعرك ، وركز على طول شعرك ، وغطيه بغطاء بلاستيكي وشامبو في الصباح. سيكون شعرك ناعمًا ولامعًا.
زيت الأفوكادو
من المعروف أن الأفوكادو مليء بالدهون الصحية ، ويمكن استخدام هذه الدهون الصحية في الزيت للمساعدة في الترطيب ويمكن أن تساعد أيضًا في تسريع التئام الجلد. تساعد إضافة زيت الأفوكادو إلى نظامك الغذائي أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وقد تساعد في الوقاية من السرطان.
زيت الجوز
تعتبر المكسرات من الأطعمة الشهية لأنها غالية الثمن وتحتوي على دهون أحادية مشبعة يمكن استخدامها في وصفات التجميل للترطيب وتقليل الالتهاب. للحصول على أفضل النتائج والجودة ، استخدم زيت الجوز.
زيت بذور العنب
غالبًا ما يستخدم زيت بذور العنب في الطهي لأنه يحتفظ بالدهون الصحية حتى في درجات الحرارة المرتفعة. يمكن أيضًا استخدامه موضعياً. وزيت بذور العنب خيار رائع. إنه عديم الرائحة ويمكن إضافته إلى الزبدة المخفوقة مثل زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو
نصائح لبشرة صحية
إزالة المكياج قبل النوم. لا تحاولي النوم أبدًا دون إزالة المكياج عن وجهك ، حيث يمكن أن تتسبب بقايا المكياج في ظهور البثور والتشقق وتسد المسام وتسبب التهاب الجلد وحساسيته.
تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وقلل من الأطعمة المصنعة. تحتوي الأطعمة المصنعة على الكثير من السكر والملح والدهون التي يمتصها الجسم وتؤثر سلبًا على بشرتك. ركز على تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.
تناول الدهون الصحية. لا تعتقد أن كل الدهون سيئة. توفر أحماض أوميغا 3 للجسم العديد من الفوائد الصحية التي تفيد البشرة. لذلك فإن تناول مكملات الأسماك أو زيت السمك يساعد كثيرًا في تحسين مظهر الجلد.
اشرب الماء وليس الصودا. الصودا غنية بالسعرات الحرارية والفركتوز مما يؤثر سلبًا على الوزن ومظهر البشرة. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب بشرتك. يمكنك أيضًا شرب شاي أعشاب غير محلى.
عناية بالجلد. لا تفرط في استخدام كريمات العناية بالبشرة. الجودة مهمة وليست الكمية. استشر طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل حول أفضل روتين للعناية بالبشرة لبشرتك واختر منتجات العناية بالبشرة المناسبة لعمرك واحتياجاتك وميزانيتك.
الواقي من الشمس لا تغادر المنزل دون استخدام واقي الشمس ، حتى لو كانت السماء غائمة. هذه هي أفضل طريقة للوقاية من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. اختر واقيًا من الشمس مع حماية من أشعة UVA و UVB.
لا ثقب البثور. هذا يسبب ندبات قبيحة للجلد وفي بعض الأحيان عدوى. فقط طبيب الأمراض الجلدية يعرف كيفية إزالة الشوائب والانسدادات من البثور.
ترطيب البشرة. رطبي بشرتك مباشرة بعد الاستحمام. سيؤدي ذلك إلى حبس الرطوبة داخل البشرة وجعلها تبدو ناعمة ومتألقة.
تقصير فترة الاستحمام. الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يزيل الرطوبة من الجلد. وبعد الاستحمام ، جفف الجلد بلطف بمنشفة للحفاظ على أكبر قدر من الرطوبة في الجلد.
أولاً ، روتين يومي لبشرة صافية:
– العناية بتنظيف البشرة من العوامل الرئيسية لنظافتها ونضارتها ، وذلك بتنظيف البشرة مرتين في اليوم بغسول أو صابون مناسب ، مرة في الصباح ومرة في المساء.
بعد الغسيل ، استخدمي التونر لغلق المسام. استخدم المرطبات والتونر يوميًا صباحًا ومساءً ، ومن الأفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس ، وغالبًا ما يكون SPF 14 ، لذا فهي خفيفة على البشرة.
– إذا كان المكان مشمسًا جدًا ، استخدم واقيات الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 عند الخروج
– يمكنك استخدام مقشر السكر مع مقشر يومي خفيف.
استخدمي مزيل المكياج وتأكدي من نظافة بشرتك تمامًا قبل النوم.
ثانيًا ، الروتين الأسبوعي للعناية بالبشرة:
استخدم أقنعة الترطيب الأسبوعية لمنع جفاف الجلد.
استخدمي التقشير الأسبوعي لإزالة خلايا الجلد الميتة.
– اتبع برنامج علاج البثور ولا تتلاعب بها أو تضع طبقات من البودرة لإخفائها لأن هذا يسبب تضخم المسام وظهور التجاعيد على المدى الطويل.
ثالثًا ، اعتني ببشرتك داخليًا:
احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا واخلد إلى النوم مبكرًا.
تناول طعامًا صحيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات
اشرب الكثير من الماء ، لترين في اليوم.
ممارسة التمارين والتأمل.
رابعا العناية الشخصية:
– تخلصي من شعر الحاجب الزائد بالملقاط.
رموش منحنية لأن الرموش الطويلة المنحنية تعطي مظهر جميل للوجه. باستخدام جهاز الرموش ، يمكنك القيام بذلك في 10 ثوانٍ. بدلًا من الماسكارا ، يمكنك تغميق رموشك عن طريق وضع طبقة خفيفة من الفازلين. الخطوة تعطي جمالاً ومظهراً واسعاً للعيون.
حافظ على نظافة عينيك من وقت لآخر ، ويمكن استخدام قطرات العين التي تزيل الاحمرار بعد استشارة الطبيب حول النوع المناسب ، كما أن استخدام قطرتين كل صباح يضمن نظافة العين.
– المحافظة على مظهر الشفاه ، يمكن اتباع أنظمة الترطيب والتقشير للشفاه باستخدام فرشاة أسنان مبللة بالماء الساخن ، وفرك الشفاه بلطف ثم وضع كريم مرطب أو زيت زيتون على الشفاه. هي من الوصفات المغربية الممتازة لجمال الشفاه يمكنك استخدام واقيات الشمس المتوفرة في متاجر مستحضرات التجميل.
يمكنك إضافة اللون الوردي إلى وجهك من خلال تمرين وجهك قبل مغادرة المنزل.
– لتجميل الأسنان ، استخدمي معجون الأسنان وغسول الفم يوميًا لتجنب رائحة الفم الكريهة مع تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا ليلاً وصباحًا للحصول على ابتسامة جذابة.
انتبه للملابس ذات الألوان الفاتحة ، لأنها تؤثر على لون البشرة. إذا كنتِ امرأة ذات بشرة داكنة ، اختاري الألوان المتوسطة بين الفاتح والداكن لإظهار جمال ونضارة البشرة.
الإعتناء بالحجاب وشكله ، فهو يضيف جمالاً للبشرة أو يهتم بجمال الشعر ومظهره الصحي للحصول على بشرة مثالية.
